Silabus Penjas 2013-2014 Model 1

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
SILABUS
Mata Pelajaran : Pendidikan

Jasmani Olahraga Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMA / MA
Kelas/Semester : X/1
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Kewirausahaa/ Indikator Penilaian

Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Dan Karakter Ekonomi Pencapaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Bangsa Kreatif Kompetensi
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan teknik meng-umpan, keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dasar mengontrol dan pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu mengumpan, menggiring bola  Tes bola
 Berani Tes  Tiang gawang
permainan dan  Rasa ingin mengontrol dan ber-pasangan dan sikap
tahu mengambil  Tiang
olahraga menggiring bola ber-kelompok
resiko  Tes  Bermain sepakbola pancang
beregu bola  Cinta Tanah berpasangan dengan koor-
 Berorientasi ke penge-
besar serta nilai air dan dinasi yang baik.  Peluit
masa depan Tes tahuan
kerjasama,  Menghargai berkelompok  Latihan variasi dan  Sumber: Buku
kejujuran, dengan  Pengam
prestasi kom-binasi teknik Penjasorkes
menghargai, mengguna-kan atan/
 Bersahabat dasar me- SMA Kelas X,
semangat, dan kaki bagian observas
nendang, Drs. Muhajir,
percaya diri**).  Cinta damai dalam, kaki mengontrol, dan
i
M.Ed, Jakarta:
 Gemar bagian luar dan menggiring bola Erlangga.
membaca punggung kaki dengan koordinasi
 Tanggung dengan yang baik.
jawab koordinasi yang
 Bermain sepakbola
baik.
dengan
 Melakukan menggunakan
latihan variasi peraturan yang
dan kombinasi dimodifikasi.
teknik dasar
menendang,
mengontrol, dan
menggiring bola
berpasangan
dan
berkelompok
menggunakan
kaki bagian
dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki
dengan
koordinasi yang
Instrumen Instrumen
baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman, dan
keberanian.
1.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan teknik dasar passing keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dasar passing bawah, pas-sing pilan bolavoli
 Kreatif Tes  Tes servis
satu bawah, passing atas, servis dan  Tes
 Berani  Net/jarring
permainan dan  Rasa ingin atas, servis dan smash sikap
 Tes smash
tahu mengambil bolavoli
olahraga smash (ber- (berpasangan dan Tes  Bermain bolavoli
resiko  Tes  Peluit
beregu bola  Cinta Tanah pasangan dan berkelompok).
besar serta nilai air berkelompok)  Latihan variasi dan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai dengan kombinasi teknik Penjasorkes
kejujuran, menggunakan  Pengam SMA Kelas X,
prestasi dasar passing
menghargai, dengan atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat bawah, passing
semangat, dan koordinasi yang observas M.Ed, Jakarta:
atas, servis dan
percaya diri**).  Cinta damai baik. smash
i Erlangga.
 Gemar  Melakukan (berpasangan dan
membaca variasi dan kom- berkelompok).
 Tanggung binasi teknik  Bermain bolavoli
jawab dasar passing dengan
bawah, passing menggunakan
atas, servis dan peraturan yang
smash dimodifikasi.
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan meng-
gunakan dengan
koordinasi yang
baik.
Instrumen Instrumen
 Bermain bolavoli
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
1.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan teknik dasar melempar, keteram menangkap bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dasar menang-kap, pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
satu melempar, menggiring dan  Tes bola
 Berani Tes  Ring
permainan dan  Rasa ingin menangkap, menembak bola sikap
tahu mengambil  Tes me-nembak bolabasket
olahraga meng-giring dan (ber-pasangan dan
beregu bola  Cinta Tanah menembak bola ber-kelompok). Tes
besar serta nilai air (berpasangan  Memvariasikan  Bermain bolabasket  Sumber: Buku
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai dan ber- dan kombinasi Penjasorkes
kejujuran, kelompok)  Pengam SMA Kelas X,
prestasi teknik dasar
menghargai, dengan atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat melempar,
semangat, dan koordinasi yang observas M.Ed, Jakarta:
menang-kap,
percaya diri**).  Cinta damai baik. menggiring dan
i Erlangga.
 Gemar  Melakukan menembak bola
membaca latihan variasi (ber-pasangan dan
 Tanggung dan kombinasi berkelompok).
jawab teknik dasar
me-lempar,
 Bermain
menangkap,
bolabasket dengan
meng-giring dan
menggunakan
menembak bola
peraturan yang
(berpasangan
dimodifikasi.
dan ber-
kelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
Instrumen Instrumen
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
Mengetahui, 15 Juli 2013

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK
SIDIK PURWANTO JOHN PITHER MARO, S.Pd

NIP: 19610228 198303 1 016 NIP: 19770205 200312 1 006
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

Dasar Pembelajaran Pembelajaran Bentuk Contoh Waktu Belajar
Bangsa Kreatif Kompetensi Teknik
Instrumen Instrumen
1.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi teknik dasar memukul keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah tugas dan hasil memukul forehand, pilan backhand
 Kreatif  Lapangan
satu forehand, memukul  Tes  Tes servis
 Berani Tes bulutangkis
permainan dan  Rasa ingin memukul backhand, dan sikap
tahu mengambil  Bermain bulutangkis  Net/jarring
olahraga backhand, dan servis bulutangkis Tes
resiko  Tes bulutangkis
beregu bola  Cinta Tanah servis (ber-pasangan
kecil dengan air bulutangkis dan ber-  Peluit
masa depan tahuan
menggunakan  Menghargai (berpasangan kelompok).  Sumber: Buku
alat dan dan  Pengam
prestasi  Variasi dan Penjasorkes
peraturan yang berkelompok) atan/
 Bersahabat kombinasi teknik SMA Kelas X,
dimodifikasi dengan observas
 Cinta damai dasar memukul Drs. Muhajir,
serta nilai koordinasi yang i
forehand, M.Ed, Jakarta:
kerjasama,  Gemar baik. memukul Erlangga.
kejujuran, membaca  Melakukan backhand, dan
menghargai,  Tanggung variasi dan servis bulutangkis
semangat, dan jawab kombinasi (ber-pasangan
percaya diri**) teknik dasar dan ber-
memukul kelompok).
forehand,  Bermain
memukul bulutangkis
backhand, dan dengan
servis menggunakan
bulutangkis peraturan yang
(berpasangan dimodifikasi.
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
Instrumen Instrumen
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Teknik dasar me- Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi teknik dasar lempar, keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil melempar, menangkap dan pilan  Tes me-mukul bola
 Kreatif Tes  Stik
menangkap dan memukul bola  Tes
 Rasa ingin  Berani Tes  Bermain softball  Lapangan
memukul bola softball (ber- sikap
tahu mengambil softball
softball (berpasangan dan ber-
resiko  Tes
 Cinta Tanah pasangan dan kelompok).  Peluit
air berkelompok)  Memvariasikan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai dengan dan kombinasi Penjasorkes
koordinasi yang  Pengam
prestasi teknik dasar SMA Kelas X,
baik. atan/
 Bersahabat melempar, me- Drs. Muhajir,
observas
 Cinta damai  Melakukan nangkap dan me- M.Ed, Jakarta:
i
variasi dan mukul bola softball Erlangga.
 Gemar kombinasi (berpasangan dan
membaca teknik dasar berkelompok).
 Tanggung melempar,
jawab menangkap dan  Bermain softball
memukul bola dengan
softball menggunakan
(berpasangan peraturan yang
dan ber- dimodifikasi.
kelompok)
dengan koor-
dinasi yang baik
 Bermain softball
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
Instrumen Instrumen
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi teknik dasar memukul keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil memukul forehand, pilan backhand pong
 Kreatif
forehand, memukul  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani Tes  Meja ping-
memukul backhand, dan sikap
tahu mengambil  Bermain tenis meja pong
backhand, dan servis tenis meja Tes
resiko  Tes  Net/jarring
 Cinta Tanah servis tenis (ber-pasangan
 Berorientasi ke penge- tenis meja
air meja dan berkelompok).
masa depan tahuan
 Menghargai (berpasangan  Memvariasikan  Peluit
dan  Pengam
prestasi dan kombinasi  Sumber: Buku
berkelompok) atan/
 Bersahabat teknik dasar Penjasorkes
dengan observas
 Cinta damai memukul SMA Kelas X,
koordinasi yang i
forehand, Drs. Muhajir,
 Gemar baik. memukul M.Ed, Jakarta:
membaca  Melakukan backhand, dan Erlangga.
 Tanggung variasi dan servis tenis meja
jawab kombinasi (berpasangan dan
teknik dasar berkelompok).
memukul  Bermain tenis
forehand, meja dengan
memukul menggunakan
backhand, dan peraturan yang
servis tenis dimodifikasi.
meja
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
Instrumen Instrumen
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
Mengetahui, Juli 2011

Kepala , Guru Mapel PJOK
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
didalamnya.
Kewirausahaan Penilaian
Kompetensi Nilai Budaya / Indikator Alokasi Sumber
Materi Pokok/ Kegiatan
Dan Karakter Pencapaian
Dasar Ekonomi Pembelajaran Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Bangsa Kompetensi
Kreatif Instrumen Instrumen
1.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Teknik dasar lari Tes  Tes  Gerakan start 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi jarak pendek) teknik dasar lari jarak pendek 100 keteram  Gerakan lari menit  Tali pembatas
keterampilan tugas dan hasil jarak pendek meter (start, pilan
Kreatif
 Tes  Memasuki garis  Bendera start
atletik dengan 100 meter gerakan lari,  Tes
Rasa ingin  Berani Tes finish  Peluit
menggunakan  (start, gerakan memasuki garis sikap
tahu mengambil  Tes lari 100 meter
peraturan yang lari, memasuki finish) yang  Sumber: Buku
resiko  Tes
dimodifikasi Cinta Tanah
 garis finish) dilakukan (per- Penjasorkes
serta nilai air yang dilakukan orangan dan ber- SMA Kelas X,
masa depan tahuan
kerjasama, Menghargai
 (perorangan kelompok). Drs. Muhajir,
kejujuran, dan  Pengam M.Ed, Jakarta:
prestasi  Variasi dan
menghargai, berkelompok) atan/ Erlangga.
Bersahabat
 kombinasi teknik
semangat, dan dengan observas
Cinta damai dasar lari jarak
percaya diri **)  koordinasi yang pendek 100 meter
i
Gemar
 baik. (start, gerakan
membaca  Memvariasikan lari, memasuki
 Tanggung dan kombinasi garis finish) yang
jawab teknik dasar lari dilakukan (per-
jarak pendek orangan dan
100 meter berkelompok).
(start, gerakan
lari, memasuki  Perlombaan lari
garis finish) jarak pendek 100
yang dilakukan meter dengan
(perorangan menggunakan
dan peraturan yang
berkelompok) dimodifikasi.
dengan koor-
dinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
jarak pendek
100 meter
dengan meng-
gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
Bangsa Kompetensi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat jauh) teknik dasar lompat jauh keteram  Tumpuan menit lompat jauh
tugas dan hasil lompat jauh (awalan, tum- pilan  Bak lompat
 Kreatif Tes  Melayang di udara
(awalan, puan, melayang di  Tes jauh
 Rasa ingin  Berani Tes  Mendarat
tumpuan, udara dan sikap
tahu mengambil  Kapur
melayang di mendarat).  Tes lompat jauh
resiko  Tes  Bendera
 Cinta Tanah udara dan  Variasi dan
air mendarat) kombinasi teknik  Peluit
masa depan tahuan
 Menghargai dengan dasar lompat jauh  Sumber: Buku
koordinasi yang  Pengam
prestasi (awalan, tumpuan, Penjasorkes
baik. atan/
 Bersahabat melayang di udara SMA Kelas X,
observas
 Cinta damai  Memvariasi dan dan mendarat). Drs. Muhajir,
i
kombinasi  Perlombaan M.Ed, Jakarta:
 Gemar teknik dasar Erlangga.
membaca lompat jauh
lompat jauh dengan meng-
 Tanggung (awalan, gunakan
jawab tumpuan, peraturan yang
melayang di dimodifikasi.
udara dan
mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
lompat jauh
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
Bangsa Kompetensi
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
1.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Beladiri teknik dasar pencak silat keteram  Tes tendangan menit halaman
salah satu tugas dan hasil (Pencak silat) pencak silat (pukulan, ten- pilan sekolah
 Kreatif  Tes tangkisan
cabang (pukulan, dangan,  Tes  Arena pencak
 Rasa ingin  Berani Tes
olahraga tendangan, tangkisan, dan sikap silat
tahu mengambil
beladiri serta tangkisan, dan elakan) yang di- Tes
resiko  Tes  Goong
nilai kerjasama,  Cinta Tanah elakan) yang lakukan
 Berorientasi ke penge-  Peluit
kejujuran, air dilakukan (berpasangan
masa depan tahuan
menghargai,  Menghargai (berpasangan dan  Sumber: Buku
semangat, dan dan berkelompok).  Pengam Penjasorkes
prestasi
percaya diri **) berkelompok) atan/ SMA Kelas X,
 Bersahabat  Variasi dan
dengan observas Drs. Muhajir,
 Cinta damai kombinasi teknik
koordinasi i M.Ed, Jakarta:
dasar pencak
 Gemar yang baik. silat (pukulan, Erlangga.
membaca  Melakukan ten-dangan,
 Tanggung variasi dan tangkisan, dan
jawab kombinasi elakan) yang
teknik dasar dilakukan (ber-
pencak silat pasangan dan
(pukulan, ber-kelompok).
tendangan,  Pertandingan
tangkisan, dan pencak silat
elakan) yang menggunakan
dilakukan peraturan yang
(berpasangan dimodifikasi.
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan
Bangsa Kompetensi
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhka
n dan
membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri
dan
menghormati
lawan.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai- nilai yang
terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
2.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan kekuatan Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
latihan  Kerja keras  Berorientasi pengembang latihan kekuatan dalam bentuk keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
kekuatan, tugas dan hasil an dalam bentuk sederhana dengan pilan tunggal
 Kreatif Tes  Tes baring duduk
kecepatan, sederhana koordinasi yang  Tes
Rasa ingin  Berani Tes  Tes loncat tegak  Matras senam
daya tahan dan  dengan baik. sikap
tahu mengambil  Formulir tes
kelentukan koordinasi yang  Latihan kecepatan Tes  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
untuk  Cinta Tanah baik.  Peluit
 Berorientasi ke
dalam bentuk penge-  Tes lari 1.200 m/pa
kebugaran air  Melakukan sederhana.  Sumber: Buku
masa depan tahuan
jasmani dalam  Menghargai latihan Penjasorkes
 Latihan daya Tes  Pengam
bentuk prestasi kecepatan SMA Kelas X,
tahan dalam atan/
sederhana dalam bentuk Drs. Muhajir,
 Bersahabat bentuk sederhana. observas
serta nilai sederhana M.Ed, Jakarta:
tanggungjawab  Cinta damai  Latihan kelentukan i
dengan Erlangga.
, disiplin, dan  Gemar dalam bentuk
koordinasi yang
percaya diri. membaca sederhana.
baik.
2.2. Mempraktikkan  Tanggung  Tes kebugaran
 Melakukan
tes kebugaran jawab jasmani secara
latihan daya
jasmani serta sederhana
tahan dalam
nilai bentuk
tanggungjawab sederhana
, disiplin, dan dengan
percaya diri. koordinasi yang
2.3. Mempraktikkan baik.
perawatan  Melakukan
tubuh agar latihan
tetap segar. kelentukan
dalam bentuk
sederhana
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan tes
kebugaran
jasmani secara
sederhana
dengan
Bangsa Kompetensi
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya .
Bangsa Kompetensi
3.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas Uji  Melakukan  Latihan guling Tes  Tes  Tes rang-kaian 4 X 40  Lapangan
rangkaian  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam latihan guling depan keteram gerakan guling menit  Matras senam
senam lantai tugas dan hasil depan dengan pilan depan, guling
 Kreatif  Peluit
dengan koordinasi yang  Tes belakang, sikap
Rasa ingin  Berani  Latihan guling Tes  Sumber: Buku
menggunakan  baik. sikap kayang, sikap lilin,
tahu mengambil belakang Penjasorkes
bantuan serta  Melakukan Tes dan berdiri dengan
resiko  Tes SMA Kelas X,
nilai percaya  Cinta Tanah latihan guling kepala
 Berorientasi ke penge- Drs. Muhajir,
diri, kerjasama, air belakang  Latihan gerakan
masa depan Tes tahuan M.Ed, Jakarta:
tanggungjawab  Menghargai dengan kayang
dan prestasi
 Pengam Erlangga.
koordinasi yang
menghargai atan/
 Bersahabat baik.  Latihan sikap lilin
teman. observas
 Cinta damai  Melakukan i
Gemar latihan gerakan
  Latihan berdiri
3.2. Mempraktikkan kayang dengan
membaca dengan kepala
rangkaian koordinasi yang
senam lantai  Tanggung baik.
tanpa alat serta jawab  Variasi dan
 Melakukan
nilai percaya latihan sikap lilin kombinasi latihan
diri, kerjasama dengan guling depan,
dan koordinasi yang guling belakang,
tanggungjawab baik. sikap kayang,
. sikap lilin, dan
 Melakukan
berdiri dengan
latihan berdiri kepala.
dengan kepala
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
variasi dan
kombinasi
latihan guling
depan, guling
belakang, sikap
kayang, sikap
lilin, dan berdiri
dengan kepala
dengan
Bangsa Kompetensi
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
4.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerak Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi ritmik keterampilan dasar langkah dan keteram menit  Tipe recorder
gerak dasar tugas dan hasil gerak dasar lompat pada pilan
 Kreatif  Kaset senam
langkah dan langkah dan aktivitas ritmik  Tes
 Rasa ingin  Berani ritmik
lompat pada lompat pada tanpa alat. sikap
tahu mengambil  Peluit
aktivitas ritmik aktivitas ritmik
resiko  Tes
tanpa alat serta  Cinta Tanah tanpa alat  Sumber: Buku
nilai air (perorangan Penjasorkes
masa depan tahuan
kedisiplinan,  Menghargai dan SMA Kelas X,
konsentrasi dan berkelompok)  Latihan gerak  Pengam Drs. Muhajir,
prestasi
keluwesan. dengan dasar ayunan Tes atan/ M.Ed, Jakarta:
 Bersahabat observas
koordinasi yang lengan pada Erlangga.
 Cinta damai baik. aktivitas ritmik i
4.2. Mempraktikkan
 Gemar  Melakukan tanpa alat.
keterampilan
membaca keterampilan
gerak dasar
ayunan lengan  Tanggung gerak dasar
pada aktivitas jawab ayunan lengan
ritmik tanpa pada aktivitas
alat serta nilai ritmik tanpa alat  Latihan variasi dan
(perorangan kombinasi kete-
kedisiplinan, Tes
dan rampilan gerak
konsentrasi dan
berkelompok) dasar (langkah
keluwesan.
dengan dan lompat) dan
koordinasi yang (ayunan lengan)
baik. pada aktivitas
ritmik tanpa alat.
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi
keterampilan
gerak dasar
(langkah dan
lompat) dan
(ayunan lengan)
pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan
Bangsa Kompetensi
dan ber-
kelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Bangsa Kompetensi
5.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerakan Tes  Tes  Tes renang gaya 8 X 40  Kolam renang
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram bebas (jarak 50 menit  Pelampung
dasar salah tugas dan hasil Akuatik kaki renang bebas. pilan meter) renang
 Kreatif
satu gaya gaya bebas  Tes
Rasa ingin  Berani  Kaca mata
renang serta  dengan sikap
tahu mengambil renang
nilai disiplin, koordinasi yang
resiko  Latihan gerakan  Tes  Peluit
keberanian,  Cinta Tanah baik. Tes
 Berorientasi ke lengan renang penge-
tanggungjawab air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan gaya bebas. tahuan
, dan kerja  Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
keras.  Pengam SMA Kelas X,
prestasi lengan renang
atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat gaya bebas  Latihan gerakan
observas M.Ed, Jakarta:
5.2. Mempraktikkan  dengan pernapasan
Cinta damai i Erlangga.
keterampilan koordinasi yang renang gaya Tes
 Gemar baik. bebas.
teknik dasar
membaca
loncat indah  Melakukan
dari samping  Tanggung latihan gerakan  Perlombaan
kolam renang jawab pernapasan renang gaya
dengan teknik renang gaya Tes
bebas (menempuh
serta nilai bebas dengan jarak 50 meter).
disiplin, koordinasi yang
keberanian, baik.
tanggungjawab  Melakukan
, dan kerja perlombaan
keras. renang gaya
bebas  Latihan loncat
(menempuh indah dari
jarak 50 meter) samping kolam Tes
untuk renang
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawab
dan kerja keras.
 Melakukan
latihan loncat
Bangsa Kompetensi
indah dari
samping kolam
renang dengan
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai- nilai
yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
6.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Menjelajah pantai Tes  Tes  Tes pen-jelajahan 2 X 40  Pantai
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi luar kelas/ kegiatan secara keteram pantai menit  Rute perja-
dasar-dasar tugas dan hasil Penjelajaha menjelajah berkelompok. pilan lanan
 Kreatif
kegiatan n pantai pantai secara  Tes
 Rasa ingin  Berani  Rambu-rambu
menjelajah berkelompok sikap
tahu mengambil per-jalanan
pantai serta untuk
resiko  Tes  Perlengkapan
nilai  Cinta Tanah menanamkan
 Berorientasi ke penge- penjelajahan
tanggungjawab air nilai
masa depan tahuan
, kerjasama,  Menghargai tanggungjawab,  Makan-makan
toleransi, kerjasama,  Pengam pen-jelajahan
prestasi
tolong toleransi, tolong atan/
 Bersahabat  Sumber: Buku
menolong, menolong, Tes observas
Cinta damai Penjasorkes
melaksanakan  melaksanakan  Penyelamatan di i
SMA Kelas X,
keputusan  Gemar keputusan pantai secara Drs. Muhajir,
kelompok. membaca kelompok. berkelompok. M.Ed, Jakarta:
6.2. Mempraktikkan  Tanggung  Melakukan Erlangga.
keterampilan jawab penyelamatan di
dasar pantai secara
penyelamatan berkelompok
di pantai serta untuk
nilai menanamkan  Pemilihan
tanggungjawab nilai makanan dan Tes
, kerjasama, tanggungjawab, minuman yang
toleransi, kerjasama, sehat.
tolong toleransi, tolong
menolong, menolong,
melaksanakan melaksanakan
keputusan keputusan
kelompok. kelompok.
6.3. Mempraktikkan  Melakukan
keterampilan pemilihan
memilih makanan dan
makanan dan minuman yang
minuman yang sehat secara
sehat berkelompok
dengan tepat
Bangsa Kompetensi
dan benar.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Bangsa Kompetensi
7.1. Menganalisis  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Menganalisis  Menganalisis Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
bahaya  Kerja keras  Berorientasi Budaya bahaya peng- bahaya keteram tentang narkoba menit  Poster
penggunaan tugas dan hasil hidup sehat gunaan narkoba penggunaan pilan
 Kreatif  Papan tulis
narkoba. seperti: hekekat narkoba.  Tes
 Rasa ingin  Berani  Macam-
narkoba, sikap
tahu mengambil macam jenis
penyalah-
resiko  Tes narkoba
 Cinta Tanah gunaan
air narkoba, peng-  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai golongan jenis Penjasorkes
narkoba,  Pengam SMA Kelas X,
prestasi
pengaruh jenis-  atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat Memahami observas
jenis narkoba berbagai Tes M.Ed, Jakarta:
7.2. Memahami  Cinta damai pada tubuh i Erlangga.
berbagai peraturan
 Gemar manusia.
peraturan perundangan
membaca  Memahami
perundangan tentang narkoba.
 Tanggung berbagai
tentang
jawab peraturan
narkoba.
perundangan
tentang narkoba
seperti: saksi
terhadap tindak
pidana
narkotika.
SILABUS

Kelas/Semester : X/2
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
Bangsa Kompetensi
8.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Variasi dan Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil kombinasi dasar menen- pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu teknik dasar dang, mengontrol,  Tes bola
Rasa ingin  Berani  Tiang gawang
permainan dan  menendang, dan menggiring sikap
olahraga mengontrol, dan bola meng-
resiko  Tes pancang
beregu bola  Cinta Tanah menggiring bola gunakan kaki
besar serta nilai air menggunakan bagian dalam, kaki  Peluit
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai kaki bagian bagian luar dan  Sumber: Buku
kejujuran, prestasi dalam, kaki punggung kaki. Penjasorkes
menghargai, bagian luar dan Tes  Pengam SMA Kelas X,
 Bersahabat  Bermain sepakbola
semangat, dan punggung kaki atan/ Drs. Muhajir,
 Cinta damai  Bermain sepakbola
percaya diri dengan observas M.Ed, Jakarta:
 Gemar dengan
**). koordinasi yang i Erlangga.
menggunakan
membaca baik.
peraturan yang
 Tanggung dimodifikasi.
jawab  Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi, me-
mecahkan
masalah, meng-
hargai teman,
dan keberanian.
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
Bangsa Kompetensi
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
 Kreatif tugas dan hasil kombinasi dasar passing pilan  Tes servis bolavoli
teknik dasar bawah, passing 
 Rasa ingin  Berani Tes  Tes smash  Net/jarring
mengambil passing bawah, atas, servis bawah sikap bolavoli
tahu
resiko passing atas, dan smash tanpa
 Cinta Tanah  Tes  Peluit
servis bawah awalan.  Bermain bolavoli
air  Berorientasi ke penge-  Sumber: Buku
dan smash
masa depan tahuan Penjasorkes
 Menghargai tanpa awalan
 Bermain bolavoli SMA Kelas X,
prestasi dengan
dengan Tes Drs. Muhajir,
 Bersahabat koordinasi yang
menggunakan M.Ed, Jakarta:
baik.  Pengam
 Cinta damai peraturan yang Erlangga.
dimodifikasi. atan/
 Gemar
 Bermain bolavoli observas
membaca
dengan i
 Tanggung
menggunakan
jawab
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Lapangan
tugas dan hasil kombinasi dasar melempar pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
teknik dasar dan menangkap  Tes bola
 Rasa ingin  Berani  Ring
melempar dan bola (chest pass, sikap
menangkap bola bounce pass, over
 Cinta Tanah (chest pass, head pass, dan
air bounce pass, side pass),  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai over head pass, menggiring bola Penjasorkes
prestasi dan side pass), dan menembak ke SMA Kelas X,
menggiring bola ring basket. Tes  Pengam Drs. Muhajir,
 Bersahabat  Bermain bolabasket
dan menembak atan/ M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai ke ring basket observas Erlangga.
 Bermain
 Gemar dengan i
bolabasket dengan
membaca koordinasi yang
menggunakan
 Tanggung baik.
peraturan yang
Bangsa Kompetensi
jawab  Bermain dimodifikasi.
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
8.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah tugas dan hasil kombinasi memukul pilan backhand
satu teknik dasar forehand,  Tes  Tes servis
 Berani bulutangkis
permainan dan  Rasa ingin memukul memukul sikap
tahu mengambil  Net/jarring
olahraga forehand, me- backhand, dan
beregu bola  Cinta Tanah mukul servis bulu-
kecil dengan air backhand, dan tangkis.  Bermain bulutangkis  Peluit
masa depan tahuan
menggunakan  Menghargai servis  Sumber: Buku
alat dan prestasi bulutangkis Penjasorkes
 Bermain Tes
peraturan yang dengan koor-  Pengam SMA Kelas X,
 Bersahabat bulutangkis
dimodifikasi dinasi yang atan/ Drs. Muhajir,
 Cinta damai dengan
serta nilai baik. observas M.Ed, Jakarta:
 Gemar menggunakan
kerjasama,  Bermain i Erlangga.
peraturan yang
kejujuran, membaca bulutangkis dimodifikasi.
menghargai,  Tanggung dengan
semangat, dan jawab menggunakan
percaya diri**) peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
Bangsa Kompetensi
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil kombinasi melempar, pilan  Tes me-mukul bola
 Kreatif  Stik
teknik dasar menang-kap dan  Tes
 Rasa ingin  Berani  Lapangan
melempar, memukul bola sikap
menangkap dan softball.
resiko  Tes
 Cinta Tanah memukul bola  Bermain softball  Peluit
air softball dengan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai koordinasi yang Penjasorkes
baik.  Bermain softball Tes  Pengam
prestasi SMA Kelas X,
dengan atan/
 Bersahabat Drs. Muhajir,
menggunakan observas
Cinta damai  Bermain softball M.Ed, Jakarta:
 peraturan yang i
dengan Erlangga.
 Gemar dimodifikasi.
menggunakan
membaca
peraturan yang
 Tanggung dimodifikasi
jawab untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil kombinasi memukul pilan backhand pong
 Kreatif
teknik dasar forehand,  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani  Meja ping-
memukul memukul sikap
tahu mengambil pong
forehand, backhand, dan
 Cinta Tanah memukul servis tenis meja.
air backhand, dan  Bermain tenis meja
masa depan tahuan
 Menghargai servis tenis  Peluit
 Bermain tenis
prestasi meja dengan  Sumber: Buku
meja dengan
Bangsa Kompetensi
 Bersahabat koordinasi yang menggunakan Tes Penjasorkes
 Cinta damai baik. peraturan yang  Pengam SMA Kelas X,
dimodifikasi. atan/ Drs. Muhajir,
 Gemar
membaca  Bermain tenis
i Erlangga.
 Tanggung meja dengan
jawab menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
8.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Teknik dasar lari Tes  Tes  Tes lari 1.500 meter 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi jarak teknik dasar lari jarak menengah keteram menit  Tali pembatas
keterampilan tugas dan hasil menengah) jarak menengah 1.500 meter pilan
Kreatif
  Bendera start
atletik dengan 1.500 meter (start, gerakan  Tes
Rasa ingin  Berani  Peluit
menggunakan  (start, gerakan lari, me-masuki sikap
tahu mengambil
peraturan yang lari, memasuki garis finish).  Sumber: Buku
resiko  Tes
 garis finish) Penjasorkes
serta nilai air yang dilakukan SMA Kelas X,
masa depan tahuan
 (perorangan Drs. Muhajir,
kejujuran, dan  Variasi dan kom- M.Ed, Jakarta:
prestasi
menghargai, berkelompok) binasi teknik dasar Tes Erlangga.
Bersahabat
 lari jarak
semangat, dan dengan
Cinta damai
percaya diri **)  koordinasi yang menengah 1.500
Gemar
 baik. meter (start,
membaca gerakan lari, me-
 Melakukan
masuki garis
 Tanggung variasi dan
finish). Tes
jawab kombinasi
teknik dasar lari  Pengam
jarak menengah atan/
1.500 meter  Perlombaan lari observas
(start, gerakan jarak menengah i
lari, memasuki 1.500 meter
garis finish) dengan
yang dilakukan menggunakan
(perorangan peraturan yang
Bangsa Kompetensi
dan dimodifikasi.
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
jarak menengah
1.500 meter
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat teknik dasar lompat tinggi keteram  Tumpuan menit lompat tinggi
 Kreatif tugas dan hasil tinggi) lompat tinggi (awalan, tumpuan, pilan
 Melayang di udara  Bak lompat
(awalan, saat melewati  Tes tinggi
 Rasa ingin  Berani  Mendarat
tumpuan, saat mistar dan sikap
melewati mistar mendarat).
 Cinta Tanah dan mendarat)
air dengan  Peluit
masa depan  Variasi dan tahuan
 Menghargai koordinasi yang  Sumber: Buku
kombinasi teknik Tes
prestasi baik Penjasorkes
dasar lompat
 Bersahabat tinggi (awalan, SMA Kelas X,
 Cinta damai  Melakukan tumpuan, saat Drs. Muhajir,
variasi dan melewati mistar M.Ed, Jakarta:
 Gemar Erlangga.
kombinasi dan mendarat).
membaca
teknik dasar
 Tanggung lompat tinggi
jawab Tes  Tes lompat tinggi
(awalan,
tumpuan, saat  Perlombaan  Pengam
melewati mistar lompat tinggi atan/
dan mendarat) dengan meng- observas
dengan gunakan i
koordinasi yang peraturan yang
baik. dimodifikasi.
 Perlombaan
Bangsa Kompetensi
lompat tinggi
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Atletik (Tolak Melakukan  Teknik teknik Tes  Tes  Tes tolak peluru 4 X 40  Sektor tolak
 Kerja keras  Berorientasi peluru) teknik dasar dasar tolak peluru keteram menit peluru
tugas dan hasil tolak peluru (awalan, pilan  Peluru
 Kreatif
(awalan, menolakan peluru,  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kapur
menolakan lepasnya peluru sikap
tahu mengambil  Bendera
peluru, lepasnya dan menjaga
resiko  Tes
 Cinta Tanah peluru dan kese-imbangan).  Peluit
air menjaga  Variasi dan kom-  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai keseimbangan) binasi teknik dasar Penjasorkes
dengan Tes
prestasi tolak peluru SMA Kelas X,
koordinasi yang (awalan, Drs. Muhajir,
 Bersahabat
baik. menolakan peluru, M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai
 Melakukan lepasnya peluru Erlangga.
 Gemar variasi dan dan menjaga
membaca kombinasi kese-imbangan).
 Tanggung teknik dasar  Perlombaan tolak
jawab tolak peluru peluru dengan
(awalan, menggunakan
menolakan peraturan yang Tes  Pengam
peluru, lepasnya dimodifikasi. atan/
peluru dan observas
menjaga i
keseimbangan)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
tolak peluru
Bangsa Kompetensi
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai kerja-
sama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
8.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Beladiri  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi (Pencak silat) variasi dan kombinasi teknik dasar keteram  Tes tendangan menit halaman
salah satu tugas dan hasil binasi teknik pencak silat pilan sekolah
 Kreatif  Tes elakan
cabang dasar pencak (pukulan dan  Tes  Arena pencak
 Rasa ingin  Berani  Tes tangkisan
olahraga silat (pukulan tangkisan). sikap silat
tahu mengambil
beladiri serta dan tangkisan)  Tes hindaran
nilai kerjasama,  Cinta Tanah dengan
kejujuran, air koordinasi yang
masa depan  Variasi dan Tes tahuan
menghargai,  Menghargai baik.  Sumber: Buku
semangat, dan kombinasi teknik  Pengam Penjasorkes
prestasi
percaya diri **) dasar pencak silat atan/ SMA Kelas X,
 Bersahabat  Melakukan (tendangan dan observas Drs. Muhajir,
 Cinta damai variasi dan kom- elakan/hindaran). i M.Ed, Jakarta:
 Gemar binasi teknik
Erlangga.
dasar pencak
membaca
silat (tendangan
 Tanggung dan  Variasi dan kom-
jawab Tes
elakan/hindaran binasi teknik dasar
) dengan pencak silat
koordinasi yang (pukulan,
baik. tendangan,
elakan, tangkisan
dan hindaran).
 Melakukan
variasi dan kom-
binasi teknik
dasar pencak
silat (pukulan,
tendangan,
elakan,
tangkisan dan
hindaran)
Bangsa Kompetensi
dengan
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
9.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan latihan Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
ber-bagai  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan kebugar- kebugaran jasmani keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
bentuk ke- tugas dan hasil n an jasmani (kekuatan, kecepat- pilan tunggal
 Kreatif  Tes baring duduk
bugaran (kekuatan, an, daya tahan,  Tes
 Rasa ingin  Berani  Tes loncat tegak  Matras senam
jasmani sesuai kecepatan, daya kelincahan dan sikap
dengan ke- tahan, kelentukan).  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
butuhan serta  Cinta Tanah kelincahan dan  Peluit
 Berorientasi ke penge-  Tes lari 1.200 m/pa
nilai kejujuran, air kelentukan)  Sumber: Buku
masa depan  Tes tes kebugaran tahuan
tanggung-  Menghargai dengan Penjasorkes
jasmani untuk siswa Tes  Pengam
jawab, disiplin, prestasi koordinasi yang SMA Kelas X,
SMA (lari cepat 60 atan/
dan percaya baik. Drs. Muhajir,
 Bersahabat meter, angkat observas
diri. M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai tubuh/60 detik, i
 Melakukan tes baring duduk/60 Erlangga.
 Gemar
9.2. Mempraktikkan kebugaran detik, loncat tegak,
membaca
tes kebugaran jasmani untuk lari jauh/1.000 pi
jasmani dan  Tanggung siswa SMA (lari dan 1.200 m pa).
interpretasi jawab cepat 60 meter,
hasil tes dalam angkat tubuh/60
menentu-kan detik, baring
derajat duduk/60 detik,
kebugar-an loncat tegak, lari
jasmani serta jauh/1.000 pi
nilai kejujuran, dan 1.200 m pa)
se-mangat, dengan
tanggung- koordinasi yang
jawab, disiplin, baik.
dan percaya
diri.
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
10.1 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas Uji  Melakukan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rangkaian 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam rangkaian senam lantai keteram senam lantai menit  Matras senam
rangkaian tugas dan hasil senam lantai dengan pilan dengan alat
Kreatif
  Kuda-kuda
senam lantai dengan menggunakan alat  Tes  Tes rangkaian
Rasa ingin
  Berani lompat
dengan menggunakan (lompat kangkang sikap senam lantai
tahu mengambil  Box
menggunakan alat (lompat dan lompat dengan alat
resiko  Tes
Cinta Tanah
alat serta nilai  kangkang dan jongkok).  Peluit
percaya diri, air lompat jongkok)  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 dengan Penjasorkes
 Latihan rangkaian Tes  Pengam
tanggungjawab prestasi koordinasi yang SMA Kelas X,
senam lantai atan/
dan baik. Drs. Muhajir,
Bersahabat
 tanpa observas
menghargai M.Ed, Jakarta:
Cinta damai
 menggunakan alat i
teman. Erlangga.
 Melakukan (guling depan,
Gemar

rangkaian guling ke
membaca
10.2. Mempraktikkan senam lantai belakang, berdiri
keterampilan  Tanggung tanpa dengan kedua
rangkaian jawab menggunakan tangan, sikap lilin,
senam lantai alat (guling guling lenting dan
tanpa depan, guling ke sikap kayang).
menggunakan belakang,
alat serta nilai berdiri dengan
percaya diri, kedua tangan,
kerjasama, sikap lilin, guling
tanggungjawab lenting dan
dan sikap kayang)
menghargai dengan
teman. koordinasi yang
baik.
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
11.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan kombinasi Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
kombinasi  Kerja keras  Berorientasi Ritmik kombinasi keterampilan keteram menit  Tipe recorder
keterampilan tugas dan hasil keterampilan langkah kaki dan pilan
langkah kaki langkah kaki ayunan lengan pada  Tes
dan ayunan dan ayunan aktivitas ritmik sikap
lengan pada lengan pada berirama tanpa alat.
resiko  Tes
aktivitas ritmik  Cinta Tanah aktivitas ritmik  Sumber: Buku
berirama tanpa air berirama tanpa Penjasorkes
masa depan tahuan
alat serta nilai  Menghargai alat serta nilai SMA Kelas X,
kedisiplinan, kedisiplinan,  Pengam Drs. Muhajir,
prestasi
toleransi, toleransi,  Latihan rangkaian atan/ M.Ed, Jakarta:
keluwesan dan keluwesan dan senam irama tanpa Erlangga.
estetika.  Cinta damai estetika dengan alat dengan i
Tes
 Gemar koordinasi yang koordinasi gerak.
membaca baik.
11.2. Mempraktikkan
rangkaian  Tanggung  Melakukan
senam irama jawab rangkaian
tanpa alat senam irama
dengan tanpa alat
koordinasi dengan
gerak serta nilai koordinasi gerak
kedisiplinan, serta nilai
toleransi, kedisiplinan,
keluwesan dan toleransi,
estetika. keluwesan dan
estetika dengan
baik.
Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*)
Bangsa Kompetensi
kombinasi  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram bebas (jarak 50 menit  Pelampung
teknik renang tugas dan hasil Akuatik kaki renang bebas. pilan meter) renang
 Kreatif
gaya bebas dan gaya bebas  Tes
salah satu gaya  dengan sikap
lain serta nilai koordinasi yang
disiplin, kerja  Cinta Tanah baik. Tes
 Berorientasi ke lengan renang gaya penge-
keras, air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan bebas. tahuan
keberanian dan  Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
tanggungjawab prestasi lengan renang SMA Kelas X,
.
 Bersahabat gaya bebas  Latihan gerakan Drs. Muhajir,
dengan pernapasan renang M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai Erlangga.
12.2. Mempraktikkan koordinasi yang gaya bebas. Tes
 Gemar baik.
keterampilan
membaca
dasar  Melakukan  Perlombaan renang
pertolongan  Tanggung latihan gerakan gaya bebas.
kecelakaan di jawab pernapasan
air dengan renang gaya Tes
sistem bebas dengan
Resusitasi koordinasi yang  Pertolongan
Jantung dan baik. kecelakaan di air
Paru (RJP)  Melakukan dengan sistem
serta nilai Resusitasi Jantung Tes
perlombaan
disiplin, kerja renang gaya dan Paru (RJP).  Pengam
keras, bebas atan/
keberanian dan (menempuh observas
tanggungjawab jarak 50 meter). i
.
 Melakukan
pertolongan
kecelakaan di
air dengan
sistem
Resusitasi
Jantung dan
Paru (RJP)

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai- nilai
Bangsa Kompetensi
13.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas luar Melakukan  Kegiatan menjelajah Tes  Tes  Tes pen-jelajahan 2 X 40  Daerah
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi kelas/ kegiatan men- gunung secara keteram gunung menit pegunungan
dasar-dasar tugas dan hasil Penjelajahan jelajah gunung berkelompok. pilan  Rute
 Kreatif
kegiatan gunung secara ber-  Tes penjelajahan
 Rasa ingin  Berani
menjelajah kelompok untuk sikap
tahu mengambil  Rambu-rambu
gunung serta menanam-kan
resiko  Tes perjalanan
nilai  Cinta Tanah nilai
 Berorientasi ke penge-  Perlengkap-an
tanggungjawab air tanggungjawab,
masa depan tahuan penje-lajahan
, kerjasama,  Menghargai kerjasama,
toleransi, toleransi, tolong  Pengam  Sumber: Buku
prestasi
tolong menolong, Tes atan/ Penjasorkes
 Bersahabat  Penyelamatan pen- observas
menolong, melaksanakan SMA Kelas X,
melaksanakan  Cinta damai keputusan jelajahan di i Drs. Muhajir,
keputusan  Gemar kelompok. pegunungan secara M.Ed, Jakarta:
kelompok. membaca berkelompok. Erlangga.
13.2. Mempraktikkan  Tanggung  Melakukan
keterampilan jawab penyelamatan
dasar penjelajahan di
penyelamatan pegunungan
penjelajahan di secara
pegunungan berkelompok
serta nilai  Keterampilan pen- Tes
untuk
tanggungjawab jagaan lingkungan
menanamkan
, kerjasama, yang sehat secara
nilai tang-
toleransi, berkelompok.
gungjawab,
tolong kerjasama,
menolong, toleransi, tolong
melaksanakan menolong,
keputusan melaksanakan
kelompok. keputusan
13.3. Mempraktikkan kelompok.
keterampilan
penjagaan
 Melakukan
lingkungan
penjagaan
yang sehat
lingkungan yang
Bangsa Kompetensi
sehat secara
berkelompok
dengan tepat
dan benar.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :X/2
Bangsa Kompetensi
14.1. Menganalisis  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Menganalisis  Menganalisis Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
dampak seks  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup dampak seks dampak seks bebas. keteram tentang dampak menit  Poster
bebas. tugas dan hasil sehat bebas yang pilan seks bebas
meliputi:  Tes
 Rasa ingin  Berani  Macam-
pengertian sikap
tahu mengambil macam jenis
pendidikan seks,
resiko  Tes narkoba
 Cinta Tanah tujuan
air pendidikan seks,  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai pentingnya Penjasorkes
pendidikan seks,  Pengam SMA Kelas X,
prestasi
metode atan/ Drs. Muhajir,
pendidikan seks, M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai macam-macam i Erlangga.
 Gemar bahaya seks
membaca bebas, dan
 Memahami cara
 Tanggung tempat-tempat
14.2. Memahami menghindari seks
jawab yang digunakan Tes
cara bebas.
kaum remaja
menghindari
dalam
seks bebas.
melakukan seks
bebas.
 Memahami cara
menghindari
seks bebas
melalui:
pencegahan
menurut kaidah
agama dan
pencegahan
seks bebas di
dalam keluarga.
SILABUS

Kelas/Semester : XI/1
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
Nama Sekolah :
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai- nilai
Bangsa Kompetensi
1.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar (meng- keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dinasi teknik umpan, mengontrol pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu dasar dan menggiring  Tes bola
 Berani  Tiang gawang
permainan dan  Rasa ingin (mengumpan, bola) berpasangan sikap
olahraga mengontrol dan dan berkelompok
beregu bola  Cinta Tanah menggiring dengan
besar serta nilai air bola) menggunakan kaki  Peluit
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai berpasangan bagian dalam, kaki  Sumber: Buku
kejujuran, prestasi dan ber- bagian luar dan Penjasorkes
menghargai, kelompok punggung kaki. SMA Kelas XI,
 Bersahabat
semangat, dan dengan meng- Drs. Muhajir,
percaya diri**)  Cinta damai gunakan kaki Tes M.Ed, Jakarta:
 Bermain sepakbola  Pengam
 Gemar bagian dalam,  Bermain sepakbola Erlangga.
dengan atan/
membaca kaki bagian luar
 Tanggung dan punggung
peraturan yang i
jawab kaki dengan
dimodifikasi.
koordinasi yang
baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk me-
numbuhkan dan
membina nilai-
nilai kerjasama,
ke-jujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
Bangsa Kompetensi
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar passing keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
tugas dan hasil dinasi teknik bawah, passing pilan bolavoli
 Kreatif  Tes servis
dasar passing atas, servis dan  Tes
 Rasa ingin  Berani  Tes smash  Net/jarring
bawah, passing smash sikap
atas, servis dan (berpasangan dan
 Cinta Tanah smash berkelompok).
air (berpasangan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai dan Penjasorkes
berkelompok)  Bermain bolavoli SMA Kelas XI,
prestasi
dengan  Bermain bolavoli Tes  Pengam Drs. Muhajir,
 Bersahabat dengan meng-
menggunakan atan/ M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai dengan gunakan peraturan observas Erlangga.
 Gemar koordinasi yang yang dimodifikasi. i
membaca baik.
 Tanggung
jawab  Bermain bolavoli
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
 Kerja keras  Berorientasi latihan teknik dasar me- keteram menangkap bola menit  Lapangan
tugas dan hasil koordinasi lempar, menangkap, pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
teknik dasar menggiring dan me-  Tes bola
melempar, nembak bola (ber- sikap
menangkap, pasangan dan ber-
 Cinta Tanah menggiring dan kelompok).
air menembak bola  Bermain bolabasket  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai (ber-pasangan Penjasorkes
 Bermain bolabasket
prestasi dan SMA Kelas XI,
dengan mengguna- Tes
Bersahabat berkelompok) Drs. Muhajir,
 kan peraturan yang
dengan M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai dimodifikasi.
koordinasi yang Erlangga.
 Pengam
 Gemar baik.
Bangsa Kompetensi
membaca atan/
 Tanggung  Bermain observas
jawab bolabasket bola- i
basket dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodi-fikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Latihan `koordinasi Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi koordinasi teknik dasar me- keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah tugas dan hasil teknik dasar mukul forehand, pilan backhand
satu memukul memukul backhand,  Tes  Tes servis
 Berani bulutangkis
permainan dan  Rasa ingin forehand, dan servis bulu- sikap
olahraga memukul tangkis (berpasang-
beregu bola  Cinta Tanah backhand, dan an dan
kecil dengan air servis berkelompok)  Peluit
menggunakan  Menghargai bulutangkis  Sumber: Buku
alat dan (ber-pasangan  Pengam
prestasi  Bermain bulutangkis  Bermain bulutangkis Penjasorkes
peraturan yang dan atan/
 Bersahabat dengan SMA Kelas XI,
dimodifikasi berkelompok) observas
 Cinta damai menggunakan Drs. Muhajir,
serta nilai dengan i
peraturan yang M.Ed, Jakarta:
kerjasama,  Gemar koordinasi yang Erlangga.
dimodifikasi.
kejujuran, membaca baik.
menghargai,  Tanggung
semangat, dan jawab  Bermain
percaya diri**).
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
Bangsa Kompetensi
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar me- keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil dinasi teknik lempar, menangkap pilan  Tes me-mukul bola
dasar me- dan memukul bola  Tes
lempar, softball (berpasang- sikap
menangkap dan an dan
resiko  Tes
 Cinta Tanah memukul bola berkelompok)  Peluit
air softball
masa depan tahuan  Bermain softball  Sumber: Buku
 Menghargai (berpasangan Penjasorkes
 Bermain softball Tes  Pengam
prestasi dan ber- SMA Kelas XI,
dengan mengguna- atan/
kelompok) Drs. Muhajir,
 Bersahabat kan peraturan yang observas
dengan koor- M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai dimodifikasi. i
dinasi yang Erlangga.
 Gemar baik.
membaca
 Tanggung  Bermain softball
jawab dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar me- keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil dinasi teknik mukul forehand, pilan backhand pong
 Kreatif
dasar memukul memukul backhand,  Tes  Tes servis
forehand, dan servis tenis sikap
tahu mengambil pong
memukul back- meja (berpasangan
 Cinta Tanah hand, dan servis dan berkelompok).
air tenis meja
masa depan tahuan
 Menghargai (berpasangan  Peluit
 Bermain tenis meja Tes
prestasi dan ber-  Sumber: Buku
dengan meng-  Bermain tenis meja
kelompok)  Pengam Penjasorkes
 Bersahabat gunakan peraturan
dengan koor- atan/ SMA Kelas XI,
 Cinta damai yang dimodifikasi.
dinasi yang observas
Bangsa Kompetensi
 Gemar baik. i Drs. Muhajir,
membaca M.Ed, Jakarta:
 Tanggung Erlangga.
 Bermain tenis
jawab meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Gerakan start 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi estafet/ latihan teknik dasar lari keteram  Gerakan lari menit  Tongkat
keterampilan tugas dan hasil sambung) koordinasi estafet/sambung pilan estafet
Kreatif
  Memasuki garis
atletik dengan teknik dasar lari (start, gerakan lari,  Tes
Rasa ingin  Berani finish  Tali pembatas
menggunakan  estafet/ memasuki garis sikap
tahu mengambil  Bendera start
peraturan yang sambung (start, finish) yang
resiko  Tes
 gerakan lari, dilakukan Tes  Peluit
serta nilai air memasuki garis berkelompok  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 finish) yang Penjasorkes
kejujuran, prestasi dilakukan SMA Kelas XI,
 Variasi dan
menghargai, berkelompok Drs. Muhajir,
Bersahabat
 kombinasi teknik
semangat, dan dengan M.Ed, Jakarta:
Cinta damai dasar lari
percaya diri **)  koordinasi yang Tes Erlangga.
Gemar
 estafet/sambung
baik.
(start, gerakan lari,
membaca
memasuki garis
 Tanggung  Melakukan finish) yang
jawab latihan variasi dilakukan  Pengam  Tes lari estafet/
atan/ sambung
dan kombinasi berkelompok
teknik dasar lari observas
estafet/sambun i
 Perlombaan lari
g (start, gerak-
estafet/sambung
an lari,
dengan
memasuki garis
menggunakan
finish) yang
peraturan yang
dilakukan
dimodifikasi.
berkelompok
dengan
koordinasi yang
baik.
Bangsa Kompetensi
 Perlombaan lari
estafet/
sambung
dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodifi-kasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar lompat Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat jauh) teknik dasar jauh (awalan, tum- keteram  Tumpuan menit lompat jauh
tugas dan hasil lompat jauh puan, melayang di pilan  Bak lompat
 Kreatif  Melayang di udara
(awalan, udara dan  Tes jauh
 Rasa ingin  Berani  Mendarat
tumpuan, mendarat). sikap
melayang di
 Cinta Tanah udara dan
 Berorientasi ke  Variasi dan penge-
air mendarat)  Peluit
masa depan kombinasi teknik Tes tahuan
 Menghargai dengan  Sumber: Buku
dasar lompat jauh
prestasi koordinasi yang Penjasorkes
(awalan, tumpuan,
baik. SMA Kelas XI,
 Bersahabat melayang di udara
 Cinta damai dan mendarat). Drs. Muhajir,
 Memvariasi dan  Tes lompat jauh M.Ed, Jakarta:
 Gemar Erlangga.
kombinasi Tes  Pengam
membaca  Perlombaan lompat
teknik dasar atan/
 Tanggung jauh dengan meng-
lompat jauh observas
jawab gunakan peraturan
(awalan, i
yang dimodifikasi.
tumpuan,
melayang di
udara dan
mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
lompat jauh
Bangsa Kompetensi
dengan
menggunakan
peratur-an yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai lompat
jauh dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Teknik dasar pencak Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Beladiri teknik dasar silat (pukulan, ten- keteram  Tes tendangan menit halaman
salah satu tugas dan hasil (Pencak silat) pencak silat dangan, tangkisan, pilan sekolah
cabang (pukulan, hindaran, dan  Tes  Arena pencak
olahraga tendangan, elakan) yang sikap silat
tahu mengambil
beladiri serta tangkisan, dilakukan (ber-
nilai kerjasama,  Cinta Tanah hindaran, dan pasangan dan ber-
kejujuran, air elakan) yang kelompok).
masa depan tahuan
menghargai,  Menghargai dilakukan (ber-  Variasi dan  Sumber: Buku
semangat, dan pasangan dan kombinasi Tes Penjasorkes
prestasi teknik
percaya diri**).
 Bersahabat berkelompok) dasar pencak silat SMA Kelas XI,
dengan (pukulan, ten- Drs. Muhajir,
 Cinta damai koordinasi yang dangan, tangkisan, M.Ed, Jakarta:
 Gemar baik. hindaran dan Erlangga.
membaca elakan) yang
 Tanggung  Melakukan dilakukan (ber-
jawab variasi dan kom- pasangan dan ber-
binasi teknik kelompok)
dasar pencak  Pertandingan Tes
silat (pukulan, pencak silat
tendangan, menggunakan
 Pengam
tang-kisan, peraturan yang di-
hindaran dan modifikasi. atan/
elakan) yang observas
i
Bangsa Kompetensi
dilakukan
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara
pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
2.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan berbagai Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
berbagai  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan bentuk latihan ke- keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
bentuk latihan tugas dan hasil n kelincahan, lincahan, power dan pilan tunggal
kelincahan, power dan daya daya tahan untuk  Tes
power dan tahan untuk meningkatkan sikap
daya tahan meningkatkan kebugaran jasmani.  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
untuk  Cinta Tanah kebugaran  Peluit
meningkatkan air jasmani dengan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
kebugaran  Menghargai koordinasi yang Penjasorkes
jasmani serta baik.  Pengam
prestasi SMA Kelas XI,
nilai atan/
 Bersahabat  Melakukan tes Drs. Muhajir,
tanggungjawab observas
Cinta damai untuk M.Ed, Jakarta:
, disiplin, dan  kelincahan,
i
Erlangga.
 Tes untuk
percaya diri.  Gemar power dan daya kelincahan, power
membaca Tes
2.2. Mempraktikkan tahan dalam dan daya tahan
tes untuk  Tanggung kebugaran dalam kebugaran
kelincahan, jawab jasmani dengan jasmani.
power dan koordinasi yang
daya tahan baik.
dalam
kebugaran
 Melakukan
jasmani serta
perlombaan
nilai
latihan
tanggungjawab
kelincahan,
, disiplin, dan
power dan daya
percaya diri.
tahan
menggunakan
sitem sirkuit
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan
percaya diri
Bangsa Kompetensi

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya .
Bangsa Kompetensi
3.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas Uji  Melakukan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rang-kaian 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam latihan senam ketangkasan keteram senam ke- menit  Matras senam
rangkaian tugas dan hasil rangkaian dengan pilan tangkasan
 Kreatif  Kuda-kuda
senam senam menggunakan alat  Tes  Tes rangkaian
 Rasa ingin  Berani lompat
ketangkasan ketangkasan (lompat kangkang, sikap senam lantai
dengan dengan lompat jongkok dan
resiko  Tes
menggunakan  Cinta Tanah menggunakan berguling di atas  Peluit
alat serta nilai air alat (lompat peti lompat).  Sumber: Buku
masa depan tahuan
percaya diri,  Menghargai kangkang, Penjasorkes
kerjasama, lompat jongkok  Pengam
prestasi  Latihan rangkaian SMA Kelas XI,
tanggungjawab dan berguling di atan/
 Bersahabat senam ketangkasan Drs. Muhajir,
dan atas peti Tes observas
 Cinta damai tanpa menggunakan M.Ed, Jakarta:
menghargai lompat) dengan i
alat (loncat Erlangga.
teman.  Gemar koordinasi yang
harimau, meroda
membaca baik.
dan guling lenting).
3.2. Mempraktikkan  Tanggung  Melakukan
keterampilan jawab latihan
rangkaian rangkaian
senam senam
ketangkasan ketangkasan
tanpa tanpa
menggunakan menggunakan
alat serta nilai alat (loncat
percaya diri, harimau,
kerjasama, meroda dan
tanggungjawab guling lenting)
dan dengan
menghargai koordinasi yang
teman. baik.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
4.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan aktivitas Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi ritmik aktivitas ritmik ritmik tanpa alat keteram menit  Tipe recorder
aktivitas ritmik tugas dan hasil tanpa alat dengan koordinasi pilan
tanpa alat dengan gerak lanjutan.  Tes
dengan koordinasi gerak sikap
koordinasi lanjutan serta
resiko  Tes
gerak lanjutan  Cinta Tanah nilai  Sumber: Buku
serta nilai air kedisiplinan, Penjasorkes
masa depan tahuan
kedisiplinan,  Menghargai toleransi,  Latihan aktivitas SMA Kelas XI,
toleransi, keluwesan dan ritmik menggunakan Tes  Pengam Drs. Muhajir,
prestasi
keluwesan dan estetika dengan alat (gada). atan/ M.Ed, Jakarta:
estetika. koordinasi yang Erlangga.
 Cinta damai baik. i
4.2. Mempraktikkan
keterampilan  Gemar
aktivitas ritmik membaca
 Melakukan
menggunakan  Tanggung aktivitas ritmik
alat serta nilai jawab menggunakan
kedisiplinan, alat (gada)
toleransi, secara
keluwesan dan perorangan
estetika. maupun
kelompok serta
nilai ke-
disiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika dengan
koordinasi yang
baik.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Bangsa Kompetensi
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram dada (jarak 50 menit  Pelampung
salah satu gaya tugas dan hasil Akuatik kaki renang dada. pilan meter) renang
 Kreatif
renang untuk gaya dada  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kaca mata
pertolongan dengan sikap
serta nilai koordinasi yang
disiplin, kerja  Cinta Tanah baik. Tes
keras, air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan dada. tahuan
keberanian dan  Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
tanggungjawab  Pengam SMA Kelas XI,
prestasi lengan renang
. atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat gaya dada  Latihan gerakan
dengan pernapasan renang
 Cinta damai i Erlangga.
5.2. Mempraktikkan koordinasi yang gaya dada. Tes
 Gemar baik.
keterampilan
membaca
loncat indah  Melakukan  Perlombaan renang
dari papan satu  Tanggung latihan gerakan gaya dada
meter dengan jawab pernapasan (menempuh jarak
teknik serta renang gaya Tes
50 meter).
nilai disiplin, dada dengan
kerja keras, koordinasi yang
keberanian dan baik.
tanggungjawab  Melakukan
. perlombaan  Latihan loncat indah
renang gaya dari samping kolam Tes
dada renang
(menempuh
jarak 50 meter)
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawab
dan kerja keras.
 Melakukan
latihan loncat
indah dari
samping kolam
renang dengan
koordinasi yang
baik.

Nama Sekolah :
Bangsa Kompetensi
6.1. Memahami  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Mengidentifikasi  Mengidentifikasikan Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
bahaya  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup bahaya HIV/ bahaya HIV/AIDS. keteram tentang bahaya menit  Poster
HIV/AIDS. tugas dan hasil sehat AIDS yang pilan HIV/AIDS
6.2. Memahami cara meliputi:  Tes
 Rasa ingin  Berani  Sumber: Buku
penularan perkembangan sikap
tahu mengambil Penjasorkes
HIV/AIDS. HIV/AIDS di
resiko  Tes SMA Kelas XI,
 Cinta Tanah Indonesia, asal
6.3. Memahami cara  Berorientasi ke penge- Drs. Muhajir,
air usul penyakit
menghindari masa depan tahuan M.Ed, Jakarta:
 Menghargai HIV/AIDS dan  Mengidentifikasikan
penularan Tes  Pengam Erlangga.
prestasi tahapan-
HIV/AIDS cara penularan HIV/ atan/
tahapan
 Bersahabat AIDS. observas
HIV/AIDS
 Cinta damai menjadi AIDS. i
 Gemar  Mengidentifikasi
membaca kan cara
 Tanggung menghindari
jawab HIV/AIDS
melalui: cara
HIV/AIDS
masuk dalam  Mengidentifikasikan
Tes
tubuh manusia, cara menghindari
masa inkubasi penularan HIV/AIDS
virus HIV/AIDS,
cara penularan
virus HIV/AIDS,
gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan
kelompok
beresiko tinggi
terkena
HIV/AIDS.
 Mengidentifikasi
kan cara pen-
cegahan virus
HIV/AIDS
Bangsa Kompetensi
melalui: cara
pencegahan
virus HIV/AIDS
dan obat-obatan
untuk
menyembuhkan
virus HIV/AIDS.

SILABUS

Kelas/Semester : XI/1
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang
Bangsa Kompetensi
7.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi latihan keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dan kombinasi teknik dasar per- pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu latihan teknik mainan sepakbola  Tes bola
 Rasa ingin  Berani  Tiang gawang
permainan dasar (mengumpan, me- sikap
olahraga permainan ngontrol, menggiring
beregu bola  Cinta Tanah sepakbola dan menembak) ber-
besar serta nilai air (meng-umpan, pasangan dan ber-  Peluit
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai mengontrol, kelompok.  Sumber: Buku
kejujuran, kerja prestasi meng-giring Penjasorkes
keras, dan dan SMA Kelas XI,
 Bersahabat
percaya diri**). menembak) Drs. Muhajir,
 Cinta damai ber-pasangan  Bermain sepakbola
M.Ed, Jakarta:
 Gemar dan dengan
Tes  Pengam
Erlangga.
membaca berkelompok menggunakan
peraturan yang atan/  Bermain sepakbola
 Tanggung dengan
menggunakan dimodifikasi. observas
jawab
kaki bagian i
dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
Bangsa Kompetensi
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
7.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dan kombinasi dasar passing bawah, pilan bolavoli
satu teknik dasar passing atas, servis  Tes
permainan passing bawah, dan smash (ber- sikap
olahraga passing atas, pasangan dan ber-
beregu bola  Cinta Tanah servis dan kelompok).  Bermain bolavoli
besar serta nilai air smash  Sumber: Buku
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai (berpasangan Penjasorkes
kejujuran, kerja prestasi dan SMA Kelas XI,
dengan
keras, dan
 Bersahabat berkelompok) Drs. Muhajir,
menggunakan
percaya diri**). dengan meng- Tes  Pengam M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai peraturan yang
gunakan atan/ Erlangga.
 Gemar dimodifikasi.
dengan observas
membaca koordinasi i
 Tanggung yang baik.
jawab
 Bermain
bolavoli
bolavoli
dengan
menggunakan
per-aturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
7.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dan kombinasi dasar permainan pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
satu teknik dasar bolabasket
Bangsa Kompetensi
permainan Rasa ingin  Berani
 permainan melempar, menang-  Tes bola  Ring
olahraga tahu mengambil bolabasket me- kap, menggiring dan sikap  Tes me-nembak bolabasket
beregu bola Cinta Tanah
 resiko lempar, menembak bola (ber-  Tes  Peluit
besar serta nilai air  Berorientasi ke menangkap, pasangan dan ber- penge-
 Bermain bolabasket  Sumber: Buku
kerjasama, masa depan meng-giring kelompok). tahuan
Menghargai
 Penjasorkes
kejujuran, kerja dan menembak
keras, dan bola
Bersahabat  Bermain bolabasket Drs. Muhajir,
percaya diri**).  (berpasangan Tes
dengan M.Ed, Jakarta:
Cinta damai
 dan ber-
menggunakan Erlangga.
Gemar
 kelompok)
peraturan yang
membaca dengan
dimodifikasi.  Pengam
koordinasi
 Tanggung atan/
yang baik.
jawab observas
i
 Bermain
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
7.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  variasi dan kombinasi Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan variasi teknik dasar per- keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah tugas dan hasil dan kombinasi mainan bulutangkis pilan backhand
satu teknik dasar memukul forehand,  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani bulutangkis
permainan per-mainan memukul backhand, sikap
olahraga bulutangkis servis dan smash
beregu bola  Cinta Tanah memukul (berpasangan dan
kecil serta nilai air forehand, berkelompok).  Peluit
masa depan tahuan
kerjasama,  Menghargai memukul  Sumber: Buku
kejujuran, kerja prestasi backhand, Penjasorkes
 Bermain bulutangkis  Bermain bulutangkis
keras, dan servis dan SMA Kelas XI,
 Bersahabat dengan
percaya diri**). smash (ber- Tes Drs. Muhajir,
 Cinta damai menggunakan
pasangan dan M.Ed, Jakarta:
 Gemar peraturan yang
berkelompok) Erlangga.
dimodifikasi.  Pengam
membaca dengan
koordinasi atan/
 Tanggung
observas
Bangsa Kompetensi
jawab yang baik. i
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil dan kombinasi dasar permainan pilan  Tes me-mukul bola
teknik dasar softball melempar,  Tes
permainan menangkap dan sikap
softball memukul bola
resiko  Tes
 Cinta Tanah melempar, softball (berpasangan  Bermain softball  Peluit
air menangkap dan berkelompok)  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai dan memukul Penjasorkes
bola softball Tes
prestasi  Bermain softball SMA Kelas XI,
(berpasangan Drs. Muhajir,
 Bersahabat dengan
dan M.Ed, Jakarta:
 Cinta damai menggunakan
berkelompok) Erlangga.
peraturan yang  Pengam
 Gemar dengan koor-
dimodifikasi. atan/
membaca dinasi yang
observas
 Tanggung baik.
i
jawab
 Bermain
softball dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
Bangsa Kompetensi
kerja keras,
dan percaya
diri.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil dan kombinasi dasar permainan pilan backhand pong
 Kreatif
teknik dasar tenis meja memukul  Tes  Tes servis
permainan forehand, memukul sikap
tahu mengambil pong
tenis meja backhand, dan servis
 Cinta Tanah memukul tenis meja
air forehand, (berpasangan dan
masa depan tahuan
 Menghargai memukul ber-kelompok).  Peluit
prestasi backhand, dan  Sumber: Buku
 Bermain tenis meja
servis tenis Penjasorkes
 Bersahabat  Bermain tenis meja
meja Tes SMA Kelas XI,
 Cinta damai dengan
(berpasangan Drs. Muhajir,
 Gemar menggunakan
dan ber- M.Ed, Jakarta:
peraturan yang  Pengam
membaca kelompok) Erlangga.
dimodifikasi. atan/
 Tanggung dengan
koordinasi observas
jawab
yang baik. i
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
7.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Teknik dasar lari Tes  Tes  Tes lari halang 4 X 40  Lintasan lari
teknik salah  Kerja keras  Berorientasi halang teknik dasar halang rintang keteram rintang 3.000 meter menit  Tali pembatas
satu nomor tugas dan hasil rintang) lari halang 3.000 meter (start, pilan
 Kreatif  Halang
atletik dengan rintang 3.000 gerakan lari,  Tes
 Rasa ingin  Berani rintang/
menggunakan meter (start, memasuki garis sikap
tahu mengambil gawang
peraturan yang gerakan lari, finish) yang
resiko  Tes  Bendera start
dimodifikasi  Cinta Tanah memasuki dilakukan
serta nilai air garis finish) (perorangan dan
Bangsa Kompetensi
 masa depan yang dilakukan ber-kelompok). tahuan  Peluit
kejujuran, kerja prestasi (perorangan  Variasi dan Tes  Sumber: Buku
keras, dan Bersahabat
 dan kombinasi teknik Penjasorkes
percaya diri**). berkelompok) dasar lari halang SMA Kelas XI,
Cinta damai

dengan rintang 3.000 meter Drs. Muhajir,
Gemar
 koordinasi (start, gerakan lari, M.Ed, Jakarta:
membaca yang baik. me-masuki garis Erlangga.
 Tanggung finish) yang
jawab dilakukan (per-
 Melakukan
variasi dan orangan dan ber-
kom-binasi kelompok).
teknik dasar  Perlombaan atletik Tes
lari halang lari halang rintang
rintang 3.000 3.000 meter
meter (start, dengan meng-
gerakan lari, gunakan peraturan
memasuki yang dimodifikasi.
garis finish)   Pengam
yang dilakukan atan/
(per-orangan observas
dan i
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Perlombaan lari
halang rintang
3.000 meter
dengan meng-
gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-
kan dan
membina nilai-
nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar lempar Tes  Tes  Tes lempar lembing 4 X 40  Sektor lempar
(Lempar teknik dasar lembing (awalan, keteram menit lembing
Bangsa Kompetensi
 Kerja keras  Berorientasi lembing) lempar lembing tum-puan, lepasnya pilan  Lembing
 Kreatif tugas dan hasil (awalan, lembing dan menjaga  Tes  Kapur
tumpuan, keseimbangan).
 Rasa ingin  Berani sikap  Bendera
mengambil lepasnya
tahu  Tes  Peluit
resiko lembing dan
 Cinta Tanah  Variasi dan kombinasi penge-
menjaga  Sumber: Buku
air  Berorientasi ke teknik dasar lempar tahuan
keseimbangan) Tes Penjasorkes
masa depan lembing (awalan,
 Menghargai dengan koor- SMA Kelas XI,
tum-puan, lepasnya
prestasi dinasi yang Drs. Muhajir,
lembing dan menjaga
 Bersahabat baik. M.Ed, Jakarta:
keseimbangan).
 Cinta damai
Erlangga.
 Gemar  Melakukan
 Perlombaan lempar
membaca variasi dan
lembing dengan
kom-binasi
 Tanggung menggunakan pera-
teknik dasar Tes
jawab turan yang dimodifi-
lempar lembing
kasi.
(awalan,  Pengam
tumpuan, atan/
lepasnya observas
lembing dan i
menjaga
keseimbangan)
dengan koor-
dinasi yang
baik.
 Perlombaan
atletik lempar
lembing
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
7.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Beladiri  Melakukan  Teknik dasar pencak Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi (Pencak silat) teknik dasar silat (teknik keteram  Tes tendangan menit halaman
teknik salah pencak silat tangkapan, jatuhan, pilan sekolah
Bangsa Kompetensi
satu Kreatif
 tugas dan hasil (teknik lepasan dan kuncian)  Tes  Tes elakan  Arena pencak
permainan Rasa ingin  Berani
 tangkapan, yang dilaku-kan sikap  Tes tangkisan silat
olahraga tahu mengambil jatuhan, (berpasangan dan  Tes  Goong
 Tes hindaran
beladiri serta resiko lepasan dan berkelompok). penge-
Cinta Tanah
  Peluit
nilai kerjasama, kuncian) yang  Variasi dan kombinasi tahuan
air  Berorientasi ke  Sumber: Buku
kejujuran, kerja dilakukan teknik dasar pencak
Menghargai
 masa depan  Pengam Penjasorkes
keras, dan (berpasangan silat (teknik Tes
prestasi atan/ SMA Kelas XI,
percaya diri**) dan tangkapan, jatuhan, observas Drs. Muhajir,
Bersahabat
 berkelompok) lepasan dan kuncian) i M.Ed, Jakarta:
Cinta damai
 dengan yang dilaku-kan
koordinasi Erlangga.
Gemar
 (berpasangan dan
yang baik. berkelompok).
membaca
 Melakukan  Pertandingan pencak
 Tanggung
variasi dan silat menggunakan
jawab
kombinasi peraturan yang Tes
teknik dasar dimodifikasi
pencak silat
(teknik
tangkapan,
jatuhan,
lepasan dan
kuncian) yang
dilakukan
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras,
dan percaya
diri.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
8.1.  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan sirkuit untuk Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
Mempraktikkan  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan sirkuit peningkatan keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
latihan sirkuit tugas dan hasil n untuk kebugar-an jasmani. pilan tunggal
untuk peningkatan  Tes
peningkatan kebugaran sikap
kebugaran jasmani serta  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
jasmani serta  Cinta Tanah nilai tanggung-  Latihan peningkatan Tes  Peluit
nilai air jawab, disiplin, beban latihan sirkuit  Sumber: Buku
masa depan tahuan
tanggungjawa  Menghargai dan percaya diri untuk peningkatan Penjasorkes
b, disiplin, dan dengan kebugaran jasmani.  Pengam
percaya diri. koordinasi yang atan/
baik. observas
8.2.Mempraktikkan
 Cinta damai M.Ed, Jakarta:
i
peningkatan  Melakukan  Tes untuk Erlangga.
beban latihan Gemar latihan mengukur tingkat Tes
sirkuit untuk membaca peningkatan kebugaran jasmani
peningkatan  Tanggung beban latihan
kebugaran jawab sirkuit untuk pe-
jasmani serta ningkatan
nilai kebugaran
tanggungjawab, jasmani serta
disiplin, dan nilai
percaya diri. tanggungjawab,
8.3.Mempraktikkan disiplin, dan
tes untuk percaya diri
mengukur dengan
tingkat koordinasi yang
kebugaran baik.
jasmani serta  Melakukan tes
nilai untuk mengukur
tanggungjawab, tingkat
disiplin, dan kebugaran
percaya diri. jasmani dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
Bangsa Kompetensi
tanggung-
jawab, disiplin,
dan percaya
diri.

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam rangkaian senam ketangkasan keteram senam ke- menit  Matras senam
senam tugas dan hasil senam dengan pilan tangkasan dengan
ketangkasan ketangkasan menggunakan alat  Tes alat
 Rasa ingin  Berani lompat
dengan dengan meng- lanjutan (lompat sikap  Tes rang-kaian
menggunakan gunakan alat kangkang, lompat senam ke-
resiko  Tes
alat lanjutan  Cinta Tanah lanjutan (lompat jongkok dan tangkasan tanpa  Peluit
serta nilai air kangkang, berguling di atas menggunakan alat  Sumber: Buku
masa depan tahuan
percaya diri,  Menghargai lompat jongkok peti lompat). Penjasorkes
kerjasama, dan berguling di  Pengam
tanggungjawab atas peti atan/
dan lompat) dengan observas
 Cinta damai M.Ed, Jakarta:
menghargai koordinasi yang i
Erlangga.
teman.  Gemar baik.  Latihan rangkaian
membaca senam ketangkasan
tanpa menggunakan Tes
9.2. Mempraktikkan  Tanggung
jawab alat (guling depan,
keterampilan
guling belakang,
senam
lenting tangan,
ketangkasan
 Melakukan meroda, dan guling
tanpa
rangkaian lenting).
menggunakan
alat lanjutan senam
serta nilai ketangkasan
percaya diri, tanpa meng-
kerjasama, gunakan alat
tanggungjawab (guling depan,
dan guling belakang,
menghargai lenting tangan,
teman. meroda, dan
guling lenting)
dengan
koordinasi yang
baik.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
10.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan kombinasi Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
kombinasi  Kerja keras  Berorientasi Ritmik kombinasi gerak gerak berirama keteram menit  Tipe recorder
gerak berirama tugas dan hasil berirama meng-gunakan alat pilan
menggunakan menggunakan tali dengan  Tes
alat dengan alat tali dengan koordinasi serta nilai sikap
koordinasi serta koordinasi serta kedisiplinan,
resiko  Tes
nilai  Cinta Tanah nilai konsentrasi dan  Sumber: Buku
kedisiplinan, air kedisiplinan, keluwesan Penjasorkes
masa depan tahuan
konsentrasi dan  Menghargai konsentrasi dan (perorang-an dan SMA Kelas XI,
keluwesan keluwesan berkelompok).  Pengam Drs. Muhajir,
prestasi
(perorangan atan/ M.Ed, Jakarta:
dan Tes Erlangga.
10.2. Merangkai  Cinta damai  Latihan rangkaian i
berkelompok)
aktivitas ritmik aktivitas ritmik
 Gemar dengan baik.
menggunakan meng-gunakan alat
membaca  Melakukan
alat serta nilai tali serta nilai
kedisiplinan,  Tanggung rangkaian kedisiplinan, kon-
konsentrasi dan jawab aktivitas ritmik sentrasi dan
keluwesan. menggunakan keluwes-an
alat tali serta (perorangan dan
nilai berkelompok).
kedisiplinan,
konsentrasi dan
keluwesan
(perorangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Bangsa Kompetensi
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram dada (jarak 50 menit  Pelampung
kombinasi tugas dan hasil Akuatik kaki renang dada. pilan meter) renang
 Kreatif
gerakan renang gaya dada  Tes
serta nilai dengan sikap
disiplin, koordinasi yang
kerjasamaserta  Cinta Tanah baik. Tes
keberanian. air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan dada. tahuan
 Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
prestasi lengan renang SMA Kelas XI,
11.2. Mempraktikkan
Bersahabat gaya dada  Latihan gerakan Drs. Muhajir,
keterampilan 
dengan pernapasan renang M.Ed, Jakarta:
dasar  Cinta damai
koordinasi yang gaya dada. Tes Erlangga.
pertolongan
 Gemar baik.
kecelakaan di
membaca
air dengan  Melakukan  Perlombaan renang
sistem  Tanggung latihan gerakan gaya dada.
Resusitasi jawab pernapasan
Jantung dan renang gaya Tes
Paru (RJP) dada dengan
serta nilai koordinasi yang  Pertolongan kece-
disiplin, baik. lakaan di air dengan
kerjasamaserta  Melakukan sistem Resusitasi
keberanian. Jantung dan Paru Tes
perlombaan
renang gaya (RJP).  Pengam
dada atan/
(menempuh observas
jarak 50 meter). i
 Melakukan
pertolongan
kecelakaan di
air dengan
sistem
Resusitasi
Jantung dan
Paru (RJP)
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang
Bangsa Kompetensi
12.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas luar Melakukan  Perencanaan Tes  Tes  Tes pen-jelajahan 2 X 40  Daerah
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi kelas/ perencanaan kegiatan keteram perbukitan menit perbukitan
merencanakan tugas dan hasil Penjelajahan pen-jelajahan di penjelajahan di per- pilan  Rute
 Kreatif
penjelajahan di perbukitan perbukitan bukitan secara  Tes penjelajahan
perbukitan. secara seder-hana dan sikap
tahu mengambil  Rambu-rambu
12.2. Mempraktikkan sederhana dan berkelom-pok.
resiko  Tes perjalanan
keterampilan  Cinta Tanah berkelompok
 Berorientasi ke penge-  Perlengkap-an
dasar air untuk
masa depan tahuan penje-lajahan
penyelamatan  Menghargai menanamkan
nilai kerjasama, Tes  Pengam  Sumber: Buku
penjelajahan di prestasi
toleransi, tolong  Keterampilan dasar atan/ Penjasorkes
perbukitan  Bersahabat
menolong, penyelamatan pen- observas SMA Kelas XI,
serta nilai
 Cinta damai etika, memper- jelajahan di i Drs. Muhajir,
disiplin,
tanggungjawab  Gemar hatikan perbukitan. M.Ed, Jakarta:
dan membaca keselamatan Erlangga.
 Tanggung dan kebersihan Tes
keselamatan.  Penyelamatan dan
jawab lingkungan.
P3K terhadap jenis
 Melakukan luka ringan secara
keterampilan berkelompok.
dasar
penyelamatan
penjelajahan di
perbukitan serta
nilai disiplin,
tanggungjawab
dan keselamat-
an.
 Melakukan
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan
secara
berkelompok
untuk
Bangsa Kompetensi
menanamkan
nilai kerjasama,
toleransi, tolong
menolong,
etika,
memperhatikan
kese-lamatan,
disiplin dan
tanggungjawab.

Nama Sekolah :
Bangsa Kompetensi
13.1. Memahami  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Mengidentifikasi  Mengidentifikasikan Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
cara  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup perkembang-an perkembangan keteram tentang pemanfaat- menit  Poster
pemanfaatan tugas dan hasil sehat jasmani jasmani seseorang. pilan an waktu luangm
waktu luang seseorang  Tes untuk kesehatan
untuk melalui: sikap
kesehatan. pengetahuan
resiko  Tes SMA Kelas XI,
 Cinta Tanah perkembangan
 Berorientasi ke penge- Drs. Muhajir,
air jasmani, faktor-
masa depan tahuan M.Ed, Jakarta:
 Menghargai faktor yang  Mengidentifikasikan
mempengaruhi Tes  Pengam Erlangga.
prestasi pemanfaatan waktu
perkembangan atan/
 Bersahabat luang untuk
anak, ciri-ciri kesehatan. observas
 Cinta damai anak sehat, i
 Gemar secara benar.
membaca  Mengidentifikasi
Tes
 Tanggung kan peman-  Mengidentifikasikan
14.2. Menerapkan jawab faatan waktu pola hidup sehat
pola hidup luang untuk
sehat. kesehatan
dengan cara:
gerak badan,
rekreasi,
istirahat, dan
tidur
 Mengidentifikasi
kan pola hidup
sehat dengan
cara: meme-
lihara
kebersihan;
makanan yang
sehat; cara
hidup yang
teratur;
meningkatkan
daya tahan
Bangsa Kompetensi
tubuh dan
kemampuan
jasmani;
menghindari
terjadi-nya
penyakit;
meningkatkan
taraf kecerdasan
dan rohaniah;
melengkapi
rumah dengan
fasilitas hidup
sehat; dan
pemeriksaan
kesehatan
secara teratur.

SILABUS
Satuan Pendidikan : SMA KRISTEN 1 KALABAHI
Kelas/Semester : XII / Satu
Tahun Pelajaran : 2012 – 2013
STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Kegiatan Pembelajaran
Nilai Budaya dan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok Tugas Kegiatan Indikator Penilaian Waktu
Tatap Muka Karakter Bangsa Belajar
Terstruktur Mandiri
1.1. Mempraktikkan Permainan  Latihan  Bermain Masing-masing  Melakukan variasi  Disiplin Jenis 2x45’m  Bolasepak
keterampilan sepak variasi dan sepakbola individu dan kombinasi  Kerja keras Tes  Lapangan
menguasai latihan teknik dasar sepakbola
bermain salah satu bola kombinasi dengan permainan
 Kreatif
latihan teknik menggunak tehnik dan  Rasa ingin tahu Bentuk Instrumen  Tiang gawang
permainan olahraga strategi
sepakbola (meng-
 Tes keterampilan  Tiang pancang
dasar an umpan, mengontrol,  Cinta Tanah air
bola besar lanjutan permainan meng-giring dan  Tes sikap  Peluit
permain-an peraturan  Menghargai prestasi
serta dengan menembak)  Bersahabat  Tes penge-tahuan  Sumber: Buku
sepakbola yang berkelompok
peraturan yang  Cinta damai  Pengamatan/ Penjasorkes
(meng- dimodifikasi. menggunakan kaki SMA Kelas XI,
dimodifikasi serta umpan, bagian dalam, kaki  Gemar membaca observasi
Drs. Muhajir,
nilai kerjasama, bagian luar dan Tanggung jawab Cth. Instrumen
mengontrol,  M.Ed, Jakarta:
punggung kaki  Tes me-nendang dan
kejujuran, toleransi, menggiring dalam bentuk mena-han bola
Erlangga.
kerja keras dan dan me- formasi permainan  Tes meng-giring bola
percaya diri **) nembak) dengan koordinasi
 Tes menembak ke
yang baik.
berkelompok gawang
. dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-
jujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
Materi Kegiatan Pembelajaran
Nilai Budaya dan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok Tugas Kegiatan Indikator Penilaian Waktu
Tatap Muka Karakter Bangsa Belajar
Terstruktur Mandiri
Bolavoli Melakukan 1. Latihan Latihan  Bermain bolavoli  Disiplin Jenis 2x45’m  Bolasepak
variasi dan variasi dan mewasiti dengan  Kerja keras Tes  Lapangan
kombinasi kombinasi menggunakan sepakbola
 Kreatif
peraturan yang
teknik dasar teknik dasar  Rasa ingin tahu Bentuk Instrumen  Tiang gawang
dimodifikasi untuk
passing bawah, passing menumbuh-kan dan  Cinta Tanah air  Tes keterampilan  Tiang pancang
passing atas, bawah, membina nilai-nilai  Tes sikap  Peluit
 Menghargai prestasi
servis, smash passing atas, kerjasama,  Tes penge-tahuan  Sumber: Buku
 Bersahabat
dan bendungan servis, smash kejujuran, toleransi, Penjasorkes
 Cinta damai  Pengamatan/
secara dan kerja keras dan
observasi SMA Kelas XI,
berkelompok bendungan percaya diri.  Gemar membaca Drs. Muhajir,
Tanggung jawab Cth. Instrumen
dalam bentuk secara  M.Ed, Jakarta:
 Tes passing bawah Erlangga.
pola berkelompok
penyerangan dalam bentuk  Tes passing atas
dan pola pola  Tes servis
pertahanan penyerangan  Tes smash
dengan dan pola  Bermain bolavoli
mengguna-kan pertahanan.
dengan 2. Bermain
koordinasi yang bolavoli dengan
baik. menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Bangsa Kompetensi
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
 Kerja keras  Berorientasi  Bermain bolavoli  keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
tugas dan hasil dengan pilan bolavoli
 Berani menggunakan  Tes  Net/jarring
 Rasa ingin  Tes smash
mengambil peraturan yang sikap bolavoli
tahu
resiko dimodifikasi  Tes
 Cinta Tanah  Peluit
untuk penge-
air  Berorientasi ke  Sumber: Buku
menumbuh-kan tahuan
masa depan Penjasorkes
 Menghargai dan membina
prestasi nilai-nilai SMA Kelas
kerjasama,  Bermain bolavoli XII, Drs.
 Bersahabat
kejujuran, Tes  Pengam Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai Jakarta:
toleransi, kerja atan/
 Gemar keras dan observas Erlangga.
membaca percaya diri. i
 Tanggung
jawab
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Lapangan
tugas dan hasil kombinasi dasar permainan pilan  Tes meng-giring bolabasket
 Kreatif
teknik dasar bolabasket  Tes bola
permainan melempar, sikap
bolabasket menangkap,
 Cinta Tanah melempar, menggiring,
air menangkap, menembak dan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai menggiring, rebound bola Penjasorkes
menembak dan berkelompok dalam Tes SMA Kelas
prestasi  Bermain bolabasket
 Bersahabat rebound bola bentuk pola  Pengam XII, Drs.
berkelompok penyerangan dan atan/ Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai dalam bentuk pertahanan. observas Jakarta:
 Gemar pola i Erlangga.
membaca penyerangan
 Tanggung dan pertahanan  Bermain bolabasket
jawab dengan dengan
koordinasi yang menggunakan
baik. peraturan yang
 Bermain dimodifikasi.
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
Bangsa Kompetensi
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
toleransi, kerja
keras dan
percaya diri.
1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
salah satu permainan olahraga bola  Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram forehand dan menit  Shuttlecock
kecil dengan peraturan yang tugas dan hasil kombinasi dasar permainan pilan backhand
dimodifikasi serta nilai kerjasama, teknik dasar bulutangkis  Tes  Tes servis
kejujuran, toleransi, kerja keras dan permainan memukul forehand, sikap
percaya diri **). bulutangkis memukul backhand,
 Cinta Tanah memukul servis dan smash
air forehand, (berpasangan dan  Peluit
masa depan tahuan
 Menghargai memukul berkelompok) dalam  Sumber: Buku
prestasi backhand, servis bentuk pola Penjasorkes
dan smash penyerangan dan SMA Kelas
 Bersahabat
(berpasangan pertahanan. XII, Drs.
 Cinta damai dan Tes Muhajir, M.Ed,
 Gemar berkelompok)  Bermain bulutangkis Jakarta:
 Bermain  Pengam
membaca dalam bentuk Erlangga.
bulutangkis dengan atan/
 Tanggung pola
jawab penyerangan
peraturan yang i
dan pertahanan
dimodifikasi.
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
toleransi, kerja
keras dan
percaya diri.
 Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram menangkap bola menit
Bangsa Kompetensi
 Kerja keras tugas dan hasil kombinasi dasar permainan pilan  Tes me-mukul bola  Bola softball
 Kreatif  Berani teknik dasar softball melempar,  Tes  Stik
mengambil permainan menangkap dan sikap
 Rasa ingin  Lapangan
resiko softball memukul bola
tahu  Tes softball
melempar, softball
 Cinta Tanah  Berorientasi ke penge-  Peluit
menangkap dan berkelompok dalam
air masa depan tahuan
memukul bola bentuk pola  Sumber: Buku
 Menghargai softball penyerangan dan Penjasorkes
prestasi berkelompok pola pertahanan. SMA Kelas
dalam bentuk  Bermain softball XII, Drs.
 Bersahabat
pola Tes Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai  Bermain softball  Pengam
penyerangan
atan/
Jakarta:
 Gemar dengan mengguna-
dan pola
observas
Erlangga.
membaca kan peraturan yang
pertahanan
dimodifikasi. i
 Tanggung dengan
jawab koordinasi yang
baik.
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kom- kombinasi teknik keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil binasi teknik dasar permainan pilan backhand pong
 Kreatif
Bangsa Kompetensi
 Rasa ingin  Berani dasar tenis meja memukul  Tes  Tes servis  Meja ping-
tahu mengambil permainan tenis forehand, memukul sikap pong
 Cinta Tanah resiko meja memukul backhand, dan  Tes  Net/jarring
air  Berorientasi ke forehand, servis tenis meja penge- tenis meja
masa depan memukul (berpasangan dan tahuan
 Menghargai  Peluit
backhand, dan ber-kelompok)
prestasi  Sumber: Buku
servis tenis dalam ben-tuk pola Tes
 Bersahabat meja pertahanan dan Penjasorkes
 Cinta damai (berpasangan pola penyerangan.  Pengam SMA Kelas
dan atan/  Bermain tenis meja XII, Drs.
 Gemar
membaca berkelompok) observas Muhajir, M.Ed,
 Bermain tenis meja Jakarta:
dalam bentuk i
 Tanggung dengan meng- Erlangga.
pola pertahanan
jawab gunakan peraturan
dan pola
yang dimodifikasi.
penyerangan.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Gerakan start 4 X 40  Lintasan lari
menggunakan peraturan yang  Kerja keras  Berorientasi gawang) teknik dasar lari lari gawang 110 keteram  Gerakan lari menit  Gawang lari
sesungguhnya serta nilai kerjasama, tugas dan hasil gawang 110 meter (start, pilan
 Kreatif Tes  Memasuki garis  Tali pembatas
kejujuran, toleransi, kerja keras dan meter (start, gerakan lari,  Tes
 Berani finish
Bangsa Kompetensi
percaya diri**).  Rasa ingin mengambil gerakan lari, memasuki garis sikap  Bendera start
tahu resiko memasuki garis finish) yang  Tes  Peluit
 Cinta Tanah  Berorientasi ke finish) yang dilakukan (per- penge-  Sumber: Buku
air masa depan dilakukan (perorangan dan tahuan Penjasorkes
orangan dan berkelompok).
 Menghargai SMA Kelas
berkelompok)  Variasi dan
prestasi XII, Drs.
dengan kombinasi teknik
 Bersahabat Muhajir, M.Ed,
koordinasi yang dasar lari gawang Tes  Tes lari gawang 110 Jakarta:
 Cinta damai baik. 110 meter (start,  Pengam meter Erlangga.
 Gemar gerakan lari, atan/
membaca memasuki garis observas
 Tanggung finish) yang i
 Melakukan
jawab dilakukan (per-
variasi dan
orangan dan
kombinasi
berkelompok).
teknik dasar lari
gawang 110  Perlombaan lari
meter (start, gawang 110 meter
gerakan lari, dengan
memasuki garis menggunakan
finish) yang peraturan yang
dilakukan dimodifikasi.
(perorangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
gawang 110
meter dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
Bangsa Kompetensi
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat variasi dan kombinasi teknik keteram  Tumpuan menit lompat jangkit
 Kreatif tugas dan hasil jangkit) kombinasi dasar lompat jangkit pilan  Melayang di udara  Bak lompat
teknik dasar (awalan, tumpuan, 
 Rasa ingin  Berani Tes  Mendarat jangkit
mengambil lompat jangkit melayang di udara sikap
tahu  Kapur
resiko (awalan, dan mendarat).
 Cinta Tanah  Tes  Bendera
tumpuan,  Tes lompat jangkit
air  Berorientasi ke penge-
melayang di  Peluit
masa depan tahuan
 Menghargai udara dan  Sumber: Buku
 Perlombaan lompat Tes
prestasi mendarat) Penjasorkes
dengan jangkit dengan
 Bersahabat SMA Kelas
koordinasi yang menggunakan per-
 Cinta damai  Pengam XII, Drs.
baik. aturan yang
 Gemar
atan/ Muhajir, M.Ed,
dimodifikasi.
membaca
observas Jakarta:
 Perlombaan i Erlangga.
 Tanggung
lompat jangkit
jawab
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
satu cabang olahraga beladiri serta  Kerja keras  Berorientasi Beladiri variasi dan kombinasi teknik keteram  Tes tendangan menit halaman
nilai kerjasama, kejujuran, tugas dan hasil (Pencak silat) kombinasi dasar pencak silat pilan sekolah
menghargai, semangat, dan percaya teknik dasar (teknik pukulan,  Tes  Arena pencak
diri**). pencak silat tendangan, sikap silat
tahu mengambil
(teknik pukulan, tangkisan, elakan,
 Cinta Tanah ten-dangan, tangkapan, jatuhan,
air tangkisan, lepasan dan
masa depan tahuan
 Menghargai elakan, kuncian) yang  Sumber: Buku
prestasi tangkapan, dilaku-kan Penjasorkes
 Bersahabat jatuhan, lepasan (berpasangan dan SMA Kelas
dan kuncian) berkelompok). XII, Drs.
 Cinta damai yang dilakukan Muhajir, M.Ed,
Tes
 Gemar (berpasangan Jakarta:
 Pertandingan  Pengam
membaca dan ber- Erlangga.
pencak silat atan/
 Tanggung kelompok)
jawab dengan
peraturan yang di- i
Bangsa Kompetensi
koordinasi yang modifikasi.
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.

Nama Sekolah :
Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
2.1 Merancang  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Mengidentifikasikan Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
program  Kerja keras  Berorientasi pengembanga identifikasi jenis-jenis latihan keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
latihan fisik tugas dan hasil n jenis-jenis yang sesuai dengan pilan tunggal
untuk latihan yang kebu-tuhan.  Tes
Rasa ingin  Berani  Tes loncat tegak  Matras senam
pemeliharaan  sesuai dengan  Latihan kekuatan, sikap
kebugaran kebutuhan ke-cepatan, daya Tes  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
jasmani serta  Cinta Tanah dengan  Peluit
 Berorientasi ke
tahan dan penge-  Tes lari 1.200 m/pa
nilai air koordinasi yang kelentukan untuk  Sumber: Buku
masa depan tahuan
tanggungjawab  Menghargai baik. kebugaran jasmani Penjasorkes
, disiplin, dan  Pengam
prestasi  Melakukan sesuai dengan SMA Kelas
percaya diri. atan/
 Bersahabat latihan kebu-tuhan dengan XII, Drs.
observas
2.2. Melaksanakan
 Cinta damai kekuatan, meng-gunakan alat Muhajir, M.Ed,
i
program latihan kecepatan, daya seder-hana. Jakarta:
fisik sesuai  Gemar tahan dan  Perlombaan latihan Erlangga.
dengan prinsip- membaca kelentukan kekuatan, Tes
prinsip latihan  Tanggung untuk kecepatan, daya
yang benar jawab kebugaran tahan dan ke-
serta nilai jasmani sesuai lentukan untuk ke-
tanggungjawab dengan kebugaran jasmani se-
, disiplin, dan butuhan dengan suai dengan
percaya diri menggunakan kebutuh-an dengan
alat sederhana mengguna-kan alat
dengan koor- sederhana
dinasi yang menggunakan
baik. sirkuit
 melakukan
perlombaan
latihan
kekuatan,
kecepatan, daya
tahan dan
kelentukan
untuk
kebugaran
Bangsa Kompetensi
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
menggunakan
sirkuit dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan
percaya diri

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Bangsa Kompetensi
3.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas Uji  Melakukan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rang-kaian 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam rangkaian latihan teknik dasar keteram senam ke- menit  Matras senam
gerakan tugas dan hasil latihan teknik senam lantai (guling pilan tangkasan
 Kreatif  Peluit
kombinasi dasar senam depan, guling  Tes  Tes rangkaian
 Rasa ingin  Berani Tes  Sumber: Buku
rangkaian lantai (guling belakang, guling sikap senam lantai
senam lantai depan, guling lenting dan meroda)
resiko  Tes SMA Kelas
serta nilai  Cinta Tanah belakang, guling  Latihan rangkaian
 Berorientasi ke penge- XII, Drs.
percaya diri, air lenting dan latihan teknik dasar
masa depan Tes tahuan Muhajir, M.Ed,
kerjasama,  Menghargai meroda) dengan senam lantai (loncat
tanggungjawab prestasi koordinasi yang harimau,  Pengam Jakarta:
salto
dan baik. atan/ Erlangga.
 Bersahabat depan dan salto
menghargai observas
 Cinta damai belakang).
teman. i
 Melakukan
 Gemar
rangkaian
membaca
3.2. Mempraktikkan latihan teknik
 Tanggung  Perlombaan senam
keterampilan dasar senam
jawab ketangkasan (loncat
gerakan ketangkasan
harimau, salto
kombinasi (loncat harimau,
depan dan salto
rangkaian salto depan dan
belakang)
senam salto belakang)
ketangkasan dengan
serta nilai koordinasi yang
percaya diri, baik.
kerjasama,
tanggungjawab
 Melakukan
dan
perlombaan
menghargai
senam
teman.
ketangkasan
(loncat harimau,
salto depan dan
salto belakang)
dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
Bangsa Kompetensi
dan memupuk
nilai-nilai per-
caya diri,
kerjasama,
tanggung-jawab
dan menghargai
teman

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
4.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerak Tes  Tes  Tes senam aerobik 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi ritmik gerak berirama berirama senam keteram menit  Tipe recorder
gerak berirama tugas dan hasil senam aerobik aerobik. pilan
senam aerobik serta nilai  Tes
 Rasa ingin  Berani aerobik
serta nilai kerjasama, sikap
kerjasama, kediplinan,
resiko  Tes
kediplinan,  Cinta Tanah percaya diri,  Latihan  Sumber: Buku
percaya diri, air keluwesan dan penyelarasan antara Tes Penjasorkes
masa depan gerak dan irama tahuan
keluwesan dan  Menghargai estetika SMA Kelas
estetika. (perorangan dengan iringan  Pengam XII, Drs.
prestasi
dan musik. atan/ Muhajir, M.Ed,
4.2. Mempraktikkan  Bersahabat
berkelompok). observas Jakarta:
keterampilan
 Cinta damai i Erlangga.
menyelaraskan
antara gerak  Gemar
 Menyelaraskan
dan irama membaca
antara gerak
dengan iringan  Tanggung dan irama  Perlombaan senam
musik serta jawab Tes
dengan iringan aerobik (perorangan
nilai kerjasama, musik serta nilai dan berkelompok).
kediplinan, kerjasama,
percaya diri, kediplinan,
keluwesan dan percaya diri,
estetika. keluwesan dan
estetika
(perorangan
dan
berkelompok)
 Melakukan
perlombaan
senam aerobik
untuk
menumbuhkan
nilai-nilai
kerjasama,
kediplinan,
Bangsa Kompetensi
percaya diri,
keluwesan dan
estetika
(perorangan
dan
berkelompok).

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Bangsa Kompetensi
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram punggung (jarak 50 menit  Pelampung
renang gaya tugas dan hasil Akuatik kaki renang punggung. pilan meter) renang
 Kreatif
punggung serta gaya punggung  Tes
nilai disiplin, dengan sikap
tahu mengambil  Latihan gerakan renang
kerja keras dan koordinasi yang Tes
resiko lengan renang gaya  Tes  Peluit
keberanian.  Cinta Tanah baik.
 Berorientasi ke punggung. penge-
air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
5.2. Mempraktikkan   Pengam
prestasi lengan renang  Latihan gerakan SMA Kelas
keterampilan Tes atan/
Bersahabat gaya punggung pernapasan renang XII, Drs.
berbagai gaya  observas
dengan gaya punggung. Muhajir, M.Ed,
renang lanjutan  Cinta damai i
koordinasi yang Jakarta:
lainnya serta
 Gemar baik. Erlangga.
nilai disiplin,  Perlombaan renang
membaca
kerja keras dan  Melakukan gaya punggung Tes
keberanian.  Tanggung latihan gerakan (menempuh jarak
jawab pernapasan 50 meter).
renang gaya
punggung
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
renang gaya
punggung
(menempuh
jarak 50 meter)
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawab
dan kerja keras.
SILABUS

Kelas/Semester : XII/2
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
6.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil dan kombinasi dasar permainan pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu teknik dasar sepakbola  Tes bola
 Rasa ingin  Berani  Tiang gawang
permainan permainan (mengumpan, me- sikap
tahu mengambil  Tes menembak ke  Tiang
olahraga bola sepakbola ngontrol,
resiko  Tes gawang pancang
besar dengan  Cinta Tanah (meng-umpan, menggiring dan
peraturan air mengontrol, menembak) ber-  Peluit
masa depan tahuan
sebenarnya  Menghargai meng-giring dan pasangan dan ber-  Sumber: Buku
serta nilai prestasi menembak) kelompok. Penjasorkes
kerjasama, berpasangan SMA Kelas
 Bersahabat
kejujuran, dan XII, Drs.
menerima  Cinta damai berkelompok Tes Muhajir, M.Ed,
kekalahan,  Gemar dengan  Variasi dan
Jakarta:
kerja keras dan membaca menggunakan kombinasi teknik
Erlangga.
percaya diri**)  Tanggung kaki bagian dasar per-mainan
jawab dalam, kaki sepakbola
bagian luar dan berpasangan dan
punggung kaki ber-kelompok dalam
dengan bentuk penerapan
koordinasi yang pola penyerangan
baik. dan per-tahanan
permainan
 Melakukan Tes
latihan variasi  Bermain sepakbola  Pengam
dan kombinasi dengan atan/
teknik dasar menggunakan observas
per-mainan peraturan yang
i
sepakbola dimodifikasi.
berpasang-an
dan
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan
dan pertahanan
permainan
dengan
Bangsa Kompetensi
koordinasi yang
baik
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
tugas dan hasil kombinasi dasar passing pilan bolavoli
teknik dasar bawah, passing  Tes
passing bawah, atas, servis dan sikap
passing atas, smash (ber-
 Cinta Tanah servis dan pasangan dan ber-
air smash kelompok).  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai (berpasangan  Variasi dan Penjasorkes
dan Tes SMA Kelas
prestasi kombinasi teknik
 Bersahabat berkelompok) dasar per-mainan XII, Drs.
dengan meng- bolavoli ber- Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai gunakan dengan pasangan dan ber- Jakarta:
 Gemar koordinasi yang kelompok dalam Erlangga.
membaca baik. bentuk penerapan
 Tanggung  Melakukan pola penyerangan
jawab variasi dan kom- dan per-tahanan  Bermain bolavoli
binasi teknik permainan. Tes  Pengam
dasar  Bermain bolavoli atan/
permainan dengan observas
bolavoli menggunakan i
berpasangan peraturan yang
dan dimodifikasi.
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan
dan pertahanan
permainan
Bangsa Kompetensi
dengan
koordinasi yang
baik.
bolavoli dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Kerja keras  Berorientasi latihan variasi kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Lapangan
tugas dan hasil dan kombinasi dasar permainan pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
teknik dasar bolabasket  Tes bola
per-mainan melempar, menang- sikap
bolabasket kap, menggiring dan
 Cinta Tanah melempar, menembak bola
air menangkap, (ber-pasangan dan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai menggiring dan berkelompok). Penjasorkes
prestasi menembak bola  Latihan variasi dan SMA Kelas
(berpasangan kombinasi teknik Tes XII, Drs.
 Bersahabat
dan dasar permainan Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai berkelompok) Jakarta:
bolabasket
 Gemar dengan berpasangan dan Erlangga.
membaca koordinasi yang ber-kelompok dalam
 Tanggung baik. Tes
bentuk penerapan
jawab pola pertahanan  Pengam
atan/  Bermain bolabasket
 Melakukan dan pola
latihan variasi penyerangan per- observas
dan kombinasi mainan i
teknik dasar  Bermain bolabasket
per-mainan dengan
bolabasket ber- menggunakan
pasangan dan peraturan yang
berkelompok dimodifikasi.
dalam bentuk
penerapan pola
pertahanan dan
Bangsa Kompetensi
pola
penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
6.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah tugas dan hasil kombinasi dasar permainan pilan backhand
satu teknik dasar bulutangkis  Tes  Tes servis
permainan per-mainan memukul sikap
tahu mengambil  Tes smash  Net/jarring
olahraga bola bulutangkis forehand,
kecil dengan  Cinta Tanah memukul memukul
peraturan air forehand, backhand, servis  Peluit
masa depan tahuan
sebenarnya  Menghargai memukul dan smash  Sumber: Buku
serta nilai prestasi backhand, servis (berpasangan dan Penjasorkes
kerjasama, dan smash (ber- berkelompok) Tes SMA Kelas
 Bersahabat
kejujuran, pasangan dan  Latihan variasi dan XII, Drs.
menerima  Cinta damai berkelompok) kombinasi teknik Muhajir, M.Ed,
kekalahan,  Gemar dengan dasar permainan Jakarta:
kerja keras dan membaca koordinasi yang bulutangkis Erlangga.
percaya diri**).  Tanggung baik. berpasangan dan
jawab ber-kelompok
 Melakukan dalam bentuk Tes
penerapan strategi  Bermain bulutangkis
variasi dan kom-  Pengam
binasi teknik dan taktik atan/
dasar permainan observas
permainan  Bermain i
bulutangkis bulutangkis
berpasangan dengan
Bangsa Kompetensi
dan menggunakan
berkelompok peraturan yang
dalam bentuk dimodifikasi.
penerapan
strategi dan
taktik
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kom- kombinasi teknik keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil binasi teknik dasar permainan pilan  Tes me-mukul bola
dasar softball melempar,  Tes
permainan menangkap dan sikap
softball memukul bola
resiko  Tes
 Cinta Tanah melempar, softball  Peluit
air menangkap dan (berpasangan dan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai memukul bola berkelompok). Penjasorkes
softball Tes
prestasi  Latihan variasi dan SMA Kelas
(berpasangan kombinasi teknik XII, Drs.
 Bersahabat
dan ber- dasar permainan Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai kelompok) softball ber- Jakarta:
 Gemar dengan pasangan dan Erlangga.
membaca koordinasi yang berkelompok
 Tanggung baik dalam bentuk
jawab  Melakukan penerapan strategi
variasi dan kom- dan taktik Tes  Pengam  Bermain softball
binasi teknik penyerangan atan/
dasar permainan. observas
Bangsa Kompetensi
permainan  Bermain softball i
softball dengan
berpasangan menggunakan
dan peraturan yang
berkelompok dimodifikasi.
dalam bentuk
penerapan
strategi dan
taktik
penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan kom- kombinasi teknik keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil binasi teknik dasar permainan pilan backhand pong
 Kreatif
dasar tenis meja  Tes  Tes servis
permainan tenis memukul sikap
tahu mengambil pong
meja memukul forehand,
 Cinta Tanah forehand, memukul
air memukul backhand, dan
masa depan tahuan
 Menghargai backhand, dan servis tenis meja  Peluit
prestasi servis tenis (berpasangan dan  Sumber: Buku
meja berkelompok). Tes Penjasorkes
 Bersahabat
(berpasangan  Latihan variasi dan SMA Kelas
 Cinta damai dan kombinasi teknik XII, Drs.
 Gemar berkelompok) dasar permainan Muhajir, M.Ed,
membaca dengan koor- tenis meja Jakarta:
 Tanggung dinasi yang berpasangan dan Erlangga.
Bangsa Kompetensi
jawab baik. berkelompok
dalam bentuk Tes
penerapan pola
 Melakukan  Pengam  Bermain tenis meja
penyerangan
variasi dan kom- atan/
permainan.
binasi teknik observas
dasar  Bermain tenis i
permainan tenis meja dengan
meja menggunakan
dan dimodifikasi.
berkelompok
dalam bentuk
penerapan pola
penyerangan
permainan
dengan
koordinasi yang
baik.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
6.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes lari jarak 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi jarak teknik dasar lari dasar lari jarak keteram menengah 1.500 menit  Tali pembatas
atletik dengan tugas dan hasil menengah) jarak menengah menengah 1.500 pilan meter
 Kreatif  Bendera start
menggunakan 1.500 meter meter (start,  Tes
Rasa ingin  Berani Tes  Peluit
peraturan yang  (start, gerakan gerakan lari, sikap
tahu mengambil
sebenarnya lari, memasuki memasuki garis  Sumber: Buku
resiko  Tes
serta nilai  Cinta Tanah garis finish) finish) yang Penjasorkes
kerjasama, air yang dilakukan dilakukan SMA Kelas
masa depan tahuan
kejujuran,  Menghargai (perorangan (perorangan dan XII, Drs.
menerima prestasi dan berkelompok). Muhajir, M.Ed,
kekalahan,
 Bersahabat berkelompok)  Latihan variasi dan Jakarta:
kerja keras dan dengan kombinasi teknik Erlangga.
percaya diri**).  Cinta damai koordinasi yang
Bangsa Kompetensi
 Gemar baik. dasar lari jarak
membaca menengah 1.500 Tes  Pengam
 Tanggung meter (start, atan/
 Melakukan
jawab gerakan lari, observas
variasi dan kom-
memasuki garis i
binasi teknik
finish) yang
dasar lari jarak
dilakukan
menengah
(perorangan dan
1.500 meter
berkelompok).
(start, gerakan
lari, memasuki  Perlombaan atletik
garis finish) lari jarak
yang dilakukan menengah 1.500
(per-orangan meter dengan
dan meng-gunakan
berkelompok) peraturan yang
dengan dimodifikasi
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan lari
jarak menengah
1.500 meter
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes lompat tinggi 4 X 40  Lapangan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat teknik dasar dasar lompat keteram menit lompat tinggi
 Kreatif tugas dan hasil tinggi) lompat tinggi tinggi (awalan, pilan  Mistar lompat
(awalan, tumpuan, saat  Tes tinggi
tumpuan, saat me-lewati mistar sikap
melewati mistar dan mendarat).
 Cinta Tanah dan mendarat)  Latihan variasi dan Tes
air dengan kombinasi teknik  Peluit
masa depan tahuan
 Menghargai koordinasi yang dasar lompat  Sumber: Buku
baik.
Bangsa Kompetensi
prestasi tinggi (awalan, Penjasorkes
 Bersahabat  Melakukan tumpuan, saat SMA Kelas
variasi dan me-lewati mistar XII, Drs.
 Cinta damai
kombinasi dan mendarat). Muhajir, M.Ed,
 Gemar Tes  Pengam Jakarta:
membaca
teknik
lompat
dasar
tinggi
 Perlombaan atan/ Erlangga.
 Tanggung lompat tinggi observas
(awalan,
jawab dengan meng- i
tumpuan, saat
gunakan
melewati mistar
peraturan yang
dan mendarat)
dimodifikasi.
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
atletik lompat
tinggi dengan
meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, me-
nerima
kekalahan, kerja
keras dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes lempar cakram 4 X 40  Sektor lempar
 Kerja keras  Berorientasi (Lempar teknik dasar dasar lempar keteram menit cakram
 Kreatif tugas dan hasil cakram) lempar cakram cakram (awal-an, pilan  Cakram
(awalan, tumpuan,  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kapur
tumpuan, lepasnya lembing sikap
tahu mengambil  Bendera
lepasnya dan menjaga
resiko  Tes
 Cinta Tanah cakram dan keseimbangan). Tes  Peluit
air menjaga  Latihan variasi dan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai keseimbangan) kombinasi teknik Penjasorkes
prestasi dengan koor- dasar lempar SMA Kelas
dinasi yang cakram (awal-an, XII, Drs.
 Bersahabat
baik. tumpuan, Muhajir, M.Ed,
 Cinta damai
 Melakukan lepasnya lembing Jakarta:
 Gemar variasi dan kom- dan menjaga Erlangga.
Bangsa Kompetensi
membaca binasi teknik keseimbangan). Tes  Pengam
 Tanggung dasar lempar  Perlombaan atan/
jawab cakram (awalan, lempar cakram observas
tumpuan, dengan meng- i
lepasnya gunakan
cakram dan peraturan yang
menjaga dimodifikasi.
keseimbangan)
dengan koor-
dinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
atletik lempar
cakram dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, me-
nerima
kekalahan, kerja
keras dan
percaya diri.
6.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes per-tandingan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Beladiri teknik dasar dasar pencak silat keteram beladiri pencak silat menit halaman
salah satu tugas dan hasil (Pencak silat) pencak silat (teknik pukulan, pilan sekolah
 Kreatif
permainan (teknik pukulan, tendangan,  Tes  Arena pencak
 Rasa ingin  Berani Tes
olahraga tendangan, tangkisan, elakan, sikap silat
tahu mengambil
beladiri secara tangkisan, tangkapan,
berpasangan  Cinta Tanah elakan, jatuhan, lepasan
dengan air tangkapan, dan kuncian) yang
menggunakan  Menghargai jatuhan, lepasan dilakukan (ber-  Sumber: Buku
peraturan yang dan kuncian) pasangan dan ber-  Pengam Penjasorkes
prestasi
sebenarnya yang dilakukan kelompok). atan/ SMA Kelas
serta nilai (berpasangan  Latihan variasi dan XII, Drs.
kerjasama,  Cinta damai dan ber- i Muhajir, M.Ed,
kombinasi teknik
kejujuran,  Gemar kelompok) dasar pencak silat Jakarta:
menerima membaca dengan berpasangan dan Erlangga.
kekalahan,  Tanggung koordinasi yang berkelompok
kerja keras dan jawab baik. dalam bentuk
Bangsa Kompetensi
percaya diri**). penerapan pola
 Melakukan penyerangan dan
latihan variasi per-tahanan.
dan kombinasi  Pertandingan
teknik dasar pencak silat
pencak silat menggunakan
dan ber- dimodifikasi.
kelompok dalam
bentuk
penerapan pola
penyerangan
dan pertahanan
dengan koor-
dinasi yang
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
7.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan tes Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
program latihan  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan tes kebugaran jasmani keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
fisik untuk tugas dan hasil n kebugaran secara seder-hana pilan tunggal
pemeliharaan jasmani secara (tes lari cepat,  Tes
 Rasa ingin  Berani Tes  Tes loncat tegak  Matras senam
kebugaran sederhana (tes angkat tubuh, sikap
jasmani. lari cepat, baring duduk,  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
 Cinta Tanah angkat tubuh, loncat tegak dan  Peluit
air baring duduk, lari jauh 1.000 m,  Sumber: Buku
7.2. Mempraktikkan masa depan Tes tahuan
Menghargai loncat tegak dan 1.200 m). Penjasorkes
membaca hasil   Pengam
prestasi lari jauh 1.000 SMA Kelas
tes berdasarkan atan/
m, 1.200 m) XII, Drs.
tabel yang  Bersahabat  Interpretasi secara observas
dengan Muhajir, M.Ed,
cocok.  Cinta damai sederhana hasil i
koordinasi yang Jakarta:
 Gemar tes (lari cepat,
baik. Erlangga.
angkat tubuh,
membaca
baring duduk,
 Tanggung  Melakukan loncat tegak dan
jawab interpretasi lari jauh 1.000 m,
secara 1.200 m)
sederhana hasil
tes (lari cepat,
 Perlombaan tes
angkat tubuh,
kebugaran jasmani
baring duduk,
secara sederhana
loncat tegak dan
lari jauh 1.000
m, 1.200 m)
dalam menentu-
kan derajat
kebugaran.
 Melakukan
perlombaan tes
kebugaran
jasmani secara
sederhana
dengan
koordinasi yang
Bangsa Kompetensi
baik untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai disiplin
dan
tanggungjawab.

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang
Bangsa Kompetensi
rangkaian  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam rangkaian latihan teknik keteram senam ke- menit  Matras senam
gerakan tugas dan hasil latihan teknik dasar senam lantai pilan tangkasan dengan
senam lantai dasar senam (guling depan,  Tes alat
 Rasa ingin  Berani Tes lompat
serta nilai lantai (guling guling be-lakang, sikap  Tes rang-kaian
percaya diri, depan, guling guling lenting dan senam ke-
resiko  Tes
tanggungjawab  Cinta Tanah belakang, guling meroda). tangkasan tanpa  Peluit
, kerjasama, air lenting dan  Latihan rangkaian menggunakan alat  Sumber: Buku
dan percaya  Menghargai meroda) dengan latihan teknik Penjasorkes
kepada teman. koordinasi yang  Pengam
prestasi dasar senam SMA Kelas
baik. atan/
 Bersahabat ketangkasan XII, Drs.
observas
8.2. Mempraktikkan  Cinta damai (lompat kangkang Muhajir, M.Ed,
i
rangkaian  Melakukan dan lompat Jakarta:
 Gemar jongkok). Erlangga.
gerakan senam rangkaian
membaca
ketangkasan latihan teknik
serta nilai  Tanggung dasar senam  Perlombaan
percaya diri, jawab ketang-kasan senam lantai
tanggungjawab (lompat (guling depan,
, kerjasama, kangkang dan guling belakang,
dan percaya lompat jongkok) guling lenting di
kepada teman. dengan atas peti lompat).
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan
senam lantai
(guling depan,
guling belakang,
guling lenting di
atas peti
lompat) dengan
koordinasi yang
baik untuk
menumbuhkan
Bangsa Kompetensi
dan memupuk
nilai-nilai
percaya diri,
tanggungjawab,
kerjasama, dan
percaya kepada
teman

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Bangsa Kompetensi
9.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerak Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
rangkaian  Kerja keras  Berorientasi Ritmik gerak berirama berirama senam keteram menit  Tipe recorder
gerak senam tugas dan hasil senam aerobik aerobik. pilan
 Kreatif Tes  Kaset senam
aerobik dengan serta nilai  Tes
Rasa ingin  Berani aerobik
iringan musik  kerjasama, sikap
tahu mengambil  Penyelarasan  Peluit
serta nilai kediplinan,
resiko antara gerak dan  Tes
kerjasama,  Cinta Tanah percaya diri,  Sumber: Buku
 Berorientasi ke irama dengan penge-
kediplinan, air keluwesan dan Penjasorkes
masa depan iringan musik. Tes tahuan
keluwesan dan  Menghargai estetika SMA Kelas
estetika. (perorangan  Pengam XII, Drs.
prestasi
dan atan/ Muhajir, M.Ed,
berkelompok).  Perlombaan Jakarta:
9.2. Mempraktikkan  Cinta damai i
senam aerobik Erlangga.
senam irama
 Gemar (perorangan dan
tradisional  Menyelaraskan
membaca berkelompok).
sesuai budaya antara gerak
daerah secara  Tanggung dan irama
berkelompok jawab dengan iringan
serta nilai musik serta nilai
kerjasama, kerjasama,
kediplinan, kediplinan,
keluwesan dan keluwesan dan
estetika. estetika
(perorangan
dan
berkelompok).
 Melakukan
perlombaan
senam aerobik
untuk
menumbuhkan
nilai-nilai
kerjasama,
kediplin-an,
keluwesan dan
Bangsa Kompetensi
estetika
(perorangan
dan
berkelompok).

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Bangsa Kompetensi
10.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes renang gaya 8 X 40  Kolam renang
koordinasi  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan teknik dasar keteram punggung (jarak 50 menit  Pelampung
teknik dasar tugas dan hasil Akuatik koordinasi meluncur, gerakan pilan meter) renang
 Kreatif
meluncur, teknik dasar kaki dan lengan,  Tes
gerakan kaki  meluncur, renang gaya sikap
dan lengan, gerakan kaki punggung dalam Tes
renang gaya  Cinta Tanah dan lengan, jarak tertentu.
punggung air renang gaya  Latihan koordinasi  Sumber: Buku
masa depan tahuan
dalam jarak  Menghargai punggung teknik dasar Penjasorkes
tertentu serta prestasi dalam jarak meluncur, gerakan SMA Kelas
nilai disiplin,
 Bersahabat tertentu serta kaki, lengan dan XII, Drs.
sportif, jujur, nilai disiplin, pernapasan Muhajir, M.Ed,
toleran, kerja  Cinta damai sportif, jujur, Jakarta:
renang gaya
keras, dan  Gemar toleran, kerja punggung dalam Erlangga.
keberanian. membaca keras, dan jarak tertentu.
Tanggung keberanian Tes
10.2. Mempraktikkan   Perlombaan
koordinasi jawab dengan  Pengam
renang gaya
teknik dasar koordinasi yang atan/
punggung (me-
meluncur, baik. observas
nempuh jarak 50
gerakan kaki,  Melakukan meter). i
lengan dan latihan
pernapasan koordinasi
renang gaya teknik dasar
punggung meluncur,
dalam jarak gerakan kaki,
tertentu serta lengan dan
nilai disiplin, pernapasan
sportif, jujur, renang gaya
toleran, kerja punggung
keras, dan dalam jarak
keberanian. tertentu serta
nilai disiplin,
sportif, jujur,
toleran, kerja
keras, dan
keberanian
dengan
koordinasi yang
Bangsa Kompetensi
baik.
 Melakukan
perlombaan
renang gaya
punggung
(menempuh
jarak 50 meter)
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
disiplin, sportif,
jujur, toleran,
kerja keras, dan
keberanian.

Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya .
Bangsa Kompetensi
11.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas luar Mengidentifikasi  Pemilihan tempat Tes  Tes  Tes men-dirikan 2 X 40  Lapangan
pemilihan  Kerja keras  Berorientasi kelas/ tempat yang yang tepat untuk keteram tenda menit  Tenda
tempat yang tugas dan hasil Berkemah tepat untuk mendirikan tenda pilan
 Kreatif  Patok-patok
tepat untuk mendirikan perkemahan di  Tes
 Rasa ingin  Berani  Perlengkap-an
mendirikan tenda alam bebas. sikap
tahu mengambil berke-mah
tenda perkemahan di  Pemasangan
resiko  Tes
perkemahan di  Cinta Tanah alam bebas. tenda untuk Tes  Sumber: Buku
alam bebas, air  Melakukan perkemahan di Penjasorkes
masa depan tahuan
mempraktikkan  Menghargai pemasangan alam bebas secara SMA Kelas
teknik dasar  Pengam XII, Drs.
prestasi tenda untuk beregu.
pemasangan atan/ Muhajir, M.Ed,
 Bersahabat perkemahan di  Penyelamatan dan
tenda untuk observas Jakarta:
 Cinta damai alam bebas P3K terhadap jenis
perkemahan i Erlangga.
secara beregu. luka ringan secara Tes
secara beregu,  Gemar
serta nilai membaca  Melakukan berkelompok.
kerjasama,  Tanggung penyelamatan
tanggungjawab jawab dan P3K
dan tenggang terhadap jenis
rasa. luka ringan
11.2. Mempraktikkan secara
penyelamatan berkelompok
dan P3K untuk
terhadap jenis menanamkan
luka ringan nilai kerjasama,
serta nilai toleransi, tolong
kerjasama, menolong,
tanggungjawab etika,
dan tenggang memperhatikan
rasa. kese-lamatan,
disiplin dan
tanggungjawab
Nama Sekolah :
Bangsa Kompetensi
12.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Mempraktikkan  Mempraktikkan Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
pola hidup  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup pola hidup sehat pola hidup sehat. keteram tentang pola hidup menit  Poster
sehat. tugas dan hasil sehat melalui: pilan sehat
latihan/olahraga  Tes
secara teratur sikap
dan mengem-
resiko  Tes SMA Kelas
 Cinta Tanah bangkan  Menampilkan Tes
 Berorientasi ke penge- XII, Drs.
12.2. Menampilkan air kapasitas perilaku hidup
masa depan tahuan Muhajir, M.Ed,
perilaku hidup  Menghargai aerobik. sehat.
sehat. prestasi
 Pengam Jakarta:
 Menampilkan
atan/ Erlangga.
 Bersahabat perilaku hidup
observas
 Cinta damai sehat melalui:
i
makan-makanan
 Gemar yang sehat,
membaca Tes
makan-makanan  Mengimplementasi
 Tanggung yang kan pola hidup
jawab mengandung sehat dan perilaku
gizi dan cukup hidup sehat
istirahat.
 Mengimplement
asikan pola
hidup sehat dan
perilaku hidup
sehat dalam
kehidupan
sehari-hari
sesuai dengan
dengan pola
sederhana dan
tidakberlebihan


Silabus Penjas 2013-2014 Model 1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Penjas 2013-2014 Model 1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

Mata Pelajaran : Pendidikan

Nilai Budaya Kewirausahaa/ Indikator Penilaian

Mengetahui, 15 Juli 2013

SIDIK PURWANTO JOHN PITHER MARO, S.Pd

Nilai Budaya Kewirausahaa/ Indikator Penilaian

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mata Pelajaran : Pendidikan

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mata Pelajaran : Pendidikan

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mata Pelajaran : Pendidikan

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mata Pelajaran : Pendidikan

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Mengetahui, Juli 2011

Anda mungkin juga menyukai