Perencanaan

kesehatan
pribadi
Oleh : Allya Permata W
KESEHATAN

Kesehatan merupakan hal paling terpenting dalam hidup

manusia, karena dengan mempunyai kondisi fisik yang
sehat kita bisa melakukan berbagai macam aktivitas.
kesehatan fisik itu sendiri dapat dipastikan dari pola
hidup kita sehari-hari serta lingkungan yang bersih,
lingkungan yang bersih sudah pasti tidak ada kuman
yang membuat sakit, jika pola hidup sehat dan
lingkungan bersih dapat di pastikan hal tersebut akan
berdampak pada pikiran yang positif dan kita akan
jarang mengalami setres, karena setres juga bisa
menurunkan kesehatan tubuh.
MERENCANAKAN KESEHATAN PRIBADI

1. Mengatur pola makan yang baik, yang dimaksud mengatur

pola makan yang baik adalah dalam mengkonsumsi makanan
kita harus mempertimbangkan asupan makanan yang masuk
kedalam tubuh, tidak boleh kurang atau lebih karena hal tersebut
bisa berbahaya, kita harus memakan makanan karbohidrat,
protein, lemak, manis secukupnya. Namun harus sangat
meminimalisir memakan-makanan yang mengandung manis
buatan dan lemak jenuh, serta perbanyak minum air mineral
supaya tubuh selalu sehat, segar, karena dengan meminum air
mineral tubuh akan selalu di detoksifikasi sehingga racun dalam
tubuh akan terbuang melalui urin ataupun BAB
2. Melakukan Olahraga teratur, melakukan aktivitas
olahraga sebenarnya tidak perlu setiap hari,
seminggu 3 kali saja itu sudah cukup supaya semua
sistem saraf pada tubuh berjalan lancar, dalam
berolahraga juga harus memperhatikan kondisi
badan kita, jika normal maka olahraga lah semampu
fisik kita jangan memaksa fisik untuk berolahraga
keras karena hal itu juga bisa membuat penyakit, jika
tubuh dalam ke adaan sakit jangan paksakan untuk
berolahraga dan beristirahat lah dengan cukup,
setelah olahraga minumlah minimal segelas air
mineral.
3. Mengatur pola tidur, mengatur pola tidur
ini sangatlah penting, karena jika kurang
tidur itu akan bisa menimbulkan penyakit,
bisa membuat seseorang lemas di pagi hari,
tidak semangat, kurang konsentrasi dan
pusing. Terlalu lama tidur juga tidak baik
untuk kesehatan, jadi harus istirahat sesuai
dengan standar kesehatan.
Tujuan merancang kesehatan pribadi
Dengan merancang atau merencanakan
kesehatan pribadi, hal tersebut akan membawa
hal positif kepada diri sendiri, pola hidup akan
semakin terarah, jarang terkena virus ataupun
penyakit lainnya, karena dengan menjaga
kesehatan kita akan terlindungi dari berbagai
penyakit, serta kita akan lebih teliti terhadap
apapun yang dapat membahayakan tubuh
THANK YOU