Tidur cukup ya

ah, untuk bisa merasakan manfaat yang diberikan dari olahraga seperti hidup dengan bahagia, kita tidak perlu melakukan olahraga berat.
Cukup melakukan olahraga yang ringan saja. Contohnya yaitu jalan pagi mengelilingi kompleks rumah, mengikuti berbagai kelas olahraga
seperti yoga, zumba, dan lain sebagainya.

3. Tidur Yang Cukup

Untuk dapat membuat hati merasa menjadi lebih bahagia, kita bisa mencoba memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur.

Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya. Selain waktu yang terpenuhi, kita juga
perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur.

Ada Beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam menambah kualitas tidur diantaranya memastikan kamar sudah bersih dan rapi, kemudian
memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.

Selain itu, biasakanlah memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bagun tidur pada pukul 5 pagi.
Missal ya..

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. Cara yang
biasanya sering dilakukan seperti memerhatikan makanan yang kaya akan nutrisi.

Sedangkan, makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang malah bisa menimbulkan suasana hati yang buruk.

Ketika tubuh mendapatkan cukup nutrisi, tubuh pun akan terlindungi dari segala macam penyakit dan membuat hormone bahagia menjadi
lebih meningkat.

5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Memberikan pujian tidak hanya bisa menyenangkan hati orang lain, pujian kepada orang lain ternyata juga bermanfaat untuk diri sendiri.
Hal itu bisa membuat Kita lebih memiliki suasana yang baik karena dipengaruhi oleh orang lain.

Pujian yang disampaikan memberikan efek yang menenangkan dan membuat orang lain menjadi lebih nyaman dan rileks.

Tanpa disadari, kita akan tersenyum dan merasa bahagia ketika melihat orang lain terlihat lebih baik karena pujian yang disampaikan.

Dalam menyampaikan pujian kepada orang lain, kita dapat lebih memfokuskan pujian pada apa saja yang dimiliki oleh orang tersebut.
Selain menyampaikan pujian untuk fisik, kita juga bisa menyampaikan pujian untuk perilakunya, tutur katanya, pemikiran, dan lain
sebagainya. Dengan memberikan pujian apa saja yang ada pada diri seseorang, kita menjadi lebih sederhana dan bisa menghargai apa yang
sudah kita miliki.