MAKALAH

BAHASAI
NDONESI
A

TI
DURYANG I
DEALBAGIMANUSI
A

OLEH:

NAMA:RONALDJEFERSONANONE

PRODI:
SIKEPERAWATAN

KELAS:
B

NI
M :175302721

SEKOLAHTI
NGGII
LMUKESEHATAN
KUPANG
PROGRAM STUDIKEPERAWATAN
2022
 KATAPENGANTAR
Puj
idansy
ukursay
apanj
atkankehadi
ratTUHANYANGMAHAESAkar
enaat
as
ber
kat

Dantunt
unanny
asehi
nggamakal
ahi
nidapatt
ersusunsampai
sel
esai
.Penul
i
s
sangat

ber
har
apmakal
ahi
nidapatmenambahpenget
ahuandanpengal
amanbagi
pembaca.

Bagisayasebagai
peny
usunmer
asabahwamasi
hbany
akkekur
angandal
am
penyusunan

Makal
ahi
nikar
enaket
erbat
asanpenget
ahuandanpengal
amansay
a.unt
uki
tusay
a
sangat

Menghar
apkankr
it
ikdansar
any
angmembangundar
ipembacademi
kesempur
naan

Makal
ahi
ni.

KUPANG,
JANUARI2022
 DAFTARI
SI

KATAPENGANTAR.
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..

DAFTARI
SI……………………………………………………………………….

BABIPENDAHULUAN………………………………………………………………

1.
1Lat
arBel
akang……………………………………………………………………….

1.
2Rumusanmasal
ah…………………………………………………………………….

1.
3Tuj
uan……………………………………………………………………………

BABI
IPEMBAHASAN…………………………………………………………….

2.
1Penget
iant
idury
angi
deal
………………………………………………………….

2.
2Wakt
uti
dury
angef
ekt
if
………………………………………………………….
.

2.
3Kebut
uhant
idursesuai
usi
a…………………………………………………………

2.
4Memenuhi
wakt
uti
dur
………………………………………………………………

BABI
IIPENUTUP………………………………………………………………….
..
..
.

3.
1Kesi
mpul
an…………………………………………………………………………

3.
2Sar
an……………………………………………………………………………….
.

DAFTARPUSTAKA………………………………………………………………….
 BABI

Pendahul
an

1.
1Lat
arbel
akang

Ti
duradal
ahsal
ahsat
ukebut
uhanset
iapmakhl
ukhi
dup.
Padamanusi
ati
dur
ber
fungsi

Untukmengumpul
knener
gyy
angt
elahhi
l
angdanmembant
utubuhubt
uk
membangun

Si
stem kekebal
anny
a.Ket
ikakebut
uhant
iduri
nit
idakt
ercukupi
,seseor
angdapat

Kekur
anganener
gidangampangsaki
t.

Jumlaht
idury
angdi
but
uhkanseseor
angt
ergant
ungpadasej
uml
ahf
akt
o,sal
ah
sat
uy ang

Utamaadal
ahusi
a.semaki
nber
tambahusi
aseseor
ang,
makaj
am t
idury
ang
di
but
uhakan

Semaki
nber
kur
ang.
Namun,
tet
apsaj
aadakondi
siy
angmembuatseseor
angper
lu

Mendapat
kanwakt
uti
durl
ebi
h.

1.
2Rumusanmasal
ah

1.
Apadampaky
angt
erj
adi
ji
kswakt
uti
durt
idakcukup

2.
Mengapat
erj
adi
masal
aht
erhadapkesehat
anj
i
kakur
angt
idur

3Apaf
act
ory
angmempengar
uhi
juml
ahj
am t
idur
 4Bagai
manakual
i
tast
idury
angbai
k

1.
3Tuj
uan

1.
Unt
ukmenget
ahui
dampakdar
ikur
angt
idur

2Unt
ukmenget
ahui
fact
ory
angmeny
ebabkankur
angt
idur

3Unt
ukmemahami
masal
ahy
angt
erj
adi
aki
batkur
angt
idur

BABI
I

Pembahasan

2.
1Penger
ti
ant
idury
angi
deal

Ti
dursangatpent
ingbagi
kesehat
an.
saatt
idurt
ubuhmenj
adi
ril
eks,
sehi
ngga

Member
ikanwakt
uist
ir
ahatdanmembangunkembal
iot
ot-
ototy
angsudahl
elah

Sepanjanghar
i.
It
usebabny
ati
durt
idurmenj
adi
pent
ingbagi
kesehat
an
t
ubuh,
fungsi

Met
abol
i
k,kekebal
ant
ubuhdanot
ak.

Ji
kakamut
idursaatmal
am har
i,
lept
inakanmenur
unseki
tar15,
5per
sendan
ghr
eli
n

Meni
ngkatsebany
ak15,
9per
sen.

Juml
ahwakt
uti
durpadaset
iapor
angber
dasar
kanusi
a:

1.
orangdewasay
angl
ebi
htua(
65+)
:7-
8jam

2.
dewasa(
18-
64t
ahun)
:7-
9jam

3.
remaj
a(14-
27t
ahun)
:8-
10j
am
 4.
anaksekol
ah(
6-13t
ahun)
:9-
11j
am

5.
bal
i
ta(
1-2t
ahun)
:11-
14j
am

6.
bay
i(4-
11bul
an)
:12-
15j
am

7.
bay
ibar
ulahi
r(
0-3bul
an)
:14-
17j
am

2.
2Wakt
uti
dury
angef
ekt
if

Kual
i
tast
idurt
erbai
kbagi
set
iapor
angadal
ah7hi
ngga8j
am set
iaphar
iny
a.

Unt
ukmendapat
kandur
asi
tidury
angber
kual
i
tasseper
tii
tuadabeber
apa
upay
a

Yangbi
asdi
l
akukan.
Misal
nyaol
ahr
agar
uti
ndant
err
atur
.sel
aini
tuusahakan

Memi
l
iki
jadwal
tidury
angt
erat
ur.
ini
art
iny
aandahar
ust
idurdanbangunpada

Jam y
angsamameski
punpadahar
ili
bur
.Bi
asakant
idurdal
am kondi
sir
uangan
y
ang

Gel
ap.

Ti
durdal
am keadaant
erangmey
ebabkanseseor
angbangundal
am keadaan
l
elah.

2.
3Wakt
uti
dursesuai
usi
a

Wakt
uti
durunt
ukor
angdewasadananak-
anakt
ent
uber
beda-
beda.

Semaki
nber
tambahusi
aseseor
ang,
kebut
uhanwakt
uti
durcender
ungsemaki
n

Ber
kur
ang.
 Rat
a-r
atamembut
uhkan17j
am t
idurset
iaphar
i,
sement
arar
ekomendasi
tidur

Or
angdewasaadal
ah7j
am set
iapmal
am

Juml
ahwakt
uti
durpadaset
iapor
angber
dasar
kanusi
a:

1.
orangdewasay
angl
ebi
htua(
65+)
:7-
8jam

2.
dewasa(
18-
64t
ahun)
:7-
9jam

3.
remaj
a(14-
27t
ahun)
:8-
10j
am

4.
anaksekol
ah(
6-13t
ahun)
:9-
11j
am

5.
bal
i
ta(
1-2t
ahun)
:11-
14j
am

6.
bay
i(4-
11bul
an)
:12-
15j
am

7.
bay
ibar
ulahi
r(
0-3bul
an)
:14-
17j
am

2.
4Memenuhi
wakt
uti
dur

Memenuhi
wakt
uti
duradal
ahhal
yangdi
but
uhkanset
iapor
ang.
pasal
nya,
bany
ak

Sekal
imamf
aaty
angdi
rasakan,
mul
aidar
imenj
agaber
atbadan
i
deal
,
mendukung

Tumbuhkembanganak,
hi
nggamenur
unkanst
ress.

Meskiwakt
uti
duri
deal
member
ikanbany
akmamaf
aat
unt
uk
kesehat
an,kadangmasi
h

Adaor
angy
angt
idakmener
apkanny
a.

Fat
ory
angmenggangguwakt
uti
dur
:

A.
aler
gidanmasal
ahper
napasan

B.
nokt
ori
a

C.
nyer
ikr
oni
s
 D.
str
esdankecemasan

E.
pol
ahi
dupbur
uk

BABI
II

Penut
up

3.
1Kesi
mpul
an

Secar
aumum,
j
am t
idury
angbai
kunt
ukmemenuhi
kebut
uhant
idurandaadal
ah
7-
9

Jam set
iapmal
am.
namunandaj
ugaper
lumemper
ti
mbangkanf
act
or-
fakt
or
t
ert
ent
u

Yangmungki
ndapatmempengar
uhi
jam t
idur
.ol
ehkar
enai
tuper
lumembuat

Pol
ati
durdanr
uti
nit
ast
idury
angbai
kset
iaphar
i.
agart
erhi
ndardar
imasal
h

Kesehat
an.
3.
2sar
an

Say
asangatmenghar
apkankr
it
ikdansar
andar
ipembacaagarsay
adapat

Meny
empur
nakanmakal
ahi
ni.

DAFTARI
SI

ht
tps:
//www.
aladokt
er.
com

ht
tps:
//www.
hal
odoc.
com

ht
tp:
//p2pt
m.kemkes.
go.
id

ht
tps:
//www.
sehat
q.com