KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN ( PROTA )

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Satuan Pendidikan : SMA NEGERI CIMANGGUNG
Kelas/Semester : XI / 1

Nama Guru : AAM MUHARAM, S.Pd

NIP :-
Sekolah : SMA NEGERI CIMANGGUNG
 PROGRAM TAHUNAN ( PROTA )

Satuan Pendidikan : SMA NEGERI CIMANGGUNG

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani
Kelas / Semester : XI/1
Tahun Pelajaran : 20... -20...
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
1. Mempraktikkan 1.1. Mempraktikkan  Melakukan
berbagai keterampilan latihan koor-
keterampilan bermain salah dinasi teknik
permainan satu permainan dasar
olahraga dalam dan olahraga (mengumpan,
bentuk beregu bola besar mengontrol dan
sederhana dan serta nilai menggiring bola)
nilai-nilai yang kerjasama, berpasangan dan
terkandung kejujuran, ber-kelompok
didalamnya. menghargai, dengan meng-
semangat, dan gunakan kaki
percaya diri**) bagian dalam,
kaki bagian luar
dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk me-
numbuhkan dan
membina nilai-
nilai kerjasama,
ke-jujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Melakukan
latihan koor-
dinasi teknik
dasar passing
bawah, passing
atas, servis dan
smash
(berpasangan dan
berkelompok)
dengan
menggunakan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain bolavoli
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Melakukan
latihan
koordinasi teknik
dasar melempar,
menangkap,
menggiring dan
menembak bola
(ber-pasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bolabasket bola-
basket dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodi-fikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, meng-
hargai, semangat,
dan percaya diri.

1.2 Mempraktikkan  Melakukan

keterampilan koordinasi teknik
bermain salah dasar memukul
satu permainan forehand,
dan olahraga memukul
beregu bola kecil backhand, dan
dengan servis
menggunakan bulutangkis (ber-
alat dan peraturan pasangan dan
yang dimodifikasi berkelompok)
serta nilai dengan
kerjasama, koordinasi yang
kejujuran, baik.
menghargai,  Bermain
semangat, dan bulutangkis
percaya diri**). dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Melakukan
latihan koor-
dinasi teknik
dasar me-lempar,
menangkap dan
memukul bola
softball
(berpasangan dan
ber-kelompok)
dengan koor-
dinasi yang baik.
 Bermain softball
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Melakukan
latihan koor-
dinasi teknik
dasar memukul
forehand,
memukul back-
hand, dan servis
tenis meja
(berpasangan dan
ber-kelompok)
dengan koor-
dinasi yang baik.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.

1.3. Mempraktikkan  Melakukan

keterampilan latihan
keterampilan koordinasi teknik
atletik dengan dasar lari estafet/
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
menggunakan sambung (start,
peraturan yang gerakan lari,
dimodifikasi serta memasuki garis
nilai kerjasama, finish) yang
kejujuran, dilakukan
menghargai, berkelompok
semangat, dan dengan
percaya diri **) koordinasi yang
baik.
 Melakukan
latihan variasi
dan kombinasi
teknik dasar lari
estafet/sambung
(start, gerak-an
lari, memasuki
garis finish) yang
dilakukan
berkelompok
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
estafet/ sambung
dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodifi-kasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
 Melakukan
teknik dasar
lompat jauh
(awalan,
tumpuan,
melayang di
udara dan
mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Memvariasi dan
kombinasi teknik
dasar lompat
jauh (awalan,
tumpuan,
melayang di
udara dan
mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
lompat jauh
dengan
menggunakan
peratur-an yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai lompat
jauh dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, meng-
hargai, semangat,
dan percaya diri.

1.4. Mempraktikkan  Melakukan

keterampilan teknik dasar
salah satu pencak silat
cabang olahraga (pukulan,
beladiri serta nilai tendangan,
kerjasama, tangkisan,
kejujuran, hindaran, dan
menghargai, elakan) yang
semangat, dan dilakukan (ber-
percaya diri**). pasangan dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan
kom-binasi
teknik dasar
pencak silat
(pukulan,
tendangan,
tang-kisan,
hindaran dan
elakan) yang
dilakukan
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
2. Mempraktikkan 2.1. Mempraktikkan  Melakukan
aktivitas berbagai bentuk latihan
pengembangan latihan kelincahan,
untuk kelincahan, power dan daya
meningkatkan power dan daya tahan untuk
kualitas tahan untuk meningkatkan
kebugaran meningkatkan kebugaran
jasmani dan kebugaran jasmani dengan
cara jasmani serta koordinasi yang
pengurannya nilai baik.
dan nilai-nilai tanggungjawab,  Melakukan tes
yang disiplin, dan untuk
terkandung percaya diri. kelincahan,
didalamnya. 2.2. Mempraktikkan power dan daya
tes untuk tahan dalam
kelincahan, kebugaran
power dan daya jasmani dengan
tahan dalam koordinasi yang
kebugaran baik.
jasmani serta  Melakukan
nilai perlombaan
tanggungjawab, latihan
disiplin, dan kelincahan,
percaya diri. power dan daya
tahan
menggunakan
sitem sirkuit
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan
percaya diri
3. Mempraktikkan 3.1. Mempraktikkan  Melakukan
keterampilan keterampilan latihan
senam dan nilai- rangkaian senam rangkaian
nilai yang ketangkasan senam
terkandung dengan ketangkasan
didalamnya. menggunakan dengan
alat serta nilai menggunakan
percaya diri, alat (lompat
kerjasama, kangkang,
tanggungjawab lompat jongkok
dan menghargai dan berguling di
teman. atas peti
lompat) dengan
3.2. Mempraktikkan koordinasi yang
keterampilan baik.
rangkaian senam  Melakukan
ketangkasan latihan rangkaian
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
tanpa senam
menggunakan ketangkasan
alat serta nilai tanpa
percaya diri, menggunakan
kerjasama, alat (loncat
tanggungjawab harimau, meroda
dan menghargai dan guling
teman. lenting) dengan
koordinasi yang
baik.
4. Mempraktikkan 4.1. Mempraktikkan  Melakukan
aktivitas ritmik keterampilan aktivitas ritmik
menggunakan aktivitas ritmik tanpa alat
alat dengan tanpa alat dengan dengan
koordinasi yang koordinasi gerak koordinasi
baik dan nilai- lanjutan serta gerak lanjutan
nilai yang nilai kedisiplinan, serta nilai
terkandung toleransi, kedisiplinan,
didalamnya. keluwesan dan toleransi,
estetika. keluwesan dan
4.2. Mempraktikkan estetika dengan
keterampilan koordinasi yang
aktivitas ritmik baik.
menggunakan  Melakukan
alat serta nilai aktivitas ritmik
kedisiplinan, menggunakan
toleransi, alat (gada) secara
keluwesan dan perorangan
estetika. maupun
kelompok serta
nilai ke-
disiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika dengan
koordinasi yang
baik.
5. Mempraktikkan 5.1. Mempraktikkan  Melakukan
salah satu gaya keterampilan latihan gerakan
renang dan salah satu gaya kaki renang
loncat indah renang untuk gaya dada
dan nilai-nilai pertolongan serta dengan
yang nilai disiplin, koordinasi yang
terkandung kerja keras, baik.
didalamnya keberanian dan  Melakukan
tanggungjawab. latihan gerakan
lengan renang
5.2. Mempraktikkan gaya dada
keterampilan dengan
loncat indah dari koordinasi yang
papan satu meter baik.
dengan teknik  Melakukan
serta nilai latihan gerakan
disiplin, kerja pernapasan
keras, keberanian renang gaya
dan dada dengan
tanggungjawab. koordinasi yang
baik.
 Melakukan
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
perlombaan
renang gaya
dada
(menempuh
jarak 50 meter)
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawab
dan kerja keras.
 Melakukan
latihan loncat
indah dari
samping kolam
renang dengan
koordinasi yang
baik.
6. Menerapkan 6.1. Memahami  Mengidentifikasi
budaya hidup bahaya bahaya HIV/
sehat. HIV/AIDS. AIDS yang
6.2. Memahami cara meliputi:
penularan perkembangan
HIV/AIDS. HIV/AIDS di
6.3. Memahami cara Indonesia, asal
menghindari usul penyakit
penularan HIV/AIDS dan
HIV/AIDS tahapan-tahapan
HIV/AIDS
menjadi AIDS.
 Mengidentifikasi
kan cara
menghindari
HIV/AIDS
melalui: cara
HIV/AIDS
masuk dalam
tubuh manusia,
masa inkubasi
virus HIV/AIDS,
cara penularan
virus HIV/AIDS,
gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan
kelompok
beresiko tinggi
terkena
HIV/AIDS.
 Mengidentifikasi
kan cara pen-
cegahan virus
HIV/AIDS
melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan
obat-obatan
untuk
 Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi
Kompetensi Waktu
menyembuhkan
virus HIV/AIDS.

Mengetahui, ………………,…………………20…
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Hj. RIYAH, M.Pd AAM MUHARAM, S.Pd

NIP : 19670223 19901 2 001 NIP : -