Artikel tentang kesehatan tubuh

January 9, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Artikel tentang kesehatan tubuh.

Berbicara tentang kesehatan sangat penting kiranya untuk menjaga harta yang paling berharga ini
karena dengan kesehatan jasmani dan rohani maka kita akan dapat menikmati indahnya hidup. Coba
bayangkan jika tubuh anda dalam keadaan sakit, makanan yang biasanya enakpun rasanya sangatlah
hambar dan terkadang terasa pahit.

Kesehatan merupakan anugrah yang patut kita syukuri dan kita jaga bila mengulas tentang kesehatan
kita tidak akan terlepas dari gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat akan membantu mendapatkan tubuh
sehat seperti yang kita inginkan meskipun terkadang hal-hal tertentu yang diluar jangkauan kita dapat
saja terjadi.

Kesehatan sangat erat kaitannya dengan pola hidup sehat dengan cukup minum air putih,
mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang, istirahat dengan cukup juga melakukan olahraga
secara teratur dan yang tidak kalah pentingnya adalah memberikan makan pada rohani kita.

Didalam kesempatan kali ini kami akan berbagi tips hidup sehat, diantaranya adalah :

Istirahat dengan cukup

Setelah melakukan kegiatan selama seharian tubuh membutuhkan istirahat, tidur minimal 8 jam pada
malam hari dan jangan lupa untuk menambahnya pada siang hari diwaktu istirahat. Dengan
beristirahat tubuh dan fikiran anda akan kembali segar karena tidur mampu meningkatkan daya ingat
juga merupakan syarat dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berfikir positif

Memiliki fikaran positif sangat penting untuk menjaga fikiran agar tetap tenang, selalu berusaha
berfikir positis sehingga tubuh anda akan senantiasa sehat anda juga dapat beristirahat/tidur dalam
keadaan lelap dan sempurna.

Olah raga secara teratur

Olahraga akan memberikan manfaat besar bagi keseatan, kalori berlebih akan terbakar saat anda
melakukan olahraga. Dengan berolahraga keringat akan keluar deras dari tubuh anda dan keringat
merupakan cara tubuh dalam mendinginkan tubuh anda dan untuk mengeluarkan racun dari dalam
tubuh sehingga semakin sering anda berkeringat tubuh anda akan semakin sehat. Salah satu caranya
agar tubuh berkeringat adalah dengan melakukan olahraga.

Kebersihan makanan

Jangan lupa untuk menjaga kebersihan makanan olehkarena itu pastikan makanan yang anda
konsumsi adalah makanan yang higienis. Memasak merupakan cara yang baik untuk mendapatkan
makanan bersih. Jika makanan yang akan anda makan tidak mungkin untuk dimasak, cobalah untuk
membersihkan makanan anda dengan mencucinya.

Kontrol makanan

Makan dengan porsi yang wajar ddan jangan lupa untuk akan aturan makanan dengan gizi berimbang
dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang meliputi meneral dan vitamin sesuai dengan
yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlalu banyak mengkonsumsi kalori dan lemak juga tidak begitu baik
begitu juga dengan vitamin, kelebihan vitamin dapat berbahaya bagi kesehatan anda, oleh karena itu
sangat penting untuk mendapatkan asupan makanan yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh
tubuh.Makanan berserat sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan anda selain
itu makanan berserat akan membantu anda hidup lebih sehat. Makanan kaya serat dan sumber vitamin
dapat anda temukan dari sayur dan buah.

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi tubuh. Vitamin
A akan membantu menjaga kesehatan mata, vitamin E manjaga kesehatan kulit, vitamin C
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya vitamin anda juga perlu untuk mendapatkan
mineral lain yang penting bagi tubuh kita.

Minum cukup air

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda termasuk air, air mengandung mineral penting
yang dibutuhkan tubuh. Air akan membantu dalam megeluarkan racun dari dalam tubuh melalui
keringat dan kencing. Sebagian besar tubuh adalah cairan sehingga sangat penting untuk memenuhi
kebutuhan tubuh akan air setidaknya 8 gelas perhari agar tubuh senantiasa sehat.