Cara Mudah Menjaga Kesehatan

Jasmani dan Rohani Agar Tetap Seimbang

1) Cukup beristirahat Istirahat yang cukup akan sangat mendukung kesehatan

seseorang. Istirahat merupakan proses pemulihan tenaga setelah melakukan aktivitas.
Istirahat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini akan
membantu agar tubuh tidak rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit karena
ciri ciri kurang tidur yang cukup.

2) Hindari stress Selain berpengaruh pada kondisi psikis seseorang, stress juga dapat
mempengaruhi kondisi fisik seseorang.

3) Menerapkan pola makan yang sehat Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan
tubuh adalah dengan selalu menerapkan pola makan yang sehat, seperti tidak makan
dengan porsi yang terlalu banyak maupun terlalu sedikit, mengkonsumsi makanan yang
bergizi seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari bahaya junk food, dan lain
sebagainya.

4) Berolahraga secara teratur Melakukan latihan fisik seperti berolah raga dapat
menunjang kesehatan kita, baik itu kesehatan jasmani maupun rohani, Karena manfaat
olahraga bagi kesehatan tubuh dapat membantu proses pembakaran lemak dalam
tubuh. Tubuh menjadi lebih bugar, serta hal tersebut juga dapat mengurangi tingkat
stress yang dialami seseorang.

5) Hindari penggunaan zat-zat berbahaya Sekarang ini banyak sekali kita jumpai
orang-orang yang menjadi pecandu Barang-barang berbahaya seperti bahaya merokok,
minuman beralkohol, jenis jenis narkoba, maupun obat-obatan berbahaya lainnya yang
jika dikonsumsi, bahan-bahan tersebut memberikan efek kecanduan.
6) Menjaga kebersihan dan kerapian Kebersihan adalah pangkal kesehatan. Untuk itu,
sangatlah penting bagi kita untuk selalu menjaga kebersihan dan kerapian, baik
kebersihan diri sendiri maupun kebersihan lingkungan di sekitar kita.

7) Membentengi diri dengan iman Orang-orang yang membentengi dirinya dengan iman
yang baik, akan dapat menciptakan diri yang sehat baik itu jasmani dan rohani.

Kesehatan jasmani dan rohani harus selalu seimbang, karena dengan begitu kita bisa melakukan
aktivitas atau kegiatan sehari-hari dengan baik. Hal tersebut berarti kita bisa lebih dekat dengan
kesuksesan.