BAHAYA TERLALU LAMA DUDUK DI DEPAN KOMPUTER

Anda sering berhadapan dengan komputer? Setiap orang memang sedang bergelut dengan
kemajuan teknologi. Bahkan, kita duduk selama lebih dari delapan jam di depan komputer
setiap hari. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang disebabkan pemakaian
komputer yang terlalu lama bahkan Anda mungkin tidak menyadari bahayanya, seperti yang
dilansir Boldsky.

1. Apakah Anda pernah merasakan bahwa jari Anda sulit untuk diluruskan? Hal ini terjadi
karena terdapat benjolan di sendi jari Anda. Tendon jari Anda kehilangan fleksibilitas
mereka akibatnya terjadi kecenderungan jari-jari Anda kaku dan terbuka dengan suara
bergeletuk. Ini merupakan gangguan kesehatan yang biasanya terjadi pada usia tua
(pasca 50).
2. Bahu merah: Ini adalah gejala paling umum dari penggunaan komputer terlalu lama!
Keluhan kesehatan ini biasanya membuat Anda merasakan rasa sakit yang parah di bahu
yang menjadi merah.
3. Gangguan postur tubuh: Bisakah Anda duduk tegak selama 8 jam dalam sehari?
Kecenderungan tubuh untuk membungkuk atau menetap ke posisi yang lebih nyaman
menyebabkan gangguan yang membuat postur tubuh menjadi buruk.
4. Gangguan penglihatan atau mata kering: Anda menatap layar yang menyala
terus-menerus. Alhasil, kita cenderung untuk berkedip lebih sedikit dari yang seharusnya
kita lakukan. Ini mungkin terdengar seperti masalah kecil, tetapi dapat menimbulkan
masalah yang sangat serius setelah beberapa tahun.

PENCEGAHAN

• Ambil istirahat secara berkala minimal 5 menit setiap jam.

• Berjalan dan lakukan peregangan setiap Anda beristirahat.
• Gunakan juga meja berdiri ketika Anda melakukan pekerjaan ketika berdiri.
• Streching sebelum atau sesudah bekerja.
• Gunakan waktu beristirahat minimal satu jam dalam 12 jam bekerja.
• Usahakan Anda banyak minum air putih untuk memperlancar peredaran darah.

HSE Dept