Meningkatkan Keterampilan Hidup Sehat

Setiap manusia tentunya menginginkan tubuh yang sehat , karena

di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Dengan
mempertinggi keterampilan serta memelihara kebersihan dan
kesehatan misalnya, mempraktikkan kebersihan dan kesehatan di
lingkungan sekitar, maka kita dan setiap manusia akan memiliki tubuh
yang sehat.

Kesehatan adalah anugerah dari Tuhan YME. Dengan hidup sehat,

setiap manusia dapat beraktifitas sesuai dengan keinginannya masing-
masing tanpa terbebani oleh hal-hal apapun. Seandainya kita sakit dan
tidak bisa beraktifitas sesuai dengan keinginan kita. Karena saat kita
sakit, badan terasa lemas maka nafsu makan pun berkurang, oleh
karena itu kita harus bersyukur karena kita diberi kesehatan.

Adapun tips pola hidup sehat yaitu :

1. Mengurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega,

margarine, dan santan.
2. Sedapat mungkin hindari bahan pengawet.
3. Meminum air putih 8 gelas per hari.
4. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus,
atau ditumis dengan sedikit minyak.
Selain itu kita juga perlu berolahraga, karena olahraga juga bisa
meningkatkan kesehatan kita. Orang yang sering berolahraga maka
daya tahan tubuhnya lebih baik, sehingga jarang terkena penyakit.
 Di samping itu, ada beberapa manfaat olahraga yang lain, yaitu:
1. Aktivitas olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak. Ini
diyakini akan meningkatkan daya pikir serta menghindarkan diri
dari lemot (lemah otak).
2. Dengan berolahraga secara teratur, metabolisme dan regenerasi
sel-sel tubuh kita akan terjadi lebih cepat, sehingga kita jadi awet
muda.
3. Olahraga teratur dengan cara yang tepat akan menjaga postur
tubuh kita tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak
sumber penyakit.
4. Wajah awet muda dan tubuh langsing karena rajin berolahraga
membuat rasa percaya diri kita meningkat.

Maka dari itu, dari pernyataan diatas kita dapat menyimpulkan

bahwa keterampilan hidup sehat itu harus di imbangi dengan dengan
kehidupan yang sehat lalu diterapkan dalam kehidupan sehari hari.