TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

FASE D (KELAS VIII) SMP/MTs

MATA PELAJARAN : PJOK

NAMA SEKOLAH : SMP / MTs .....................................

MATA PELAJARAN : PJOK
FASE / KELAS : D - VIII (DELAPAN)
TAHUN PELAJARAN : 20 ….. / 20 …..

CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan
keterampilan gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan
aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan
perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga
dapat mempertahankan nilai-nilai aktivitas jasmani.
Fase D Berdasarkan Elemen

Elemen Capaian Pembelajaran

Keterampilan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam
mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak spesifik berupa
permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan
aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Pengetahuan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep, dan
prosedur dalam melakukan berbagai keterampilan gerak spesifik berupa
permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan
aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Pemanfaatan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep, dan
prosedur serta mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani
terkait kesehatan (physicsl fittness related health) dan kebugaran jasmani
terkait keterampilan (physicsl fittness related skills), berdasarkan prinsip
latihan (Frequency, Intensity, Time, Type/FITT) untuk mendapatkan
kebugaran dengan status baik. Peserta didik juga dapat menunjukkan
kemampuan dalam mengembangkan pola perilaku hidup sehat berupa
melakukan pencegahan bahaya pergaulan bebas dan memahami peran
aktivitas jasmani terhadap pencegahan penyakit tidak menular disebabkan
kurangnya aktivitas jasmani.

Pengembangan Pada akhir fase ini peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk
Karakter dan memelihara dan memonitor peningkatan derajat kebugaran jasmani dan
Internalisasi Nilai- kemampuan aktivitas jasmani lainnya, serta menunjukkan keterampilan
nilai Gerak bekerja sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk
menyelesaikan perbedaan dan konflik antar individu. Peserta didik juga
dapat mempertahankan adanya interaksi sosial yang baik dalam aktivitas
jasmani.
 Alternatif Materi/
Alokasi
Capaian Elemen Tujuan Pembelajaran Kegiatan/Aktivitas
Waktu
Pembelajaran

ELEMEN KETERAMPILAN GERAK

Pada akhir fase ini 1.1 Aktivitas 9 – 27 a. Mempraktikkan variasi gerak

peserta didik dapat Permainan dan JP spesifik dalam berbagai
menunjukkan Olahraga Pilihan permainan invasi (*):
kemampuan dalam
mempraktikkan hasil
• Mempraktikkan 1) Permainan sepak bola:
variasi gerak spesifik menendang/ mengoper,
analisis variasi gerak menghentikan, menggiring,
permainan
spesifik aktivitas menyundul, dan melempar
sebenarnya dengan
jasmani dan olahraga, bola ke dalam.
menggunakan yang
aktivitas senam,
mengarah pada 2) Permainan bola basket:
aktivitas gerak
penguasaan melempar/ mengoper,
berirama, dan aktivitas
keterampilan menangkap, menggiring,
permainan dan aktivitas
permainan menembak, rebound, dan
olahraga air
(sederhana, invasi, pivot.
(kondisional).
net, lapangan) dan
3) Permainan bola tangan:
keterampilan
melempar/ mengoper,
olahraga (beladiri,
menangkap, menggiring,
atletik, tradisional).
menembak, rebound, dan
pivot.

9 – 27 b. Mempraktikkan variasi gerak

JP spesifik dalam berbagai
permainan net (*):
1) Permainan bola voli: passing
bawah, passing atas, servis
bawah, servis atas, smes, dan
block/ bendungan.
2) Permainan bulu tangkis:
memegang raket, posisi
berdiri/ stance, gerakan
kaki/footwork, servis panjang,
servis pendek, pukulan
forehand, pukulan backhand,
dan pukulan smes
3) Permainan tenis meja:
memegang bet, posisi
berdiri/stance, gerakan kaki/
footwork, servis forehand,
servis backhand, pukulan
forehand, pukulan backhand,
dan smes.
9 – 12 c. Mempraktikkan variasi gerak
JP spesifik dalam berbagai
permainan lapangan (*):
1) Permainan kasti:
melempar/mengoper bola,
menangkap, memukul bola,
berlari ke tiang hinggap, dan
mematikan lawan
2) Permainan rounders:
melempar/ mengoper bola,
menangkap, memukul bola,
berlari ke tiang hinggap, dan
mematikan lawan
3) Permainan bola bakar:
melempar/ mengoper bola,
menangkap, memukul bola,
berlati ke tiang hinggap, dan
menyentuh lawan
4) Permainan softball: melempar/
mengoper bola, menangkap,
memukul bola, berlari ke base,
dan mematikan lawan

9 – 12 d. Mempraktikkan variasi gerak

JP olahraga beladiri (**):
1) Pencak silat: kuda- kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan, dan
hindaran
2) Karate: kuda-kuda, pukulan,
tendangan, tangkisan, kihon,
kata, dan komite.
3) Taekwondo: kuda- kuda,
pukulan, tendangan, tangkisan,
dan sabetan

6 – 12 e. Mempraktikkan variasi gerak

JP spesifik dalam berbagai
olahraga atletik (*):
1) Jalan cepat: start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki
garis finish
2) Lari sambung/ estafet: start,
gerakan lari sambung/estafet,
dan memasuki garis finis.
3) Lompat tinggi: awalan/
ancang, tumpuan/ tolakan, saat
melayang di udara, dan
 mendarat.
4) Lempar lembing: memegang
lembing, awalan melempar
lembing, melempar lembing,
melepaskan lembing, dan
menjaga keseimbangan.

9 – 12 f. Mempraktikkan variasi gerak

JP spesifik dalam berbagai
olahraga tradisional (**):
1) Permainan sepak takraw:
menyepak/ menendang,
mengumpan, menyundul,
melempar bola, dan smes.
2) Permainan tradisional anak-
anak Indonesia: permainan
gobak sodor atau galah asin,
engklek, lari tempurung,
lenggang rotan/hulahop dan
lain-lain.

2.2 Aktivitas Gerak 6 JP g. Mempraktikkan variasi pola

Berirama
• Menganalisis variasi
pola gerak dasar
langkah yang
mengarah pada tarian
pergaulan, lompat
tali, pantulan bola,
dan juggling.
gerak dasar aktivitas gerak
berirama:
1) Langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan,
pelurusan sendi, dan irama
gerak.
2) Langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan,
pelurusan sendi, dan irama
gerak mengarah pada tarian
daerah.
3) Langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan,
peluru- san sendi, dan irama
gerak mengarah pada lompat
tali.

2.3 Aktivitas Senam 6 JP h. Menganalisis variasi gerak

spesifik senam lantai:
• Menganalisis variasi
gerak spesifik 1) Keseimbangan menggunakan
keterampilan kaki.
berbentuk rangkaian 2) Keseimbangan menggunakan
gerak sederhana lengan.
secara konsisten,
3) Keseimbangan menggunakan
tepat, dan terkontrol
kepala.
dalam aktivitas
senam lantai. 4) Guling ke depan.
 5) Guling ke belakang
6) Guling lenting.

2.4 Aktivitas 9 – 24 i. Menganalisis gerak spesifik

Permainan dan JP aktivitas di air (***)
Olahraga Air 1) Mempraktikkan gerak spesifik
(Pilihan) pengenalan air, gerakan
• Menganalisis meluncur, gerakan kaki,
keterampilan renang gerakan lengan, gerakan
gaya bebas mengambil napas, dan
menempuh jarak 25 koordinasi gerakan renang
meter, serta bentuk- gaya bebas menempuh jarak
bentuk keselamatan 25 meter.
penyelamatan 2) Mempraktikkan bentuk-bentuk
• dan keselamatan di gerakan penyelamatan dan
air dengan koordinasi keselamatan di air dengan
yang baik. koordinasi yang baik.

ELEMEN PEMANFAATAN GERAK

Pada akhir fase ini 3.1 Aktivitas jasmani 3 JP a. Menganalisis dan

peserta didik dapat
menganalisis fakta,
konsep dan prosedur
latihan pengembangan
kebugaran jasmani
terkait keterampilan
(physical fittness related
• Menganalisis konsep,
skills), berdasarkan
prinsip latihan
(Frequency, Intensity,
Time, Type/FITT) untuk
mendapatkan kebugaran
dengan status baik.
Peserta didik juga dapat
menunjukkan
kemampuan dalam
melakukan pencegahan
terhadap “bahaya
pergaulan bebas”, dan
keselamatan diri dan
orang lain di jalan raya
dan aktivitas
kebugaran untuk
pemeliharaan dan
peningkatan
kesehatan:
prinsip dan prosedur
serta mampu
mempraktikkan
3 JP
aktivitas jasmani
sesuai dengan
pedoman kebutuhan
gerak dalam latihan
peningkatan derajat
kebugaran jasmani
yang terkait dengan
keterampilan
(kecepatan,
kelincahan,
keseimbangan, dan
koordinasi) serta
pengukuran hasilnya,
serta mempromosi-
kannya melalui
media yang sesuai
mempraktikkan aktivitas
jasmani untuk pemeliharaan
dan peningkatan kesehatan:
1) Jalan santai.
2) Joging.
3) Bersepeda.
4) Senam aerobik.
b. Menganalisis dan
mempraktikkan aktivitas
kebugaran jasmani untuk
keterampilan:
1) Latihan kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan
(kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan
koordinasi).
2) Pengukuran kebugaran
jasmani yang terkait dengan
keterampilan dan hasilnya,
serta mempromosikannya
melalui media yang sesuai.

3.2 Pola perilaku hidup 3 JP a. Memahami dan mampu

sehat menghindari dampak bahaya
pergaulan bebas bagi diri
• Memahami dan sendiri, dan lingkungan; dan
mampu menerapkan
 konsep, prinsip, dan langkah-langkah pencegahan
prosedur pola terhadap bahaya pergaulan
perilaku hidup sehat bebas.

3 JP b. Memahami dan mampu

menerapkan keselamatan diri
dan orang lain di jalan raya,
manfaat menjaga keselamatan
diri dan orang lain di jalan
raya, dampak akibat tidak
menjaga keselamatan diri dan
orang lain di jalan raya, cara
menjaga keselamatan diri dan
orang lain di jalan raya

ELEMEN PENGEMBANGAN KARAKTER

Pada akhir fase ini 4.1. Menunjukkan a. Menunjukkan nilai- nilai

peserta didik proaktif
melakukan dan
mengajak untuk
memelihara dan
memonitor peningkatan
derajat kebugaran
jasmani dan
kemampuan aktivitas
jasmani lainnya, serta
menunjukkan
keterampilan bekerja 4.2 Menunjukkan
sama dengan merujuk
peraturan dan pedoman
untuk menyelesaikan
perbedaan dan konflik
antar individu.
pribadi yang pengembangan tanggung
bertanggung jawab jawab personal seperti: jujur,
terhadap disiplin, patuh dan taat pada
peningkatan derajat aturan, menghormati diri
kebugaran sendiri, dan lain-lain.
jasmaninya sendiri
dan kemampuan
aktivitas fisik
lainnya.
b. Menunjukkan nilai- nilai
perilaku sosial pengembangan tanggung
dengan jawab sosial seperti: kerja
nenghormati sama, toleran, peduli, empati,
perbedaan antar menghormati orang lain,
individu dalam gotong-royong, dan lain-lain.
pengembangan
aktivitas fisik,
kematangan
berbagai tingkat
keterampilan
dengan
menyediakan
umpan balik positif

ELEMEN NILAI-NILAI GERAK

Pada akhir fase ini 5.1 Mengenali a. Membandingkan besarnya

peserta didik dapat keuntungan yang keuntungan berbagai aktivitas
menganalisis hubungan didapat dari fisik yang dapat digunakan
antara aktivitas jasmani aktivitas fisik untuk untuk menjaga kesehatan.
dan kesehatan, untuk menjaga kesehatan.
dapat memilih aktivitas
yang berperan sebagai 5.2 Mengukur b. Mengukur kemampuan diri
media menumbuh- kemampuan diri terkait dengan kesenangan dan
terkait dengan
 kembangkan dapat kesenangan dan tantangan yang harus dihadapi.
mengekspresikan diri tantangan yang
dalam berinteraksi di harus dihadapi
lingkungan sosial. unsur
kegembiraan, tantangan, 5.3 Membandingkan c. Menganalisis bentuk bentuk
percaya diri, serta dapat dan mengklasifika- aktivitas jasmani yang dapat
mengekspresikan diri si tingkat ekspresi dijadikan sebagai media untuk
dalam berinteraksi di diri dan interaksi ekspresi diri dan interaksi
lingkungan sosial. sosial dari setiap sosial.
aktivitas fisik.

Keterangan:
1) Tanda bintang satu (*) = Sekolah dapat memilih salah satu materi atau lebih sesuai dengan
kondisi sekolah.
2) Tanda bintang dua (**) = Sekolah dapat memilih jenis beladiri (pencak silat, karate, taekwondo,
dan lain-lain) sesuai dengan kempetensi tenaga pendidiknya.
3) Tanda bintang tiga (***) = Sekolah dapat melaksanakan atau tidak sesuai ketersediaan sarana
dan prasananya yang dimiliki. Apabila sekolah tidak dapat melaksanakan kegiatan tersebut,
maka dapat digantikan dengan aktivitas yang lainnya seperti: penjelajahan, berkemah, atau
aktivitas yang lainnya.

Mengetahui, ………………. ………… 20 .....

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

(…………………………………..) (…………………………………..)
NIP. ........................................ NIP. ........................................