POLA HIDUP SEHAT

Naela Farah Anisa

Kelas c
182310101114
 Pengertian

Pola hidup sehat

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi
kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan
perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan
menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa
jadi penyebab penyakit bagi tubuh kita

2
 1 Konsumsi makanan yang bergizi

Langkah- 2 olahraga

langkah 3 Istirahat yang cukup

pola 4 Menciptakan udara yang bersih

hidup 5 Menciptakan lingkungan yang sehat

sehat 6
Optimis dan menjadi pribadi yang
kuat

3
Faktor-faktor pola hidup sehat

1 Udara bersih dan segar

2 Sinar matahari

3 Air

4 Gerakan badan

5 istirahat

4
 Faktor-faktor yang
menghambat pola
hidup sehat
01 02 03 04
Kebiasaan Pola makan Kurang gerakan Tidur larut
merokok kurang fisik malam atau
seimbang kebiasaan
begadang

5
 Contoh perilaku hidup sehat

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi

cukup, seperti makanan 4 sehat 5 sempurna

Melakukan aktivitas fisik secara teratur, misalnya

lari pagi tiap 30 menit setiap pekannya

Mencegah stress, misalnya dengan senantiasa bersikap

positif dan tenang dalam mengadapi masalah

6
 Contoh perilaku hidup sehat

Menghindari NAPZA (Narkotika, Psikotropika, dan Zat

Aditif lainnya)

Tidak merokok dan mengindari asap rokok

Tidak melakukan hubungan seksual diluar nikah

7
 Manfaat pola hidup sehat

Nafsu makan bertambah Raut wajah terlihat

karena sistem riang dan segar
pencernaan lebih baik
Hidup
Tubuh menjadi kokoh sehat Dapat berfikir lebih
dan kuat karena otot positiif dan berfikir
kuat dan besar sehat

Tubuh kuat terhadap Peredaran darah

berbagai penyakit menjadi lebih cepat dan
lancar
8
TERIMA KASIH