Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan kesehatan

Nama: Anggun Savira Adhi Putri

Kelas: X MIPA 5

1. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?

: Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan.
Mulai dari makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu
dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan
menghindarkan dari segala hal yang dapat menjadi penyebab penyakit bagi tubuh kita.

2. Didalam menjalani prinsip pola hidup sehat terdapat 4 aspek yang sangat penting untuk
diperhatikan, sebutkan dan jelaskan !
:
 Olahraga teratur
Olaharaga merupakan hal paling utama untuk menjaga pola hidup sehat. Kebanyakan
orang merasa bahwa olahraga adalah hal melelahkan, tetapi dengan ber-olahraga
tubuh akan merasa bugar. Tanpa olahraga tubuh akan mudah kelelahan dan bersiko
penyakit
 Menjaga pola makan
Ini juga salah satu hal terpenting dalam menjalani tips pola hidup sehat. Makan-
makanan bergizi seimbang, bervitamin, mengurangi konsumsi junk food. Dengan
membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi, tubuh terhindar dari penyakit dan
dapat manfaat yang banyak.
 Lingkungan yang sehat
Ternyata lingkungan yang sehat juga bisa berpengaruh lho. Lingkungan yang tidak
sehat, bisa mempengaruhi tubuh.
 Istirahat yang cukup
Hal sederhana pun bermanfaat bagi tubuh, contohnya istirahat yang cukup. Tanpa
istirahat tubuh bisa kelelahan dan jadi kurang istirahat.

3. Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sederhana namun bermanfaat bagi kesehatan,
menurut pendapat anda manfaat apa yang membuat olahraga sangat penting dalam
kehidupan sehari-hari ?
:
 Menjaga kesehatan
 Membantu menjaga keseimbangan berat badan
 Membantu menjaga stamina
 Membuat kualitas tidur menjadi lebih baik
 Mengurangi stress dan depresi

4. Apa yang dimaksud dengan waktu luang? perlukah kita memperhatikan waktu luang itu,
jelaskan!
: Waktu luang (free time) adalah waktu dimana kita bisa bersantai atau melakukan kegiatan
yang diinginkan, bisa juga jadi waktu produktif.
5. Manfaat apa yang akan didapatkan ketika dalam menjalani kehidupan sehari-hari, prinsip
Pola Hidup Sehat dapat kita lakukan ?
:
 Umur yang panjang
 Menghindari diri dari penyakit
 Dapat menjaga fungsi tubuh
 Tidur pulas dan nyaman
 Tampil lebih baik
 Dapat berfikir lebih positif