Membuat anak kebal terhadap flu sepenuhnya mungkin tidak realistis, tetapi ada beberapa

langkah yang dapat Anda ambil untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dan mengurangi
risiko mereka terkena flu. Berikut beberapa saran untuk membantu mencegah flu pada anak:

1. Vaksinasi Flu: Salah satu cara paling efektif untuk melindungi anak dari flu adalah
dengan memberikan vaksin flu setiap tahun.
2. Kebersihan Tangan: Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air selama
setidaknya 20 detik, khususnya setelah batuk atau bersin, sebelum makan, dan setelah
menggunakan toilet. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis
alkohol.
3. Etika Batuk dan Bersin: Ajarkan anak untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu
saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan. Jika tisu
tidak tersedia, gunakan bagian dalam siku.
4. Hindari Kontak dengan Orang Sakit: Jauhkan anak dari orang yang sakit dan ajarkan
mereka untuk tidak menyentuh wajah mereka, khususnya mata, hidung, dan mulut.
5. Pola Makan Sehat: Berikan makanan seimbang yang kaya akan buah, sayuran, protein,
dan biji-bijian untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
6. Tidur yang Cukup: Pastikan anak mendapatkan cukup tidur setiap malam sesuai dengan
usia mereka.
7. Aktivitas Fisik: Ajak anak untuk beraktivitas fisik setiap hari. Ini bisa membantu
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
8. Hindari Asap Rokok: Paparan asap rokok dapat mempengaruhi sistem kekebalan dan
meningkatkan risiko infeksi pernapasan.
9. Manajemen Stres: Walaupun anak-anak mungkin tidak menghadapi stres seperti orang
dewasa, mereka tetap bisa merasakannya. Aktivitas seperti bermain, berolahraga, atau
bahkan bercerita dapat membantu mereka mengatasi stres.
10. Suplemen: Vitamin C, vitamin D, dan zinc dikatakan dapat mendukung sistem kekebalan
tubuh. Namun, sebelum memberikan suplemen kepada anak, konsultasikan dengan
dokter anak.
11. Jaga Lingkungan: Pastikan lingkungan rumah bersih dan bebas dari debu atau kuman.
Gunakan pembersih yang aman untuk anak-anak.

Ingat bahwa meskipun Anda mungkin menerapkan semua langkah pencegahan ini, masih ada
kemungkinan anak Anda bisa terkena flu atau penyakit lain. Namun, dengan sistem kekebalan
tubuh yang kuat, durasi dan keparahan penyakit mungkin dapat berkurang. Selalu konsultasikan
dengan dokter anak Anda mengenai tindakan pencegahan terbaik dan apa yang harus dilakukan
jika anak Anda jatuh sakit.