pa yang Moms makan dan minum selama kehamilan memiliki dampak besar terhadap bayi yang

sedang tumbuh. Terkadang, minum lebih mudah daripada makan, terutama selama trimester
pertama.

Tetapi penting untuk minum dengan 'benar' demi kesehatan dan perkembangan bayi.

Moms perlu mengetahui apa saja minuman untuk ibu hamil yang sehat dan disarankan. Karena
tidak semua minuman sama dalam hal kehamilan. Beberapa lebih bergizi daripada yang lain.

Berikut adalah minuman sehat untuk ibu hamil yang perlu Moms konsumsi.

Minuman yang Baik untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan

Dalam Journal of Pregnancy, disebutkan bahwa berat badan yang sehat dan perilaku gaya hidup
sehat dianggap sebagai prasyarat penting untuk masa kehamilan yang sukses.

Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi minuman untuk ibu hamil yang aman dan menyehatkan
Moms dan janin dalam kandungan berikut ini.

1. Air Putih Menjadi Pilihan Utama

Foto: blog.clatterans.com
ADVERTISEMENT

Mari kita mulai dengan pilihan yang paling jelas sebagai . Air putih adalah minuman minuman
yang baik untuk ibu hamil yang paling penting dari minuman lainnya. Bahkan saat Moms tidak
sedang hamil.

Selama kehamilan, kebutuhan akan air meningkat. H2O sangat penting untuk kesehatan sel darah
Moms. Konsumsi air yang cukup bisa mencegah mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan
persalinan prematur pada beberapa wanita.

"Pilihan terbaik untuk minum bagi wanita hamil adalah air. Cairan ketuban perlu diisi ulang dan
air membantu bayi dengan banyak cara," kata Natalie B. Allen, seorang ahli diet dan instruktur
klinis dietetika terdaftar di Missouri State University.

Ingatlah untuk selalu minum air putih yang sudah matang ya, Moms.

2. Air Kelapa Sebagai Isotonik Alami

Foto: momjunction.com

Minuman yang baik untuk ibu hamil yang sehat lainnya adalah air kelapa. Ini adalah cara sehat
lain untuk mencegah dehidrasi.

Air kelapa adalah minuman isotonik alami. Selain bagus untuk menambah cairan tubuh, air
kepala juga baik untuk kesehatan kulit. Ini juga bermanfaat untuk mengisi kembali garam alami
dalam tubuh.

Air kelapa mengandung elektrolit yang bisa membantu mengatasi kram kaki saat Moms hamil.
Bahkan untuk wanita hamil yang tidak mengalami kram kaki, minuman olahraga yang diperkaya
dengan elektrolit adalah pilihan yang baik.

Complete Women's Care adalah sebuah tim yang terdiri dari OBGYN bersertifikat dan praktisi
perawat bersertifikat. Mereka mengklaim bahwa minuman elektrolit seperti air kelapa dan
minuman olahraga, adalah salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan asupan cairan.

Jadi, lain kali Moms merasa haus, minumlah air kelapa segar.