Gaya hidup sehat di Jaman modern ini sangat penting sekali supaya bisa terhindar dari berbagai macam

penyakit, badan senantiasa sehat dan bugar. Pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, diantaranya
selalu memperhatikan pola makan, olah raga, istirahat dan gaya hidup sehat.

Meskipun di jaman modern ini serba instan dan praktis, tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali
gaya hidup sehat yang bisa menjaga kesehatan dan menghindarkan tubuh dari berbagai macam
penyakit, karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Ada beberapa tips untuk menciptakan gaya hidup sehat di jaman modern ini seperti:

Pola makan yang sehat, yaitu makanan yang masuk ke tubuh harus memenuhi kriteria sehat dengan
mencukupi asupan gizi yang seimbang, supaya tercipta gaya hidup sehat.

Teknik pengolahan makanan dapat mempengaruhi mutu makanan, pilihlah makanan dengan metode
memasak dikukus, direbus atau ditumis dengan sidikit minyak.

Jus buah dan jus sayuran baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh,

Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas per hari, hindari minuman yang beralkohol, bersoda,
minuman yang banyak mengandung gula dan kafein tinggi.

Olah raga yang teratur karena penelitian menyatakan bahwa olah raga secara teratur 3x seminggu
selama 40 menit mampu membuat tubuh aktif memproduksi endorphin untuk mempercepat
penyembuhan, pemulihan dan daya tahan tubuh.

Istirahat yang cukup dengan kwalitas tidur yang baik, usahakan tidur tidak terlalu larut agar organ tubuh
dapat bekerja sebagaimana mestinya pada waktu tidur pada malam hari, dan bangun dipagi hari tidak
terlambat, supaya paru-paru dapat menghirup udara segar di pagi hari sehingga tubuh menjadi sehat
dan bugar.

Dengan selalu menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, InsyaAllah tubuh akan selalu
sehat dan organ tubuh akan berfungsi sebagaimana mestinya.
Healthy lifestyle in modern times is very important in order to avoid various diseases, the body is always
healthy and fit. Healthy lifestyle that needs to be considered, among them always pay attention to diet,
exercise, rest and healthy lifestyle.

Although in this modern era of instant and practical, we should not ignore at all a healthy lifestyle that
can maintain health and avoid the body from various diseases, because prevention is better than cure.

There are several tips for creating a healthy lifestyle in this modern era such as:

A healthy diet, which is food that enters the body must meet the criteria healthy with sufficient intake of
balanced nutrition, in order to create a healthy lifestyle.

Food processing techniques can affect the quality of food, choose foods with cooking methods steamed,
boiled or pan-fried with a little oil.

Fruit juice and vegetable juice are good for maintaining and maintaining a healthy body,

Drink plenty of water, minerals 8 glasses per day, avoid alcoholic beverages, carbonated, drinks that
contain lots of sugar and high caffeine.

Regular exercise because research suggests that regular exercise 3x a week for 40 minutes can make the
body actively produce endorphins to speed healing, recovery and endurance.

Get enough rest with good quality sleep, try to sleep not too late so that the body organs can work as it
should at bedtime at night, and wake up in the morning not too late, so that the lungs can breathe fresh
air in the morning so the body becomes healthy and fit.