PROGRAM SEMESTER (PROMES)

KURIKULUM MERDEKA
SATUAN PENDIDIKAN : SD
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS : 1 / (Satu)
TAHUN PELAJARAN :
SEMESTER : I (satu)

BULAN

JUMLAH MINGGU
ALOKASI WAKTU JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
1
BAB UNIT MATERI 1
1 2 3 4 1 2 3 4 2 3 4 5 2 3 4 5 3 4
5 5 1 1 1 2 5 1 2 3 4 5
1
1
1
Aktivitas Gerak Dasar
1. berpindah tempat 15 JP 5 v v v v v
(Lokomotor)

Bentuk-bentuk aktivitas
v v
gerak berjalan

Bentuk-bentuk aktivitas
v v
gerak berlari
 Bentuk-bentuk aktivitas
v
gerak Melompat

2. Aktivitas Gerak Dasar di

12 JP 4 v v v v
tempat (Non-lokomotor)

Bentuk-bentuk aktivitas
v v
gerak memutar

Bentuk-bentuk aktivitas
v
gerak mengayun

Bentuk-bentuk aktivitas
v
gerak menekuk

Aktivitas Gerak Dasar

3.
Menggunakan Objek 15 JP 5 v v v v v
(Manipulatif)
Bentuk-bentuk aktivitas
v
gerak Melempar
Bentuk-bentuk aktivitas
v v
gerak menangkap
Bentuk-bentuk aktivitas
v v
gerak Memukul
4.
Gerak Berirama 12 JP 3 v v v v

Gerak berirama yang

meliputi gerak dasar v
meliukkan badan
Gerak berirama yang
meliputi gerak dasar v
langkah maju dan mundur

Gerak berirama yang

meliputi gerak dasar v
langkah samping

Gerak berirama yang

meliputi gerak dasar
v
melangkah keberbagai
arah
 PROGRAM SEMESTER (PROMES)
KURIKULUM MERDEKA

SATUAN PENDIDIKAN : SD
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS : 1 / (Satu)
TAHUN PELAJARAN :
SEMESTER : II (Dua)

BULAN

JUMLAH MINGGU
ALOKASI WAKTU JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI
1
BAB UNIT MATERI 1
1 2 3 4 1 2 3 4 2 3 4 5 2 3 4 5 3 4
5 5 1 1 1 2 5 1 2 3 4 5
1
1
1

1. Aktivitas Senam Lantai 15 JP 5 v v v v v

Senam lantai yang meliputi

v
gerak dasar bertumpu

Bergantung v

Berguling v v

Keseimbangan v
2. Aktivitas Kebugaran
15 JP 5 v v v v v
Jasmani

Sikap tubuh dalam keadaan

v
diam

Sikap tubuh dalam keadaan

v
bergerak

Sikap tubuh dalam keadaan

v
berdiri

Sikap tubuh dalam keadaan

v v
berjalan
Aktivitas Permainan
3.
Olahraga Air 12 JP 4 v v v v

Aktivitas pengenalan air:

v
duduku dipinggir kolam

Aktivitas berjalan di air v

Aktivitas bernafas didalam air v

Aktivitas menggerakan
v
tangan di air

4.
Pola Prilaku Hidup Sehat 12 JP 4 v v v v

Mengenal bagian-bagian
tubuh yang boleh disentuh
v
dan tidak boleh disentuh oleh
orang lain
 Menjaga kebersihan
v
pakaian

Menjaga kebersihan tubuh v v

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mapel Pjok

NIP. NIP.