POLA HIDUP SEHAT

Anggota Kelompok:
1. Aurora Saphira (06)
2. Chandra Laduni (11)
3. Erena Alia (12)
4. Lidya Elizabeth (19)
5. Nadia Putri (25)
6. Raffael Oktaviano (27)
7. Reysha Adel (31)
8. Rifandhy Ahmad (32)
Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang
memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai
dari makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan
perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah
rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi
kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala
hal yang dapat menjadi penyebab penyakit bagi tubuh
kita.

Maksud sehat di sini tidak hanya terbebas dari

penyakit maupun cacat yang dialami seseorang,
melainkan juga sehat secara fisik dan bahagia secara
batin.
 Tujuan Pola Hidup Sehat
Tujuan kita menerapkan pola hidup sehat untuk
menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan
kehidupan yang lebih baik, dengan menjalankan
pola hidup sehat kita tidak hanya akan
mendapatkan kesehatan jasmani kita juga
mendapatkan bonus kesehatan rohani yang stabil.
 Manfaat Pola Hidup Sehat
1. Lebih bahagia 2. Lebih berenergi 3. Mengurangi
Mampu meningkatkan Mengonsumsi makanan risiko penyakit
produksi hormon bergizi seimbang, rutin
endorphin yang ada berolahraga, tidur yang Meningkatkan sistem
dalam tubuh sehingga cukup, dan rajin minum air imunitas tubuh dan
merasa lebih bahagia putih bisa memenuhi membantu melawan
dan rileks. kebutuhan energi harian. radikal bebas yang
menyerang tubuh.
 Dampak Negatif Tidak Menerapkan Pola
Hidup Sehat
1. Tidak dapat tidur nyenyak
2. Tidak dapat bekerja secara maksimum
3. Tidak dapat belajar dengan baik
4. Menjadi mudah stres
5. Merasa tidak nyaman
6. Tidak percaya diri
7. Kurang konsentrasi
8. Mudah terkena penyakit
 Langkah Menjaga Pola Hidup Sehat
1. Rutin 2. Atur pola makan 3. Mencukupi
berolahraga dengan tepat waktu tidur
Memerhatikan setiap Perlu menyeimbangkannya Banyak begadang
makanan yang dikonsumsi dengan rutin melakukan pada malam hari akan
agar kebutuhan nutrisi harian aktivitas fisik atau olahraga. berdampak buruk
dapat tercukupi dengan baik. terhadap kesehatan.
 Langkah Menjaga Pola Hidup Sehat
4. Kelola stres 5. Banyak 6. Jaga kebersihan
dengan baik minum air putih Menjaga kebersihan bisa
Kepanikan dan stres Banyak manfaat minum air membantu terhindar dari
yang sering muncul putih bagi tubuh, mulai dari berbagai virus atau kuman
bisa membuat kondisi mencegah dehidrasi, dan penyebab penyakit.
tubuh jadi bertambah menjaga kesehatan
buruk. pencernaan.
Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat
Mengetahui Kondisi
Kesehatan
Dengan mengetahui keadaan tubuh,
dapat merancang dan menentukan pola
hidup sehat yang tepat dan sesuai.
Periksa Kesehatan
Sosial
Memiliki hubungan kurang
harmonis dapat berdampak pada
kesehatan tubuh, terutama
kesehatan mental.

Evaluasi Aktivitas Fisik

Mengevaluasi kebiasaan fisik bisa
membantu menentukan berapa lama
durasi olahraga yang baik bagi tubuh.
Faktor Yang Mempengaruhi Pola Hidup Sehat
Gaya Hidup
Tentu gaya hidup seorang akan
memberikan dampak pada
kesehatannya sendiri, bagaimana cara
seorang individu tersebut dalam
menjalankan pola hidupnya, apakah
sudah benar-benar menjalankan pola
hidup yang sehat atau masih belum.
Perubahan Gaya Hidup
Dengan perkembangan teknologi yang
semakin maju dengan pasat. Banyak
dirasakan saat ini manusia sudah
malas untuk bergerak dan sering
mengkonsumsi makanan maupun
minuman yang tidak sehat, serta selalu
berperilaku yang dapat merugikan
kesehatannya.
That’s It