GAYA HIDUP

SEHAT

- Fahimatullah
- Yovira Anggi
- Rendy Pradipa
- Mifzalataullah
A. PENGERTIAN
 Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan
sederhana yang sangat tepat untuk
dijalankan. Hidup dengan pola makan,
pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang
sehat. Sehat dalam arti kata mendasar
adalah segala hal yang kita kerjakan
memberikan hasil yang baik bagi tubuh.
B. TUJUAN BERPOLA HIDUP SEHAT

 Tujuan kita menerapkan pola hidup

sehat tentunya untuk menjaga
kesehatan tubuh dan mendapatkan
kualitas kehidupan yang lebih baik.Tapi
ternyata dengan menjalankan pola
hidup sehat kita tidak hanya akan
mendapatkan kesehatan jasmani kita
juga mendapatkan bonus kesehatan
rohani yang stabil.
Gimana caranya?
 MENJAGA GIZI SEIMBANG

Berbeda dengan 4 sehat 5 sempurna, menjaga gizi

seimbang dengan memperhatikan proporsi komposisi
yang dibutuhkan tubuh jauh lebih sehat daripada
sekedar memastikan seluruh jenis zat gizi ada dalam
makanan yang kita konsumsi.
 MENJAGA KEBERSIHAN

Dengan menjaga kebersihan kita dapat menjamin

kesterilan lingkungan hidup kita dan dapat
mengurangi tingkat persentase pewabahan
terjangkitnya penyakit. Selain itu juga perlu untuk
menjaga kebersihan diri terhadap kuman dan bakteri.
Contoh yang dapat dilakukan : membersihkan
kawasan sekitar rumah, memastikan mencuci dan
mengolah makanan dengan tepat, mandi minimal 1-2
kali sehari (jangan terlalu sering dan jarang), dll.
 OLAHRAGA TERATUR

Berolah raga secara teratur sangat bermanfaat bagi

kesehatan tubuh badan kita. Dengan berolahraga
maka akan dapat memacu jantung, pernafasan dan
peredaran darah menjadi lebih baik lagi.
 MINUM AIR PUTIH CUKUP

 Air putih ini sangat baik untuk membersihkan serta

memperbaiki dan menjaga kesehatan pencernaan
kita. Serta kandungan nutrisi, oksigen dalam air baik
untuk kelancaran peredaran darah kita.
menganjurkan untuk kita menkonsumsi air putih
dalam seharinya adalah tidak kurang dari 8 gelas. 
 TIDAK MEROKOK!

Kebiasaan merokok bukan hanya memicu berbagai

penyakit tapi juga dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Selain tidak merokok, pola makan yang bergizi
seimbang berperan penting untuk membentengi tubuh
dari kuman penyakit.
 ISTIRAHAT CUKUP

Istirahat yang cukup adalah bagian yang penting

dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan
istirahat dan tidur setiap individu berbeda-beda
sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani.
DAMPAK POSITIF
 1)    Nafsu makan bertambah karena sistem
pencernaan lebih baik
 2)    Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot-
otot kuat dan besar
 3)    Tubuh terhadap berbagai macam penyakit
 4)    Raut wajah terlihat riang
 5)    Mempunyai keinginan yang keras dan
disiplin
 6)    Peredaran darah menjadi lebih cepat dan
lancar.
 DAMPAK NEGATIF TIDAK
MENERAPKAN GAYA HIDUP
So guys weSEHAT
have an interesting video,
Enjoy!!!
TERIMA KASIH
 Waktu tidur untuk remaja
 Bagaimana cara menerapkan cara
hidup sehat secara teratur
 Apakah semua rokok itu berbahaya?
Rokok herbal
 Vape merusak ?