&

INSPIRASI

7 Doa Pendek Yang Dapat

Menghilangkan Stres,
Sedih, Dan Gelisah
By Nazurah Hassan
Posted on June 15, 2017

9.6KSHARES

Tiada manusia yang dapat lari daripada ditimpa

sebarang masalah. Hinggakan sampai satu masa
manusia pasti akan berasa begitu lemah, letih,
kecewa, dan tidak berdaya untuk menghadapi
apa yang berlaku. Sebagai orang Islam,
percayalah bahawa tidak ada satu perkara pun
yang tidak dapat diselesaikan dengan bantuan
Allah. Maka, berdoalah.

Doa adalah senjata orang mukmin. Doa dapat

memberikan kekuatan pada orang yang lemah,
membuat orang tidak percaya menjadi kuat
keyakinannya dan memberikan keberanian pada
orang yang ketakutan.

7 DOA PENENANG HATI YANG

UNTUK MENGHILANGKAN STRES,
SEDIH, DAN GELISAH
Berikut adalah himpunan doa penenang hati dari
Al-Quran dan hadis yang boleh diamalkan. Ianya
pendek dan mudah dihafal.

DOA 1
ِ ‫الش َق‬
‫اء‬ & ‫ ِء َو َد ْر ِك‬/ََ ‫ك ِم ْن جَ ه ِْدا ْلب‬ ُ َ ‫اَلل@ ُه &م اِن=ىْ ا‬
َ ‫عوْذُ ِب‬
ِ ‫عد‬
‫َاء‬ ْ ‫شمَ اتَ ِة‬
ْ َB‫ا‬ َ ‫اء و‬ ِ ‫ض‬ َ ‫سو ِْء ا ْل َق‬ُ ‫َو‬
(Allahumma inni a’uuzubika min jahdil bala’. Wa
darkish shaqa’. Wa suu il qadhaa’. Wa shamaatatil
a’daa’.)

Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu

dari menemui penderitaan, dari takdir yang buruk &
dari keberhasilan musuh

– Sahih Bukhari

DOA 2
‫ست َِغيْث‬ َ ‫وْ ُم ِب َرحْ مَ ِت‬Q‫ يَا َقي‬Q‫يَا حَ ي‬
ْ َ‫ك أ‬
(Yaa hayyu yaa qayyuumm. Bi rahmatika
astaghiiths.)

Maksudnya: Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai

Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak memerlukan segala
sesuatu, dengan rahmat-Mu aku meminta
pertolongan.

– Hadis Riwayat Tirmidzi

DOA 3
‫ َو أنتَ تَجْ ع َُل‬/ْ‫سه‬ َ ‫ مَا جَ عَلتَ ُه‬B‫سه َْل إ‬
َ B ‫الل ُه &م‬
/ْ‫سه‬ َ َ‫شئْت‬ِ ‫ن إذا‬َ ْ‫الحز‬
(Allahumma la sahla illa ma ja’altahu sahla wa
anta taj’alul hazna iza syi’ta sahla)

Maksudnya: “Wahai Tuhanku, tiada kemudahan

melainkan apa yang Engkau jadikan mudah dan
perkara yang susah boleh Engkau jadikan mudah
apabila Engkau mengkehendakinya.”

– Sahih Ibnu Hibban

DOA 4
‫ن‬ِ َ‫ك ِم َن ا ْل َه =م َوا ْلحَ ز‬َ ‫عوْذُ ِب‬ُ َ ‫اَل &ل ُه &م اِن=ى ا‬
‫س ِل‬َ ‫ك ِم َن ا ْلعَجْ ِز َوا ْل َك‬ َ ‫َواَعُوذُ ِب‬
‫خ ِل‬ْ ُ‫ِ َوا ْلب‬bْ ُ‫ك ِم َن ا ْلج‬َ ‫َواَعُوذُ ِب‬
‫ال‬ِ َ‫ن َو َق ْه ِر ال =ر ج‬ َ ‫ك ِم ْن‬
ِ ْ‫غ َلبَ ِة ال &دي‬ َ ‫َواَعُوذُ ِب‬
(Allahumma inni a’uuzubika minal hammi wal
hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa
a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika
min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.)

Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung padaMu dari

rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat
lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari
sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung
padaMu dari cengkaman hutang dan penindasan
orang.

– Sahih Bukhari

DOA 5
e ِ ّ‫ك إِن=ي ُكنْتُ ِم َن الظ‬
َ ْ ِf‫ا‬ َ َ‫سبْحَ ان‬
ُ َ‫ أنت‬B‫ إل َه إ‬B
(Laa ilaaha illa anta subhaanaka inni kuntu minaz
zholimin.)

Maksudnya: Tiada Tuhan melainkan Engkau (ya

Allah)! Maha Suci Engkau, Sesungguhnya aku adalah
dari pada orang-orang yang menganiaya diri sendiri.

– Surah Al-Anbiya’ Ayat 87

DOA 6
ْ َ ‫َس ْر لِي أ‬
‫م ِري َواحْ ُل ْل‬ = ‫ص ْد ِري َوي‬ َ ‫اش َرحْ لِي‬
ْ ‫ب‬= ‫َر‬
‫اني يَفْ َقهُوا َقوْلِي‬ ِ ‫س‬ َ ِ‫ع ْق َدةً ِم ْن ل‬ُ
(Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul
uqdatam millisani. Yafqahu qauli)

Maksudnya: Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku

dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan
lancarkanlah lidahku supaya mereka faham
ucapanku.

– Surah Taha Ayat 25-28

DOA 7
ُ ‫&ُ َو ِن ْع َم ا ْلو َِك‬r‫سبُنَا ا‬
‫يل‬ ْ َ‫ح‬
(Hasbunallah wanikmal wakil)

Maksudnya: Cukuplah Allah sebagai

Pelindung kami 

– Surah Al-Imran Ayat 173

SEMOGA KITA LEBIH POSITIF

MENGHADAPI UJIAN ALLAH
Adalah lumrah bagi manusia untuk berasa ‘down’
atau kecewa terhadap apa jua yang ditakdirkan
kepada diri mereka. Namun percayalah itu semua
merupakan ujian Allah yang mahu menguji
hambaNya agar kembali mengadu dan pasrah
kepadaNya. Yang penting, sabar dan mintalah
pertolongan Allah kerana Dialah sahaja Yang
Maha Berkuasa atas segala sesuatu.

Dari Salman Al-Farsi r.a meriwayatkan bahawa

baginda Rasulullah SAW bersabda:

“Sesungguhnya Allah mempunyai sifat malu, dan

memberi kepada orang yang tidak meminta dengan
pemberian yang banyak. Apabila seseorang
mengangkat tangannya dihadapan Allah, memohon
sesuatu, maka Allah amat malu untuk memulangkan
kedua tangan tersebut dengan tangan kosong”. 
(Hadis Riwayat Tirmizi)

Oleh itu, marilah kita mengamalkan doa

penenang hati ini untuk meredakan perasaan
sedih, marah, gelisah, stres, dan mengusir semua
perkara negatif dari fikiran kita.

Mudah-mudahan kita sentiasa berada di bawah

lindungan dan rahmat Allah.

RELATED ITEMS: DOA PENENANG HATI ANAK, DOA

PENENANG HATI BAHASA MELAYU, DOA PENENANG
HATI BESERTA MAKSUD, DOA PENENANG HATI
DALAM AL QURAN, DOA PENENANG HATI DAN JIWA,
DOA PENENANG HATI DARI KEGELISAHAN, DOA
PENENANG HATI DARI MASALAH, DOA PENENANG
HATI ISLAM, DOA PENENANG HATI KETIKA ADA
MASALAH, DOA PENENANG HATI KETIKA HAMIL, DOA
PENENANG HATI KETIKA MARAH, DOA PENENANG
HATI KETIKA SEDIH, DOA PENENANG HATI
MAKSUDNYA, DOA PENENANG HATI RUMI, DOA
PENENANG HATI SAAT GELISAH, DOA PENENANG
HATI SAAT UJIAN, DOA PENENANG HATI SETELAH
PUTUS CINTA, DOA PENENANG HATI YANG GUNDAH,
DOA PENENANG HATI YANG SEDANG MARAH, DOA
PENENANG HATI YANG SEDIH, ZIKIR DAN DOA
PENENANG HATI

KINI TRENDING by

AD

Proses penuaan dihentikan!!! Anda

perlu membacanya!

AD

Orang tua patut tahu! Cara mudah

buat di rumah

AD

Proses penuaan dihentikan!!! Anda

perlu membacanya!

NUR

“Label ‘Mandul’ Bukan Untuk

Mereka Yang Tiada Anak Tapi..”-
Rupanya Ini Maksudnya…

PERCUTIAN

#BebasBersama: 5 Tempat
Menarik Ibu Bapa Boleh Bawa
Anak Sempena Merdeka, Barulah…
Semangat Cintakan Negara!

DIY & KRAF

Patutlah Nasi Cepat Basi, Rupanya

Kena Cuci Periuk Guna 2 Bahan
Ini!

FAMILI

‘Anak Siap Ambil Gunting’- Hati-

Hati, Kartun Huggy Wuggy Boleh
Ubah Karakter Anak Jadi Ganas!

DAPUR

Resepi Sambal Nasi Lemak Pekat

Berkilat Dapat Beribu
Perkongsian, Macam Tok Buat!

FAMILI

Cara Susun Sijil Untuk Temuduga

SPA, Baru Lebih Teratur & Tak
Pening!

HANGAT!
ADVERTORIAL
% 248.7K
Ini 5 Kerenah Yang Anda Boleh
Relate Dalam Bulan Ramadan…

YANG POPULAR!
FAMILI

Jom Tunjukkan Sokongan

Anda Kepada Kelestarian Alam
Sekitar Dengan Menyertai Acer
Day 2022!

REPLICATED DRAFT

Netizen Sokong Pelaksanaan

GEG & RUU Kawalan Produk
Tembakau dan Merokok 2022.
Faktanya Disini!

INSPIRASI

Jom Didik Si Manja Dengan

Nilai Murni Agar Menjadi
‘Generasi Anak Hebat’ Bersama
Dugro®

DIY & KRAF

Petua Lebatkan Tanaman Buah

Mangga Di Rumah, Kena Letak
Bahan Rahsia Ini Rupanya

FAMILI

Guna Aplikasi Boost Untuk Beli

Barang Dapur Di MYDIN, Dapat
Pulangan Tunai Berbaloi!

MASAKAN TERBARU DARIPADA MYRESIPI

Resipi Baby Cakoi & Baby Donut Yang Lembut

Sampai Ke Malam

Tip Masak Sambal Tumis Lagi Sedap. Sotong,

Udang, Sambal Bilis Ada Petua Berbeza Tau

Buttermilk Chicken Simple Guna Tepung

Bestari, Padu Beb!

Petua Hilangkan Bau Hancing Ikan Pari Yang

Pasti Menjadi

CERITA SENSASI DARIPADA BERITA

HARIAN

United menang lagi

Sarawak United diberi tempoh 14 hari langsai

tunggakan gaji

15 jam terapung di laut, wisel dan jaket

keselamatan jadi penyelamat

Hakim Danish di landasan terbaik terus maju

Dimiliki oleh REV Media Group, sebahagian daripada

Kumpulan Media Prima

! " # $

TRENDING MINGGU INI

Jom Didik Si Manja Dengan Nilai Murni Agar
Menjadi ‘Generasi Anak Hebat’ Bersama Dugro®

Guna Aplikasi Boost Untuk Beli Barang Dapur Di

MYDIN, Dapat Pulangan Tunai Berbaloi!

Peraduan #DuluKiniSelaluFN Kini Beri Peluang

Kepada Rakyat Malaysia Berkarya Sempena Hari
Kemerdekaan!

PENGIKLANAN TENTANG KAMI TERMA DAN SYARAT

Hakcipta Terpelihara © 2018 SirapLimau.com