Muhammad Adzka Mauludy (21)

XI MIPA 1

Teks Ceramah

Cara Menjaga Pola Hidup Sehat

Assalamualaikum Wr.Wb. Yang terhormat bapak/ibu guru yang sedang berbahagia. Bagaimana keadaan
ibu hari ini? Baik-baik saja bukan? Pertama-tama marilah kita panjatkan segala puji syukur kita kehadirat
Tuhan YME karena dengan rahmat-Nya kita masih dapat dipertemukan di ruangan virtual ini dalam
keadaan sehat tanpa suatu kekurangan apapun. Saya harap apa yang akan saya sampaikan hari ini dapat
bermanfaat bagi hadirin sekalian.

Untuk mempersingkat waktu, saya akan memulai menyampaikan ceramah dengan Judul Pola Hidup
Sehat dalam rangka memutus mata rantai covid 19. Materi yang saya akan bawakan ini sangat penting
karena sangat berpengaruh dalam hidup ini dengan selalu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari
berbagai penyakit seperti covid 19. Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya
agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi,
olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.

Banyak sekali yang dapat dilakukan dalam menjaga pola hidup sehat, yang pertama yaitu mengonsumsi
makanan bergizi, Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. Kamu dapat mengganti
makananmu dengan mengonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan
banyak vitamin. Makanan penuh gizi akan sangat membantu untuk menjadikan tubuh kamu lebih
sehat,sehingga dapat membentuk imun yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan
Hindarilah makanan berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karena hal tersebut dapat
berbahaya bagi tubuh. Dan yang kedua yaitu Perbanyak olahraga, Rutin berolahraga bukan hanya bagian
pola hidup sehat dari orang yang memiliki usia muda. Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan.
Berapapun usiamu, usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Olahraga dengan teratur dapat membuat
tubuh sehat dan bugar, kalian bisa melakukan olahraga kecil dirumah dengan melakukan pemanasan di
pagi hari dengan berlari kecil di depan halaman rumah, dan melakukan olahraga ringan seperti senam
agar tubuh menjadi sehat dan bugar.dan yang ketiga Istirahat yang cukup, Istirahat yang cukup adalah
bagian yang penting dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu
berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. Memiliki waktu tidur yang kurang juga
setara dengan mengonsumsi racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sesibuk
apapun kamu, usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup.jadi istirahatlah yang cukup
agar tercipta pola hidup sehat.dan yang terakhir adalah Berpikir positif, secara psikologi berpikir positif
adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif pada diri,
baik itu yang berupa potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan,
perilaku, dan hal baik yang menjadi sistem berpikir.selain itu berpikir positif dapat bermanfaat bagi
kesehatan dan dapat membantu sistem imun tubuh. Seseorang dengan pemikiran yang positif akan
lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu untuk menjadi orang yang lebih produktif.
Pada Intinya jagalah pola hidup sehat,cermati contoh-contoh pola hidup sehat yang sudah saya jelaskan
sebelumnya, dan pada masa pandemi seperti ini mari kita sadarkan diri kita untuk menerapkan pola
hidup sehat di kehidupan sehari-hari. Mungkin ini yang dapat saya sampaikan,Mungkin ini yang dapat
saya sampaikan dan terimakasih atas perhatiannya. Akhir kata, apabila ada ucapan yang kurang
berkenan, saya menghaturkan maaf yang sebesar-besarnya. Wassalamualaikum Wr.Wb.