Banyak anak yang kurang tertarik untuk makan sayur.

Namun, dengan pendekatan yang tepat,

Anda dapat memotivasi mereka untuk memasukkan sayuran ke dalam diet sehari-hari mereka.
Berikut beberapa tips untuk mendorong anak agar mau makan sayur:

1. Teladani: Pastikan Anda dan anggota keluarga lainnya menunjukkan contoh dengan
makan sayur. Anak-anak sering meniru perilaku orangtua mereka.
2. Kreatif dalam Penyajian: Sajikan sayur dengan cara yang menarik. Misalnya, buatlah
wajah senyum dari potongan sayuran atau gunakan sayur untuk membuat piring makanan
berwarna-warni.
3. Masukkan ke dalam Makanan Favorit: Masukkan sayur ke dalam makanan favorit
anak, seperti pizza, pasta, atau omelet.
4. Mulai Dari yang Manis: Anak-anak cenderung menyukai rasa manis, jadi mulailah
dengan sayuran yang memiliki rasa lebih manis seperti wortel, jagung, atau kacang
polong.
5. Ciptakan Rutinitas: Jadikan makan sayur sebagai bagian dari rutinitas makan sehari-
hari sehingga menjadi kebiasaan bagi anak.
6. Jangan Memaksa: Jika anak menolak sayuran, jangan memaksanya. Cobalah
menyajikan sayuran yang sama dengan cara berbeda atau pilih jenis sayuran lain.
7. Libatkan Anak dalam Proses Memasak: Biarkan anak membantu Anda memilih sayur
di pasar atau supermarket dan mengolahnya di rumah. Proses ini bisa membuat mereka
lebih bersemangat untuk mencobanya.
8. Tanam Sayur Bersama: Jika memungkinkan, tanam beberapa sayuran di halaman atau
pot. Anak-anak yang terlibat dalam proses menanam biasanya lebih tertarik untuk
mencoba hasil panennya.
9. Buat Camilan: Sajikan sayur dalam bentuk camilan, seperti "stick" wortel dengan saus
yang disukai anak atau kentang tumbuk dengan brokoli dan keju.
10. Pujian dan Penghargaan: Berikan pujian ketika anak mau mencoba sayur, dan
pertimbangkan memberikan penghargaan jika mereka makan dalam porsi yang baik.
11. Coba Berbagai Tekstur: Beberapa anak mungkin tidak suka tekstur sayuran tertentu.
Coba sajikan dalam berbagai bentuk, seperti rebus, kukus, panggang, atau tumis.
12. Jangan Menyerah: Mungkin Anda perlu beberapa kali mencoba sebelum anak Anda
mulai menyukai sayuran tertentu. Terus sajikan sayur dengan cara yang berbeda dan
ciptakan pengalaman makan yang positif.

Penting untuk menjadikan proses makan sayur sebagai pengalaman yang menyenangkan bagi
anak, bukan sebagai tugas yang harus dilakukan. Dengan pendekatan yang positif dan kreatif,
seiring waktu Anda akan menemukan cara terbaik untuk memotivasi anak Anda agar mau makan
sayur.