PROGRAM TAHUNAN ( PROTA )

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

(PJOK)

SATUAN PENDIDIKAN : SMK

MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / FASE : X (SEPULUH) / E
TAHUN PENYUSUNAN : 2023 / 2024

CAPAIAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN

KESEHATAN (PJOK) FASE E
Pada akhir fase E ini, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai
aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil evaluasi pengetahuan yang benar,
mengevaluasi dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani
terkait kesehatan (physical fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait
keterampilan (physical fittness related skills), menunjukkan perilaku dalam
memimpin kelompok kecil untuk melakukan perubahan positif, selain itu juga dapat
mengevaluasi sikap dan kebiasaan sebagai individu yang sehat dan aktif.
Fase E Berdasarkan Elemen
Elemen Capaian Pembelajaran
Keterampilan Pada akhir fase E peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
Gerak dalam mempraktikkan hasil evaluasi penerapan keterampilan
gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas
gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air
(kondisional) secara matang pada permainan, aktivitas jasmani
lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pengetahuan Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi fakta,
Gerak konsep, prinsip, dan prosedur dalam melakukan evaluasi
penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga,
aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas
permainan dan olahraga air (kondisional) pada permainan,
aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pemanfaatan Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi
Gerak fakta,konsep, prinsip, dan prosedur dan mempraktikkan latihan
pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl
fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait
keterampilan (physical fittness related skills), berdasarkan prinsip
latihan (Frequency, Intensity, Time, Type/FITT) untuk
mendapatkan kebugaran dengan status baik. Peserta didik juga
dapat menunjukkan kemampuan dalam mengembangkan pola
perilaku hidup sehat berupa penerapan konsep dan prinsip
pergaulan sehat antar remaja dan orang lain di sekitarnya.
Pengembanga Pada akhir fase E peserta didik mengembangkan tanggung
n Karakter dan jawab sosialnya dalam kelompok kecil untuk melakukan
Internalisasi perubahan positif, menunjukkan etika yang baik, saling
Nilai-nilai menghormati, dan mengambil bagian dalam kerja kelompok
Gerak pada aktivitas jasmani atau kegiatan sosial lainnya. Peserta didik
juga dapat menumbuhkembangkan cara menghadapi tantangan
dalam aktivitas jasmani.

Alokasi
No TUJUAN PEMBELAJARAN (TP) MATERI
Waktu
SEMESTER 1
1 11.1.1 Peserta didik dapat PERMAINAN 6 JP
menunjukkan kemampuan SEPAKBOLA
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan
gerak menendang/
mengoper, menghentikan,
menggiring, dan
menyundul bola
permainan sepakbola
dengan baik serta
mengembangkan nilai-
nilai karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari -hari.
2 11.2.1 Peserta didik dapat PERMAINAN 6 JP
menunjukkan kemampuan BOLABASKET
mempraktikkan hasil evaluasi
keterampilan gerak melempar/
mengoper, menangkap,
menggiring, menembak,
rebound, dan pivot permainan
bola basket dengan baik serta
mengembangkan nilai- nilai
karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan meregulasi
dan menginternalisasi nilai-
 nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri dan
situasi yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari.
3 11.3.1 Peserta didik dapat PERMAINAN 9 JP
menunjukkan kemampuan BOLATANGAN
mempraktikkan hasil evaluasi
keterampilan gerak melempar/
mengoper, menangkap,
menggiring, menembak,
rebound, dan pivot permainan
bola tangan dengan baik serta
mengembangkan nilai-nilai
karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan meregulasi
dan menginternalisasi nilai-
nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri dan
situasi yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari.
4 11.4.1 Peserta didik dapat PERMAINAN 6 JP
menunjukkan BULUTANGKIS
kemampuan mempraktikkan
hasil evaluasi keterampilan
gerak memegang raket,
posisi berdiri/stance,
gerakan kaki/ footwork,
servis panjang, servis
pendek, pukulan forehand,
pukulan backhand, dan
pukulan smes permainan
bulu tangkis dengan baik
serta mengembangkan nilai-
nilai karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti: berkolaborasi,
kepedulian, berbagai,
 pemahaman diri dan situasi
yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari -hari.
5 11.5.1 Peserta didik dapat PERMAINAN TENIS 6 JP
menunjukkan kemampuan MEJA
mempraktikkan hasil evaluasi
keterampilan gerak
memegang bet, posisi
berdiri/stance, gerakan kaki/
footwork, servis forehand,
servis backhand, pukulan
forehand, pukulan backhand,
dan smes permainan tenis
meja dengan baik serta
mengembangkan nilai-nilai
karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan meregulasi
dan menginternalisasi nilai-
nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
6 11.6.1 Peserta didik dapat PERMAINAN 6 JP
menunjukkan kemampuan SOFTBALL
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan gerak
melempar/ mengoper bola,
menangkap, memukul bola,
berlari ke base, dan
mematikan lawan
permainan sofbol dengan
baik serta mengembangkan
nilai-nilai karakter Profil
Pelajar Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri
 dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
67 11.7.1 Peserta didik dapat AKTIFITAS PENCAK 9 JP
menunjukkan kemampuan SILAT
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan
gerak kuda- kuda, pola
langkah, pukulan,
tendangan, tangkisan,
elakan, dan hindaran
pencak silat dengan baik
serta mengembangkan
nilai-nilai karakter Profil
Pelajar Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
SEMESTER 2
8 11.8.1 Peserta didik dapat AKTIVITAS JALAN 6 JP
menunjukkan kemampuan CEPAT
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan
gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis
finis jalan cepat dengan
baik serta mengembangkan
nilai-nilai karakter Profil
Pelajar Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian,
berbagai, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi,
 dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
9 11.9.1 Peserta didik dapat AKTIFITAS LOMPAT 6 JP
menunjukkan kemampuan JAUH
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan gerak
awalan, tolakan/ tumpuan,
melayang di udara, dan
mendarat lompat jauh
dengan baik serta
mengembangkan nilai-nilai
karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti: berkolaborasi,
kepedulian, berbagai,
pemahaman diri dan situasi
yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
10 11.10.1 Peserta didik dapat PERMAINAN SEPAK 6 JP
menunjukkan TAKRAW
kemampuan mempraktikkan
hasil evaluasi keterampilan
gerak menyepak/
menendang, mengumpan,
menyundul, melempar bola,
dan smes permainan
sepaktakraw dengan baik
serta mengembangkan nilai-
nilai karakter Profil Pelajar
Pancasila dengan
meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti: berkolaborasi,
kepedulian, berbagai,
pemahaman diri dan situasi
yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
 menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
11 11.11.1 Peserta didik dapat AKTIVITAS GERAK 9 JP
menunjukkan kemampuan BERIRAMA
mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan gerak
variasi dan kombinasi gerak
berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan)
tanpa/ dengan musik
sebagai pembentuk gerak
pemanasan dalam aktivitas
gerak berirama dengan baik
serta mengembangkan nilai-
nilai karakter Profil Pelajar,
pemahaman diri dan situasi
yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
12 11.12.1 Peserta didik melalui aktivitas AKTIVITAS 9 JP
pembelajaran latihan dapat KEBUGARAN
menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan hasil
racangan keterampilan gerak
dan fungsional permainan dan
olahraga (aktivitas latihan
kecepatan, kelincahan,
keseimbangan dan koordinasi)
aktivitas kebugaran jasmani
yang terkait keterampilan
sesuai potensi dan kreativitas
yang dimiliki serta
mengembangkan nilai-nilai
karakter Profil Pelajar
Pancasila, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari.
13 11.13.1 Peserta didik dapat AKTIVITAS SENAM 6 JP
menunjukkan kemampuan
 mempraktikkan hasil
evaluasi keterampilan gerak
berbagai keterampilan gerak
keseimbangan, guling
depan, guling belakang, dan
guling lenting senam lantai
dengan baik serta
mengembangkan nilai-nilai
karakter Profil Pelajar,
pemahaman diri dan situasi
yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
14 11.14.1 Peserta didik dapat AKTIFITAS 6 JP
menunjukkan kemampuan PERMAINAN AIR
mempraktikkan hasil evaluasi
keterampilan gerak
keterampilan renang gaya
dada menempuh jarak 25
meter, serta bentuk-bentuk
keselamatan penyelamatan
dan keselamatan di air
dengan koordinasi yang baik
serta mengembangkan nilai-
nilai karakter Profil Pelajar
Pancasila, pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta
dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
CADANGAN JAM PELAJARAN 6 JP
JUMLAH JAM PELAJARAN 102 JP

Mengetahui, Mojokerto, 17 Juli 2023

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
(MUHARTO, S.Pd., M.M) (ERIZE AYU LARASATI, S.Pd)
NIP. 196705101998021004 NIP.