POLA HIDUP SEHAT
P
ola hidup sehat
merupakan
suatu kebutuhan
yang tak bisa
ditinggalkan oleh semua
orang. Tak terkecuali, pola
hidup sehat ini memang
menjadi tren saat ini. Hal ini
dikarenakan semakin
banyaknya penyakit-
penyakit baru yang
bermunculan. Secara
umum, semua orang telah
memiliki penyakit masing-
masing walaupun
seseorang tersebut belum
mengetahuinya.
Adapun tujuan kami
mengangkat masalah Pola
Hidup Sehat dalam Artikel
ini adalah untuk mengkaji
dan mengetahui apa
sebenarnya sehat itu,
mengapa Kesehatan perlu
mendapat perhatian
khusus, serta bagaimana
cara-cara untuk menjadi
orang sehat baik jasmani
maupun rohani. Kami juga
ingin mengetahui manfaat
pola hidup sehat bagi kami
dan orang lain.
Adapun manfaat yang ingin
kami capai adalah untuk
memberikan informasi
kepada para pembaca,
utamanya bagi sesama
pelajar dan generasi muda
tentang Pola Hidup Sehat
sehingga dengan demikian
kita semua berusaha untuk
menghindarkan diri dari
segala sesuatu yang bisa
saja menyebabkan
penyakit. Meskipun
informasi yang kami
berikan melalui Artikel ini
hanya sebagian kecil dan
mungkin masih mempunyai
kekurangan, tetapi
setidaknya isi dari Artikel ini
dapat dijadikan sebagai
petunjuk untuk mengetahui
tentang Hidup Sehat Itu
sendiri.
Pengertian hidup sehat
dapat didefinisikan sebagai
hidup tanpa ganguan
masalah yang bersifat fisik
maupun non fisik.
Gangguan fisik berupa
penyakit-penyakit yang
menyerang tubuh dan fisik
seseorang. Sementara non
fisik menyangkut
kesehatan kondisi jiwa, hati
dan pikiran seseorang.
Artinya, kesehatan meliputi
unsur jasmani dan rohani.
Kesehatan amatlah penting
untuk meraih kebahagiaan
hidup. Syarat utama
seseorang dapat menikmati
kebahagiaan dalam hidup
ini adalah saat mereka
memiliki kesehatan secara
jasmani dan rohani.
Pengertian hidup sehat ini
menjadi cara seseorang
untuk menuju kebahagiaan
hidup.
Bayangkan saja, jika Anda
mempunyai segudang
kekayaan dan dikelilingi
orang-orang tercinta di
sekitar Anda, akan tetapi
Anda dalam keadaan stres
atau terbaring di rumah
sakit, apakah Anda akan
merasakan kebahagiaan
secara sempurna. Oleh
sebab itu mulailah
membiasakan hidup sehat.
Sebab salah satu resep
kebahagiaan ternyata
adalah apabila kita bisa
hidup dalam kondisi sehat.
Pola hidup sehat
menyangkut aturan untuk
mencapai kesehatan
jasmani dan rohani, sebab
pengertian hidup sehat
yang sempurna mencakup
aspek keduanya. Berikut ini
pola-pola hidup sehat baik
secara aspek jasmani
maupun rohani.
Pola Hidup Sehat Secara
Jasmani. Pola meliputi
cara, aturan dan hal yang
harus dilaksanakan
seseorang dalam rangka
mencapai sebuah tujuan.
Untuk dapat hidup sehat
secara jasmani, hal
pertama yang harus Anda
perhatikan adalah menilik
secara fisik bagian dari
tubuh Anda yang
berkontribusi menyumbang
masalah penyakit. Tahukah
Anda perut merupakan
sumber dari berbagai
penyakit?
Perut berawal dari mulut,
dan mulut akan terpulang
pada pola makan dan
kebiasaan Anda memakan
makanan. Pola untuk
meraih kesehatan jasmani
yang pertama adalah
dengan mengatur pola
makan Anda. Atur dan
kontrollah makanan-
makanan yang masuk ke
dalam mulut Anda. Jangan
sembarangan dan jangan
berlebihan. Sembarangan
artinya Anda harus selektif
dengan makanan-makanan
berbahaya yang
mengandung zat aditif hatilah dan waspadalah akan didapat jika manusia
berlebihan. dengan kehalalan mampu memenuhi
Tidak terlalu berlebihan makanan. Sebab kebutuhan tubuhnya
mengkonsumsi suatu ketakhalalan dapat dengan sumber makanan
makanan. Apapun mengantarkan Anda pada yang sehat dan tidak
makanan yang Anda penyakit-penyakit rohani terkontaminasi bahan
konsumsi, meski tadinya maupun jasmani. makanan kimia yang dapat
adalah makanan sehat dan Kehalalan mencakup asal merusak fungsi organ
bergizi, jika Anda makan usul makanan tersebut dan tubuh mereka.
dalam jumlah yang kandungan fisik makanan
berlebihan niscaya akan yang Anda makan. Resep Berbicara tentang pola
menimbulkan dampak dan sehat rohani selanjutnya hidup sehat, hal ini tidak
pengaruh buruk bagi tubuh. adalah dengan hanya memfokuskan pada
mengamalkan rasa syukur. sumber makanan sehat,
Pola Hidup Sehat Menuju Syukur akan mengantarkan namun juga terkait dengan
Kebahagiaan Rohani. Anda pada gerbang kebiasaan sehat dalam
Rohani yang sehat, jiwa kebahagiaan. Sikap menjalani kehidupan serta
yang sehat, hati yang merasa cukup dengan tidak kalah penting adalah
sehat, ruh yang sehat, segala sesuatu nikmat kepemilikan pola pikir
keempatnya memiliki yang diberikan Tuhan akan positif. Manusia yang
kedalaman makna yang mendorong rohani Anda memandang kehidupan
sama. Kesehatan rohani menjadi sehat. dengan lebih optimis,
menyangkut kondisi Manfaat Pola Hidup Sehat diyakini sangat
pikiran, hati dan sebagai bentuk dari proses mempengaruhi kondisi
ketentraman batin. Ada hal tumbuh dan berkembang, kejiwaan yang pada
sederhana yang mungkin manusia memerlukan pola akhirnya membebaskan
jarang diketahui orang. hidup sehat untuk mereka dari beban pikiran
Sudahkah Anda meningkatkan kualitas diri yang mungkin dialaminya
mempunyai kebiasaan agar dapat hidup lebih sehingga mampu
untuk mencek kehalalan lama dengan sehat dan menghindarkan penyakit
makanan yang masuk ke mandiri. Kehidupan yang yang biasanya juga
dalam perut Anda? Berhati- lebih baik juga nantinya disebabkan oleh
munculnya beban pikiran,
stres, dan kecemasaan
dalam kehidupan mereka.
Manusia tentunya
disibukkan dengan
beragam aktivitas yang
merupakan konsekuensi
atas pemenuhan
kebutuhan hidup mereka.
Aktivitas tersebut beragam,
termasuk salah satunya
dengan bekerja yang
ditujukan untuk
memperoleh hasil dalam
memenuhi kebutuhan
hidup mereka. Namun
terkadang manusia lupa
bahwa tubuh pun
membutuhkan asupan gizi
yang sehat demi
menyeimbangkan aktivitas
mereka yang sangat padat
dan beragam tersebut.
Beberapa kebiasaan hidup
manusia yang kurang baik
juga menjadi pemicu
gagalnya pola hidup sehat
karena mereka tidak
memperhatikan pentingnya
asupan tersebut bagi
tubuh.
Untuk itu, manusia
disarankan untuk
mengkonsumsi makanan
sehat dan bergizi karena
hal itulah yang sangat
dibutuhkan tubuh, terlebih
jika badan dalam keadaan
capek atau sakit. Untuk
mendapatkan makanan
bergizi, hal ini tidak berarti
harus mengkonsumsi
makanan mahal. Makanan
yang diperoleh dengan
harga terjangkau pun dapat
dikategorikan sebagai
makanan sehat mengingat
makanan tersebut dibuat
dari bahan yang tidak
banyak menggunakan
bahan kimia dan berasal
dari tumbuhan segar.
Tidur cukup juga menjadi
alternatif untuk
menciptakan pola hidup
sehat karena pada saat
manusia melakukan ini,
otot dan otak yang selama
ini bekerja dapat relaksasi
dan beristirahat. Selain itu,
olahraga yang rutin juga
bisa membantu untuk
menurunkan lemak dan besar dibanding dengan
kolesterol sehingga orang yang lebih rileks.
timbunan lemak yang Pola hidup sehat inilah
memicu timbulnya penyakit yang perlu diupayakan oleh
dapat dihindari. Tidak manusia baik yang masih
membiasakan diri untuk remaja maupun tua demi
merokok , mengkonsumsi menciptakan kehidupan
alkohol dan kafein juga yang lebih baik.
mampu melindungi tubuh Hidup lebih terarah,
dari bahaya nikotin yang nyaman, dan bahagia
jelas merusak sistem tentunya akan dirasakan
pernafasan dan jantung jika manusia sehat secara
manusia. lahir dan batin. Kesehatan
jasmani menjadikan
Saat pikiran berada posisi manusia mempunyai
rileks dan selalu berpikir kesempatan untuk
positif, hal-hal baik akan mencapai usia harapan
selalu dating. Tidak ada hisup lebih tinggi.
perasaan cemas, marah, Sementara kesehatan batin
dan penyakit hati lainnya akan menjadikan manusia
menjadikan manusia lebih optimis dalam
menjadi lebih optimis menatap masa depan.
dalam menghadapi hidup. Semua hal tersebut dapat
Manusia pun akan lebih terwujud jika manusia mau
siap saat mendapat mengaplikasikan pola
permasalahan sehingga hidup sehat.
beban pikiran pun kecil.
Manusia dengan beban
pikiran yang berat
kemungkinan akan
mengalami penyakit seperti
tekanan darah tinggi lebih