KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa

K U R I K U L U M T I N G K AT S ATU A N P E N D I D I K A N ( K T S P )
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga

dan Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SMA / MA
Kelas/Semester : XII / 2

Nama Guru : ___________________________

NIP/NIK : ___________________________
Sekolah : ___________________________

PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 25

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

Satuan Pendidikan : ................................

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK ).
Kelas / Semester : XII/2
Tahun Pelajaran : 20... -20...
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
6. Mempraktikkan 6.1. Mempraktikkan  Melakukan
keterampilan keterampilan latihan variasi
permainan bermain salah dan kombinasi
olahraga dengan satu permainan teknik dasar
peraturan dan olahraga bola permainan
nilai-nilai yang besar dengan sepakbola
terkandung peraturan (meng-umpan,
didalamnya. sebenarnya serta mengontrol,
nilai kerjasama, meng-giring dan
kejujuran, menembak)
menerima berpasangan dan
kekalahan, kerja berkelompok
keras dan percaya dengan
diri**) menggunakan
kaki bagian
dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
latihan variasi
dan kombinasi
teknik dasar per-
mainan
sepakbola
berpasang-an dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan dan
pertahanan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
26 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing
bawah, passing
atas, servis dan
smash
(berpasangan dan
berkelompok)
dengan meng-
gunakan dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
bolavoli
berpasangan dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan dan
pertahanan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain bolavoli
bolavoli dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 27
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
keras, dan
percaya diri.
 Melakukan
latihan variasi
dan kombinasi
teknik dasar per-
mainan
bolabasket
melempar,
menangkap,
menggiring dan
menembak bola
(berpasangan dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
latihan variasi
dan kombinasi
teknik dasar per-
mainan
bolabasket ber-
pasangan dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
pertahanan dan
pola penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

28 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
6.2 Mempraktikkan  Melakukan
keterampilan variasi dan
bermain salah kombinasi teknik
satu permainan dasar per-mainan
olahraga bola bulutangkis
kecil dengan memukul
peraturan forehand,
sebenarnya serta memukul
nilai kerjasama, backhand, servis
kejujuran, dan smash (ber-
menerima pasangan dan
kekalahan, kerja berkelompok)
keras dan percaya dengan
diri**). koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
bulutangkis
berpasangan dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan
strategi dan
taktik permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
softball
melempar,
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 29
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
menangkap dan
memukul bola
softball
(berpasangan dan
ber-kelompok)
dengan
koordinasi yang
baik
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
softball
berpasangan dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan
strategi dan
taktik
penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain softball
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
tenis meja
memukul
forehand,
memukul
backhand, dan
servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok)
30 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
dengan koor-
dinasi yang baik.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar permainan
tenis meja
berpasangan dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

6.3. Mempraktikkan  Melakukan

keterampilan teknik dasar lari
atletik dengan jarak menengah
menggunakan 1.500 meter
peraturan yang (start, gerakan
sebenarnya serta lari, memasuki
nilai kerjasama, garis finish) yang
kejujuran, dilakukan
menerima (perorangan dan
kekalahan, kerja berkelompok)
keras dan percaya dengan
diri**). koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar lari jarak
menengah 1.500

PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 31

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
meter (start,
gerakan lari,
memasuki garis
finish) yang
dilakukan (per-
orangan dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan lari
jarak menengah
1.500 meter
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Melakukan
teknik dasar
lompat tinggi
(awalan,
tumpuan, saat
melewati mistar
dan mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar lompat
tinggi (awalan,
tumpuan, saat
melewati mistar
dan mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
32 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
atletik lompat
tinggi dengan
meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, me-
nerima
kekalahan, kerja
keras dan
percaya diri.
 Melakukan
teknik dasar
lempar cakram
(awalan,
tumpuan,
lepasnya cakram
dan menjaga
keseimbangan)
dengan koor-
dinasi yang baik.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar lempar
cakram (awalan,
tumpuan,
lepasnya cakram
dan menjaga
keseimbangan)
dengan koor-
dinasi yang baik.
 Melakukan
perlombaan
atletik lempar
cakram dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, me-
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 33
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
nerima
kekalahan, kerja
keras dan
percaya diri.

6.4. Mempraktikkan  Melakukan

keterampilan teknik dasar
salah satu pencak silat
permainan (teknik pukulan,
olahraga beladiri tendangan,
secara tangkisan,
berpasangan elakan,
dengan tangkapan,
menggunakan jatuhan, lepasan
peraturan yang dan kuncian)
sebenarnya serta yang dilakukan
nilai kerjasama, (berpasangan
kejujuran, dan ber-
menerima kelompok)
kekalahan, kerja dengan
keras dan percaya koordinasi yang
diri**). baik.
 Melakukan
latihan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
pencak silat
berpasangan
dan ber-
kelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan
dan pertahanan
dengan koor-
dinasi yang
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,

34 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

7. Mempraktikkan 7.1. Mempraktikkan  Melakukan
keterampilan program latihan latihan tes
permainan fisik untuk kebugaran
olahraga dengan pemeliharaan jasmani secara
peraturan dan kebugaran sederhana (tes
nilai-nilai yang jasmani. lari cepat, angkat
terkandung tubuh, baring
didalamnya. duduk, loncat
7.2. Mempraktikkan
membaca hasil tegak dan lari
tes berdasarkan jauh 1.000 m,
tabel yang cocok. 1.200 m) dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
interpretasi
secara sederhana
hasil tes (lari
cepat, angkat
tubuh, baring
duduk, loncat
tegak dan lari
jauh 1.000 m,
1.200 m) dalam
menentu-kan
derajat
kebugaran.
 Melakukan
perlombaan tes
kebugaran
jasmani secara
sederhana dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai disiplin
dan
tanggungjawab.

8. Mengkombin- 8.1 Mempraktikkan  Melakukan

asikan rangkaian rangkaian
rangkaian gerakan senam latihan teknik
gerakan lantai serta nilai dasar senam
senam lantai percaya diri, lantai (guling
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 35
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
dan senam tanggungjawab, depan, guling
ketangkasan kerjasama, dan belakang,
dengan alat percaya kepada guling lenting
dan nilai-nilai teman. dan meroda)
yang dengan
terkandung 8.2. Mempraktikkan koordinasi yang
didalamnya. rangkaian baik.
gerakan senam  Melakukan
ketangkasan serta rangkaian
nilai percaya diri, latihan teknik
tanggungjawab, dasar senam
kerjasama, dan ketang-kasan
percaya kepada (lompat
teman. kangkang dan
lompat
jongkok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
senam lantai
(guling depan,
guling belakang,
guling lenting di
atas peti lompat)
dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
percaya diri,
tanggungjawab,
kerjasama, dan
percaya kepada
teman
9. Mempraktikkan 9.1. Mempraktikkan  Melakukan
satu rangkaian rangkaian gerak gerak berirama
gerak berirama senam aerobik senam aerobik
secara beregu dengan iringan serta nilai
dan nilai-nilai musik serta nilai kerjasama,
yang kerjasama, kediplinan,
terkandung kediplinan, percaya diri,
didalamnya. keluwesan dan keluwesan dan
estetika. estetika
(perorangan dan
9.2. Mempraktikkan berkelompok).

36 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
senam irama  Menyelaraskan
tradisional sesuai antara gerak
budaya daerah dan irama
secara dengan iringan
berkelompok musik serta
serta nilai nilai kerjasama,
kerjasama, kediplinan,
kediplinan, keluwesan dan
keluwesan dan estetika
estetika. (perorangan dan
berkelompok).
 Melakukan
perlombaan
senam aerobik
untuk
menumbuhkan
nilai-nilai
kerjasama,
kediplin-an,
keluwesan dan
estetika
(perorangan dan
berkelompok).

10. Mempraktikk- 10.1. Mempraktikkan  Melakukan

an keterampilan koordinasi teknik latihan
penguasaan dasar meluncur, koordinasi
berbagai teknik gerakan kaki dan teknik dasar
gaya renang dan lengan, renang meluncur,
nilai-nilai yang gaya punggung gerakan kaki
terkandung dalam jarak dan lengan,
didalamnya tertentu serta nilai renang gaya
disiplin, sportif, punggung
jujur, toleran, dalam jarak
kerja keras, dan tertentu serta
keberanian. nilai disiplin,
10.2. Mempraktikkan sportif, jujur,
koordinasi teknik toleran, kerja
dasar meluncur, keras, dan
gerakan kaki, keberanian
lengan dan dengan
pernapasan koordinasi yang
renang gaya baik.
punggung dalam  Melakukan
jarak tertentu latihan
serta nilai koordinasi
disiplin, sportif, teknik dasar
jujur, toleran, meluncur,
kerja keras, dan gerakan kaki,
PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 37
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
keberanian. lengan dan
pernapasan
renang gaya
punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
sportif, jujur,
toleran, kerja
keras, dan
keberanian
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
renang gaya
punggung
(menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin, sportif,
jujur, toleran,
kerja keras, dan
keberanian.
11. Mengevaluasi 11.1. Mempraktikkan  Mengidentifikasi
kegiatan luar pemilihan tempat tempat yang
kelas dan nilai- yang tepat untuk tepat untuk
nilai yang mendirikan tenda mendirikan tenda
terkandung perkemahan di perkemahan di
didalamnya. alam bebas, alam bebas.
mempraktikkan  Melakukan
teknik dasar pemasangan
pemasangan tenda untuk
tenda untuk perkemahan di
perkemahan alam bebas
secara beregu, secara beregu.
serta nilai
 Melakukan
kerjasama,
penyelamatan
tanggungjawab
dan P3K terhadap
dan tenggang
jenis luka ringan
rasa.
secara
11.2. Mempraktikkan berkelompok
penyelamatan dan untuk
P3K terhadap menanamkan
jenis luka ringan nilai kerjasama,
serta nilai
38 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )
 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa
Indikator
Standar Alokasi
Kompetensi Dasar Pencapaian Ket
Kompetensi Waktu
Kompetensi
kerjasama, toleransi, tolong
tanggungjawab menolong, etika,
dan tenggang memperhatikan
rasa. kese-lamatan,
disiplin dan
tanggungjawab.
12. Menerapkan 12.1. Mempraktikkan  Mempraktikkan
budaya hidup pola hidup sehat. pola hidup sehat
sehat. melalui:
12.2. Menampilkan latihan/olahraga
perilaku hidup secara teratur
sehat. dan mengem-
bangkan
kapasitas
aerobik.
 Menampilkan
perilaku hidup
sehat melalui:
makan-
makanan yang
sehat, makan-
makanan yang
mengandung
gizi dan cukup
istirahat.
 Mengimplement
asikan pola hidup
sehat dan
perilaku hidup
sehat dalam
kehidupan sehari-
hari sesuai
dengan dengan
pola sederhana
dan tidak
berlebihan.

Mengetahui, ………………,…………………20…
Kepala SMA …………………… Guru mapel PJOK

(_________________________) (_________________________)
NIP/NIK : .................................... NIP/NIK : ....................................

PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH ) 39

 KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa

40 PROGRAM TAHUNAN ( PROTAH )