Budaya Hidup

Sehat
Kelompok 4 // xi mipa 6
 The members
01 02 03
Athila Fathiya Najwa

04 05 06
Niska Rakha Wildan
 Pengertian budaya hidup sehat
Budaya hidup sehat adalah sebuah konsep kehidupan yang
mengedepankan perilaku dan kegiatan hidup yang sehat, seperti
mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, menghindari
kebiasaan merokok dan minum alkohol, menjaga kebersihan diri dan
lingkungan, serta menghindari stres yang berlebihan.
 Kegiatan budaya hidup sehat
1. Banyak minum air putrih
2. Olahraga teratur
3. Melakukan mditasi
4. Hindari alcohol dan kafein
5. Konsumsi buah dan sayuran
6. Istirahat yang cukup
7. Melakukan hal-hal yang positif
8. Berhenti atau tidak merokok
 Manfaat budaya hidup sehat

1. Penurunan berat badan secara ideal

2. Peningkatan kualitas tidur dan peningkatan energi
3. Peningkatan kesehatan mental
4. Pencegahan penyakit dan cedera
 Ciri ciri budaya hidup sehat
1. Rambut sehat dan idea
2. Kuku yang sehat
3. Gigi dan gusi yang sehat
4. Indeks massa tubuh yang seimbang
5. Tidur yang cukup
Thank You