Pidato Tentang Kesehatan

Saturday, August 16th 2014. | Kesehatan

Yang terpenting dalam membuat teks pidato adalah susunan yang ingin anda
sampaikan tersusun rapih sehingga apa yang ingin anda sampaikan dapat tersampaikan kepada hadirin
yang mendengarkan pidato anda. Sebaiknya lakukan latihan sebelumnya agar saat anda menyampaikan
pidato anda tidak terus melihat teks pidato anda. Saat berpidato penting sekali untuk tidak terlalu sering
membaca pada teks, karena hal ini dapat membuat orang yang mendengarkan jadi malas untuk
mendengarkan.

Mungkin anda sedang mencari pidato tentang kesehatan untuk mengisi sebuah acara khusus yang
bertemakan kesehatan. Pada artikel ini saya akan memberikan sebuah contoh pidato kesehatan
bertemakan “Pentingnya Menjaga Kesehatan”. Anda bisa mengikuti pidato yang saya buat ini ataupun
anda bisa hanya mengambil sebuah ide sendiri untuk membuat pidato kesehatan anda sendiri tanpa harus
mencotoh semua pidato yang saya buat ini. berikut contoh pidato tentang kesehatan yang saya buat,
semoga bermanfaat untuk anda.

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Alhamdulillah pada hari yang berbahagia ini kita masih diberikan kesempatan untuk melihat dunia
ciptaan-Nya yang indah ini dan masih diberikan nafas untuk selalu dapat memperbaiki diri. Terimakasih
atas kesempatan yang diberikan kepada saya untuk menyampaikan beberapa kata yang semoga dapat
bermanfaat untuk para hadirin semuanya. Pada kesempatan yang berbahagia ini, saya ingin
menyampaikan tentang pentingnya menjaga kesehatan.

Hadirin sekalian, penting sekali untuk kita menjaga kesehatan tubuh kita. Ada sebuah pepatah yang
mengatakan bahwa “Didalam Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Kuat”. Oleh karena itu janganlah
kita menyia-nyiakan kesehatan yang telah diberikan Allah kepada kita. Kurangilah kebiasaan-kebiasaan
yang dapat membuat tubuh kita menjadi tidak sehat seperti merokok, makan sembarangan, begadang
sampai malam dan sebagainya.

Jika tubuh kita sehat, kita dapat melakukan aktifitas sehari-sehari kita dan juga dapat beribadah dengan
khusyuk. Berbeda jika tubuh kita sakit, pastinya beribadah pun akan menjadi sulit dan juga aktifitas anda
akan terbengkalai. Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan kita dengan tidan makan
dan minum sembarangan dan juga jangan malas untuk melakukan olahraga, karena dengan olahraga
tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar.

Jangan malas untuk check up kesehatan dirumah sakit, jangan hanya datang ke rumah sakit saat sakit saja,
namun penting juga selalu check kesehatan agar anda mengetahui kondisi tubuh anda. Baiklah mungkin
hanya ini yang dapat saya sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat untuk anda sekalian,
jagalah kesehatan anda untuk kehidupan anda yang lebih baik. Sekian yang dapat saya sampaikan. Maaf
jika ada perkataan saya yang kurang berkenan. Karena yang salah datangnya dari diri saya pribadi dan
yang benar datangnya hanya dari Allah SWT.

Wabilahi taufik walhidayah

Wassalamualaikum warrahmatulahi wabarakatuh

Contoh Pidato tentang Olahraga atau Tema Olahraga ini sebagai tambahan dari contoh-
contoh naskah pidato lainnya yang ada di blog ini. mudah-mudahan bermanfaat dan dapat
menjadi baran atau referensi bagi kalian yang sedang membutuhkan contoh pidato tentang
olahraga.
Assalamualaikum Wr Wb.
Yang terhormat Bapak/Ibu guru yang saya hormati, juga teman-teman semua yang saya cintai.
Sebelumnya mari kita panjatkan puji dan syukur kepada Alloh SWT atas rahmat yang telah
dilimpahkan kepada kita semua, sehingga kita dapat berkumpul ditempat ini dalam keadaan
sehat walafiat.
Teman-temanku yang saya cintai, mungkin kita masih ingat dengan sebuah kata mutiara yang
erat kaitannya dengan olahraga dan kesehatan? ya... kata-kata itu sudah sangat melekat di telinga
kita, yang mana artinya kira-kira "Didalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang
Sehat". Sedangkan jika ditarik kesimpulan secara terbalik (mafhum mukhalafah)-nya, mungkin
akan kita artikan: Di dalam tubuh yang sakit terdapat jiwa yang sakit. Tapi maksud dari ucapan
itu adalah motivasi bagi para atlet dan olahragawan. Agar mereka senantiasa meningkatkan
prestasinya. Juga masyarakat gemar berolahraga. Di Olimpiade yang sering digunakan untuk
pertandingan olah raga, pada masa jayanya periode Yunani, dari sanalah istilah ini berasal.
Apakah jika tubuh sehat dan kuat, sudah pasti jiwa akan sehat pula? Dan, sebaliknya apakah jika
tubuh tidak sehat, maka jiwa yang ada di dalamnya juga demikian?. Jawabannya: Belum tentu!.
Betapa banyak orang yang secara fisik kasat mata sehat dan kuat, tapi jiwanya sakit. Entah stress,
depresi, dan gila. Atau ‘sakit’ dalam arti hatinya berpenyakit.
Teman-temanku yang saya cintai. Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan
berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam
tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Seseorang dapat mengontrol kadar kolesterol yang tinggi
dengan mengambil terapi pengobatan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Tetapi
ternyata khasiat obat kolesterol terkalahkan oleh intensitas aktivitas fisiknya.
Olahraga tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh tapi juga otak Anda. Dengan
berolahraga, semua otot akan bergerak dan merangsang pertumbuhan sel serta memperlancar
aliran hormon dalam tubuh.
Teman-temanku yang saya Cintai.
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga
secara rohani (misalkan catur). Demikian pidato singkat ini saya akhiri sampai disini. satu kata
terakhir yang ingin saya sampaikan untuk kita semua "berolahragalah karena  olahraga bisa
menjadi obat dari segala obat".
Salam Olahraga!!! Wasalamualaikum wr wb.
Apakah anda ingin menjadi lebih cerdas di kantor anda? Bebas dari kepenatan di rumah? Mampu
meluangkan waktu yang berkualitas dengan keluarga anda? Mendapatkan tingkat stress yang
lebih rendah? Semua keinginan tersebut dapat dipenuhi melalui berolahraga.

Itulah apa yang para ahli katakan tentang manfaat berolahraga. Singkatnya, berolahraga tidak
hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain
seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga
memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat
berolahraga; dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari
bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David
Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper
Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi
sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman
dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan
produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut
dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk
suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika
seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan
membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang
bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang
tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan
rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai
malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan
merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang
dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah
setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi
pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan
sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak
memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya,
Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita
membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau
mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di
taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari
anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki
jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga.
Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah
menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama
keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda
berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda
mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba
untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar
usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit

jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit
lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa
mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih
efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran
darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih
kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat
memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San
Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat.
Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita
alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi
beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang
dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit
dapat dikonsumsi.
9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan
perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan
ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot.
Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga
akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga
tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat
untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk
berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam
sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada
banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki
lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga
tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang
kuat”.

idato tentang perpisahan sekolah

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Yang terhormat Bapak Kepala Sekolah SMP Darul Ulum

Yang terhormat Bapak/Ibu Dewan Guru
Serta teman-temanku yang berbahagia

Pada pagi hari ini, tak lupa kita ucapkan puja dan puji kehadirat Allah SWT yang senantiasa memberikan
kasih sayangnya kepada kita semua, sehingga sampai hari ini kita masih tetap bisa melakukan segala
bentuk aktifitas dan dapat berkumpul di sini dalam acara Perpisahan Kelas IX tahun ajaran 2012/2013.

Saya di sini mewakili teman-teman menyadari bahwa selama kami menjadi siswa di SMP Darul Ulum
tercinta ini seringkali membuat bapak/ibu guru kesal, kecewa, sedih, maupun marah. Oleh karena itu
kami menghaturkan permohonan maaf yang tulus emoga bapak/ibu guru semua sudi kiranya
memaafkan semua kesalahan kami baik yang sengaja maupun tidak demi kebaikan kami semua ke
depannya.

Saya dan teman-teman, mengucapkan banyak terima kasih kepada bapak/ibu guru dan juga ayah
bunda yang telah mendidik kami menjadi siswa yang disiplin dan berprestasi. Untuk bapak/ibu guru
terutamanya, mungkin ucapan terima kasih dari saya dan teman-teman semua tidaklah cukup
membayar semua jasa baik anda selama 3 tahun ini, yang tanpa lelah mengajari serta mendidik kami
menjadi insan yang semakin mengerti. Sungguh kebaikan bapak/ibu guru hanya mampu dibalas oleh
Allah. Jazakumullah khoiron katsiron.

Untuk teman-teman tercinta, selama 3 tahun lamanya kita bersama, tentunya ada rasa suka maupun
duka yang datang menghampiri dalam perjalanan kita menuntut ilmu. Mungkin semua itu esok akan
menjadi sebuah memori terindah yang akan selalu kita ingat.

Tak lupa kepada adik-adik kami yang masih tajam pemikirannya, untuk ke depan kalian harus lebih
berprestasi dari kakak-kakakmu ini, jangan buang waktumu dengan percuma, buatlah sekolah kita
menjadi yang terbaik. Buatlah guru-guru serta orang tua kita bangga akan prestasi yang kita torehkan.

Saya ucapkan selamat berpisah, dan selamat melanjuntkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi.
Semoga perpisahan ini menjadi kenangan indah selamanya. Ingatlah tangis tawa kita selama ini,
pelangi yang selalu iringi perjalanan mulia ini.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Menurut para ahli kurang olahraga bisa dikategorikan sebagai suatu penyakit. Mau tahu apa
saja bahaya kurang berolahraga?

Badan Kesehatan Dunia  (WHO) menyebutkan sekitar dua juta orang di seluruh dunia meninggal
karena penyakit akibat gaya hidup malas dan kurang berolahraga. Sementara, penelitian yang
dilakukan oleh University of Hong Kong menyebutkan,  dampak jangka panjang dari tidak
pernah berolahraga sama berbahayanya dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004
itu menyebutkan sekitar 20 persen penyebab kematian orang dewasa berusia 35 tahun ke atas
adalah karena kurang olahraga.

Mengapa Olahraga itu Penting?

Tubuh manusia dibuat untuk banyak bergerak. Olahraga membuat otot dan rangka tubuh
bergerak, denyut jantung meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi  bisa disalurkan
dengan baik ke seluruh tubuh. Jarang berolahraga membuat distribusi oksigen ke seluruh tubuh
terganggu. Dampaknya, otot tubuh akan kekurangan oksigen sehingga membuat badan terasa
pegal-gegal dan kaku. Kekurangan oksigen juga membuat kerja otak tidak maksimal sehingga
mudah pusing dan susah konsentrasi.

Berikut beberapa risiko lain jika kurang berolahraga:

  Hipertensi: Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu
memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja keras
memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah.  Penyakit lainnya yang
bisa timbul adalah stroke dan ginjal.
 Sakit jantung: Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan
meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang membantu melindungi Anda dari
penyakit jantung. Kadar LDR yang tinggi juga berisiko terhadap berbagai penyakit
kardiovaskuler.
 Osteoporosis: Kurang  olahraga bisa  membuat  tulang menjadi semakin lemah yang berdampak
pada osteoporosis. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah patah.
 Kanker payudara: Studi dari University of Southern California, Los Angeles menunjukan bahwa
olahraga bisa mencegah kanker payudara pada wanita. Olahraga   membantu mengurangi berat
badan, membantu proses perubahan metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
yang berguna untuk mengurangi risiko tumbuhnya sel kanker.
 Obesitas: Menurut WHO, kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit
yang berhubungan dengan obesitas diantaranya penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan
gangguan tidur.
 Diabetes Tipe 2: Dua faktor risiko yang bisa mengembangkan diabetes adalah   kelebihan berat
badan dan kurangnya aktivitas fisik. Komplikasi diabetes antara lain penyakit ginjal, jantung,
masalah mata, dan kerusakan saraf.
 Depresi: Olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan keringat dapat meredakan depresi.
Olahraga dapat  menyeimbangkan hormon antara endoktrin dan sistem saraf.

Manfaat Olahraga

Olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat, diantaranya: Mengurangi risiko berbagai
penyakit, membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan
kemampuan otak, menunda proses penuaan, menutrisi kulit, meningkatkan kecerdasan pada
anak, dan membantu tumbuh kembang anak.

Olahraga yang Benar

Menurut dr. Michael Triangto, SpKo, dokter spesialis olahraga dari Rumah Sakit Mitra Keluarga
Kemayoran,  olahraga tak ubahnya seperti pakaian. “Olahraga sifatnya tailor-made, disesuaikan
per orang dan tujuannya. Apakah tujuannya berolahraga sebagai karier seperti atlet atau sekadar
menjaga kebugaran?” ujar Michael.

Ada tiga cara mudah untuk mengetahui apakah olahraga yang dilakukan cocok atau tidak.
Pertama, cek denyut nadi  setiap pagi ketika bangun tidur. Denyut nadi normal adalah 60 kali per
menit. Jika setelah melakukan olahraga, Anda menemukan jumlah denyut pagi hari bertambah,
berarti ada yang salah dengan jenis atau intensitas olahraga yang dilakukan.

Kedua, apa yang Anda rasakan ketika bangun pagi? Jika badan sakit dan malah jadi malas
beraktivitas, berarti ada yang salah.
Ketiga, lakukan pemeriksaan tekanan darah dan suhu tubuh dengan rutin. Lalu, bandingkan
hasilnya sebelum dan sesudah berolahraga. Jika hasilnya berbeda, berarti ada yang salah dalam
berolahraga.

Michael menyarankan jika Anda tidak punya cukup waktu untuk berolahraga maka usahakan
olahraga 15 menit tiap hari seperti jalan kaki, lari, berenang. Intinya bergeraklah agar badan
tidak sakit.

Nara Sumber: dr. Michael Triangto, SpKo, Dokter Spesialis Kedokteran Olaharaga dari
Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran.