SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Sepakbola Melakukan latihan koor- Latihan koordinasi Tes Tes Tes me- 4 X 45 Bolasepak
keterampilan dinasi teknik dasar teknik dasar (meng- keterampilan nendang menit Lapangan
bermain salah satu (mengumpan, mengontrol umpan, mengontrol Tes sikap dan mena- sepakbola
permainan dan Tes penge- han bola Tiang
dan menggiring bola) dan menggiring bola)
olahraga beregu tahuan Tes meng- gawang
berpasangan dan ber- berpasangan dan giring bola
bola besar serta nilai Tiang
kelompok dengan meng- berkelompok dengan
kerjasama, pancang
kejujuran, gunakan kaki bagian dalam, menggunakan kaki
kaki bagian luar dan bagian dalam, kaki Peluit
menghargai, Sumber: Buku
semangat, dan punggung kaki dengan bagian luar dan
Penjasorkes
percaya diri**) koordinasi yang baik. punggung kaki. SMA Kelas XI,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
Bermain sepakbola dengan Bermain sepakbola Tes Pengamatan/ Bermain
menggunakan peraturan dengan observasi sepakbola
yang dimodifikasi untuk me- menggunakan
numbuhkan dan membina peraturan yang
nilai-nilai kerjasama, ke- dimodifikasi.
jujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Bolavoli Melakukan latihan koor- Latihan koordinasi Tes Tes Tes passing 4 X 45 Bolavoli
keterampilan dinasi teknik dasar passing teknik dasar passing keterampilan bawah menit Lapangan
bermain salah satu bawah, passing atas, servis bawah, passing atas, Tes sikap Tes passing bolavoli
permainan dan dan smash (berpasangan servis dan smash Tes penge- atas Net/jarring
olahraga beregu dan berkelompok) dengan (berpasangan dan tahuan Tes servis bolavoli
bola besar serta nilai Tes smash Peluit
menggunakan dengan berkelompok).
kerjasama, Sumber: Buku
kejujuran, koordinasi yang baik.
Penjasorkes
menghargai, SMA Kelas XI,
semangat, dan Bermain bolavoli dengan Bermain bolavoli Tes Pengamatan/ Bermain Drs. Muhajir,
percaya diri **) menggunakan peraturan dengan meng- observasi bolavoli M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan
menumbuhkan dan mem- yang dimodifikasi.
bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Bolabasket Melakukan latihan koordinasi Latihan koordinasi Tes Tes Tes me- 4 X 45 Bolabasket
keterampilan teknik dasar melempar, teknik dasar me- keterampilan lempar dan menit Lapangan
bermain salah satu menangkap, menggiring dan lempar, menangkap, Tes sikap menangkap bolabasket
permainan dan Tes penge- bola Ring
menembak bola (ber- menggiring dan me-
olahraga beregu tahuan Tes Meng- bolabasket
pasangan dan berkelompok) nembak bola (ber- giring bola
bola besar serta nilai Peluit
dengan koordinasi yang pasangan dan ber- Tes me-
kerjasama, Sumber: Buku
kejujuran, baik. kelompok). nembak
Penjasorkes
menghargai, SMA Kelas XI,
semangat, dan Bermain bolabasket bola- Bermain bolabasket Tes Pengamatan/ Bermain Drs. Muhajir,
percaya diri **) basket dengan mengguna- dengan mengguna- observasi bolabasket M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
kan peraturan yang dimodi- kan peraturan yang
fikasi untuk menumbuhkan dimodifikasi.
dan membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, meng-
hargai, semangat, dan
percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2 Mempraktikkan Bulutangkis Melakukan koordinasi teknik Latihan `koordinasi Tes Tes Tes pukulan 6 X 40 Raket
keterampilan dasar memukul forehand, teknik dasar me- keterampilan forehand menit Shuttlecock
bermain salah satu memukul backhand, dan mukul forehand, Tes sikap dan Lapangan
permainan dan Tes penge- backhand
servis bulutangkis (ber- memukul backhand, bulutangkis
olahraga beregu tahuan Tes servis Net/jarring
pasangan dan berkelompok) dan servis bulu-
bola kecil dengan bulutangkis
dengan koordinasi yang tangkis (berpasang-
menggunakan alat Peluit
dan peraturan yang baik. an dan berkelompok)
Sumber: Buku
dimodifikasi serta Penjasorkes
nilai kerjasama, Bermain bulutangkis dengan Bermain bulutangkis Tes Pengamatan/ Bermain SMA Kelas XI,
kejujuran, menggunakan peraturan dengan observasi bulutangkis Drs. Muhajir,
menghargai, yang dimodifikasi untuk menggunakan M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
semangat, dan menumbuhkan dan mem- peraturan yang
percaya diri**). bina nilai-nilai kerjasama, dimodifikasi.
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2. Mempraktikkan Softball Melakukan latihan koor- Latihan koordinasi Tes Tes Tes me- 6 X 40 Glove
keterampilan dinasi teknik dasar me- teknik dasar me- keterampilan lempar dan menit Bola softball
bermain salah satu lempar, menangkap dan lempar, menangkap Tes sikap menangkap Stik
permainan dan Tes penge- bola
memukul bola softball dan memukul bola Lapangan
olahraga beregu tahuan Tes me- softball
(berpasangan dan ber- softball (berpasang- mukul bola
bola kecil dengan Peluit
kelompok) dengan koor- an dan berkelompok)
menggunakan alat Sumber: Buku
dan peraturan yang dinasi yang baik.
Penjasorkes
dimodifikasi serta SMA Kelas XI,
nilai kerjasama, Bermain softball dengan Bermain softball Tes Pengamatan/ Bermain Drs. Muhajir,
kejujuran, menggunakan peraturan dengan mengguna- observasi softball M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
menghargai, yang dimodifikasi untuk kan peraturan yang
semangat, dan menumbuhkan dan mem- dimodifikasi.
percaya diri**). bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.2. Mempraktikkan Tenis meja Melakukan latihan koor- Latihan koordinasi Tes Tes Tes pukulan 6 X 40 Bet/pemukul
keterampilan dinasi teknik dasar memukul teknik dasar me- keterampilan forehand menit Bola ping-
bermain salah satu mukul forehand, Tes sikap dan pong
forehand, memukul back- backhand
permainan dan memukul backhand, Tes penge- Meja ping-
hand, dan servis tenis meja Tes servis
olahraga beregu dan servis tenis meja tahuan pong
bola kecil dengan (berpasangan dan ber-
(berpasangan dan Net/jarring
menggunakan alat kelompok) dengan koor-
berkelompok). tenis meja
dan peraturan yang dinasi yang baik.
Peluit
dimodifikasi serta Sumber: Buku
nilai kerjasama, Bermain tenis meja dengan Bermain tenis meja Tes Pengamatan/ Bermain Penjasorkes
kejujuran, menggunakan peraturan dengan meng- observasi tenis meja SMA Kelas XI,
menghargai, yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan Drs. Muhajir,
semangat, dan yang dimodifikasi. M.Ed, Jakarta:
menumbuhkan dan mem- Erlangga.
percaya diri`**) bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.3. Mempraktikkan Atletik (Lari Melakukan latihan koordinasi Latihan koordinasi Tes Tes Gerakan 4 X 45 Lintasan lari
keterampilan estafet/ teknik dasar lari estafet/ teknik dasar lari keterampilan start menit Tongkat
keterampilan atletik sambung) sambung (start, gerakan lari, estafet/sambung (start, Tes sikap Gerakan lari estafet
dengan memasuki garis finish) yang gerakan lari, memasuki Tes penge- Memasuki Tali
menggunakan dilakukan berkelompok dengan garis finish) yang tahuan garis finish pembatas
peraturan yang koordinasi yang baik. dilakukan berkelompok Bendera
dimodifikasi serta start
nilai kerjasama, Melakukan latihan variasi dan Variasi dan kombinasi Tes Peluit
kejujuran, kombinasi teknik dasar lari teknik dasar lari Sumber: Buku
menghargai, estafet/sambung (start, gerak- estafet/sambung (start, Penjasorkes
semangat, dan an lari, memasuki garis finish) gerakan lari, memasuki SMA Kelas XI,
percaya diri **) yang dilakukan berkelompok garis finish) yang Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
dengan koordinasi yang baik. dilakukan berkelompok Erlangga.

Perlombaan lari estafet/ Perlombaan lari Tes Pengamatan/ Tes lari

sambung dengan mengguna- estafet/sambung observasi estafet/
sambung
kan peraturan yang dimodifi- dengan menggunakan
kasi untuk menumbuhkan dan peraturan yang
membina nilai-nilai kerjasama, dimodifikasi.
kejujuran, menghargai, se-
mangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.3. Mempraktikkan Atletik Melakukan teknik dasar lompat Teknik dasar lompat Tes Tes Gerakan 4 X 45 Lintasan
keterampilan (Lompat jauh (awalan, tumpuan, jauh (awalan, tum- keterampilan awalan menit lompat jauh
keterampilan atletik jauh) melayang di udara dan puan, melayang di Tes sikap Tumpuan Bak lompat
dengan mendarat) dengan koordinasi udara dan mendarat). Tes penge- Melayang di jauh
menggunakan yang baik. tahuan udara Kapur
peraturan yang Mendarat Bendera
dimodifikasi serta Memvariasi dan kombinasi Variasi dan kombinasi Tes Peluit
nilai kerjasama, teknik dasar lompat jauh teknik dasar lompat Sumber: Buku
kejujuran, (awalan, tumpuan, melayang di jauh (awalan, Penjasorkes
menghargai, udara dan mendarat) dengan tumpuan, melayang di SMA Kelas XI,
semangat, dan koordinasi yang baik. udara dan mendarat). Drs. Muhajir,
percaya diri **) M.Ed, Jakarta:
Tes Pengamatan/ Tes lompat Erlangga.
Perlombaan lompat jauh Perlombaan lompat jauh
dengan menggunakan peratur- jauh dengan meng- observasi
an yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan
menumbuhkan dan membina yang dimodifikasi.
nilai-nilai lompat jauh dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuh-
kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, meng-
hargai, semangat, dan percaya
diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.4. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan teknik dasar pencak Teknik dasar pencak Tes Tes Tes pukulan 4 X 40 Ruangan
keterampilan salah Beladiri silat (pukulan, tendangan, silat (pukulan, ten- keterampilan Tes menit atau
satu cabang (Pencak silat) tangkisan, hindaran, dan dangan, tangkisan, Tes sikap tendangan halaman
olahraga beladiri elakan) yang dilakukan (ber- hindaran, dan elakan) Tes penge- Tes sekolah
serta nilai pasangan dan berkelompok) yang dilakukan (ber- tahuan tangkisan Arena
kerjasama, dengan koordinasi yang baik. pasangan dan ber- pencak silat
kejujuran, kelompok). Goong
menghargai, Melakukan variasi dan kom- Variasi dan kombinasi Tes Peluit
semangat, dan binasi teknik dasar pencak silat teknik dasar pencak Sumber: Buku
percaya diri**). (pukulan, tendangan, tang- silat (pukulan, ten- Penjasorkes
kisan, hindaran dan elakan) dangan, tangkisan, SMA Kelas XI,
yang dilakukan (berpasangan hindaran dan elakan) Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
dan berkelompok) dengan yang dilakukan (ber- Erlangga.
koordinasi yang baik. pasangan dan ber-
kelompok)
Melakukan pertandingan Pertandingan pencak Tes Pengamatan/
pencak silat menggunakan silat menggunakan observasi
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang di-
untuk menumbuhkan dan modifikasi.
membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, se-
mangat, dan percaya diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan latihan kelincahan, Latihan berbagai Tes Tes Tes lari 4 X 45 Lapangan
berbagai bentuk pengembanga power dan daya tahan untuk bentuk latihan ke- keterampilan cepat 60 m menit Palang
latihan kelincahan, n meningkatkan kebugaran lincahan, power dan Tes sikap Tes angkat tunggal
power dan daya jasmani dengan koordinasi daya tahan untuk Tes penge- tubuh Matras
tahan untuk yang baik. meningkatkan tahuan Tes baring senam
meningkatkan Melakukan tes untuk kebugaran jasmani. Pengamatan/ duduk Formulir tes
kebugaran jasmani kelincahan, power dan daya observasi Tes loncat Peluit
serta nilai tahan dalam kebugaran tegak
Sumber: Buku
tanggungjawab, jasmani dengan koordinasi Tes lari Penjasorkes
disiplin, dan percaya yang baik. 1.000 m/pi SMA Kelas XI,
diri. Tes lari Drs. Muhajir,
2.2. Mempraktikkan tes Tes 1.200 m/pa M.Ed, Jakarta:
Melakukan perlombaan latihan Tes untuk kelincahan, Erlangga.
untuk kelincahan, kelincahan, power dan daya power dan daya tahan
power dan daya tahan menggunakan sitem dalam kebugaran
tahan dalam sirkuit untuk menumbuhkan jasmani.
kebugaran jasmani dan memupuk nilai-nilai
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
tanggungjawab, percaya diri
disiplin, dan percaya
diri.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Aktivitas Uji Melakukan latihan rangkaian Latihan rangkaian Tes Tes Tes rang- 4 X 45 Lapangan
keterampilan diri/Senam senam ketangkasan dengan senam ketangkasan keterampilan kaian menit Matras
rangkaian senam menggunakan alat (lompat dengan menggunakan Tes sikap senam ke- senam
ketangkasan dengan kangkang, lompat jongkok dan alat (lompat kangkang, Tes penge- tangkasan Kuda-kuda
menggunakan alat berguling di atas peti lompat) lompat jongkok dan tahuan Tes lompat
serta nilai percaya dengan koordinasi yang baik. berguling di atas peti Pengamatan/ rangkaian Box
diri, kerjasama, lompat). observasi senam Peluit
tanggungjawab dan lantai Sumber: Buku
menghargai teman. Melakukan latihan rangkaian Latihan rangkaian Tes Penjasorkes
senam ketangkasan tanpa senam ketangkasan SMA Kelas XI,
4.2. Mempraktikkan menggunakan alat (loncat tanpa menggunakan Drs. Muhajir,
keterampilan M.Ed, Jakarta:
harimau, meroda dan guling alat (loncat harimau, Erlangga.
rangkaian senam lenting) dengan koordinasi meroda dan guling
ketangkasan tanpa yang baik. lenting).
menggunakan alat
serta nilai percaya
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan aktivitas ritmik Latihan aktivitas ritmik Tes Tes Tes senam 6 X 40 Lapangan
keterampilan ritmik tanpa alat dengan koordinasi tanpa alat dengan keterampilan ritmik menit Tipe
aktivitas ritmik tanpa gerak lanjutan serta nilai koordinasi gerak Tes sikap recorder
alat dengan kedisiplinan, toleransi, lanjutan. Tes penge- Kaset
koordinasi gerak keluwesan dan estetika dengan tahuan senam ritmik
lanjutan serta nilai koordinasi yang baik. Pengamatan/ Peluit
kedisiplinan, observasi Sumber: Buku
toleransi, keluwesan Melakukan aktivitas ritmik Latihan aktivitas ritmik Tes Penjasorkes
dan estetika. menggunakan alat (gada) menggunakan alat SMA Kelas XI,
4.2. Mempraktikkan secara perorangan maupun (gada). Drs. Muhajir,
keterampilan M.Ed, Jakarta:
kelompok serta nilai ke- Erlangga.
aktivitas ritmik disiplinan, toleransi, keluwesan
menggunakan alat dan estetika dengan koordinasi
serta nilai yang baik.
kedisiplinan,
toleransi, keluwesan
dan estetika.
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
5.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan latihan gerakan Latihan gerakan kaki Tes Tes Tes renang 8 X 40 Kolam
keterampilan salah Renang/ kaki renang gaya dada renang gaya dada. keterampilan gaya dada menit renang
satu gaya renang Akuatik dengan koordinasi yang Tes sikap (jarak 50 Pelampung
untuk pertolongan Tes penge- meter) renang
baik.
serta nilai disiplin, Melakukan latihan gerakan Latihan gerakan Tes tahuan Kaca mata
kerja keras, lengan renang gaya Pengamatan/ renang
lengan renang gaya dada
keberanian dan dada. observasi Peluit
tanggungjawab. dengan koordinasi yang
baik. Sumber: Buku
Latihan gerakan Penjasorkes
5.2. Mempraktikkan Melakukan latihan gerakan Tes SMA Kelas XI,
keterampilan loncat pernapasan renang gaya pernapasan renang Drs. Muhajir,
indah dari papan dada dengan koordinasi gaya dada. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
satu meter dengan yang baik.
teknik serta nilai Melakukan perlombaan Perlombaan renang Tes
disiplin, kerja keras, renang gaya dada gaya dada
keberanian dan (menempuh jarak 50 meter) (menempuh jarak 50
tanggungjawab. untuk menumbuhkan dan meter).
memupuk nilai-nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab
dan kerja keras.
Melakukan latihan loncat Latihan loncat indah Tes
indah dari samping kolam dari samping kolam
 renang dengan koordinasi renang
yang baik.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 PALIBELO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.1. Memahami bahaya Kesehatan/ Mengidentifikasi bahaya HIV/ Mengidentifikasikan Tes Tes Tes 2 X 40 Ruang kelas
HIV/AIDS. Budaya hidup AIDS yang meliputi: bahaya HIV/AIDS. keterampilan peragaan menit Poster
6.2. Memahami cara sehat perkembangan HIV/AIDS di Tes sikap tentang Papan tulis
penularan HIV/AIDS. Indonesia, asal usul penyakit bahaya
Tes penge- Sumber: Buku
6.3. Memahami cara HIV/AIDS dan tahapan- HIV/AIDS
tahuan Penjasorkes
menghindari tahapan HIV/AIDS menjadi Pengamatan/ SMA Kelas XI,
penularan HIV/AIDS AIDS. Drs. Muhajir,
observasi M.Ed, Jakarta:
Mengidentifikasikan cara Mengidentifikasikan Tes Erlangga.
menghindari HIV/AIDS melalui: cara penularan HIV/
cara HIV/AIDS masuk dalam AIDS.
tubuh manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara penularan
virus HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi virus HIV/AIDS dan
kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
Mengidentifikasikan cara pen- Mengidentifikasikan Tes
cegahan virus HIV/AIDS cara menghindari
melalui: cara pencegahan virus penularan HIV/AIDS
HIV/AIDS dan obat-obatan
untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.