Assalamualaikum. Wr.

Wb

Yang saya hormati, ibu Rosdiana selaku guru Bahasa Indonesia. Serta teman-teman, yang saya
sayangi.

Pertama-tama Marilah kita panjatkan puji dan syukur kepada Tuhan yang maha esa berkat
berkahnya dan karunianyalah kita dapat berkumpul di tempat yang indah ini dengan keadaan sehat
walafiat. Pada kesempatan kali ini, saya ingin menyampaikan pidato bertema kesehatan tentang
menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari .

Sehat itu perlu kita jaga karena jika tidak kita jaga maka kita akan dengan mudah diserang oleh
penyakit. Tentu saja, siapapun orang tidak ingin terserang penyakit. Karena, jika kita diserang
oleh penyakit maka untuk melakukan suatu aktivitas akan sangat sulit bagi kita.

Sehat itu senantiasa kita harapkan untuk dapat menjalani kehidupan sehari-hari. Pepatah
mengatakan, sehat itu mahal harganya.  Apabila kita sakit kita akan berjuang dengan sekuat tenaga
untuk dapat kembali sehat. Semua harta akan dihabiskan untuk dapat menemui sehat, semua
tenaga akan dikerahkan untuk dapat kembali ke keadaan sehat.

Maka dari itu, daripada kita mengorbankan harta dan tenaga yang banyak untuk dapat memperoleh
kembali sehat, kita harus mencegah penyakit tersebut datang dengan menerapkan pola hidup sehat
yang tentunya dapat menjaga kita dari bahaya penyakit.

Ibu Guru, dan teman-teman yang berbahagia

Sebelum kita menerapkannya kita harus mengetahui terlebih dahulu, apakah pola hidup sehat itu ?

Pola hidup sehat adalah kebiasaan seseorang untuk menerapkan kehidupan sehat dalam kehidupan
sehari-hari dengan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Dengan
menerapkan pola hidup sehat, kita akan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, aktivitas
sehari-hari dapat dilaksanakan dengan lancar, serta akan penampilan lebih menarik.

Lalu, bagaimana cara kita untuk menerapkan pola hidup sehat ?

Pola hidup sehat sangat mudah untuk diterapkan namun sering disepelekan orang, kita hanya perlu
melaksanakannya dengan giat dan terus menerus. Pola hidup sehat dapat kita laksanakan dengan
perilaku sebagai berikut :

Yang paling pertama, Asupan makan yang masuk ke dalam tubuh kita harus dijaga. Makan-makanlah
makanan yang bergizi, misal buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan susu. Serta janganlah kalian
makan terlalu banyak, makanlah secukupnya.

Selanjutnya, Lakukanlah olah raga setiap hari agar tubuh kalian tetap sehat. Olah raga yang paling
mudah adalah dengan berjalan kaki. Dengan memperbanyak olah raga maka tubuh akan sehat dan
kuat. Olah raga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kita menjadi tidak mudah terserang
penyakit.
Kemudian beristirahatlah yang cukup, jangan selalu bergadang setiap hari jika tidak ada alasan dan
manfaatnya. Setelah kita beraktifitas pagi dan siang hari maka luangkan waktu beristirahat yang
cukup. Beristirahat cukup bukan berarti kita memperbanyak tidur atau bermalas-malasan, tapi
menjaga waktu istirahat kita menjadi lebih teratur dan cukup

Istirahat yang cukup akan mampu meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat
karena ketika kita beristirahat atau tidur maka ketika itu juga akan memicu hormon-hormon didalam
tubuh untuk membantu memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh.

Demikian yang dapat saya sampaikan, semoga kita semua terhindar dari penyakit dan dapat
menjalankan pola hidup sehat.

Terima kasih atas perhatian bapak guru dan teman-teman semua. Bila ada kesalahan mohon
dimaafkan.

Wassalamualaikum Wr. Wb.