A.

Pengertian Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang
mempengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan olahraga. Selain itu gaya hidup seseorang
juga mempengaruhi tingkat kesehatannya, misalnya jika suka merokok dan minum minuman
keras, tentu saja bukan pola hidup sehat (Anne, 2010).

Gaya hidup sehat adalah pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan
pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar
adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik dan positif. Hidup sehat
adalah hidup dengan fisik, psikologi, lingkungan dan finansial yang sehat, cukup dan baik.
Menurut tabloid gaya hidup sehat, hidup sehat itu adalah cara menyelenggarakan proses
kehidupan sehingga memberikan kondisi positif bagi diri sendiri dan lingkungan (Mister,
2008).

B. Hal-hal yang Mencerminkan Gaya Hidup Sehat

Untuk dapat mencapai kondisi hidup dengan tingkat kesehatan maksimal, maka kita memang
harus menerapkan gaya hidup sehat secara maksimal pula. Untuk hal tersebut, maka setidaknya
kita mengetahui beberapa gaya hidup yang mencerminkan hidup sehat dan sebenarnya semua
itu bukanlah sesuatu yang mahal untuk menebus harga kesehatan yang begitu mahal. Gaya
tersebut adalah:
1. Berolahraga secara rutin
Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat! Begitu sebuah pepatah kita dengar setiap
saat. Dan, memang kenyataannya seperti itu, jika tubuh kita sehat, maka kemampuan pikiran
kita dapat maksimal. Dengan kemampuan pikiran maksimal tersebut, maka hal tersebut
mencerminkan tingkat kesehatan jiwa atau pikiran kita.
Dan, salah satu cara untuk dapat menyehatkan pikiran adalah dengan berolahraga secara
teratur. Dalam konteks ini, kita tidak hanya mendapatkan kesehatan tubuh, tetapi juga
kesehatan jiwa.
Oleh karena itulah, untuk memgayakan hidup sehat dengan menerapkan gaya atau gaya hidup
sehat. Adapun salah satu cara yang dapat kita terapkan adalah dengan berolahraga secara rutin.
Tentunya olahraga yang dimulai dengan olahraga ringan tapi teratur.
2. Mengkonsumsi makanan sehat
Makanan seringkali menjadi sumber penyakit! Ya, seringkali penyakit yang kita derita adalah
akibat dari makanan yang kita konsumsi.
Hal paling utama yang harus kita sadari adalah bahwa hampir seluruh jenis penyakit berawal
dari lambung atau perut kita. Dan, hal tersebut berarti terkait dengan makanan yang kita
konsumsi. Jika kita salah mengkonsumsi makanan, maka akibatnya dapat menyebabkan kita
sakit.
Oleh karena itulah, untuk memgayakan hidup sehat, maka salah satunya adalah dengan cara
memgayakan mengkonsumsi makanan sehat. Dengan cara seperti ini, maka lambung, perut
kita tidak mengalami sakit dan secara signifikan hal tersebut mencegah tubuh kita sakit.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat dibutuhkan tubuh untuk memberikan kesempatan tubuh, organ-organ tubuh
melakukan regenerasi dengan mengembalikan kesegaran masing-masing organnya.
Dengan istirahat, maka beban kerja organ tubuh dapat terkurangi, dihilangkan sehingga tidak
lagi bekerja keras. Dengan demikian, maka organ tubuh tidak capek dan sebagainya.
Dalam menerapkan gaya hidup sehat, kita harus menerapkan atau memberikan kesempatan
kepada organ tubuh untuk beristirahat dari kerja keras yang dilakukannya sepanjang hari.
Dengan kesempatan istirahat tersebut, maka kebugaran organ tubuh dapat dijaga.
Istirahatlah yang cukup, maka tubuhmu akan kembali segar dan akan terasa lebih nikmat dan
nyaman. Dengan istirahat yang cukup, maka kita menjadi orang yang beruntung.
Gaya hidup sehat memang sudah seharusnya diterapkan sejak sekarang, walaupun agak
terlambat. Hal ini karena kesehatan itulah yang menyebabkan hidup kita bahagia dan nyaman.
Jika kita sehat, hidup terasa hidup dan indah. Tetapi jika hidup tidak sehat, rasanya sangat
tersiksa.