Assalamualaikum wr.wb.

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur kehadiran Tuhan Yang

Maha Esa. Kita semua dapat berkumpul di sekolah ini dengan keadaan sehat.
Teman teman sekalian, pada kesempatan ini ijinkan saya berceramah tentang
kesehatan keluarga.

Ibu adalah kunci dari kesehatan keluarga. Makanan dan asupan gizi seluruh
keluarga dibebankan di pundak ibu-ibu sekalian. Maka dari itu, penting untuk
kita mengetahui makanan-makanan dengan gizi seimbang.
Makanan cepat saji memang menggiurkan karena praktis dan murah. Namun
kita perlu melihat dampak berkelanjutan dari mengonsumsi makanan cepat
saji, akan lebih higienis dan sehat bila kita memasak sendiri di rumah.

Gunakan bahan makanan yang segar, bersih, dan hindari pengawet.

Mungkin akan terasa lebih repot, namun manfaatnya dapat kita rasakan
di kemudian hari. Bapak dan Ibu sekalian, kita mengetahui bahwa
kesehatan dimulai dari pola hidup sehat. Pola hidup sehat sangat
penting karena membuat kita terhindar dari berbagai penyakit.
Adapun pola hidup yang perlu dilakukan seperti pola makan,
olahraga dan istirahat.
Pola makan harus memenuhi gizi yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh. Olahraga diperlukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh
sehingga gizi dan makanan dikonsumsi dapat diserap oleh tubuh.
Selain itu, olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk
menangkal penyakit. Adapun istirahat yang cukup berguna untuk
mengembalikan tenaga yang telah digunakan.
Oleh karena itu, pola hidup sehat perlu diterapkan agar tubuh tetap
sehat. Marilah teman teman sekalian, kita mulai menerapkan pola
hidup sehat sejak hari ini.
Demikian apa yang bisa saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat.
Saya mohon maaf jika ada perkataan yang salah atau kurang
berkenan di hati. Wassalamu’alaikum wr.wb