CARA POLA HIDUP SEHAT

Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat.pola hidup sehat
dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi,olahraga secara teratur,dan istirahat yang
cukup. Ada banyak cara yang mudah kita lakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat dan akan
membantu kamu untuk menjadi lebih sehat.

1.Pola Hidup Sehat dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. Kamu dapat mengganti makananmu
dengan mengonsumsi makanan yang penuh gizi,seperti rendah gula, kayak serat dan banyak vitamin.
Makanan penuh gizi akan sangat membantu untuk menjadikan tubuh kamu lebih sehat. Hindari
makanan berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karena hal tersebut dapat berbahaya bagi
tubuh kita.

2.Olahraga secara teratur

Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan berapapum usiamu,usahakan untuk tetap aktif secara
fisik.Bila kamu tidak terbiasa berolahraga kamu dapat memulainya dengan olahraga kecil seperti
pemanasan, lari-lari kecil mengelilingi rumah. Kamu juga bisa menggunakan hobimu sebagai olahraga
mingguan, aerobik, bersepeda, berenang, futsal, basket dan masih banyak lagi kegiatan yang bisa kamu
lakukan.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup adalah bagian penting dalam menjalani pola hidup sehat. Setiap individu kebutuhan
istirahat dan tidur berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. Memiliki waktu
tidur yang kurang juga setara dengan mengonsumsi racun atau menjalani atau menjalani pola makan
yang buruk. Oleh karena itu sesibuk apapun kamu usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan
cukup.Maka aturlah jam tidur kamu agar bisa mendapatkan tidur yang efektif dan hidup sehat.

4.Berfikir Positif

Secara psikologi berfikir positif adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk
membangkitkan aspek positif pada diri,baik itu berupa potensi,semangat,tekad maupun keyakinan diri
senhingga memunculkan perasaan,perilaku,dan hal baik yang menjadi sistem berpikir.seseorang dengan
pemikiran yang positif akan lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu kamu untuk menjadi orang
yang lebih produktif