Sudah tau kan 70% tubuh manusia terdiri dari air?

Karena itulah air menjadi hal yang esensial buat

tubuh manusia. Air memiliki banyak fungsi bagi tubuh, antara lain:

1. Membantu transpor oksigen dan zat gizi pada sel dan organ

2. Menjaga kestabilan suhu tubuh

3. Menyehatkan pencernaan

4. Menyingkirkan toksin

5. dan masih banyak lagi

Intinya, jangan sampai deh kurang minum, karena sangat merugikan tubuh. Tapi, bagaimana dengan air
es? Katanya bisa bikin gemuk?

Mulai sekarang jangan percaya lagi ya dengan desas-desus minum air es bikin gemuk, kenapa?

1. Faktanya, air mineral adalah bahan makanan yang mengandung nol kalori. Sementara itu,
penambahan berat badan terjadi karena adanya kelebihan kalori yang tidak digunakan tubuh. Jadi,
bagaimana mungkin zat nol kalori membuat kamu kelebihan asupan kalori.

2. Faktanya lagi, minum air es dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh akibat respon tubuh
terhadap makanan bersuhu rendah. Minum air es, ternyata mampu membuat tubuh membakar lebih
banyak energi dan lemak. Bukan menaikkan berat badan, sebaliknya bisa menurunkan berat badan loh

Perlu diingat......

1. Minum air es bukan cara yang signifikan menurunkan berat badan ya. Jauh dari efektif dibandingkan
dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur

2. Pastikan air es yang diminum adalah air mineral. Beda cerita kalau yang dimaksud air es adalah
minuman dingin manis seperti es teh manis atau soda-soda

Referensi:
https://www.thejakartapost.com/life/2016/08/02/true-or-false-drinking-ice-cold-water-leads-to-
weight-gain.html

https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/how-cold-exposure-changes-your-metabolism/

https://www.journals.aiac.org.au/index.php/IJKSS/article/view/3356#:~:text=This%20study%20looked
%20to%20determine,water%20immersion%20on%20metabolic%20rate.&text=Results%3A%20Cold
%20water%20immersion%20resulted,treatment%20(p%20%3C%200.05).