Pidato POLA HIDUP SEHAT BAGI REMAJA

Assalamualaikum Wr. Wb.

Marilah kita panjatkan puji dan syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat-Nya
sehingga kita dapat melaksanakan kegiatan ini. Saya, rofadah shofy dari Ma Darul Arqam Putri akan
menyampaikan pidato yang bertemakan Teenagers and Creative Healthy Lifestyles

Hadirin yang berbahagia

Saat ini, yang dibutuhkan remaja bukan hanya kreatifitas tentang teknologi dan sebagainya. Tapi,
kreatifitas perihal pola hidup sehat pun juga penting. Ketika kita rasakan di saat ini, banyak dari kita
mengabaikan pola hidup sehat. Jadi, disini saya akan memaparkan beberapa perubahan menuju hidup
sehat

Perubahan kecil itu seperti makan teratur dan cukup. Makan teratur maksudnya, kita makan tiga kali
sehari yaitu pagi, siang, dan malam. Terkadang remaja sekarang cenderung menyampingkan soal makan,
terutama makan pagi. Biasanya mereka bangun tidur terlambat. Apalagi jajanan sekarang banyak yang
mengandung Msg dan bahan-bahan kimia. Itu yang membuat remaja sekarang banyak yang terkena
tifus. Biasakan makan makanan yang bergizi tentunya secara teratur.

Perubahan lainnya yaitu istirahat yang cukup. Tidur cukup merupakan salah satu penunjang hidup sehat.
Remaja saat ini justru malah mengenyampingkan istirahat yang cukup. Begadang malah menjadi hal
yang lumrah dialami remaja. Entah itu karena tugas, atau mungkin bermain handphone yang berlebihan.
Jarang ada waktu untuk istirahat. Jadi, jika ada waktu luang silakan beristirahat minimal setengah jam.
Disamping itu, istirahat juga menenangkan otak dan pikiran kita. Kasihan seharian otak kita digunakan
untuk berfikir. Dan usahakan untuk tidak terlalu banyak menggunakan handphone apalagi jika bukan
untuk hal yang bermanfaat

Perubahan lainnya  yaitu berolahraga. Olahraga adalah hal termudah untuk dilakukan agar tubuh kita
tetap sehat. Jenis olahraga yang kita lakukan untuk membantu pembakaran metabolisme tubuh. Salah
satu manfaat olahraga yaitu meningkatkan kemampuan otak. Di tengah pandemic ini, mungkin ada
beberapa olahraga yang dapat kita lakukan ketika “ di rumah aja”. Seperti yoga, atau kita dapat
memanfaatkan dengan membantu orang tua, kita mendapatkan dua poin dalam hal membantu juga
berolahraga. Kita dapat melakukan hal produktif lain seperti berkebun, dan sebagainya

Selain kesehatan jasmani, kesehatan rohani juga diperlukan misalnya kekuatan iman, ketaqwaan
seorang, dan sikap atau pergaulan seseorang. Akhir ini, kebanyakan para remaja sering merasa insecure
atas dirinya sendiri. Saya sendiri menilai bahwa ke insecure an itu jangan menjadi kita berlarut dalam
keputus asaan. Cobalah untuk self love pada diri sendiri, juga ada tips dari saya ketika insecure untuk
terus berterimakasih pada diri sendiri, dan juga meminta maaf pada diri sendiri ketika akan tidur.
Menurut saya, itu dapat membangkitkan suatu energi positif dalam diri kita.

Kesimpulannya di zaman sekarang sehat itu sudah terlupakan. Ya, saya rasa begitu. Banyak kita melihat
kelalaian-kelalaian yang terjadi perihal menjaga kesehatan. Pola hidup, pola tidur, juga kesehatan
mental yang kebanyakan menyebabkan kejatuhan pad diri sendiri, kurangnya rasa percaya diri, dn
semakin ingin bersaing dengan orang lain dalam hal kurang positif. Untuk itu, mari kita jaga pola hidup
kita. Tak akan ada suatu hal terjadi jika tanpa sebab.

Itu yang dapat saya sampaikan. Sekian pidato saya. Apabila ada kata yang kurang berkenan, saya mohon
maaf. Wabillahi taufik wal hidayah Wassalamualaikum Wr. Wb.

Assalmualaikum Wr Wb

Ladies and gentleman

Peace be upon to presence Allah SWT, for His Mercy we can gather in carrying out this activity. Im
rofadah Shofy from MA Darul Atqam Putri will deliver speech about Teenagers and Creative Healthy
Lifestyles

Currently, what is needed by teenagers not only creativity about technology and so on. But, the pattern
of creativity regarding healthy living is also important. When we feel in the present, many of us ignore
healthy lifestyles. So, here I will describe some changes towards a healthy life

Change is like eating regularly and moderately. Eating regularly means, we eat three times a day, namely
morning, afternoon and evening. Sometimes teenagers now tend to put aside about eating, especially
breakfast. Usually they wake up late. Moreover, many snacks now contain MSG and chemicals. That is
what makes teenagers nowadays get typhus. Get used to eating nutritious food, of course, regularly

Another change is adequate rest. Enough sleep is one of the supporting factors for a healthy life. Today's
teenagers actually put aside enough rest. Staying up late has become commonplace for teenagers.
Whether it's because of work, or maybe playing excessive cellphones. There is rarely time to rest. So, if
you have time to spare please rest at least half an hour. Besides that, rest also relaxes our brain and
mind. Pity all day our brains are used to think. And try not to use your cellphone too much, especially if
it's not for something useful

Another change is exercise. Exercise is the easiest thing to do to keep our bodies healthy. The type of
exercise we do to help burn the body's metabolism. One of the benefits of exercise is that it increases
brain power. In the midst of this pandemic, there may be some sports we can do "at home". Like yoga,
or we can benefit from helping parents, we get two points when it comes to helping out as well as
exercising. We can do other productive things such as gardening, and etc

In addition to physical health, spiritual health is also needed, for example the strength of faith, one's
devotion, and one's attitude or relationships. Lately, most teenagers often feel insecure about
themselves. I myself think that insecurity should not make us drag on in despair. Try to self love yourself,
there are also tips from me when insecure to continue to thank yourself, and also apologize to yourself
when going to sleep. In my opinion, it can generate a positive energy in us.

The conclusion today is that health has been forgotten. Yes I think so. Many of us see the negligence
that occurs regarding maintaining health. Lifestyles, sleep patterns, as well as mental health mostly lead
to self-collapse, lack of self-confidence, and wanting to compete with others in less positive ways For
that, let's take care of our lifestyle. Nothing will happen without a cause.

I think that’s all from my speech. If there’s mistake, please forgive the mistakes. Thank for your attention
Wassalamialaikum Wr. Wb