TERAPI SENYUM

ANDA SUDAH TERSENYUM HARI INI?

Ada juga yang menyebut bahawa senyuman adalah ibadah. Tanpa mengira isu, faedah senyuman
sememangnya dahsyat untuk hati, minda, jiwa, dan badan. Terdapat banyak sebab untuk kita
tersenyum lebih kerap, yang boleh dirasai untuk diri kita sendiri dan orang-orang di sekeliling kita.
Inilah sebabnya mengapa kita perlu tersenyum lebih kerap untuk diri kita sendiri Gembira:

1. Tekanan terhakis / berkurang

Kita cenderung tersenyum apabila kita gembira dan gembira. Malah, senyuman dan kebahagiaan
sebenarnya mempunyai hubungan timbal balik. Senyuman bukan sahaja membuatkan rupa wajah
kelihatan lebih 'terang', malah dipercayai dapat membantu melegakan tekanan.

Percaya atau tidak, senyuman membantu melegakan tekanan walaupun kita mungkin tidak lagi
tahu bagaimana untuk tersenyum apabila minda rendah. Bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga
untuk orang-orang di sekeliling.

2. Meningkatkan mood
Pada masa sedih, cuba anda tersenyum. Ia tidak mustahil mood akan bertambah baik. Senyuman
boleh 'menipu' badan untuk meningkatkan mood kerana aktiviti ini mengaktifkan penghantaran
isyarat dalam otak.

Senyuman boleh mencetuskan pembebasan neurotransmitters seperti dopamine dan serotonin

sebatian yang boleh meningkatkan mood. Senyuman boleh bertindak sebagai antidepresan
semulajadi.

3. Jadikan jantung lebih sihat

Selain pembebasan dopamine neurotransmitters dan serotonin, tersenyum juga membantu
melepaskan pelega kesakitan semulajadi dalam badan, iaitu sebatian endorfin. Gabungan sebatian
kebahagiaan ini membantu kita berehat lebih banyak kerana ia membantu mengurangkan kesakitan
fizikal. Tidak hairanlah, ramai orang menyebut senyuman adalah ubat semulajadi.

4. Meningkatkan sistem imunisasi badan

Bukan sahaja untuk kesihatan psikologi, faedah senyuman juga boleh memberi kesan kepada sistem
imun tubuh manusia. Senyuman meningkatkan sistem imun kerana ia membantu kita menjadi lebih
tenang dan santai, sebagai kesan pembebasan neurotransmitters dalam otak.

5. Bantu untuk kelihatan lebih menarik

Sebagai bonus faedah senyuman untuk kesihatan psikologi dan perubatan, senyuman juga
menyediakan kebaikan dalam penampilan diri. Senyuman akan membantu kita kelihatan lebih
menarik dan menarik. Itulah sebabnya, kita sering lebih selesa berada dekat dengan orang
tersenyum.

6. Membantu kita kelihatan lebih muda

Senyuman bukan sahaja membuatkan kita lebih menarik, tetapi juga membantu kelihatan lebih
muda. Otot-otot yang kita gunakan untuk tersenyum membantu mengangkat muka, jadi ia kelihatan
lebih muda.
7. Senyuman menular / berjangkit
Senyuman yang kita berikan bukan sahaja baik untuk kesihatan diri. Malah, lengkung bibir
sebenarnya juga boleh mengubah mood orang sekeliling serta menceriakan suasana. Bahagian otak
kita yang bertanggungjawab untuk mengawal ekspresi wajah adalah sebahagian daripada kawasan
tindak balas automatik yang tidak sedarkan diri. Itulah sebabnya kita sering tidak sedar apabila kita
tersenyum apabila kita melihat orang lain tersenyum.

8. Tingkatkan keyakinan
Pelbagai kajian saintifik telah mendapati orang yang sering tersenyum kelihatan lebih yakin. Ini juga
membawa kepada kejayaan dalam prestasi kerja. Oleh itu, cuba untuk sentiasa tersenyum di
hadapan rakan sekerja, pelanggan, pelanggan, kepada orang atasan, yang boleh memberikan tindak
balas positif daripada mereka kepada anda.

9. Membantu mental sentiasa positif

Semasa membaca ini, buat diri anda tersenyum. Kemudian, fikirkanlah negatif tanpa berhenti
tersenyum. Ia mesti sukar, bukan? Apabila tersenyum, walaupun senyuman semulajadi atau
"disumbangkan", otak dan seluruh badan akan menerima mesej seolah-olah perkara yang baik
berlaku kepada kami dan kami gembira. Itulah sebabnya, senyuman dan kebahagiaan mempunyai
hubungan dua hala atau timbal balik.

Seperti sekeping Charlie Chaplin dalam lirik lagunya, "Anda akan mendapati bahawa kehidupan
masih berbaloi jika anda hanya akan tersenyum ...",senyuman memberi manfaat kepada kami
daripada terus hidup sehari- hari. Sukar untuk tersenyum apabila kita rasa down. Tidak mengapa
untuk mengakui bahawa kita bersedih. Walau bagaimanapun, selepas itu, cuba untuk tersenyum,
yang mungkin mempunyai kesan yang baik pada diri sendiri.