Smoothie Buah Bit

Bahan:
1 buah bit
1/2 cangkir stroberi
1 buah blueberry
jus jeruk secukupnya
1 sendok makan oatmeal
1/2 gelas air
Cara membuat:
Cuci blueberry, stroberi, dan bit. Lalu potong-potong menjadi beberapa bagian,
masukkan ke dalam blender. Tambahkan jus jeruk, oatmel dan air. Blender hingga
tercampur rata dan tidak menggumpal. Minum setiap hari di pagi hari.
 
Jus Nanas dan Lemon
Bahan:
280 gram atau empat cangkir nanas, iris
3 buah lemon, peras
Cengkeh secukupnya
1/2 sendok kayu manis
8 1/2 gelas air
Cara membuat:
Haluskan nanas dengan segelas air. Tuang jus lemon dan rempah-rempah ke
dalam sisa air dan aduk rata. Aduk hingga rata. Dinginkan di kulkas selama
beberapa jam.
 
Jus alpukat dan daun salam
Bahan:
1 buah alpukat matang
100 ml air rebusan daun salam (1 gelas air mendidih, masukkan 5 lembar daun
salam. Diamkan 15 menit.)
2 sdm madu
Cara membuat:
Kerok daging buah alpukat, lalu masukkan ke dalam blender. Tambahkan air daun
salam, lalu blender hingga halus. Masukkan madu dan es batu, blender sekalilagi
hingga rata. Sajikan selagi dingin.
 
Jus Apel, Peterseli dan Bayam
Bahan:
4 buah apel
1 cangkir daun bayam mentah
Segenggam peterseli
Sedikit air untuk mengencerkan
Cara membuat:
Potong-potong apel, masukkan ke dalam blender. Tambahkan bayam, peterseli
dan air. Blender hingga halus. Lalu sajikan. Paduan ketiga bahan ini ampuh
menurunkan kolesterol.
 
Jus Wortel, Apel dan Seledri
Bahan:
2 buah wortel
2 batang seledri
2 buah apel hijau
Cara membuat:
Potong-potong semua bahan,lalu masukkan blender. Bisa juga menambahkan
sayuran berair seperti mentimun untuk mengencerkannya.
 
Smoothie Pisang, Stroberi
Bahan:
250 ml susu almond tanpa pemanis
1 buah pisang, kupas
10 buah stroberi
4 jeruk nipis, kupas dan dibuang bijinya
2-3 lembar daun kale
2 sdm biji chia, rendam selama lima menit
Cara membuat:
Campur semua bahan ke dalam blender. Aduk atau  blender selama 30 – 60 menit
hingga tercampur rata. Sajikan.
 
Smoothie Jahe Tropis
180 mililiter air
1 cangkir nanas kupas
1 buah mangga, kupas
2 cangkir daun kale, potong-potong
1 sendok teh (sdt) jahe parut
 
Cara membuat:
Campur semua bahan ke dalam blender. Aduk selama 30 – 60 menit hingga
tercampur rata. Sajikan.
 
Teh Hijau
Selain jus atau smoothie sayur dan buah-buahan, jenis minuman yang juga bisa
memerangi kolesterol jahat adalah teh hijau. Tanaman yang memiliki nama latin
Camellia sinensis ini mengandung katekin yang mampu menurunkan kadar
kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Senyawa polifenol dalam teh
hijau mampu mencegah kolesterol diserap di dalam usus dan membuang
kolesterol dalam tubuh.
Minuman yang terbuat dari buah dan sayuran memang memiliki manfaat yang baik
untuk tubuh, dan membantu kita menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Namun
yang harus diperhatikan semua itu tidak akan efektif bila tidak dibarengi dengan
gaya hidup yang sehat.
Ringkasan
Tutup
 Kombinasi apel, wortel, dan seledri mengandung vitamin dan mineral yang
dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dalam tubuh.

 Bagi Anda pecinta sayuran, bisa membuat jus penurun kolesterol yang terbuat
dari apel, wortel, jahe, bayam, bawang putih, dan peterseli.

 Kandungan zat flavonoid dan vitamin C pada jeruk nipis mampu menghambat
produksi kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

 Minum jus delima dapat meningkatkan produksi oksidan nitrat yang berfungsi
untuk mengurangi plak dalam pembuluh darah. Baik untuk kesehatan jantung.

 Bila perlu, konsumsi obat kolestrol sesuai dosis dan aturan penggunaan serta

tetap lakukan pemeriksaan kadar lemak darah (kolesterol) secara rutin.
Langsung cemas hasil cek kolesterol menunjukkan Anda mengalami
kolesterol tinggi? Jangan buru-buru minum obat kolesterol. Mengapa
tidak Anda coba mengonsumsi jus penurun kolesterol yang rasanya
sudah pasti enak dan segar? Yuk, intip resep lengkapnya berikut ini.

Berbagai jenis jus penurun kolesterol

Kolesterol tinggi adalah penyebab utama penyakit seperti
stroke, serangan jantung, aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah),
dan angina. Itulah sebabnya, mengapa menjaga kadar kolesterol tetap
stabil itu amat penting.

Iklan dari HonestDocs

Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Blackmores Celery dapat digunakan untuk kesehatan sendi dan

meredakan sakit akibat arthirits, encok dan rematik. Dapatkan
GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Pesan Sekarang
Dibutuhkan disiplin diri dan perubahan gaya hidup sehat untuk
menurunkan kadar kolesterol Anda. Hal tersebut dapat dimulai dengan
apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh, seperti makanan dan
minuman.

Ada beberapa resep yang dapat Anda buat untuk membuat jus penurun
kolesterol. Jangan takut untuk bereksperimen dengan jumlah buah atau
sayur yang akan Anda masukkan. Lebih banyak buah dan sayuran, maka
lebih banyak manfaat yang Anda dapatkan.

Berikut berbagai resep jus penurun kolesterol yang bisa Anda coba buat
hari ini, yaitu:

1. Resep 1 - Apel, wortel, dan seledri

Resep kombinasi apel, wortel, dan selederi diyakini dapat menurunkan
kolesterol. Anda cukup menyediakan 2 buah wortel, 2 lembar daun
seledri, dan 2 buah apel hijau.

Caranya, potong seledri sekitar ½ sampai ¾ bagian, kemudian potong

wortel dan apel menjadi potongan-potongan kecil. Setelah itu, masukan
dalam juicer atau blender hingga halus. Resep ini akan menghasilkan
sekitar 375 ml.

Kalau ingin lebih banyak, Anda juga bisa menambahkan sayuran berair

seperti mentimun. Rasa jus ini sedikit pahit karena ada campuran daun
seledri di dalamnya. Namun, jangan khawatir sebab khasiatnya sangat
'manis' untuk menurunkan kolesterol.

Iklan dari HonestDocs

Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Blackmores Celery dapat digunakan untuk kesehatan sendi dan

meredakan sakit akibat arthirits, encok dan rematik. Dapatkan
GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Pesan Sekarang

2. Resep 2 - Apel, lemon, paprika, dan seledri

 Campuran buah dan sayur dalam resep kedua ini hampir sama dengan
resep sebelumnya. Hanya saja buah wortel diganti dengan lemon
dan paprika.

Begini cara membuatnya:

 Siapkan 2 buah apel hijau, 2 lembar daun seledri, 2 buah paprika,

dan 1 iris lemon (tidak dikupas).

 Potong seledri sekitar ½ sampai ¾ bagian, lalu potong apel dan

paprika menjadi potongan-potongan kecil.

 Tambahkan irisan lemon sebelum semua bahan dimasukkan ke

dalam juicer atau blender. 
Resep ini memberikan 400 ml jus yang siap diminum. Agar lebih segar,
tambahan 1 iris buah lemon dan menyamarkan rasa pahit.

3. Resep 3 - Apel, wortel, jahe, bayam, bawang putih,

peterseli
Resep jus penurun kolesterol ini sedikit berbeda dengan resep-resep
sebelumnya. Hal tersebut dikarenakan resep ini mengandung lebih
banyak jenis sayuran.

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

 Siapkan 1 genggam bayam, 1/2 sendok makan daun peterseli,  4

buah wortel, 1/2 jahe, 1 siung bawang putih, dan 1 buah apel.

 Potong  bayam, peterseli, dan jahe sekitar ½ sampai ¾ bagian agar

tidak menyumbat mesin penggiling.

 Potong apel dan wortel menjadi potongan-potongan kecil, serta

tambahkan 1 siung bawang putih yang telah dikupas kulitnya. 

 Masukkan ke dalam blender dan haluskan sampai membentuk jus.

Dengan mengonsumsi jus ini setiap hari selama 4 minggu, maka
dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol dari 300 mg/dl menjadi
190 mg/dl. Uniknya, tubuh Anda akan merasakan sedikit hangat atau
pedas karena kandungan jahe di dalamnya.
Bagi Anda yang suka manis, Anda juga dapat memasukkan satu buah apel
lagi di dalamnya untuk menambah rasa manis.

4. Resep 4 - Apel, seledri, jahe, lemon, bayam, jeruk

Resep jus penurun kolesetrol yang ini merupakan perkembangan dari
resep sebelumnya. Hanya saja ditambahkan buah jeruk dan lemon untuk
mengurangi sensasi pedas yang ditimbulkan oleh jahe.

Ambil 3 buah apel, 4 daun seledri, 1/4 jahe, 1/2 buah lemon (dengan
kulit), 2 genggam bayam, dan 1 buah jeruk yang telah dikupas. Potong
semua bahan menjadi kecil-kecil agar mudah diblender. Hasilnya, Anda
akan mendapatkan jus sebanyak 790 ml atau sekitar 2 gelas besar.

Rasa jus ini sedikit lebih manis dan tidak terlalu pedas. Selain bermanfaat
untuk menurunkan kolesterol, jus alami ini juga dapat mengatasi
masalah gangguan tidur.

5. Resep 5 - Wortel, seledri, brokoli, timun, kangkung, jeruk

nipis
Resep yang kelima ini hampir sama khasiatnya dengan resep yang
keempat, namun buah lemon diganti dengan jeruk nipis. Jika Anda
khawatir dengan kandungan fruktosa yang tinggi, maka gunakan lemon
sebagai gantinya karena fruktosanya sangat rendah.

Bahan yang perlu disiapkan adalah 4 buah wortel yang telah dikupas, 3
lembar daun seledri, 1 batang brokoli,  1 buah mentimun, 1 apel
hijau, 1 genggam daun kangkung, dan 1 buah jeruk nipis.

Bahan-bahan tersebut dimasukkan ke dalam blender dan giling hingga

haus. Jus penurun kolesterol ini rasanya lebih asam daripada resep
keempat karena terdapat jeruk nipis di dalamnya.

6. Resep 6 - Apel, seledri, timun, jahe, jeruk nipis

Resep jus penurun kolesterol yang satu ini merupakan variasi rasa dari
resep keempat dan kelima. Resep ini menggunakan jahe dan jeruk nipis
untuk mendapatkan sensasi hangat dan sedikit rasa asam.
Anda cukup menyiapkan 3 buah buah apel, 2 buah daun seledri, 1 buah
mentimun, 1 buah jahe, dan 1 jeruk nipis. Potong semua bahan tersebut
menjadi kecil-kecil, kemudian haluskan semua bahan dalam blender.

Anda akan menghasilkan kira-kira 410 ml jus penurun kolesterol dan bisa
dikonsumsi oleh 2 orang. Namun apabila jumlah tersebut masih kurang,
maka Anda dapat menambahkan bahannya 2 kali lipat lebih banyak.

Namun, bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi campuran buah dan
sayur, Anda bisa memilih salah satunya saja. Bisa jus buah atau jus
sayuran saja sesuai selera. Rasanya juga akan lebih nikmat daripada jus
campuran buah dan sayur, karena Anda bisa memilih sesuai selera.

7. Jus jeruk nipis

Jeruk nipis banyak mengandung zat flavonoid. Zat tersebut dapat
menghambat produksi kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga mampu mencegah

kerusakan akibat kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung.
Dengan rutin mengonsumsi jus jeruk nipis, kadar kolesterol dapat
menurun.

Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah!

8. Jus mangga
Jus mangga juga dapat dijadikan sebagai jus penurun kolesterol. Selain
rasanya yang manis, mangga juga kaya akan vitamin C yang
dapat mencegah produksi kolesterol jahat. Kandungan serat di dalamnya
juga dapat mengurangi kolesterol jahat yang masuk ke dalam aliran
darah.

9. Jus lemon
Jus buah lemon sangat digemari dan banyak ditemukan di kafe dan
restoran. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin C-nya yang sangat
berkhasiat bagi kesehatan.

Satu cangkir jus lemon segar mengandung vitamin C sebanyak 94 mg dan

lemon mentah mengandung vitamin C sebanyak 112 mg. Kandungan
vitamin C dalam lemon mampu mengurangi produksi apo-B yang
memicu bertambahnya jumlah kolesterol dalam darah.

Baca juga: Manfaat Jeruk Lemon dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah!

10. Jus jambu biji

Buah jambu biji banyak mengandung  likopen, yaitu zat yang
dapat membatasi produksi kolesterol. Buah ini juga kaya akan vitamin
C, vitamin E, flavonoid, karotenoid, dan selenium. Zat flavonid sangat
berpengaruh dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Baca juga: Terbukti Ilmiah! Inilah 26 Manfaat Buah Jambu Biji yang

Menakjubkan

11. Jus delima

Buah delima cocok diolah menjadi jus penurun kolesetrol karena
keapuhannya dalam membilas plak dalam pembuluh darah. Hal ini karena
buah delima dapat meningkatkan produksi oksidan nitrat yang berfungsi
untuk mengurangi plak dalam pembuluh darah, sehingga dapat
mengatasi kolesterol tinggi.

12. Jus anggur

Buah anggur juga banyak mengandung flavonoid yang berguna
untuk menurunkan kolestrol, mencegah penggumpalan darah, dan
menangkal radikal bebas. Selain itu, buah anggur juga banyak
mengandung serat dan zat catechin yang dapat menurunkan kolesterol.

13. Jus blueberry

Buah blueberry juga dapat dijadikan jus penurun kolesterol. Ada
kandungan pterostilbene di dalamnya yang berfungsi
sebagai antioksidan dan mampu menurunkan kadar kolesterol dan
mencegah penumpukan plak dalam pembuluh darah.

 14. Jus alpukat

 Jus alpukat merupakan jus yang banyak digemari dan mudah untuk
didapatkan. Kandungan lemak dalam buah ini mampu meningkatkan
kadar kolesterol baik (HDL) yang berfungsi melawan kolsterol jahat.

15. Jus semangka

Jus semangka tidak hanya segar, tetapi juga memiliki banyak manfaat. Hal
tersebut dikarenakan, buah ini banyak mengandung zat likopen yang
dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

16. Jus tomat

Tomat merupakan sumber likopen dan mampu mengurangi kadar
kolesterol jahat (LDL). Selain berkhasiat menurunkan kadar kolesterol, jus
ini juga bagus apabila dikonsumsi oleh penderita maag kronis.

17. Jus stroberi

Jus penurun kolesterol selanjutnya adalah jus stroberi. Jus ini kaya akan
kandungan zat antioksidan yang mampu melawan kolesterol jahat (LDL).
Maka tak heran jika jus stroberi sangat direkomendasikan untuk
menurunkan kolesterol dalam darah.

18. Jus apel

Jus apel mengandung beta-glucan yang dapat mengendalikan produksi
kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan serat dalam buah ini
mampu menurunkan kolesterol, mencegah arteri mengeras, mencegah
serangan jantung, dan stroke. Jus apel juga bermanfaat bagi penderita
diabetes.

Baca juga:

 Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi Tanpa Efek Samping

 14 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Alami

Selain mengonsumsi jus buah dan sayur, menjaga kadar kolesterol juga
dapat dilakukan dengan menghindari kandungan lemak jenuh dan lemak
trans yang banyak terdapat pada gorengan dan makanan cepat saji.
Penting juga untuk terus memantau kadar kolesterol Anda dengan cek
kolesterol secara rutin.
Bahan-Bahan Alami Penurun Kolesterol
Di bawah ini adalah beberapa bahan-bahan alami yang bermanfaat sebagai obat kolesterol
karena mengandung nutrisi yang membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh
kita.

Apel: Kandungan pektin, polifenol, serat, dan fitostreol di dalam apel menahan oksidasi
dari LDL, sehingga menjadikannya sebagai buah yang ideal untuk menurunkan kolesterol
jahat.

Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C, folat, dan hesperidin (sejenis flavonoid) yang
membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Suatu penelitian tahun 2000 yang dirilis
dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa minum jus jeruk setiap
hari membantu meningkatkan HDL dan menurunkan rasio kolesterol LDL.

Teh hijau: Penelitian tahun 2011 yang dimuat di American Journal of Clinical

Nutrition mengamati bahwa konsumsi teh hijau bermanfaat menurunkan kadar LDL dalam
tubuh. Teh hijau mengandung senyawa-senyawa, seperti katekin, yang mencegah
penyerapan kolesterol pada usus serta merangsang eliminasi kolesterol dari tubuh.

Jahe: Kandungan gingerol dalam jahe mengaktifkan enzim-enzim tertentu yang

meningkatkan penggunaan kolesterol oleh tubuh, dengan begitu kadarnya akan berkurang.
Studi tahun 2008 yang dimuat di Saudi Medical Journal meneguhkan pendapat bahwa jahe
memiliki efek ampuh dalam menurunkan kolesterol.

Akar bit: Akar bit mengandung sejumlah besar serat larut dan senyawa betacyanin yang
membantu mengurangi oksidasi kolesterol jahat, sehingga mencehanya agar tidak
menumpuk di sekitar dinding pembuluh darah.

Buah pir: Kandungan pektin di dalamnya membuatnya bisa dimanfaatkan sebagia obat

kolesterol alami. Nutrisi dalam pir juga berperan untuk memerangkap kolesterol sebelum
diserap ke dalam darah, kemudian kolesterol akan dibawa keluar dari tubuh.

Bayam: Bayam mengandung sejumlah besar karotenoid yang membantu mencegah

penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.

Timun: Timun kaya akan kandungan strerol tumbuhan, senyawa yang berfungsi dalam
mengurangi kadar kolesterol LDL. Karena itu timun sering disebut sebagai obat penurun
kolesterol alami.

Lemon: Lemon kaya akan polifenol serta limonoid, yaitu sejenis fitokimia yang sangat
bermanfaat menurunkan kolesterol sekaligus mengendalikan sel-sel lemak dalam tubuh.

Flaxseed: Flaxseed adalah sumber dari asam alfa-linolenik, sejenis asam lemak omega 3
dari tumbuhan yang menurunkan kolesterol LDL dan kadar trigliserida di dalam darah.
Studi tahun 2010 yang dirilis oleh Nutrition Research mengamati bahwa konsumsi lignan
flaxseed setiap hari efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Cuka apel: Cuka apel mengandung asam asetat, yang bermanfaat sebagai penurun
kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah. Penelitian tahun 2014 yang dirilis The Journal
of Membrane Biology menunjukkan bahwa cuka apel memiliki efek pengurasan stres
oksidatif serta menghambat peroksidasi lipid, sehingga berperan mengurangi kadar lipid
serum.

Madu: Madu juga dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol yang meninggi.

Laporan tahun 2009 yang dimuat di Journal of Medicinal Food mempelajari efek-efek
konsumsi larutan madu atau larutan gula yang sebanding dengan madu pada 60 partisipan
yang menderita kolesterol tinggi. Didapati bahwa meskipun kedua larutan tersebut tidak
secara signifikan menurunkan kolesterol atau trigliserida, tetapi partisipan wanita yang
mengonsumsi larutan gula mengalami peningkatan kolesterol LDL, sedangkan yang minum
larutan madu tidak mengalaminya.

Para peneliti memperkirakan bahwa konsumsi madu mungkin pada umumnya tidak
menurunkan kolesterol LDL, tetapi mengganti gula dengan madu mungkin bermanfaat bagi
wanita yang ingin mengendalikan kadar kolesterol mereka.

Resep Jus Obat Kolesterol Alami

Berdasarkan bahan-bahan alami di atas, Anda bisa melakukan sendiri cara menurunkan
kolesterol dengan memasukkan mereka ke dalam menu sehari-hari. Bahkan Anda juga bisa
membuat jus lezat dari campuran bahan-bahan tersebut. Berikut ini adalah 3 contoh resep
membuat jus dan smoothie yang bermanfaat sebagai obat kolesterol alami.

Jus Apel, Timun, Lemon, dan Jahe

Bahan-bahan:

 Apel – 2 buah

 Timun – 1 buah

 Jahe – seukuran jempol

 Lemon – 1 buah
Langkah-langkah:

 Masukkan potongan-potongan dari 2 buah apel ke dalam juicer untuk

mengekstrak sarinya. Nyalakan

 Tambahkan 1 timun (sudah dikupas) dan nyalakan juicer.

 Tambahkan jahe dan nyalakan

 Peras sari dari ½ buah lemon ke dalam jus.

Anda bisa menikmati jus sehat ini 2 kali sehari untuk mendapat hasil yang efektif. Bisa
disimpan sisa jusnya di dalam kulkas untuk dikonsumsi nanti.

Jus Jeruk dan Pir

Bahan-bahan:

 Jeruk – 2 buah

 Pir – 2 buah

 Jahe – seukuran jempol

 Madu murni – 1 sendok makan

 Cuka apel – 1 sendok makan

Langkah-langkah:

 Kupas jeruk dan taruh isinya ke dalam Nyalakan juicer.

 Tambahkan pir dan nyalakan

 Tambahkan jahe dan nyalakan

 Tambahkan 1 sendok makan madu murni.

 Tambahkan 1 sendok makan cuka apel raw, unfiltered.

Anda bisa minum 2 – 3 gelas jus obat kolesterol alami ini setiap hari. Untuk hasil yang
efektif, minumlah 1 gelas jus ini sebelum sarapan pagi.

Smoothie Akar Bit Hijau

Bahan-bahan:

 Akar bit – 1 cup

 Bayam – ¾ cup

 Teh hijau (diseduh dan didinginkan) – 1 cup

 Apel hijau – 1 buah

 Jeruk – 1 buah

 Jahe – 1 rimpang

 Bubuk flaxseed – 1 sendok makan

 Cuka apel – 1 sendok makan

 Madu murni – 1 sendok makan

Langkah-langkah:

 Taruh ¾ cup bayam ke dalam

 Tambahkan 1 cup akar bit yang sudah dipotong-potong.

 Tambahkan 1 cup teh hijau.

 Nyalakan blender sampai halus.
  Tambahkan 1 rimpang jahe.

 Tambahkan 1 cup apel hijau yang sudah dipotong-potong.

 Tambahkan 1 buah jeruk yang sudah dipisah-pisah (bijinya dibuang).

 Tambahkan 1 sendok makan bubuk flaxseed.

 Tambahkan 1 sendok makan madu murni.

 Tambahkan 1 sendok makan cuka apel raw, unfiltered.

 Nyalakan lagi blender sampai semuanya halus.

Nikmati smoothie ini sebanyak 2 kali sehari. Anda bisa menyimpan sisanya di dalam
kulkas untuk diminum nanti dalam waktu beberapa hari.

Sebelum mencampurkan apel, pastikan Anda sudah mencucinya sampai bersih untuk
menghindari residu pestisida yang mungkin ada. Jika Anda ingin menjaga kandungan serat
dari bahan-bahan tetap utuh, bisa gunakan resep jus untuk
membuat smoothie dengan blender, bukan dengan juicer.

Boleh juga tambahkan buah-buahan dan sayuran lain yang bermanfaat menurunkan
kolesterol, seperti wortel, seledri, pisang, dan alpukat. Wortel sangat bagus untuk
mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Walaupun jus dan smoothie obat kolesterol ini
bisa disimpan sampai 2 hari, tapi disarankan untuk segera meminumnya agar nutrisi
yang Anda konsumsi masih maksimal.

Kolesterol tinggi tidak boleh diabaikan dan sekarang pun banyak kalangan muda yang
kadar kolesterolnya sudah tinggi. Dilihat dari kebiasaan makan yang berkembang
belakangan ini, tampaknya sudah jelas apa penyebabnya. Pastilah pola makan yang asal-
asalan dan cuman ingin yang enak-enak saja menjadi salah satu biang keroknya.

Jika Anda tidak ingin menderita dampak serius akibat kolesterol tinggi, maka mulai
sekarang segera terapkanlah pola makan yang lebih sehat. Antara lain dengan rutin
mengonsumsi bahan-bahan alami penurun kolesterol, ataupun dengan mencoba resep-resep
jus obat kolesterol seperti di atas.
EMAIL : rbekti89@gmail.com
PASWORD : andika06

Unduh download klik bawah pojok print

Layang-layang
Pencipta : Pak Kasur

Kuambil buluh sebatang

Kupotong sama panjang
Kuraut dan kutimbang dengan benang
Kujadikan layang-layang

Bermain... berlari...
Bermain layang-layang

Berlari kubawa ke tanah lapang

Hati gembira dan riang
PT. BANK SYARIAH INDONESIA. Tbk
WAHYU WIRYONO, SH
REK 7004993467
AMALAN SETELAH SHALAT :

HABIS DHUHA & TAHAJUD

AL-WAQIAH

HABIS ISYA
AL-MULK

NOTE : HARIAN AL-MULK BACA GANJIL (41)