MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN TUBUH

Menjaga kesehatan tubuh tentunya sangat memiliki peranan yang penting

dalam keberlangsungan kehidupan manusia. Pasalnya dengan memiliki
kesehatan yang terjaga, tentunya kita akan terhindar dari berbagai penyakit
sehingga dapat menjalankan berbagai aktifitas secara normal.

Dalam mendapatkan kesehatan, tentunya banyak sekali berbagai pola

hidup yang harus diatur sedemikian rupa. Misalnya seperti makan teratur,
mengkonsumsi vitamin, berolahraga dan masih banyak lainnya.

Pada umumnya setiap orang pastinya ingin mendapatkan asupan makanan

dan vitamin secara teratur, akan tetapi terkadang malas untuk berolahraga.
Terlebih bagi orang yang memiliki berbagai kesibukan setiap harinya. Waktu
yang padat, menjadi salah satu alasan yang sering digunakan ketika tidak pernah
melakukan olahraga. Padahal manfaat olahraga tentunya sudah diketahui secara
luas oleh masyarakat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari olahraga :

 Meningkatkan Stamina

Ketika sering melakukan olahraga, tentunya secara tidak langsung daya

tahan tubuh untuk menjalankan aktifitas menjadi lebih kuat dibandingkan
sebelumnya. Mengapa demikian? tentunya hal tersebut bisa di dapatkan jika
melakukan olahraga setiap hari secara teratur. Dengan olahraga yang teratur
serta selalu meningkatkan target secara bertahap dalam berolahraga, tentunya
staminapun akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
  Memperkuat Fisik

Selain meningkatkan stamina, dengan berolahraga juga bisa menjadikan

akan memiliki fisik yang kuat dan bertenaga. Pasalnya dengan melakukan
olahraga, Anda pun mengasah kekuatan serta tenaga yang di keluarkan.
Terlebih jika melakukan berbagai olahraga yang memerlukan kekuatan fisik
seperti angkat beban dan lain-lainnya.

 Melancarkan Aliran Darah

Dengan berolahraga tentunya membantu jantung untuk mengalirkan darah ke

seluruh tubuh dengan baik. Pasalnya dengan jantung yang sehat dan berfungsi
secara normal, jantungpun akan mengirimkan darah secara normal. Dengan
aliran darah yang mengalir dengan baik, tentunya akan membantu untuk
mendapatkan kesehatan untuk saat ini maupun masa yang akan mendatang.

 Mengalirkan Oksigen Otak

Oksigen yang terhirup saat melakukan olahraga pada pagi hari, memiliki
manfaat yang baik untuk kesehatan otak. Pasalnya dengan oksigen yang
mengalir ke otak membantu untuk menjaga kesehatan otak.

 Menjadikan Tubuh Ideal

Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, tentunya dapat membakar

lemak dan juga membentuk tubuh sehingga terlihat sangat ideal dan juga keren.
Memiliki tubuh yang ideal, tentunya menjadikan percaya diri untuk tampil
dalam berbagai kegiatan. Pasalnya dengan memiliki tubuh yang ideal, tentunya
kita bisa menyesuaikan dengan berbagai pakaian serta asesoris, sehingga cocok
mengenakan berbagai gaya. Dalam menjadikan tubuh yang ideal, tentunya juga
diperlukan asupan makanan serta nutrisi untuk membantu membentuk tubuh
yang ideal.

 Olahraga dapat meningkatkan kemampuan otak, latihan fisik yang rutin

dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas,dan kesehatan mental.
 Olahraga dapat membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan
bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki teratur dapat membantu
mengurangi penurunan mental pada penuaan.
 Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan dan bisa
membantu mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan
kemampuan jantung dan membuat lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas
 seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik
mengurangi stres.
 Dengan olahraga juga dapat membuat tidur kita nyenyak. Olahraga selain
membakar lemak anda juga membuat lelap tidur. Alasannya setelah
kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat akan lebih lelap tidur.
Jika tidur dengan nyenyak maka konsetrasi akan terjaga dan tubuh akan
menjadi bugar.