1

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Sekolah : SMP Negeri 4 Tuban

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga & kesehatan (PJOK)
Kelas/ Semester : VIII / 1 – II
Dimensi : Mandiri dan Gotong Royong
Tahun Pelajaran : 2023/2024

Capaian Pembelajaran:
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan
gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan
kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal
dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai-nilai aktivitas
jasmani.

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Kurikulum Merdeka
Elemen Capaian Pembelajaran
Fase D Kelas VIII Pada akhir fase ini, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai
aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil evaluasi pengetahuan yang benar,
mengevaluasi dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani
terkait kesehatan (physical fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait
keterampilan (physical fittness related skills), menunjukkan perilaku dalam
memimpin kelompok kecil untuk melakukan perubahan positif, selain itu juga
dapat mengevaluasi sikap dan kebiasaan sebagai individu yang sehat dan aktif.
Elemen Keterampilan Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam
Gerak mempraktikkan hasil evaluasi aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas senam,
aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas olahraga air
(kondisional) secara matang.
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase ini, peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep, dan prosedur
Gerak dalam melakukan berbagai keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan
olahraga, aktifitas senam, aktifitas gerak berirama. dan aktifitas permainan dan
olahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase ini, peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep, dan prosedur
Gerak serta mem praktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait
kesehatan (physical fittness related heald) dan kebugaran jasmani terkait
keterampilan (physical fittness related skills) berdasarkan prinsip latihan
(frequency, intensity, time, type/FITT) untuk mendapatkan kebugaran dengan
status baik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam
mengembangkan pola perilaku hidup sehat berupa melakukan pencegahan
bahaya pergaulan bebas dan memahami peran aktifitas jasmani terhadap
pencegahan penyakit tidak menular disebabkan kurangnya aktifitas jasmani.
Elemen Pada akhir fase ini, peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk
Pengembangan memelihara dan memonitor peningkatan derajad kebugaran jasmani dan
Karakter dan kemampuan aktifitas jasmani lainnya serta menunjukkan keterampilan bekerja
Internalisasi Nilai- sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikan perbedaan
Nilai Gerak dan konflik antar individu. Pesrta didik juga dapat mempertahankan adanya
interaksi sosial yang baik dalam aktifitas jasmani.
Projek Penguatan Pengembangan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong
Profil Pelajar Panca dan mandiri dengan meregulasi dan menginternali-sasi nilai-nilai gerak seperti:
Sila (P5) berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi,
dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari melalui proses pembelajaran gerak spesifik permainan
invasi, net, lapangan, beladiri, atletik, dan permainan tradisional.

2
 ELEMEN, TOPIK / TEMA PEMBELAJARAN, DAN PEMBAGIAN WAKTU
MATA PELAJARAN PJOK SMP KELAS VIII
NO ALOKASI
KODE ELEMEN TOPIK/TEMA PEMBELAJARAN WAKTU
- Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
1 permainan invasi (*):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
permainan invasi (*):
1.1 Permainan bola basket: melempar/ mengoper, menangkap, 9 JP /
menggiring, menembak, rebound, dan pivot. 3 TM
1.2 Permainan sepak bola: menendang/ mengoper, menghentikan, 9 JP /
menggiring, menyundul, dan melempar bola ke dalam. 3 TM
1.3 Permainan bola tangan: melempar/ mengoper, menangkap, 6 JP /
menggiring, menembak, rebound, dan pivot. 2 TM
- Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
2 permainan net (*):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
permainan net (*):
2.1 Permainan bola voli: passing, servis, smes, dan block/ 9 JP /
bendungan. 3 TM
2.2 Permainan bulu tangkis: memegang raket, posisi berdiri/stance, 6 JP /
gerakan kaki/ footwork, servis, pukulan forehand, pukulan 2 TM
backhand, dan pukulan smes.
2.3 Permainan tenis meja: memegang bet, posisi berdiri/ stance, 6 JP /
gerakan kaki/footwork, servis, pukulan fore-hand, pukulan back- 2 TM
hand, dan smes.
- Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
3 permainan lapangan (*):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
permainan lapangan (*):
3.1 Permainan kasti: melempar/ mengoper bola, menangkap, 3 JP /
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan. 1 TM
3.2 Permainan rounders: melempar/mengoper bola, menangkap, 3 JP /
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan. 1 TM
3.3 Permainan bola bakar: melempar/ mengoper bola, menangkap, 3 JP /
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan. 1 TM

Jumlah Jam Pelajaran dan Pertemuan Tatap Muka 54 JP

Semester I (Ganjil) (18 TM)
4 - Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga
beladiri (**):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga
beladiri (**):
4.1 Pencak silat: kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, 3 JP /
tangkisan, elakan, dan hindaran. 1 TM
4.2 Karate: kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, kihon, kata, 3 JP /
dan komite. 1 TM
4.3 Taekwondo: kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, dan 3 JP /
sabetan. 1 TM
5 Mempraktikkan keterampilan gerak spesifik dalam berbagai
olahraga atletik (*):
- Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga
atletik (*):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga atletik
(*):
5.1 Jalan cepat: start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis. 3 JP /
1 TM
5.2 Lari sambung/ estafet: start, gerakan lari sambung/ estafet, dan 3 JP /
memasuki garis finis. 1 TM
5.3 Lompat jangkit: awalan, tolakan/ tumpuan, melayang di udara, 3 JP /
dan mendarat. Lompat jangkit: awalan, tolakan/ tumpuan, 1 TM
melayang di udara, dan mendarat.
5.4 Lempar lembing: memegang lembing, awalan melempar lembing, 3 JP /
melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga 1 TM
keseimbangan.

3
6 - Keterampilan gerak Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga
tradisional (**):
- Pengetahuan gerak Menganalisis variasi gerak spesifik dalam berbagai olahraga
tradisional (**):
6.1 Permainan sepak takraw: menyepak/ menendang, mengumpan, 3 JP /
menyundul, melempar bola, dan smes. 1 TM
6.2 Permainan tradisional anak-anak Indonesia: permainan egrang, 3 JP /
balap karung, mendorong ban, bakiak atau sandal raksasa. 1 TM
7 - Keterampilan gerak Sub Elemen Keterampilan Gerak Aktivitas Senam
Mempraktikkan berbagai keterampilan kombinasi gerak dominan 3 JP /
senam. 1 TM
- Pengetahuan gerak Sub Elemen Pengetahuan Gerak Aktivitas Senam
Menganalisis berbagai keterampilan kombinasi gerak dominan
- Keterampilan gerak
senam.
Sub Sub Elemen Keterampilan Gerak Aktivitas Gerak Berirama.
8 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian 6 JP /
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) 2 TM
tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam
aktivitas gerak berirama.
- Pengetahuan gerak Sub Sub Elemen Pengetahuan Gerak Aktivitas Gerak Berirama
Menganalisis variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam
aktivitas gerak berirama.
- Keterampilan gerak Sub Elemen Keterampilan Gerak Aktivitas Permainan dan Olahraga
9 Air (Pilihan***) 6 JP /
Mempraktikkan keterampilan gerak spesifik gerakan kaki, gerakan 2 TM
lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya
dada serta bentuk-bentuk keselamatan penyelamatan dan
keselamatan di air dengan koordinasi yang baik.
- Pengetahuan gerak Sub Elemen Pengetahuan Gerak Aktivitas Permainan dan Olahraga
Air (Pilihan***)
Menganalisis keterampilan gerak spesifik gerakan kaki, gerakan
lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya
dada serta bentuk-bentuk keselamatan penyelamatan dan
keselamatan di air dengan koordinasi yang baik.
10 ELEMEN PEMANFAATAN GERAK
Sub Elemen Aktivitas Jasmani dan Aktivitas Kebugaran untuk
Pemeliharaan dan Peningkatan Kesehatan
Menganalisis konsep, prinsip, dan prosedur serta mampu 6 JP /
mempraktikkan aktivitas jasmani sesuai dengan pedoman
kebutuhan gerak dalam latihan peningkatan derajat kebugaran 2 TM
jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya, serta
mempromosikannya melalui media yang sesuai.
11 Sub Elemen Pengembangan Pola Perilaku Hidup Sehat
Memahami dan mampu menerapkan konsep, prinsip, dan prosedur 3 JP /
pola perilaku hidup sehat. 1 TM
12 ELEMEN PENGEMBANGAN KARAKTER DAN INTERNALISASI
NILAI-NILAI GERAK
Sub Elemen Tanggung Jawab Personal (Mandiri)
1. Menunjukkan perilaku sebagai individu yang memiliki Include
pemahaman diri dan situasi yang dihadapi. KBM
2. Menunjukkan perilaku sebagai individu yang dapat meregulasi
diri
13 Sub Elemen Tanggung Jawab Sosial (Gotong Royong)
1. Menunjukkan perilaku sebagai individu yang mampu Include
berkolaborasi; KBM
2. Menunjukkan perilaku sebagai individu yang peduli;
3. Menunjukkan perilaku sebagai individu yang berbagi.
Jumlah Jam Pelajaran dan Pertemuan Tatap Muka 51 JP
Semester Genap (17 TM)

Jumlah Jam Pelajaran dan Pertemuan Tatap Muka Pertahun 105 JP

(35 TM)

4
 Keterangan:
1) Profil Pelajar Pancasila adalah tujuan besar (atau bahkan misi) yang ingin diwujudkan melalui sistem
pendidikan. Profil lulusan, dalam konteks ini adalah Profil Pelajar Pancasila, merupakan jawaban dari
pertanyaan penting: “Karakter serta kemampuan esensial apa yang perlu dipelajari dan dikembangkan terus-
menerus oleh setiap individu warga negara Indonesia, sejak pendidikan anak usia dini hingga mereka
menamatkan sekolah menengah atas?”
2) Keterampilan gerak adalah gerakan-gerakan dasar dalam olahraga yang dilakukan dengan satu teknik,
kemudian gerakan yang dilakukan secara efektif dan efisien untuk dapat menghasilkan hasil yang maksimal.
Untuk menjadi seorang olahragawan diperlukan keterampilan gerak yang baik agar dapat mencapai prestasi.
3) Permainan Invasi/ Serangan (Invasion Games) adalah permainan tim dimana skor diperoleh jika pemain
secara beregu mampu memanipulasi bola atau proyektil sejenis untuk dimasukkan ke gawang lawan atau ke
daerah tertentu lebih banyak dari lawan dan mampu mempertahankan daerah gawangnya atau lapangannya
dari kemasukan oleh lawan.
4) Permainan Net (Net/ Wall Games) adalah permainan tim atau individu dimana skor didapat apabila mampu
memberikan bola atau proyektil sejenis jatuh pada lapangan lawan agar tidak bisa dikembalikan dengan jalan
melewatkan bola melalui net dengan tinggi tertentu. Permainan ini mensyaratkan untuk memanipulasi bola
atau proyektil sejenis untuk ditempatkan pada lapangan kosong lawan yang menggunaka kekuatan dan
akurasi yang baik disamping harus mampu menjaga lapangannya sendiri dari datangnya bola dari lawan.
5) Permainan lapangan (Striking/Fielding Games) adalah permainan tim yang cara mendapatkan skornya
dengan cara memukul sebuah bola atau proyektil sejenis untuk ditempatkan pada tempat tertentu atau agar
tidak tertangkap oleh pemain jaga, sehingga si pemukul dapat berlari menuju pada daerah aman atau bahkan
mampu melewati keliling ke beberapa daerah aman dan kembali ke tempat semula. Permainan ini
mensyaratkan kemampuan kecepatan reaksi memukul bola yang bergerak dari pelempar untuk dipukul dalam.
6) Pengetahuan gerak: cara untuk mengem-bangkan ilmu pengetahuan agar bermanfaat bagi semua makhluk
hidup. Selain itu keterampilan ilmu pengetahuan tersebut berfungi untuk menyempurnakan atau memperbaiki
serta mengembangkan ilmu pengtahuan yang sudah diteliti maupun ditemukan sebelumnya.
7) Pemanfaatan gerak adalah hasil yang diperoleh dari aktivitas fisik dan aktivitas kebugaran secara menyeluruh
(total fitness) yang memungkinkan seseorang mampu untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan dapat
menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik yang wajar.
8) Pengembangan karakter merupakan unsur pokok dalam diri manusia yang dengannya membentuk karakter
psikologi seseorang dan membuatnya berperilaku sesuai dengan dirinya dan nilai-nilai yang yang cocok
dengan dirinya dalam kondisi yang berbeda-beda.
9) Tanda bintang satu (*). Hal ini berarti sekolah dapat memilih salah satu materi atau lebih sesuai dengan
kondisi sekolah.
10) Tanda bintang dua (**). Hal ini berarti sekolah dapat memilih jenis beladiri (pencak silat, karate, taekwondo,
dan lain-lain) sesuai dengan kempetensi tenaga pendidiknya.
11) Tanda bintang tiga (***). Hal ini berarti sekolah dapat melaksanakan atau tidak sesuai ketersediaan sarana
dan prasananya yang dimiliki. Apabila sekolah tidak dapat melaksanakan kegiatan tersebut, maka dapat
digantikan dengan aktivitas yang lainnya seperti: penjelajahan, berkemah, atau aktivitas yang lainnya.

Mengetahui, Tuban, 17 Juli 2023

Kepala SMP Negeri 4 Tuban Guru Mapel,

WIDIYATMIKO, S.Pd.M.Pd. SRI WAHYUNI, M.Pd.

NIP. 19640530 198403 1 002 NIP. 19730511 200801 2 008