10 Tips Agar Hidup Menjadi Lebih Bahagia

Tips Agar Hidup Menjadi Lebih Bahagia – Hidup bahagia dapat dipastikan
sebagai impian dan tujuan dari semua manusia yang hidup di dunia ini. Hidup di
dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya kerap kali bisa
menjadi manusia menjadi tidak bahagia. Ditengah ramainya kehidupan dengan
berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan sering menjadikan manusia
menjadi mudah gelisah dan sedih. Efek tuntutan hidup di dunia sering kali dapat
memberikan efek negatif kepada kehidupan manusia.

Namun, beberapa masalah atau tuntutan di bisa dilepaskan dalam hidup manusia.
Oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah
perasaan, pikiran, hingga diri untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.
Selama berjalannya kehidupan manusia, ada banyak orang yang telah berhasil
mengatasi segala permasalahan yang dihadapinya.

Nah, artikel ini akan menjelaskan sembilan tips yang bisa Kamu lakukan agar
dapat menjalani hidup dengan lebih bahagia. Sebagai manusia, kebahagiaan adalah
tujuan utama. Beberapa tips yang diberikan di bawah merupakan akumulasi dari
berbagai cara yang bisa dilakukan Kamu lakukan, baik dari diri sendiri maupun
dari sesuatu yang ada di luar diri.

10 Tips Agar Hidup Menjadi Lebih Bahagia

Nah, berikut ini ada beberapa tips atau cara untuk hidup bahagia yang bisa
dilakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya
yaitu:

1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa

Hidup yang bahagia dapat ditandai dengan hati seseorang yang sedang senang dan
bahagia. Hati yang senang dan bahagia dapat dilihat dari ada lengkungan dari
mulut seseorang yang membentuk senyum. Selain itu, tertawa merupakan salah
satu tanda hati seseorang sedang sangat bergembira.

Tertawa bisa jadi obat paling ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih
bahagia. Tertawa sendiri bisa dikatakan sebagai bentuk terapi ketika manusia
sedang mengalami kegalauan atau kegelisahan. Oleh karena itu, seorang manusia
biasanya bisa tertawa ketika bersua temannya dan setelah itu hati menjadi lebih
gembira.

Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan, ternyata ketiak manusia tertawa,
maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin sehingga bisa
menimbulkan perasaan bahagia. Selain itu, tertawa juga mampu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dengan lebih efektif hingga mencapai 87%.

Di dunia yang serba menggelisahkan sekarang ini, senyum dan tertawa merupakan
sebuah upaya untuk seseorang agar dapat bertahan dan menikmati kehidupan ini.
Tersenyum dan tertawa menjadikan pikiran lebih merespon secara tetap positif
terhadap situasi yang sedang dihadapi.

Maka dari itu, tersenyumlah, tertawalah, dan berbahagialah ketika memulai hari,
setelah Anda bangun tidur di pagi hari. Tiga aktivitas tersebut telah berhasil
dipercaya banyak orang untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hidup.

2. Rutin Berolahraga

Selanjutnya, salah satu tips atau cara agar bisa hidup dengan bahagia adalah
melakukan olahraga secara rutin. Terkadang terlalu banyak beban pikiran bahkan
pekerjaan bisa jadi dapat menimbulkan seseorang sering mengalami stress, gejala
depresi, rasa cemas, atau bahasa kerennya sekarang adalah overthinking.

Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk Kamu
yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia. Olahraga secara rutin ternyata sangat
berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga
pikiran berlebihan. Selain itu, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan
untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri atau harga diri atau
biasa disebut self esteem.

Agar Kamu bisa merasakan manfaat yang diberikan dari olahraga seperti hidup
dengan bahagia, Kamu tidak perlu melakukan olahraga berat. Kamu cukup
melakukan olahraga secara ringan saja. Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa
Kamu lakukan di antaranya yaitu jalan pagi mengelilingi kompleks rumah,
melakukan peregangan ketika hendak terlelap, dan mengikuti berbagai kelas
olahraga seperti yoga, zumba, dan lain sebagainya.

3. Tidur Yang Cukup

Untuk dapat membuat hati merasa menjadi lebih bahagia, Kamu bisa mencoba
memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur. Salah satu tips agar bisa mendapatkan
kebahagiaan dalam hidup adalah memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.

Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9
jam per harinya. Selain waktu yang terpenuhi, Kamu perlu menyediakan tempat
yang nyaman untuk semakin memuaskan tidurmu.

Beberapa langkah yang bisa Kamu lakukan dalam menambah kepuasan tidurmu
yakni memastikan kamar sudah bersih dan rapi, pilihlah ruangan yang tenang, dan
disarankan untuk mematikan lampu saja dikarenakan bisa meningkatkan kualitas
tidur dan kesehatan mata.

Selain itu, biasakanlah untuk memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Hal itu dapat
dilakukan bagi Kamu yang tidak ingin berlebihan dan menghabiskan waktu untuk
tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bagun tidur pada pukul 5 pagi.

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Selanjutnya, salah satu cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan hidup yang
bahagia adalah konsumsi makanan yang sehat. Hidup bahagia dapat diperoleh jika
seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada
tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan yaitu seperti memerhatikan
makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi.

Kualitas perasaan seseorang dapat dipengaruhi oleh makanan yang dimasukkan ke

tubuh. Ada juga beberapa zat gizi tertentu yang sangat berkaitan erat hingga
memberikan pengaruh kepada kondisi psikologis seseorang, misalnya seperti
makanan yang mengandung karbohidrat cenderung melepas serotonin atau hormon
kebahagiaan. Selain karbohidrat, Makanan yang mengandung protein yang tinggi
bisa digunakan untuk meningkatkan konsentrasi. Makanan berprotein tinggi dapat
membuat otak melepaskan senyawa yang baik seperti dopamin dan norepinefrin.

Sedangkan, makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang

malah bisa menimbulkan suasana hati yang buruk. Selain itu, makanan yang
digoreng juga cenderung dapat lebih menimbulkan efek suasana hati yang buruk.

5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Kemudian, untuk dapat hidup dengan bahagia, Kamu bisa sering memberikan
pujian yang tulus kepada orang lain. Cara ini merupakan salah satu cara untuk
bahagia paling mudah untuk dicoba. Memberikan pujian tidak hanya bisa
menyenangkan hati orang lain, pujian kepada orang lain ternyata juga sangat
bermanfaat untuk diri sendiri. Hal itu bisa membuat Kita lebih memiliki suasana
yang baik karena dipengaruhi oleh orang lain.

Dalam menyampaikan pujian kepada orang lain, Kamu dapat lebih memfokuskan
pujianmu pada apa saja yang dimiliki oleh seseorang tersebut. Selain
menyampaikan pujian untuk fisik, Kamu juga bisa menyampaikan pujian untuk
perilakunya, tutur katanya, pemikiran, dan lain sebagainya. Dengan memberikan
pujian apa saja yang ada pada diri seseorang, Kamu menjadi lebih sederhana dan
bisa menghargai apa yang sudah Kamu miliki.
6. Jangan Larut dalam Kesendirian

Manusia sesungguhnya merupakan representasi dari makhluk sosial. Sekalipun

beberapa orang memiliki karakter sebagai introvert, namun, tetap saja seorang
introvert tetap memerlukan waktu untuk bercerita dan bersosialisasi dengan satu
atau dua yang dipercaya. Oleh karena itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar
bisa tetap hidup dengan bahagia adalah tidak larut dalam kesendirian.

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar selalu merasa tidak sendirian adalah
dengan cara melakukan adopsi hewan peliharaan di rumah seperti kucing atau
anjing. Menurut berbagai studi, merawat hewan peliharaan akan sangat berdampak
positif bagi pemilik hewan. Keberadaan hewan peliharaan juga akan memiliki
pengaruh yang cukup signifikan dan bisa membahagiakan karena membuat hati
Kamu menjadi lebih tenang dan bahagia.

7. Tidak Bergantung kepada HP dan Media Sosial

Dewasa kini, banyak penemuan tentang dampak buruk yang diberikan oleh media
sosial terhadap kualitas hidup manusia. Seseorang yang memiliki ketergantungan
dan tidak bisa melakukan kontrol terhadap kebiasaan dalam bermedia sosial akan
cenderung memiliki pikiran yang negatif. Terlebih lagi bagi anak kecil atau remaja
memiliki mental yang masih rentan dalam bermedia sosial, sehingga dapat
mengganggu tumbuh dan kembang mereka.

Salah satu cara agar Kamu bisa semakin meningkatkan kualitas hidup dan menjadi
bahagia adalah dengan cara melakukan kontrol terhadap HP dan media sosial.
Banyak riset yang sudah menunjukkan bahwa seseorang yang berhasil
mengabaikan dan melakukan kontrol terhadap HP dan media sosial cenderung
memiliki hidup yang bahagia.

Di era yang serba digital, menggunakan HP untuk berselancar melalui sosial media
memang sudah menjadi kebutuhan utama manusia. Alhasil, tidak bergantung
dengan HP atau media sosial dan melakukan pengabaian terhadap kedua perangkat
elektronik tersebut sama halnya menolak kemajuan peradaban. Oleh karena itu,
dalam artikel ini lebih menekankan pada kontrol terhadap penggunaan HP atau
sosial media sehingga tidak menimbulkan kecanduan bahkan tidak sampai
ketergantungan.

Untuk memulai kebiasaan baru supaya tidak tergantung kepada HP dan media
sosial, Kamu bisa mengganti kebiasaan mengoperasikan perangkat tersebut dengan
membaca buku, mengunjungi tempat yang diimpikan, mengobrol dengan teman
atau keluarga, atau menggunakan waktu untuk rehat atau tidur sejenak. Pemanfaat
waktu selain untuk menggunakan HP dan media sosial akan sangat membantu
Kamu agar menjadi lebih positif dan hidup dengan lebih bahagia.
8. Menciptakan Ritual Self Care Yang Sesuai Dengan Diri

Selanjutnya, sebagai manusia normal yang memiliki perasaan yang bisa naik juga
bisa jadi turun, ada banyak cara agar seseorang bisa lebih siap dalam menghadapi
perasaan dan pikiran negatif yang muncul. Salah satu cara yang bisa digunakan
adalah dengan cara menciptakan ritual penolong diri sendiri atau sering disebut
dengan self care.

Seperti yang diketahui bahwa perasaan setiap orang sangat beragam, dalam usaha
menciptakan self care sendiri perlu disesuaikan dengan situasi dan keadaan hati
seseorang yang sedang membutuhkannya. Oleh karena itu, salah satu kunci
mendapatkan kebahagiaan dalam hidup adalah mengenali diri sendiri dan memiliki
kemampuan mengantisipasi pemikiran maupun perasaan yang bisa merugikan diri
sendiri.

Penciptaan self cara atau memberi perhatian kepada diri sendiri bukanlah sebuah
aktivitas yang mahal dan ribet. Hal tersebut bisa jadi sangat fleksibel bergantung
pemahaman seseorang terhadap diri mereka sendiri. Dalam melakukan ritual ini
bisa dilakukan setiap saat ketika Kamu membutuhkannya, hal ini sangat baik
karena memunculkan pikiran positif sehingga memberikan kebahagiaan dalam
hidup.

Misalnya saja, ketika Kamu sedang merasa galau atau gelisah sehingga butuh
menaikkan mood. Kamu bisa mencoba untuk melakukan sesuatu yang Kamu
sukai, seperti membeli makanan kesukaanmu, memasak sendiri, membersihkan
rumah, jalan-jalan sembari bertemu banyak orang baru, atau bahkan bisa juga
menaikkan mood dengan menonton film seri seharian dan lain seterusnya.

9. Mengalokasikan Waktu Dan Rezeki Untuk Orang Lain

Tips selanjutnya yang bisa digunakan untuk mendapatkan kebahagian dalam hidup
adalah mengalokasikan waktu dan rezeki yang Kamu miliki untuk orang lain.
Sesuai dengan banyak studi yang sudah mengatakan bahwa melakukan kebaikan
dengan saling berbagi sesuatu yang bisa membuat bahagia dapat membuat hati
seseorang menjadi lebih bahagia.

Selain memberikan pujian kepada orang lain seperti yang sudah disampaikan di
atas, salah satu tindakan yang bisa menimbul perasaan bahagia seseorang adalah
dengan memberikan sebagian rezeki atau waktu yang Kamu miliki kepada orang
lain. Sesuai dengan konsep bahwa manusia adalah makhluk sosial, berbagai
sebagai milik Kamu dapat membuatmu menjadi lebih berarti sehingga dapat
memunculkan perasaan senang dan bahagia.

Beberapa contoh yang bisa Kamu lakukan agar dapat membagikan rezeki dan
waktu kepada orang lain yaitu seperti menyalurkan sumbangan atau donasi kepada
seseorang, baik secara langsung maupun lewat lembaga bantuan kemanusiaan yang
sudah terpercaya. Selain itu, Kamu juga bisa berbagi dengan memberi makan
hewan liar di jalan maupun pasar. Kamu juga bisa mengajukan diri untuk ikut serta
dalam berbagai kegiatan kerelawanan yang diadakan sebuah yayasan sosial.

10. Agendakan me-time

Selanjutkan, salah satu cara yang bisa bikin Kamu bahagia ini berbeda dengan tips
yang sudah disampaikan di atas sebelumnya, yakni larut dalam kesendirian.
Melakukan pengagendaan untuk me-time atau menyendiri sangat berbeda dengan
larut dalam kesendirian.

Larut dalam kesendirian berarti seseorang pada dasarnya sudah terlalu terbiasa
untuk sendiri. Tentu hal itu tidak sehat dikarenakan kesendirian dapat
menimbulkan perasaan negatif seperti tidak percaya diri, apatis, dan lain
sebagainya. Sementara, me time merupakan cara seseorang yang sudah lelah
berhubungan dengan orang lain. Alhasil me time bisa menjadi solusi untuk
seseorang mengembalikan fokus pada dirinya sendiri.

Me time sangat cocok bagi Kamu yang setiap harus berhubungan orang atau setiap
saat bekerja dengan orang lain. Me time menjadi solusi agar dapat menemukan
kebahagiaan yang kamu inginkan sesungguhnya. Beberapa bentuk untuk me time
bisa jadi seperti mengunjungi restoran favorit untuk menikmati suasana dan tempat
tersebut, menonton film sendirian di bioskop, hingga mengunjungi berbagai tempat
impian tanpa memikirkan orang lain.

Demikian adalah tips yang bisa Kamu lakukan agar hidup menjadi lebih
bahagia. Sebagai manusia, kebahagiaan adalah tujuan utama. Beberapa tips yang
diberikan di atas merupakan akumulasi berbagai cara yang bisa dilakukan dengan
menata diri sendiri dan memperbaiki elemen di luar diri.