SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Sepakbola  Melakukan variasi dan Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 8 X 45  Bolasepak
keterampilan kombinasi latihan teknik dasar kombinasi latihan keterampilan nendang menit  Lapangan
bermain salah satu permainan sepakbola (meng- teknik dasar permain-  Tes sikap dan mena- sepakbola
permainan umpan, mengontrol, meng- an sepakbola (meng-  Tes penge- han bola  Tiang
olahraga bola giring dan menembak) umpan, mengontrol, tahuan  Tes meng- gawang
besar lanjutan berkelompok menggunakan menggiring dan me- giring bola
 Tiang
serta dengan kaki bagian dalam, kaki bagian nembak) berkelompok.  Tes
pancang
peraturan yang luar dan punggung kaki dalam menembak
ke gawang  Peluit
dimodifikasi serta bentuk formasi permainan  Sumber: Buku
nilai kerjasama, dengan koordinasi yang baik. Penjasorkes
kejujuran, toleransi, SMA Kelas XI,
kerja keras dan  Bermain sepakbola dengan Kerjasama,  Bermain sepakbola Tes  Pengamatan/  Bermain Drs. Muhajir,
percaya diri **) sepakbola M.Ed, Jakarta:
menggunakan peraturan yang kejujuran dengan menggunakan observasi Erlangga.
dimodifikasi untuk me- peraturan yang
numbuhkan dan membina nilai- dimodifikasi.
nilai kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.

1
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Bolavoli  Melakukan variasi dan Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes passing 8 X 45  Bolavoli
keterampilan kombinasi teknik dasar passing kombinasi teknik dasar keterampilan bawah menit  Lapangan
bermain salah satu bawah, passing atas, servis, passing bawah,  Tes sikap  Tes passing bolavoli
permainan smash dan bendungan secara passing atas, servis,  Tes penge- atas  Net/jarring
olahraga bola berkelompok dalam bentuk smash dan bendungan tahuan  Tes servis bolavoli
besar lanjutan pola penyerangan dan pola secara berkelompok  Tes smash  Peluit
serta dengan pertahanan dengan mengguna- dalam bentuk pola  Sumber: Buku
peraturan yang kan dengan koordinasi yang penyerangan dan pola Penjasorkes
dimodifikasi serta baik. pertahanan. SMA Kelas XII,
nilai kerjasama, Drs. Muhajir,
kejujuran, toleransi, M.Ed, Jakarta:
 Bermain bolavoli dengan Kerjasama,  Bermain bolavoli Tes  Pengamatan/  Bermain Erlangga.
kerja keras dan menggunakan peraturan yang kejujuran dengan menggunakan observasi bolavoli
percaya diri **) dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran, toleransi,
kerja keras dan percaya diri.

2
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Bolabasket  Melakukan variasi dan kom- Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 8 X 45  Bolabasket
keterampilan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar keterampilan lempar dan menit  Lapangan
bermain salah satu bolabasket melempar, me- permainan bolabasket  Tes sikap menangkap bolabasket
permainan nangkap, menggiring, menem- melempar, menang-  Tes penge- bola  Ring
olahraga bola bak dan rebound bola kap, menggiring, tahuan  Tes meng- bolabasket
besar lanjutan berkelompok dalam bentuk menembak dan giring bola
 Peluit
serta dengan pola penyerangan dan per- rebound bola ber-  Tes me-
 Sumber: Buku
peraturan yang tahanan dengan koordinasi kelompok dalam ben- nembak
Penjasorkes
dimodifikasi serta yang baik. tuk pola penyerangan SMA Kelas XII,
nilai kerjasama, dan pertahanan. Drs. Muhajir,
kejujuran, toleransi, M.Ed, Jakarta:
 Bermain Erlangga.
kerja keras dan  Bermain bolabasket dengan Kerjasama,  Bermain bolabasket Tes  Pengamatan/
percaya diri **) menggunakan peraturan yang kejujuran dengan meng-gunakan observasi bolabasket
dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan membina dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan
percaya diri.

3
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2 Mempraktikkan Bulutangkis  Melakukan variasi dan Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 45  Raket
keterampilan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar keterampilan forehand menit  Shuttlecock
bermain salah satu permainan bulutangkis permainan bulutangkis  Tes sikap dan  Lapangan
permainan memukul forehand, memukul memukul forehand,  Tes penge- backhand bulutangkis
olahraga bola kecil backhand, servis dan smash memukul backhand, tahuan  Tes servis  Net/jarring
dengan peraturan (berpasangan dan servis dan smash bulutangkis
yang dimodifikasi berkelompok) dalam bentuk (berpasangan dan  Peluit
serta nilai pola penyerangan dan berkelompok) dalam  Sumber: Buku
kerjasama, pertahanan dengan koordinasi bentuk pola Penjasorkes
kejujuran, toleransi, yang baik. penyerangan dan SMA Kelas XII,
kerja keras dan pertahanan. Drs. Muhajir,
percaya diri **). M.Ed, Jakarta:
 Bermain Erlangga.
 Bermain bulutangkis dengan Kerjasama,  Bermain bulutangkis Tes  Pengamatan/
observasi bulutangkis
menggunakan peraturan yang kejujuran dengan menggunakan
dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan membina dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan
percaya diri.

4
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2 Mempraktikkan Softball  Melakukan variasi dan Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 6 X 45  Glove
keterampilan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik keterampilan lempar dan menit  Bola softball
bermain salah satu permainan softball dasar permainan  Tes sikap menangkap  Stik
permainan  Tes penge- bola
melempar, menangkap dan softball melempar,  Lapangan
olahraga bola kecil tahuan  Tes me- softball
memukul bola softball menangkap dan mukul bola
dengan peraturan  Peluit
yang dimodifikasi berkelompok dalam bentuk memukul bola
pola penyerangan dan pola softball berkelompok  Sumber: Buku
serta nilai Penjasorkes
kerjasama, pertahanan dengan dalam bentuk pola SMA Kelas XII,
kejujuran, toleransi, koordinasi yang baik. penyerangan dan Drs. Muhajir,
kerja keras dan pola pertahanan. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
percaya diri **).
 Bermain softball dengan Kerjasama,  Bermain softball Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan kejujuran dengan mengguna- observasi softball
yang dimodifikasi untuk kan peraturan yang
menumbuhkan dan mem- dimodifikasi.
bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.

5
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2 Mempraktikkan Tenis meja  Melakukan variasi dan kom- Kerjasama  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 45  Bet/pemukul
keterampilan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar keterampilan forehand menit  Bola ping-
bermain salah satu tenis meja memukul forehand, permainan tenis meja  Tes sikap dan pong
permainan memukul backhand, dan servis memukul forehand,  Tes penge- backhand  Meja ping-
olahraga bola kecil tenis meja (berpasangan dan memukul backhand, tahuan  Tes servis pong
dengan peraturan berkelompok) dalam bentuk dan servis tenis meja  Net/jarring
yang dimodifikasi pola pertahanan dan pola (berpasangan dan ber- tenis meja
serta nilai penyerangan. kelompok) dalam ben-  Peluit
kerjasama, tuk pola pertahanan  Sumber: Buku
kejujuran, toleransi, dan pola penyerangan. Penjasorkes
kerja keras dan SMA Kelas XII,
percaya diri **).  Bermain tenis meja dengan Kerjasama,  Bermain tenis meja Tes  Pengamatan/  Bermain Drs. Muhajir,
observasi tenis meja M.Ed, Jakarta:
menggunakan peraturan yang kejujuran dengan meng-gunakan Erlangga.
dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan mem-bina dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.

6
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.3. Mempraktikkan Atletik (Lari  Melakukan teknik dasar lari Kerja keras,  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Gerakan 4 X 45  Lintasan lari
teknik atletik gawang) gawang 110 meter (start, kejujuran lari gawang 110 meter keterampilan start menit  Gawang lari
dengan gerakan lari, memasuki garis (start, gerakan lari,  Tes sikap  Gerakan lari  Tali
menggunakan finish) yang dilakukan (per- memasuki garis finish)  Tes penge-  Memasuki pembatas
peraturan yang orangan dan berkelompok) yang dilakukan (per- tahuan garis finish  Bendera
sesungguhnya dengan koordinasi yang baik. orangan dan start
serta nilai berkelompok).  Peluit
kerjasama,  Sumber: Buku
kejujuran, toleransi,  Melakukan variasi dan Kerja keras,  Variasi dan kombinasi Tes Penjasorkes
kerja keras dan kombinasi teknik dasar lari kejujuran teknik dasar lari SMA Kelas XII,
percaya diri**). gawang 110 meter (start, gawang 110 meter Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
gerakan lari, memasuki garis (start, gerakan lari, Erlangga.
finish) yang dilakukan memasuki garis finish)
(perorangan dan berkelompok) yang dilakukan (per-
dengan koordinasi yang baik. orangan dan
berkelompok).

 Perlombaan lari gawang 110 Kerja keras,  Perlombaan lari Tes  Pengamatan/  Tes lari
observasi gawang 110
meter dengan menggunakan kejujuran gawang 110 meter
meter
peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan
untuk menumbuhkan dan peraturan yang

7
 membina nilai-nilai kerjasama, dimodifikasi.
kejujuran, menghargai, se-
mangat, dan percaya diri.

SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.3. Mempraktikkan Atletik (Lompat  Melakukan variasi dan Kerja keras,  Latihan variasi dan Tes  Tes  Gerakan 4 X 45  Lintasan
teknik atletik jangkit) kombinasi teknik dasar lompat kejujuran kombinasi teknik dasar keterampilan awalan menit lompat
dengan jangkit (awalan, tumpuan, lompat jangkit (awalan,  Tes sikap  Tumpuan jangkit
menggunakan melayang di udara dan tumpuan, melayang di  Tes penge-  Melayang di  Bak lompat
peraturan yang mendarat) dengan koordinasi udara dan mendarat). tahuan udara jangkit
sesungguhnya yang baik.  Mendarat  Kapur
serta nilai  Bendera
kerjasama,  Perlombaan lompat jangkit Kerja keras,  Perlombaan lompat Tes  Pengamatan/  Tes lompat  Peluit
kejujuran, toleransi, dengan menggunakan per- kejujuran jangkit dengan observasi jangkit
 Sumber: Buku
kerja keras dan aturan yang dimodifikasi untuk menggunakan per- Penjasorkes
percaya diri**). menumbuhkan dan membina aturan yang SMA Kelas XII,
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
menghargai, semangat, dan Erlangga.
percaya diri.

8
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.4. Mempraktikkan Aktivitas  Melakukan variasi dan Kejujuran,  variasi dan kombinasi Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 45  Ruangan
keterampilan salah Beladiri kombinasi teknik dasar pencak semangat teknik dasar pencak keterampilan  Tes menit atau
satu cabang (Pencak silat) silat (teknik pukulan, ten- silat (teknik pukulan,  Tes sikap tendangan halaman
olahraga beladiri dangan, tangkisan, elakan, tendangan, tangkisan,  Tes penge-  Tes sekolah
serta nilai tangkapan, jatuhan, lepasan elakan, tangkapan, tahuan tangkisan  Arena
kerjasama, dan kuncian) yang dilakukan jatuhan, lepasan dan pencak silat
kejujuran, (berpasangan dan ber- kuncian) yang dilaku-  Goong
menghargai, kelompok) dengan koordinasi kan (berpasangan dan  Peluit
semangat, dan yang baik. berkelompok).  Sumber: Buku
percaya diri**). Penjasorkes
 Melakukan pertandingan Kejujuran,  Pertandingan pencak Tes  Pengamatan/ SMA Kelas XII,
pencak silat menggunakan semangat silat menggunakan Drs. Muhajir,
observasi M.Ed, Jakarta:
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang di- Erlangga.
untuk menumbuhkan dan modifikasi.
membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, se-
mangat, dan percaya diri.

9
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
2.1 Merancang Aktivitas  Melakukan identifikasi jenis- Disiplin  Mengidentifikasikan Tes  Tes  Tes lari 4 X 45  Lapangan
program latihan pengembangan jenis latihan yang sesuai jenis-jenis latihan yang keterampilan cepat 60 m menit  Palang
fisik untuk dengan kebutuhan dengan sesuai dengan kebu-  Tes sikap  Tes angkat tunggal
pemeliharaan koordinasi yang baik. tuhan.  Tes penge- tubuh  Matras
kebugaran jasmani  Melakukan latihan kekuatan, Disiplin  Latihan kekuatan, ke- Tes tahuan  Tes baring senam
serta nilai kecepatan, daya tahan dan cepatan, daya tahan  Pengamatan/ duduk  Formulir tes
tanggungjawab, kelentukan untuk kebugaran dan kelentukan untuk observasi  Tes loncat  Peluit
disiplin, dan jasmani sesuai dengan ke- kebugaran jasmani tegak
 Sumber: Buku
percaya diri. butuhan dengan menggunakan sesuai dengan kebu-  Tes lari Penjasorkes
2.2. Melaksanakan alat sederhana dengan koor- tuhan dengan meng- 1.000 m/pi SMA Kelas XII,
program latihan dinasi yang baik. gunakan alat seder-  Tes lari Drs. Muhajir,
fisik sesuai dengan 1.200 m/pa M.Ed, Jakarta:
hana. Erlangga.
prinsip-prinsip  melakukan perlombaan latihan Disiplin  Perlombaan latihan Tes
latihan yang benar kekuatan, kecepatan, daya kekuatan, kecepatan,
serta nilai tahan dan kelentukan untuk daya tahan dan ke-
tanggungjawab, kebugaran jasmani sesuai lentukan untuk ke-
disiplin, dan dengan kebutuhan dengan bugaran jasmani se-
percaya diri menggunakan alat sederhana suai dengan kebutuh-
menggunakan sirkuit dengan an dengan mengguna-
koordinasi yang baik untuk kan alat sederhana
10
 menumbuhkan dan memupuk menggunakan sirkuit
nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri

SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Aktivitas Uji  Melakukan rangkaian latihan Percaya diri  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rang- 4 X 45  Lapangan
keterampilan diri/Senam teknik dasar senam lantai latihan teknik dasar keterampilan kaian menit  Matras
gerakan kombinasi (guling depan, guling belakang, senam lantai (guling  Tes sikap senam ke- senam
rangkaian senam guling lenting dan meroda) depan, guling  Tes penge- tangkasan  Peluit
lantai serta nilai dengan koordinasi yang baik. belakang, guling tahuan  Tes  Sumber: Buku
percaya diri, lenting dan meroda)  Pengamatan/ rangkaian Penjasorkes
kerjasama,  Melakukan rangkaian latihan Percaya diri  Latihan rangkaian Tes observasi senam SMA Kelas XII,
tanggungjawab dan Drs. Muhajir,
teknik dasar senam latihan teknik dasar lantai
M.Ed, Jakarta:
menghargai teman. ketangkasan (loncat harimau, senam lantai (loncat Erlangga.
salto depan dan salto harimau, salto depan
3.2. Mempraktikkan belakang) dengan koordinasi dan salto belakang).
keterampilan yang baik.
gerakan kombinasi
rangkaian senam  Melakukan perlombaan senam Percaya diri  Perlombaan senam Tes
ketangkasan serta ketangkasan (loncat harimau, ketangkasan (loncat
nilai percaya diri, salto depan dan salto harimau, salto depan
kerjasama, belakang) dengan koordinasi dan salto belakang)
tanggungjawab dan yang baik untuk menumbuhkan
menghargai teman. dan memupuk nilai-nilai per-
caya diri, kerjasama, tanggung-
jawab dan menghargai teman
11
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Aktivitas ritmik  Melakukan gerak berirama Disiplin,  Latihan gerak berirama Tes  Tes  Tes senam 4 X 45  Lapangan
keterampilan gerak senam aerobik serta nilai keluwesan senam aerobik. keterampilan aerobik menit  Tipe
berirama senam kerjasama, kediplinan, percaya  Tes sikap recorder
aerobik serta nilai diri, keluwesan dan estetika  Tes penge-  Kaset
kerjasama, (perorangan dan berkelompok). tahuan senam
kediplinan, percaya  Pengamatan/ aerobik
diri, keluwesan dan  Menyelaraskan antara gerak Disiplin,  Latihan penyelarasan Tes observasi  Peluit
estetika. dan irama dengan iringan keluwesan antara gerak dan irama  Sumber: Buku
4.2. Mempraktikkan musik serta nilai kerjasama, dengan iringan musik. Penjasorkes
keterampilan kediplinan, percaya diri, SMA Kelas XII,
menyelaraskan keluwesan dan estetika Drs. Muhajir,
antara gerak dan M.Ed, Jakarta:
(perorangan dan berkelompok) Erlangga.
irama dengan
iringan musik serta  Melakukan perlombaan senam Disiplin,  Perlombaan senam Tes
nilai kerjasama, aerobik untuk menumbuhkan keluwesan aerobik (perorangan
kediplinan, percaya nilai-nilai kerjasama, dan berkelompok).
diri, keluwesan dan kediplinan, percaya diri,
estetika. keluwesan dan estetika
(perorangan dan berkelompok).

12
 SILABUS

Nama Sekolah : SMK Negeri Senduro

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Penilaian
Materi Pokok/ Nilai-Nilai Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Karakter Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
5.1. Mempraktikkan Aktivitas  Melakukan latihan gerakan Disiplin,  Latihan gerakan kaki Tes  Tes  Tes renang 8 X 45  Kolam
keterampilan Renang/ kaki renang gaya punggung keberanian renang gaya keterampilan gaya menit renang
renang gaya Akuatik punggung.  Tes sikap punggung  Pelampung
dengan koordinasi yang
punggung serta  Tes penge- (jarak 50 renang
baik. meter)
nilai disiplin, kerja  Latihan gerakan Tes tahuan  Kaca mata
 Melakukan latihan gerakan
keras dan Disiplin, lengan renang gaya  Pengamatan/ renang
keberanian. lengan renang gaya keberanian
punggung dengan punggung. observasi  Peluit
koordinasi yang baik.  Sumber: Buku
5.2. Mempraktikkan Penjasorkes
keterampilan  Melakukan latihan gerakan Disiplin,  Latihan gerakan Tes SMA Kelas XII,
berbagai gaya pernapasan renang gaya keberanian pernapasan renang Drs. Muhajir,
renang lanjutan punggung dengan gaya punggung. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
lainnya serta nilai koordinasi yang baik.
disiplin, kerja keras Disiplin,  Perlombaan renang Tes
 Melakukan perlombaan
dan keberanian. renang gaya punggung keberanian gaya punggung
(menempuh jarak 50 meter) (menempuh jarak 50
untuk menumbuhkan dan meter).
memupuk nilai-nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab
dan kerja keras.
13
 Lumajang, 17 Juli 2017
Mengetahui
Kepala SMK Negeri Senduro Guru Mata Pelajaran

Dra, WINARSIH, MM EDI BIBISONO, S.Pd

Pembina Tk.I NIP. 19710202 200801 1013
NIP. 19591206 198503 2 008

14