Alokasi Waktu Program Semester

ALOKASI WAKTU PROGRAM SEMESTER
Nama Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas : IX
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2007-2008
A. PERHITUNGAN JUMLAH JAM EFEKTIF B. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU
1. Jumlah minggu per semester Alokasi

NO. SK/KD/MATERI POKOK
Waktu
Bulan Jumlah Minggu 1 1.1.1 / SEPAKBOLA/BOLAVOLI/BOLA 4 x 80
Juli 4 BASKET **)
Agustus 5 2 1.1.2 / BULU TANGKIS/TENIS MEJA **)
1.1.3 / LARI JARAK JAUH/LOMPAT
September 4 3
JAUH
Oktober 4 GAYA MELENTING/LOMPAT TINGGI
Nopember 5 GAYA STRADDLE/TOLAK PELURU
Desember 4 GAYA MEMBELAKANG/LEMPAR
Jumlah 26 CAKRAM GAYA MEMUTAR/LEMPAR
LEMBING LANGKAH SILANG **)
2. Jumlah minggu tidak efektif 4 1.1.4 / PENCAKSILAT
5 2.2.1 & 2.2 / KEBUGARAN JASMANI
Bulan Kegiatan Minggu Efektif 6 3.3.1 & 3.2 / SENAM LANTAI
Juli Libur Semester Genap 2 7 4.4.1 & 4.2 / SENAM IRAMA
Agustus PU-1 1 8 6.61 & 6.2/ RENANG GAYA PUNGUNG *)
September LAR 1 6.6.1 & 6.2 / PENDIDIKAN LUAR KELAS
9
*)
Oktober UTS, LIF 3 10 7.7.1 & 7.2 / KESEHATAN ***)
Nopember PU-2 1
Desember UAS, BR,LAS 3
Jumlah 11
**) Pilih salah satu
3. Jumlah minggu efektif * ) Dipilih sesuai dengan kondisi sekolah
*** ) Penilaian inklud pada setiap aspek
Total Minggu Total Minggu Tidak Total Minggu

Per Semester Efektif Efektif
26 11 15
4. Jam minggu efektif
15 x 2 = 30 jam
Memeriksa & Menyetujui, Jakarta, ……………………………..

KEPALA SEKOLAH GURU MATA PELAJARAN
Drs. H. Agus Sulistyanto, M.Pd. ……………………………………….

Nip : 131816916 Nip :

Kelas : VII
Semester : Ganjil

Waktu
Juli 4 BASKET **)
Agustus 5 2 1.1.2 / BULU TANGKIS/TENIS MEJA **)
September 4 3 1.1.3 / LARI JARAK PENDEK 50 METER/
Oktober 4 LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK/
Nopember 5 TOLAK PELURU AWALAN MENYAM
Desember 4 PING **)
Jumlah 26 4 1.1.4 / PENCAKSILAT
2. Jumlah minggu tidak efektif 6 3.3.1 & 3.2 / SENAM LANTAI
7 4.4.1 & 4.2 / SENAM IRAMA
Bulan Kegiatan Minggu Efektif 8 6.61 & 6.2/ RENANG GAYA DADA *)
6.6.1 & 6.2 / PENDIDIKAN LUAR KELAS
9
Juli Libur Semester Genap 2 *)
Agustus PU-1 1 10 7.7.1 & 7.2 / KESEHATAN
September LAR 1
Oktober UTS, LIF 3
Nopember PU-2 1
Jumlah 11
3. Jumlah minggu efektif **) Pilih salah satu

* ) Dipilih sesuai dengan kondisi sekolah
Per Semester Efektif Efektif *** ) Penilaian inklud pada setiap aspek
26 11 15
15 x 2 = 30 jam


Nip : 131816916 Nip :

Kelas : VIII
Semester : Ganjil

Waktu
Juli 4 BASKET **)
2 1.1.2 / BULU TANGKIS/TENIS MEJA **)
Agustus 5
3 1.1.3 / LARI JARAK PENDEK 50 METER/

September 4
Oktober 4 LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK/
Nopember 5 TOLAK PELURU AWALAN MENYAM
Desember 4 PING **)
Jumlah 26 4 1.1.4 / PENCAKSILAT
2. Jumlah minggu tidak efektif 6 3.3.1 & 3.2 / SENAM LANTAI
7 4.4.1 & 4.2 / SENAM IRAMA
Bulan Kegiatan Minggu Efektif 8 6.61 & 6.2/ RENANG GAYA DADA *)
6.6.1 & 6.2 / PENDIDIKAN LUAR KELAS
9
Juli Libur Semester Genap 2 *)
Agustus PU-1 1 10 7.7.1 & 7.2 / KESEHATAN
September LAR 1
Oktober UTS, LIF 3
Nopember PU-2 1
Jumlah 11
3. Jumlah minggu efektif **) Pilih salah satu

* ) Dipilih sesuai dengan kondisi sekolah
Per Semester Efektif Efektif *** ) Penilaian inklud pada setiap aspek
26 11 15
15 x 2 = 30 jam

Nip : 131816916 Nip :
PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : IX
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jml JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER
No. Aspek/ Materi Pokok
Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1 PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **) 4 x 80
Permainan Sepakbola
* Variasi dan kombinasin mengumpan dan menghentikan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
* Variasi dan kombinasin menghentikan bola mengguna
kan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
* Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolavoli
* Variasi dan kombinasi passing atas, bawah dan smash
LIBUR AKHIR SEMESTER GANJIL

ULANGAN TENGAH SEMESTER
ULANGAN AKHIR SEMESTER

tanpa awalan
PORSENI & BAGI RAPORT

LIBUR SEMESTER GENAP
LIBUR AWAL RAMADHAN

* Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
Permainan Bolabasket
* Variasi dan kombinasi passing dada, pantul, dari atas
kepala, menggiring dan shooting dua tangan
* Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi
2 PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA KECIL **)
Permainan Bulutangkis
* Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket
untuk servis dan untuk pukulan forehand dan backhand
* Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifi
kasi
Permainan TenisMeja
* Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet
untuk servis dan untuk pukulan forehand dan backhand
* Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifi
kasi
Memeriksa & Menyetujui, Jakarta, ………………………….

………………………………………. ……………………………………
Nip : Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : IX
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **) 2 x 80
Lari jarak jauh
* Teknik dasar lari jarak jauh(start, lari dan finish )
* Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting
* Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan,

tolakan, posisi di udara dan mendarat )

* Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
Lompat Tinggi Gaya Straddle
LIBUR IDUL FITRI

* Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat )
* Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Membelakang
* Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (membe
lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal, 2x80
gerak menolak dan gerak ikutan)
* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
** ) Pilih salah satu

………………………………………. ……………………………………
Nip : Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : IX
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Lempar Lembing Langkah Silang
* Teknik dasar lempar lembing langkah silang(meme
gang, membawa, melempar dan gerak ikutan )
* Lomba lempar lembing langkah silang dengan
4 PERMAINAN DAN OLAHRAGA BELADIRI **)


Pencaksilat

LIBUR AWAL RAMADHAN

* Variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda,
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
langkah, pukulan dan tangkisan
* Gerak berpasangan
5 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah

……………………………………… ……………………………………
Nip : ……………………………… Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : IX
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6 Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
7 Aktivitas Ritmik/Senam irama


* Gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah

LIBUR AWAL RAMADHAN

kaki dengan koordinasi yang baik
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
* Gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping
dan belakang dan gerak langkah kaki dengan
koordinasi yang baik
8 Renang Gaaya Punggung *)
* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
9 Pendidikan di luar kelas*)
* Pembuatan rencana kegiatan penjelajahan
* Melakukan berbagai keterampilan untuk memecahkan
masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan
di alam bebas
* ) dipilih sesuai dengan situasi dan kondisi sekolah

Drs. H. Agus Sulistyanto, M.Pd. ……………………………………

Nip : 131816916 Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : IX
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10 Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran


LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
***) Penilaian inklud pada setiap aspek

…………………………………………… ……………………………………
Nip : …………………………………… Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Permainan Sepakbola
* Mengumpan dan menggiring bola menggunakan
kaki bagian dalam dan luar
* Menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan
luar serta menahan dengan telapak kaki
* Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
Permainan Bolavoli


* Passing atas bolavoli dan passing bawah bolavoli

LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
dimodifikasi
* Passing atas bolabasket dari depan dada, pantul
dan dari atas kepala
* Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
* Teknik dasar memegang raket untuk servis dan pukulan
forehand
* Bermain bulu tangkis menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
Permainan TenisMeja
forehand
dimodifikasi

……………………………………………. ……………………………………
Nip : ………………………………….. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **) 2 x 80
Lari jarak Pendek 50 m
* Teknik dasar lari jarak pendek 50 m
* Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Jongkok
* Teknik dasar lari menolak, posisi badan di udara dan

mendarat

* Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan
LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
yang dimodifikasi
LIBUR IDUL FITRI

Tolak Peluru Awalan Menyamping
* Teknik dasar lari posisi awalan, memegang peluru
dan menolak
* Lomba lompat menolak peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi
Pencaksilat 2x80
* Teknik dasar kuda-kuda
* Teknik dasar langkah dan merangkai
5 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan,
bahu dan dada
* Latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km
atau lari 12 menit

………………………………………… ……………………………………
Nip : ……………………………….. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6 Uji diri/Senam lantai
* Senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan
bertumpu pada kaki (berdiri dengan satu kaki dari posisi
jongkok, melompat dengan satu kaki, berjalan pada
titian)
* Senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan

bertumpu pada selain kaki (sikap lilin, berdiri dengan

LIBUR AWAL RAMADHAN

tangan, berdiri dengan dahi)
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
7 Aktivitas Ritmik/Senam irama
LIBUR IDUL FITRI

* Gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki
dengan koordinasi yang baik
8 Renang Gaaya Dada *)
* Gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
* Gerakan kaki, lengan dan pernafasan
* Lomba renang gaya dada dengan peraturan yang dimodi
fikasi
9 Pendidikan di luar kelas*)
* Pemilihan dan identifikasi tempat yang tepat dan aman
untuk mendirikan tenda perkemahan
* Teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di
lingkungan sekolahan
* Penyelamatan dan P3K terhadap kram/kejang otot kaki
* ) Pilih sesuai dengan situasi dan kondisi sekolah

…………………………………………. ……………………………………
Nip : …………………………………. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu
Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10 Kesehatan ***)
* Makanan dan unsur zat gizi
* Makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan
tubuh


LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
* * * ) Penilaian inklud pada setiap aspek

………………………………………… ……………………………………
Nip : ………………………………… Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VIII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu
Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Permainan Sepakbola
* Kombinasi mengumpan dan menghentikan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luar
*Kombinasi menahan bola menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
dimodifikasi
Permainan Bolavoli


* Passing atas, bawah bolavoli dan smash tanpa awalan

LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
dimodifikasi
* Kombinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala)
dengan baik
* Kombinasi teknik dasar,menggiring,shooting
dengan dua tangan) dan lay-up shoot dengan baik
* Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
forehand dan backhand
dimodifikasi
Permainan TenisMeja
* Teknik dasar memegang bet untuk servis dan pukulan
forehand dan backhand

……………………………………………. ……………………………………
Nip : …………………………………….. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VIII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu
Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dimodifikasi
3 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)
Lari jarak Pendek 2 x 80
*Teknik dasar start jongkok, kombinasi, start, lari dan finish
* Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodi
fikasi

Lompat Jauh Gaya Jongkok

* Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan
LIBUR AWAL RAMADHAN

PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
yang dimodifikasi
LIBUR IDUL FITRI

Lari jarak Menengah
* Teknik start berdiri, komnbinasi teknik lari jarak
menengah (starat, lari dan finish)
* Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
dimodifikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting
* Teknik dasar awalan, komnbinasi teknik dasar awalan, 2x80
, menolak, posisi di udara dan mendarat
* Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Menyamping
*Teknik dasar posisi awal menolak peluru, kombinasi
posisi awal menolak dan gerak ikutan
* Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

…………………………………………….. ……………………………………
Nip : …………………………………. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VIII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jml
Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Lempar Lembing Langkah Jingkat
* Teknik dasar memegang lembing, kombinasi lempar
(memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak
ikutan)
* Lomba melempar lembing dengan peraturan yang
dimodifikasi


Lempar Cakram Awalan Menyamping

LIBUR AWAL RAMADHAN

* Teknik dasar memegang cakram, kombinasi lempar
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
LIBUR IDUL FITRI
cakram (memegang cakram, posisi awal melempar
dan gerak ikutan)
* Lomba melempar cakram dengan peraturan yang
dimodifikasi
* Teknik dasar kuda-kuda, langkah dan pukulan
5 AKTIVITAS PENGEMBANGAN/KEBUGARAN
* Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, paha, lengan
bahu dan dada
* Melakukan lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu serta kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengan sistem sirkuit menggunakan

…………………………………………. ……………………………………
Nip : ………………………………….. Nip :
PROGRAM SEMESTER
Kelas : VIII
Semester : Ganjil
Bulan & Minggu

Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6 UJI DIRI/SENAM LANTAI
* Teknik dasar senam lantai meroda
* Teknik dasar senam lantai guling lenting
7 AKTIVITAS RITMIK/SENAM IRAMA
* Teknik dasar senam irama menggunakan tongkat
dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai

arah

LIBUR AWAL RAMADHAN

* Kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai
PEKAN ULANGAN - 1
PEKAN ULANGAN - 2
arah dengan gerak melangkah
LIBUR IDUL FITRI

8 PENDIDIKAN LUAR KELAS
* Mendiskripsikan perencanaan pelaksanaan kegiatan
penjelajahan secara sederana
* Penjelajahan di sekitar sekolah
9 RENANG GAYA BEBAS
* Gerakan kaki lengan dan pernafasan renang gaya bebas
* Berenang gaya bebas
10 Kesehatan ***)
* Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, Syphilis, AIDS)
* Penyebab penyakit kelamin dan gejalanya
* * * ) Penilaian inklud pada setiap aspek

…………………………………………….. ……………………………………
Nip :………………………………………. Nip :

Alokasi Waktu Program Semester

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Alokasi Waktu Program Semester

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

ALOKASI WAKTU PROGRAM SEMESTER

Nama Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

A. PERHITUNGAN JUMLAH JAM EFEKTIF B. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

1. Jumlah minggu per semester Alokasi

Total Minggu Total Minggu Tidak Total Minggu

4. Jam minggu efektif

Memeriksa & Menyetujui, Jakarta, ……………………………..

Drs. H. Agus Sulistyanto, M.Pd. ……………………………………….

Nama Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

A. PERHITUNGAN JUMLAH JAM EFEKTIF B. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

1. Jumlah minggu per semester Alokasi

3. Jumlah minggu efektif **) Pilih salah satu

4. Jam minggu efektif

Memeriksa & Menyetujui, Jakarta, ……………………………..

Drs. H. Agus Sulistyanto, M.Pd. ……………………………………….