Kencing manis atau diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah (glukosa) meningkat

akibat pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Jus buah untuk menurunkan diabetes dibuat dari bahan buah-buahan khusus dengan
memperhatikan jumlah karbohidrat dan fruktosa (gula buah) sehingga aman bagi penderita
diabetes mellitus.

Contoh nyata adalah buah delima yang memiliki fitokimia jenis fitosterol dan asam malat.

Fitosterol berguna untuk mengontrol kadar glukosa darah, sedangkan asam malat bermanfaat
untuk meningkatkan proses metabolisme karbohidrat.

Jenis buah untuk menurunkan diabetes diantaranya buah bit, buah naga, mengkudu, dan
jambu biji.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi akan lebih membahayakan kesehatan jika dibarengi
kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Kami juga membagikan bonus resep jus untuk diabetes dan kolesterol maupun darah tinggi
yang terbuat dari bahan-bahan pilihan terbaik.

Aneka jus buah untuk menurunkan diabetes mellitus

Kadar glukosa darah yang normal terjadi karena adanya keseimbangan antara penyediaan
glukosa dalam darah dengan pemakaiannya oleh tubuh.

Keadaan ini diatur oleh hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas.

Bila terjadi gangguan pada keseimbangan ini, maka dapat terjadi hipoglikemia (kadar glukosa
darah rendah) dan hiperglikemia (kadar glukosa darah tinggi).

Kadar glukosa darah yang tinggi merupakan indikator seseorang menderita diabetes
mellitus.
Diabetesi adalah istilah bagi seseorang yang menderita diabetes mellitus.

Cara membuat jus buah untuk menurunkan diabetes bisa dilakukan menggunakan peralatan
sederhana yaitu mesin blender atau pun juicer.

Segelas jus buah mengandung beragam jenis vitamin, zat gizi, dan zat non gizi (fitokimia)
yang terbukti ampuh untuk mengendalikan kadar glukosa dalam darah.

Perlukah mengendalikan diabetes?

Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan, namun bila dibiarkan dapat
membahayakan kesehatan penderita.

Selain menyebabkan kenaikan kadar gula darah, kekurangan hormon insulin juga
memicu kenaikan kadar lipid (trigliserida = kolesterol = hiperlipidemia) dalam darah.
Komplikasi diabetes yang membahayakan adalah kenaikan kolesterol, hipertensi,
stroke, serangan jantung, kerusakan pada mata (retino diabeticum), gagal ginjal, dan
luka pada permukaan kulit yang tidak bisa sembuh.

Aneka resep jus buah untuk menurunkan diabetes dibuat dari bahan-bahan khusus yang
terbukti mampu mengurangi kadar glukosa darah yang terlalu tinggi.

Buah Untuk Menurunkan Gula Darah

Jenis buah-buahan tertentu memiliki zan fitokimia yang bermanfaat untuk mengontrol kadar
gula darah.

Misalkan saja buah delima yang mengandung fitosterol dan asam malat yang berguna untuk
meningkatkan metabolisme karbohidrat.

Buah anggur mengandung fitokimia saponin yang memiliki efek menurunkan kadar glukosa
darah.

Sedangkan buah jambu biji mengandung polifenol yang bersifat antidiabetik untuk
menurunkan diabetes.

Tidak ada ketentuan khusus akan kebutuhan fitokimia per hari, namun bila rutin
mengkonsumsinya akan membantu mengontrol gula darah sehingga menurunkan diabetes.

Berikut daftar buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus :

Alpukat
Anggur
Apel
Buah bit
Buah naga
Delima
Jambu biji
 Kiwi
Mengkudu

Agar proses penyerapan zat-zat berkhasiat di dalam buah-buahan tersebut bisa berjalan
maksimla, anda bisa membuat jus penurun diabetes dari jenis buah di atas.

Resep Jus Buah Untuk Menurunkan Diabetes

Jus buah delima mix anggur

Bahan-bahan :

2 buah delima
10 buah anggur
Potongan es batu secukupnya

Cara membuat jus :

Belah buah delima, kemudian masukkan isinya ke dalam blender.

Potong buah anggur, keluarkan bijinya.
Blender isi delima, anggur tanpa biji dan potongan es batu.
Sajikan jus buah segera selagi dingin.

Jus buah bit untuk diabetes

Bahan-bahan :

1 buah bit ukuran sedang

10 buah anggur
200 ml air dingin

Cara membuat jus bit untuk diabetes :

Kupas dan potong-potong buah bit, belah dan buang biji buah anggur.
Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan.
 Tuang jus bit ke dalam gelas, sajikan.

Jus mengkudu untuk diabetes

Bahan-bahan :

2 buah mengkudu matang

Buah anggur atau apel
100 ml air dingin

Cara mengolah mengkudu untuk diabetes :

Pilih buah mengkudu yang berwarna kuning keputihan namun belum lembek agar
saat diolah menjadi jus, tidak mengeluarkan bau yang terlalu menyengat.
Cuci buah mengkudu, kemudian kupas dan belah untuk dibuang bijinya.
Blender sampai halus bersama apel atau anggur (anda juga bisa menyertakan
keduanya).
Tuang jus mengkudu ke dalam gelas. Minum segera.

Jus buncis untuk diabetes mix buah apel

Bahan-bahan :

6 buncis
1 buah apel
100 ml air dingin
Potongan es batu

Cara membuat jus buncis untuk diabetes :

Buncis dicuci dan dipotong-potong, masukkan ke dalam blender bersama air dingin.
Haluskan.
Masukkan buah apel dan potongan es batu.
Blender lagi sampai halus.
Sajikan jus buncis.
4.5 from 7 reviews

Jus Buah Naga Mix Lemon

Oleh : Ahlun Naja

Persiapan
10 menit
Pengolahan
5 menit

Resep untuk : 1 porsi

Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 61 kkal
Bahan-bahan :

100 g buah naga

1 sdt air lemon
1 gelas air
Es batu secukupnya

Cara membuat jus :

1. Belah buah naga menjadi 4 bagian, ambil daging buahnya.

2. Campur semua bahan, blender hingga halus.
3. Sajikan jus buah naga selagi dingin.

Catatan :
Resep jus buah naga mix lemon ini bermanfaat menstabilkan kadar gula darah sehingga baik
dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.

Bonus Resep Khusus Pilihan

Jus untuk diabetes dan kolesterol
Bahan-bahan :

100 g buah alpukat

170 g buah apel
Potongan es batu

Cara membuat jus buah untuk diabetes dan kolesterol :

Ambil sari buah apel dengan mesin juicer atau juice extractor. Jika memakai blender,
tambahakan sedikit air lalu saring untuk diambil airnya saja.
Masukkan potongan alpukat dan sari apel ke dalam blender.
Blender hingga halus.
Sajikan jus buah dengan potongan es batu.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat meningkatkan HDL
(kolesterol baik) sehingga cocok dibuat jus untuk diabetes dan kolesterol tinggi.
Buah alpukat juga mengandung vitamin B1 yang berperan penting dalam
meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat.

Jus untuk diabetes dan darah tinggi

Bahan-bahan :

150 g buah delima

10 buah anggur
100 g buah jambu biji

Cara membuat jus buah untuk diabetes dan darah tinggi :

Ambil air delima dengan mesin blender atau pun juicer. Potong-potong buah jambu
biji, sisihkan bijinya ambil daging buahnya saja.
Campurkan air delima, anggur dan jambu biji.
Blender hingga halus dan tercampur rata. Sajikan jus segera.
 Selain mengandung fitokimia fitosterol dan asam malat, buah delima juga kaya
kalium yang berkhasiat meningkatkan keteraturan denyut jantung sehingga membantu
mengontrol tekanan darah.
Olahan jus untuk diabetes dan darah tinggi yang terbuat dari ketiga jenis buah di atas
bisa diminum diantara waktu makan sebagai pengganti camilan.