Pengertian Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu
yang mempengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan olahraga. Pola hidup atau cara hidup
yang sehat adalah menjaga keseimbangan dan keharmonisan hidup dalam segala aspek
kehidupan. Selain dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat dan olahraga yang teratur,
pola hidup ini juga harus didukung dengan bersikap dan berpikir positif dalam kehidupan seharihari.
Makanan sehat yang kita butuhkan adalah makanan yang memenuhi standar gizi. Selain
makanan, olahraga juga menentukan tingkat kesehatan kita karena orang yang gemar berolahraga
akan memiliki daya tubuh yang lebih baik, sehingga jarang terkena serangan penyakit. Beberapa
manfaat dari berolahraga yaitu dapat mempelancar aliran darah ke otak sehingga meningkatkan
daya pikir, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh kita akan terjadi lebih cepat sehingga kita
jadi awet muda. Selain itu, olahraga yang teratur dengan cara yang tepat akan menjaga postur
tubuh kita tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit.
Kemudian, bersikap dan berpikir positif dalam kehidupan sehari hari akan mendorong
tubuh anda melakukan hal-hal yang positif. Berpikir positif dapat menenangkan hati sehingga
anda bisa membuat keputusan yang objektif, termasuk dalam memilih jenis makanan dan
minuman yang akan dikonsumsi.
Adapun Pengertian hidup sehat dapat didefinisikan sebagai hidup tanpa ganguan
masalah yang bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang
menyerang tubuh dan fisik seseorang. Sementara non fisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa,
hati dan pikiran seseorang. Artinya, kesehatan meliputi unsur jasmani dan rohani.
Banyak orang yang secara jasmani memiliki tubuh yang sehat dan baik, namun kondisi
rohani mereka sangat memprihatinkan. Orang-orang sukses dan kaya yang mempunyai jasmani
sehat, belum tentu kondisi rohani mereka sehat.

Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik,
pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Diantaranya ialah 7 tipsberikut
ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
2. Banyak minum air putih
3. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahaT.
4. Kontrol kerja otak
5. Jalani hidup secara harmonis
6. Gunakan suplemen gizi
7. Konsumsi menu bergizi dan seimbang

8 Ciri-Ciri Makanan Sehat dan Bergizi Cukup Nutrisi

1. Lemak Hewani Secukupnya
2. Non MSG dan Sedikit Garam
3. Mengandung Serat yang Cukup
4. Sedikit Bahan Pengawet
5. Sedikit Minyak Goreng
6. Tidak Menggunakan Santan
7. Hindari Makanan yang Terlalu Pedas
8. Cukup Matangnya