KADARZI

KELUARGA SADAR GIZI

Mahasiswa&Mahasiswi Pendidikan Biologi UIN SGD BANDUNG

Tahukan km? seberapa banyak
Tubuh kamu memerlukan air?
tubuh kita terdiri dari 80% air.
bayangkan saja bila kita kerja
seharian selama 24 jam dengan
berbagai kegiatan.
Tubuh kita kurang lebih memerlukan
delapan (8) gelas air dalam sehari kita
beraktivitas, baik yang ringan maupun
yang berat. Air isotonik atau yang
mengandung mineral yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga
We are Need
tidak kehilangan cairan dengan cepat
Water
dan berlebihan.
Makanan 4 sehat 5 sempurna juga diperlukan
tubuh kita dimulai dari susu, sayuran, buahbuahan, daging, dan nasi.
Pola makan yang
teratur dan Olahraga
teratur sangat dibutuhkan
agar tubuh kita tidak
gampang sakit dan lebih
bugar dan daya tahan
tubuh tetap terjaga agar
tidak mudah terserang penyakit

Olahraga teratur seperti

olahraga ringan seperti lari
sangat baik untuk mengurangi
penyakit serta mengurangi
tingkat serangan penyakit
obersitas dan meningkatkan
metabolisme tubuh.
Mengkonsumsi makanan sehat
menjaga agar tubuh kita tetap
sehat dan mendapatkan ketercukupan gizi dan nutrisi yang
baik.
Meditasi membantu tubuh kita
agar lebih rileks dan tenang
sehingga strees tidak akan
muncul sehingga kerja tubuh
kita berjalan dengan baik.

MAKANAN SERING DIMAKAN

Cepat Saji/ Junk Food
Cepat Saji

Kue/ Glukosa
Yang Manis-manis

Tubuh ideal
IMT
Untuk mengukur apakah
tubuh kita sudah kadarzi
sudah terpenuhi atau
tidak? Kita dapat mengukur
dengan mengukur IMT
(Indeks masa tubuh)
Manfaat mengetahui apakah
tubuh kita ideal atau tidak
yakni untuk mengetahui
ketercukupan asupan gizi
yang dibutuhkan tubuh kita.

Bila kita kekurangan kita dapat

memperbaikinya dengan
menambah makanan yang
lebih bergizi dan apabila
berlebihan kita dapat
melakukan diet agar seimbang
dan tidak terkena obesitas

Bekal dari Rumah

Bawa dari rumah
(Sehat)

Obesitas : Merupakan penyakit

yang paling sering dialami oleh
masyarakat mulai dari Anak-anak,
Remaja, Dewasa bahkan Balita
Sekalipun.

Created by:
Ismail Fadlurrohman
1142060041
Pendidikan Biologi
V/A