Zat Gizi

Jam Berat
Menu Bahan URT Energi Protein Lemak Karbo Kalium Natrium Vit. C
Makan (gram)
(Kkal) (g) (g) (mg) (mg)
Siang Nasi Nasi 200 1 mangkuk 260 4.8 0.4 57.2 58 0 0
Urap-urap - Lengkuas 10 1 sdm 25.7 0.02 0.02 1 2.7 4.5 5
- Daun salam 10 1 sdm 27.6 0.3 0.1 1.7 12.4 9 0
- Kelapa parut 20 2 sdm 35.4 0.2 0 0.1 113 2 0.4
- Gula aren 5 1 sdt 19.4 0 0 3.7 19.5 1.9 0
- Kacang panjang 30 3 sdm 24.4 0.1 0.1 0 0 0 3
- Kecambah 20 4 sdt 12.2 0.07 0.08 1.8 8.9 0.3 3
- Timun 20 2 sdt 10.5 0.2 0.03 2.1 33.3 0.4 1
30 2 sdm 71.4 0.5 0.5 12 42.6 3.2 4.8
- Kubis
20 2 sdm 15.6 0.9 0 2.6 0 2.2 6.6
- Daun singkong
Ikan Layur - Ikan layur 150 1 ikan segar 153 27 1.5 10 0 0 0
Pepes - Blimbing wuluh 20 1 buah kecil 10.6 0.2 0.1 2 27.6 0.4 4
Pisang Pisang 145 2 buah kecil 178 1.2 0.3 45.2 435 7.3 13
Total 1276.1 50.8 40.2 142 972.2 77.4 21.4