WAWANCARA GAYA HIDUP SEHAT

1. Menurut anda, apakah gaya hidup sehat itu?

Jawaban:
Hidup sehat adalah komitmen jangka panjang dengan manfaat kesehatan yang
menyeluruh bagi tubuh dan kehidupan kita untuk meningkatkan kesehatan tubuh,
mental, dan emosional

2. Bagaimana gaya hidup sehat yang baik?

Jawaban:
Makan makanan 4 sehat 5 sempurna,olahraga, dan tidur yng teratur.

3. Apa yang dimaksud diet rendah garam? Seperti apa?

Jawaban:
Tidak menambah garam saat memasak, tidak makan-makanan snack yang
mengandung garam.

4. Bagaimana melakukan diet rendah lemak?

Jawaban:
Banyak makan sayuran, mengurangi protein

5. Apakah melakukan diet golongan darah juga perlu untuk menjalani gaya hidup sehat?
Mengapa?
Jawaban:
Agar dapat mengetahui makanan apa saja yang membantu kesehatan saya.

6. Apakah 4 sehat 5 sempurna saat ini dapat dikategorikan sebagai sesuatu yang
seimbang dan bagian dari gaya hidup sehat? Kalau tidak apa yang dapat dijadikan
sebagai acuan yang dikatakan seimbang?
Jawaban:
Ya bisa

7. Olahraga yang baik itu olahraga yang bagaimana? Apakah ada olahraga tertentu yang
baik untuk kesehatan, semisal penderita stroke?
Jawaban:
Senam aerobik

8. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga setiap hari?
Jawaban:
30 menit
9. Kapan sebaiknya olahraga dilakukan?
Jawaban:
Pagi hari

10. Apakah pola istirahat berpengaruh pada kesehatan? Bagaimana pola istirahat yang
baik?
Jawaban:
Ya, tidur cukup dengan tidur 7-9 jam, dan banyak minum air putih.

11. Untuk anak muda, melakukan gaya hidup sehat bukan merupakan suatu hal yang
mudah, apakah ada solusi untuk mengatasi hal tersebut? Misalnya seperti
menyeimbangkan apa yang dikonsumsi sehari – hari? (misal: hari ini makan –
makanan berlemak, besok tidak)
Jawaban:
Kita sebagai anak muda bias melaksanakan kegiatan olahraga bersama seperti aerobic,
jogging sore, dan berpuasa.