Anda di halaman 1dari 12

Kelompok 3: Sasha Fauziah Quarmita Arif Chandra Giri Irla Gabriela Arya Irwan Mulyawan Najla Nadhia Rahmawati

awati Pradha Pahlevi Thamaryan Tasya Bonita I

Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

Tubuh Sehat

Sehat adalah sebuah keadaan yang tidak hanya terbebas dari penyakit akan tetapi juga meliputi seluruh aspek kehidupan manusia yang meliputi aspek fisik, emosi, sosial dan spiritual WHO (1947) Sehat dapat diartikan bahwa suatu keadaan yang sempurna baik secara fisik, mental dan sosial serta tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. UU No.23,1992 Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi.

Kesehatan Pribadi Suatu keadaan sehat seorang pribadi yang dicapai dengan upaya untuk memelihara dan meningkatkan derajat kesehatannya sendiri.

Kesehatan Masyarakat
Suatu ilmu atau cara untuk: 1. Mencegah penyakit 2. Memperpanjang harapan hidup 3. Meningkatkan kesehatan dan efisiensi masyarakat melalui usaha masyarakat yang terorganisir untuk kesehatan lingkungan, pengendalian penyakit menular, mengorganisir pelayanan medis dan perawatan

Pola Hidup Sehat adalah


Gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan.

Makanan

Olahraga

Gaya Hidup

MAKANAN
Pola makan modern memicu timbulnya penyakit kanker, jantung, stroke dan penyakit degeneratif lainnya.

Pola Makan Buruk


Terlalu banyak asupan karbohidrat dan lemak Kurangnya mengkonsumsi makanan berserat Sering menyantap fast food yang banyak mengandung pengawet, pewarna dan zat adiktif lainnya Kebiasaan ngemil berlebihan

Pola Makan Baik


Makan makanan bergizi Kurangi asupan karbohidrat dan lemak yang berlebihan Imbangi dengan mengkonsumsi makanan berserat (sayur, buahbuahan) menyeimbangan waktu makan Pilih makanan cemilan yang bergizi dan baik untuk kesehatan.

Olahraga
Orang yang gemar olahraga memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik sehingga jarang terkena penyakit.
Olahraga Pada Pola Hidup Sehat: Olahraga yang teratur dapat pemperlancar darah ke otak, sehingga meningkatkan daya pikir Metabolisme dan regenerasi sel mejadi lebih cepat sehingga kita jadi awet muda Olahraga dengan cara yang tepat dapat menjaga postur tubuh dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit

Gaya Hidup
Gaya hidup yang merusak kesehatan:
Merokok Konsumsi alkohol Pemakaian obat-obat kimia (baik resep dokter atau obat warung Bekerja berlebihan

Dengan menambahkan pola hidup sehat, Anda dapat:


Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes Meningkatkan stabilitas sendi Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan Bantuan mempertahankan fleksibilitas Menjaga massa tulang Mencegah osteoporosis dan patah tulang Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi Meningkatkan kepercayaan diri Meningkatkan memori pada orang lanjut usia Mengurangi stres

Terima Kasih