Budaya Hidup Sehat

Nurkholish Hadi Rafi Jarullah

Nuky Andre Shaputra
Nur Afwani Irawan
Rafi Hakim Rabbani
Pengertian

Budaya hidup sehat merupakan suatu keagiatan yang

dilakukan secara terus-menerus dan teratur, sehingga
menjadi kebiasaan dalam gaya hidup dengan
memperhatikan hal-hal yang memengaruhi kesehatan
tubuh, baik dari konsumsi makanan dan minuman,
olahraga, dan juga istirahat yang cukup.

Tujuan dari menerapkan pola hidup sehat dalam

kehidupan sehari-hari tentunya untuk menjaga kesehatan
tubuh dan mendapatkan kaehidupan yang lebih baik.
 Faktor-faktor pola hidup sehat

• Faktor yang mempengaruhi budaya hidup sehat

1. Udara bersih dan segar
2. Sinar matahari
3. Air
4. Gerakan badan
5. Istirahat
6. 4 Sehat 5 Sempurna
 Faktor yang menghambat budaya hidup sehat :
1. Kebiasaan merokok
2. Pola makan kurang seimbang
3. Kurang gerakan fisik
4. Tidur larut malam
Kebiasaan begadang sangat buruk sekali
bagi kesehatan, hal ini dikarenakan
begadang akan mengurangi daya tahan
tubuh atau stamina.
Dampak Budaya hidup sehat

Dampak positif:
1. Nafsu makan bertambah karena sistem
pencernaan lebih baik
2. Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot-
otot kuat dan besar
3. Tubuh terhadap berbagai macam penyakit
4. Raut wajah terlihat riang
5. Mempunyai keinginan yang keras dan disiplin
6. Peredaran darah menjadi lebih cepat dan lancar
Dampak negatif:

1. Tidak dapat tidur nyenyak

2. Tidak dapat bekerja secara maksimum
3. Tidak dapat belajar dengan baik
4. Menjadi mudah stres
5. Merasa tidak nyaman
6. Kurang konsentrasi
7. Mudah terkena penyakit
Cara membiasakan budaya hidup
sehat

1. Istirahat yang cukup

2. Olahraga yang teratur
3. Makan makanan yang seimbang
4. Jauhi rokok
5. Tidak makan makanan cepat saji
6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
7. Minum air putih yang banyak
8. Jauhi seks bebas
9. Hindari obat obatan terlarang