Hidup bahagia dapat dipastikan menjadi impian dan tujuan dari semua manusia.

Hidup di dunia
dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya sering membuat kita menjadi tidak
bahagia. Ditengah ramainya kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan
sering menjadikan kita menjadi mudah gelisah dan sedih. Tuntutan hidup di dunia sering kali
memberikan efek negatif kepada kehidupan manusia.

Namun, beberapa masalah atau tuntutan ini sebenrnya bisa dilepaskan. Oleh karena itu, manusia
perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran untuk senantiasa bahagia dalam
berbagai tekanan. Nah, kali ini, saya akan membagikan tips atau cara untuk hidup bahagia, yang bisa
kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya yaitu:

1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa

Orang yang bahagia dapat ditandai dengan hatinya yang sedang senang dan bahagia. Hati yang
senang dan bahagia dapat dilihat dari adanya lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk
senyum. Dan Selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang bergembira.

Dan Tertawa bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia.
Karena ketika kita tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin
sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia.

Tersenyum dan tertawa menjadikan pikiran lebih merespon secara tetap positif terhadap situasi
yang sedang dihadapi.

Maka dari itu, tersenyumlah, dan tertawalah, ketika memulai hari, setelah bangun tidur di pagi hari.
Aktivitas ini telah berhasil dipercaya banyak orang untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hidup.

2. Rutin Berolahraga

Terkadang terlalu banyak beban pikiran atau pekerjaan, dapat menimbulkan seseorang sering
mengalami stress, gejala depresi, cemas, atau bahasa kerennya sekarang adalah overthinking.

Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang merasa
lelah dan tidak bahagia. Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi
beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan. Selain itu, rutin dalam melakukan
olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.
Nah, untuk bisa merasakan manfaat yang diberikan dari olahraga seperti hidup dengan bahagia, kita
tidak perlu melakukan olahraga berat. Cukup melakukan olahraga yang ringan saja. Contohnya yaitu
jalan pagi mengelilingi kompleks rumah, mengikuti berbagai kelas olahraga seperti yoga, zumba, dan
lain sebagainya.

3. Tidur Yang Cukup

Untuk dapat membuat hati merasa menjadi lebih bahagia, kita bisa mencoba memperbaiki kualitas
dan waktu untuk tidur.

Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya.
Selain waktu yang terpenuhi, kita juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin
meningkatkan kualitas tidur.

Ada Beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam menambah kualitas tidur diantaranya memastikan
kamar sudah bersih dan rapi, kemudian memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk
mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.

Selain itu, biasakanlah memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam
dan bagun tidur pada pukul 5 pagi. Missal ya..

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan
kesehatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan seperti memerhatikan makanan yang
kaya akan nutrisi.

Sedangkan, makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang malah bisa
menimbulkan suasana hati yang buruk.

Ketika tubuh mendapatkan cukup nutrisi, tubuh pun akan terlindungi dari segala macam penyakit
dan membuat hormone bahagia menjadi lebih meningkat.

5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Memberikan pujian tidak hanya bisa menyenangkan hati orang lain, pujian kepada orang lain
ternyata juga bermanfaat untuk diri sendiri. Hal itu bisa membuat Kita lebih memiliki suasana yang
baik karena dipengaruhi oleh orang lain.

Pujian yang disampaikan memberikan efek yang menenangkan dan membuat orang lain menjadi
lebih nyaman dan rileks.

Tanpa disadari, kita akan tersenyum dan merasa bahagia ketika melihat orang lain terlihat lebih baik
karena pujian yang disampaikan.

Dalam menyampaikan pujian kepada orang lain, kita dapat lebih memfokuskan pujian pada apa saja
yang dimiliki oleh orang tersebut. Selain menyampaikan pujian untuk fisik, kita juga bisa
menyampaikan pujian untuk perilakunya, tutur katanya, pemikiran, dan lain sebagainya. Dengan
memberikan pujian apa saja yang ada pada diri seseorang, kita menjadi lebih sederhana dan bisa
menghargai apa yang sudah kita miliki.

6. Jangan Larut dalam Kesendirian

Selain sebagai makhluk yang memiliki perasaan dimana setiap manusia pasti pernah merasa sedih,
Manusia pun merupakan representasi dari makhluk sosial. Sekalipun beberapa orang memiliki
karakter introvert, namun, tetap saja seorang introvert memerlukan waktu untuk bercerita dan
bersosialisasi dengan satu atau dua yang dipercaya. Terutama ketika ada kesedihan yang
menyelimuti. Tentu ini sangat wajar terjadi. Terutama jika realita tak seindah harapan, baik dalam
urusan pertemanan, percintaan, kesehatan atau pekerjaan.

Boleh bersedih tapi jangan terlalu lama. Sebab bahagia berhak datang kapan saja.

Oleh karena itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap hidup dengan bahagia adalah
tidak larut dalam kesendirian.

7. Tidak Bergantung kepada HP dan Media Sosial

Banyak penemuan tentang dampak buruk yang diberikan oleh media sosial terhadap kualitas hidup
manusia. Seseorang yang memiliki ketergantungan dan tidak bisa melakukan kontrol terhadap
kebiasaan dalam bermedia sosial akan cenderung memiliki pikiran yang negatif.
Di era yang serba digital, menggunakan HP untuk berselancar melalui sosial media memang sudah
menjadi kebutuhan utama manusia. Untuk memulai kebiasaan baru supaya tidak tergantung kepada
HP dan media sosial, kita bisa mengganti kebiasaan mengoperasikan perangkat tersebut dengan
membaca buku, mengunjungi tempat yang diimpikan, mengobrol dengan teman atau keluarga, atau
menggunakan waktu untuk rehat atau tidur sejenak. Memanfaatkan waktu selain untuk
menggunakan HP dan media sosial akan sangat membantu kita agar menjadi lebih positif dan hidup
dengan lebih bahagia.

8. Menciptakan Ritual Self Care Yang Sesuai Dengan Diri

Seperti yang diketahui bahwa perasaan setiap orang sangat beragam, dalam usaha menciptakan self
care sendiri perlu disesuaikan dengan situasi dan keadaan hati seseorang yang sedang
membutuhkannya.