1 Pertemuan Pertama

a. Pengertian Hidup Sehat

Hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Semua orang pasti ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup dapat meningkat. Hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil. Kesehatan adalah modal utama
untuk kita melangkah dan beraktifitas. Tanpa kesehatan kita akan kesulitan untuk beraktifitas. Kesehatan juga merupakan suatu kenikmatan dari Allah yang harus
kita syukuri. Saat kamu sakit,kita akan malas melakukan apapun.Makanpun juga tidak enak.Oleh karena itu kita harus bersyukur atas nikmat yang diberikan
Allah.Jika kita bersyukur maka Allah akan menambahkan nikmatNya.Namun jika kita kufur nik’mat,Allah akan menurunkan azab yang pedih.

b. Manfaat Hidup sehat

Hidup sehat sangat penting untuk diterapkan dalam kehidupan kita.Banyak manfaat yang bisa kita ambil dari penerapan hidup sehat.Antara lain :
 * Terhindar dari penyakit
Orang yang menerapkan pola hidup sehat tidak akan mudah terkena penyakit.
 Lebih semangat beraktifitas
Orang yang sehat tentu akan lebih bersemangat dalam melakukan aktifitasnya.
 Hidup nyaman dan bahagia
Saat kita sehat tentu kita akan merassa nyaman dengan kehidupan kita.bayangkan saat kita sakit tentu kita merasa resah dan sedih.Apa – apa tidak
enak.Tidur pun tidak nyenyak.

c. Penerapan hidup sehat

Mengingat betapa besar manfaat hidup sehat dalam kehidupan kita,maka kita harus berusaha menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan kita
sehari – hari. Contoh penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan kita sehari – hari antara lain :
 Makan makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang dalah makanan yang mengandung unsur – unsur gizi secara lengkap dan sesuai porsi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Bukan
makanan cepat saji ataupun makanan yang banyak mengandung pengawet.Dengan makan makanan bergizi akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga
akan terhindar dari berbagai penyakit.

 Olahraga secara teratur

Olah raga dibutuhkan tubuh menlancarkan metabolisme tubuh.Olah raga harus dilakukan secara teratur agar kita dapat mengambil manfaat secara
makasimal.Dengan berolahraga tubuh menjadi lebih fit.
 Istirahat yang cukup
Tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup.Setelah seharian beraktifitas tentu tubuh kita kan merasa lelah.Untuk itu diperlukan istirahat untuk
mengembalikan tenaga kita.Istirahat yang paling sederhana adalah duduk.Dan istirahat yang paling baik adalah tidur.Saat bangun tidur tubuh akan kembali
prima dan siap melakukan aktifitas kembali.Orang yang kurang istirahat akan mudah lelah dan sakit.