Kompete NSI Dasar Hasil Belajar: Konsep Arah - Gerak Dasar Lokomotor

PROGRAM SEMESTER KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
Mata Pelajaran : PJOK

Kelas / Semeste : I/I
Tahun pelajaran :
KOMPETE Bulan / Minggu

MATERI Pelak
NSI HASIL BELAJAR INDIKATOR JJP Juli Agustus September Oktober Nopember Desember Ren-
DASAR
POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Permainan dan 1.1 Menerapkan 1.1.1. Menerapkan konsep arah . Konsep
Olahraga gerak dasar (kiri,kanan, Arah
lokomotor depan,serong,
1.Melakukan dalamperma belakan)dalam gerak
inan dasar lokomotor . Gerak
berbagai
sederhana 1.1.2. Berjalan dengan berbagai dasar
keterampilan
gerak dasar langkah, arah dan lokomotor
kecepatan
1.1.3. Berlari ke berbagai arah
dalam kece-
Patan
1.1.4. Melakukan gerak meloncat
dan melompat
1.2 Menerapka 1.2.1 Melakukan gerakan . Gerak

n gerak menekuk dasar non
dasar non 1.2.2 Melakukan gerakan lokomotor
lokomotor menarik dan mendorong
sederha- 1.2.3 Melakukan gerakan
na dalam meliukkan badan
permainan
Aktivitas 2.1 Mengontrol 2.1.1. Mengetahui bagian-bagian . Posisi sikap

Pengembangan tubuh pada tubuh kepala, bahu, dada duduk
posisi/sikap punggung, pinggang, berbaring
2. Mendemons duduk lengan pergelangan,jari
berdiri dan
trasikan sikap berba- tangan,tungkai, engkel dan
berjalan
tubuh yang ring dan kaki
benar dalam berjalan 2.1.2. Melakukan beberapa sikap
berbagai duduk dengan benar
posIsi 2.1.3 Melakukan beberapa sikap
berbaring di lantai dengan
benar
2.1.4. Berdiri dengan posisi/sikap
tubuh yang benar
2.1.5. Berjalan dengan
posisi/sikap tubuh yang
benar
Bulan / Minggu
KOMPETENSI MATERI Pelak
HASIL BELAJAR INDIKATOR JJP Juli Agustus September Oktober Nopember Desember Ren-
DASAR POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Aktivitas Uji Diri 3.1. Melakukan 3.1.1. Melakukan lompat tali .Ketangkas
bentuk- 3.1.2. Berguling ke depan an
3.Melakukan bentuk 3.1.3. Melakukan berbagai sederhana
gerak dasar gerakan gerakan loncat
ketangkasan ketangkasan di tempat dan mengubah
dan keseim- sederhana arah
bangan
sederhana
Aktivitas Ritmik 4.1. Melakukan 4.1.1. Meniru gerakan binatang . Gerak

gerak bebas dan gerakan pohon di tiup ritmik dasar
4. elakukan dengan aba- angina
gerak bebas aba / irama 4.1.2. Bergerak bebas mengikuti
dengan irama diorientasi irama
dan gerak kan dengan 4.1.3. Melangkah ke berbagai
ritmik dasar arah arah berirama
berdasarkan mengguna-
pengetahuan/ kan atau
konsep dan tanpa musik
memiliki sikap
Serta nilai-
nilai yang
terkandung
didalamnya
Aktivitas air 5.1.Melakukan 5.1.1. Duduk di pinggir kolam . Permainan
pengenalan dan melakukan injak-injak di air
5. Merlakukan air melalui air
pengenalan permainan 5.1.2. Masuk ke dalam air
air sederhana 5.1.3. Berjalan di dalam kolam
yang dangkal sambil
mengayunkan lengan
5.1.4. Memperagakan gerak
menarik dan membuang
napas di air
Aktivitas luar 6.1. Melakukan 6.1.1. Melakukan pengenalan . Pengenalan
kelas pengenalan lingkungan menggunakan lingkungan
lingkungan di gerak dasar lokomotor sekolah
6. Melakukan luar sekolah
pengenalan melalui
lingkungan di aktivitas fisik
luar sekolah
SILABUS SEMESTER I
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : 1 (Satu) / II (Dua)
Waktu : 6 Minggu
PERMAINAN DAN OLAHRAGA

Standar Kompetensi : Menerapkan gerak dasar lokomotor, non lokomotor, manipulatip dan permainan kecil tanpa alatdalam permainan sederhana dan memiliki
pengetahuan serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Hasil Belajar Indikator Materi Pokok JJP Pengalaman Belajar Sumber / Alat Penilaian
Dasar
1. Melakukan 1.1 Menerapkan gerak 1.1.1.Menerapkan konsep arah (kiri,kanan, . Konsep Pertemuan I Sumber : Tes :
berbagai dasar lokomotor depan,serong, belakan)dalam gerak Arah . Menerapkan konsep arah dengan melakukan berjalan ke Buku Paket Perbuatan
keterampilan dalampermainan dasar lokomotor
depan, ke samping kanan, ke samping kiri, dank e
gerak dasar sederhana Alat :
. Gerak belakang
. Bendera
dasar
. Tape Recorder
lokomotor Pertemuan II . Kaset
1.1.2. Berjalan dengan berbagai langkah, arah dan . Berjalan dengan berbagai langkah, arah dan kecepatan
kecepatan
Seperti : berjalan denghan langkah biasa, tegap, panjang,
dengan tumit, dengan ujung kaki
Pertemuan III
1.1.3. Berlari ke berbagai arah dalam kecePatan . Melakukan lari ke berbagai arah dalam kecepatan.
Seperti : lari di tempat, ke depan, ke belakang ke
berbagai arah berbelok-belok
Pertemuan IV
1.1.4. Melakukan gerak meloncat dan melompat . Melakukan gerakan meloncat
. Melakukan geran melompat
Kompetensi
Dasar
1. Melakukan 1.1. Menerapkan gerak 1.1.1. Melakukan gerakan menekuk . Gerak Pertemuan V Sumber : Tes :
berbagai dasar non lokomo- dasar non . Permainan jongkok berdiri Buku Paket Perbuatan
keterampilan tor sederhana lokomotor . Anak bernyanyi sambil memegangi tubuh sesuai isi
gerak dasar dalam permainan nyanyian Alat :
. Bendera
Pertemuan II . Tape Recorder
1.1.2. Melakukan gerakan menarik dan mendorong . Kaset
1.1.3. Melakukan gerakan meliukkan badan . Menarik dengan satu, dua tangan, tarik menarik beregu
. Mendorong dengansatu, dua tangan
. Dorong mendorong satu dan dua tangan
. Meliukkan badan ke kanan dank e kiri
Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Pendidikan Jasmani
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 1 (Satu) / I (satu)
Waktu : 2 Minggu
AKTIVITAS PENGEMBANGAN
Standar Kompetensi : Mengontrol tubuh dalam berbagai posisi dan memiliki pengetahuan / konsep
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi
Dasar
2. Mendemons 2.2 Mengontrol tubuh 2.1.1. Mengetahui bagian-bagian tubuh kepala, . Posisi sikap Pertemuan I Sumber : Tes :
trasikan sikap pada posisi/sikap bahu, dada punggung, pinggang, lengan duduk . Mengenal bagian tubuh Buku Pegangan Perbuatan
tubuh yang duduk berba- pergelangan,jari tangan,tungkai, engkel dan berbaring
benar dalam ring dan kaki berdiri dan Alat :
berbagai berjalan 2.1.2. Melakukan beberapa sikap duduk dengan berjalan . Meja, Kursi
posIsi benar Pertemuan II . Tape Recorder
. Melakukan sikap duduk, bersila, bersimpuh, selunjur, . Kaset
bersandar, membaca dan menulis
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 3 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan senam ketangkasan dasar dan keseimbangan sederhana pengetahuan / konsep
.
Kompetensi
Dasar
3.Melakukan gerak 3.1. Melakukan bentuk- 3.1.1. Melakukan lompat tali .Ketangkasan Pertemuan I Sumber : Tes :
dasar ketangkasan bentuk gerakan sederhana . Melakukan lompat tali perorangan Buku Pegangan Perbuatan
dan keseimbangan ketangkasan sederhana
. Melakukan lompat tali beregu
sederhana Alat :
. Tali karet
3.1.2. Berguling ke depan Pertemuan II . Matras
. Melakukan gertakan guling ke depan . Balon/Bola
. Musik
3.1.3. Melakukan berbagai gerakan loncat Pertemuan III
di tempat dan mengubah . Melakukan lompat di tempat
arah . Melakukan lompat ke depan
. Melompat meraih, menyentuh benda dia atasnya
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Standar Kompetensi : Melakukan gerakan bebas dengan irama dan gerak ritmik dasar berdasarkan
pengetahuan / konsep serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
.Kompetensi
Dasar
4. elakukan gerak 4.1. Melakukan gerak 4.1.1. Meniru gerakan binatang dan gerakan . Gerak ritmik Pertemuan I Sumber : Tes :
bebas dengan bebas dengan aba- pohon di tiup angina dasar . Menirukan gerakan berjalan Buku Pegangan Perbuatan
irama dan gerak aba / irama
Seperti : Gajah, Katak, Kelinci
ritmik dasar diorientasi kan Alat :
. Menirukan gerakan pohon yang di tiup angina
berdasarkan dengan arah . Tali karet
4.1.2. Bergerak bebas mengikuti irama
pengetahuan/ menggunakan . Matras
4.1.3. Melangkah ke berbagai arah berirama Pertemuan II
konsep dan atau tanpa musik . Balon/Bola
memiliki sikap . Menyanyi sambil bergerak sesuai irama lagu . Musik
Serta nilai-nilai yang . Melakukan gerakan ke berbagai arah
terkandung Seperti : langkah ke depan, ke belakang, serong kanan,
didalamnya serong kiri, geser kanan, geser kiri
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 3 Minggu
AKUATIK ( AKTIVITAS AIR )

Standar Kompetensi : Melakukan dasar-dasar pengenalan air dan memiliki pengetahuan / konsep
.Kompetensi
Dasar
5. Memperagakan 5.1. Memperagakan 5.1.1. Duduk di pinggir kolam dan melakukan . Gerak dasar Pertemuan I Sumber : Tes :
unsur gerak dasar unsur gerak dasar injak-injak air renang . Melakukan injak-injak air sambil duduk di pinggir kolam Buku Pegangan Perbuatan
renang renang 5.1.2. Masuk ke dalam air
. Masuk dan berdiri di kolam yang dangkal
. Mencipratkan air ke wajah teman Alat :
. Bola
Pertemuan II
5.1.3. Berjalan di dalam kolam yang dangkal . Berjalan di air yang dangkal
sambil mengayunkan lengan
. Berjalan menghitung dinding kolam
5.1.4. Memperagakan gerak menarik dan
. Bermain di kolam yang dangkal
membuang napas di air
Pertemuan II
. Gerakan menrik dan membuang nafas
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
PENDIDIKAN LUAR KELAS

Standar Kompetensi : Melakukan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas fisik dan
memiliki pengetahuan / konsepserta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
.Kompetensi
Dasar
6. Melakukan 6.1. Melakukan 6.1.1. Melakukan pengenalan lingkungan . Pengenalan Pertemuan I Sumber : Tes :
pengenalan pengenalan menggunakan gerak dasar lokomotor lingkungan . Berjalan mengelilingi sekolah dan mengetahui ruangan- Buku Pegangan Perbuatan
lingkungan di luar lingkungan di luar sekolah ruangan yang ada di sekolah
sekolah sekolah melalui Alat :
. Bermain di halaman sekolah
aktivitas fisik . Bola
Seperti : kucing dan tikus
Mengetahui
Kelas / Semester : II / I
Tahun pelajaran :
Bulan / Minggu
DASAR POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Permainan dan 1.1.Menerapkan 1.1.1. Melakukan gerak dasar . Pola gerak
Olahraga dan memper lokomotor dalam berbagai lokomotor
perbaiki kecepatan
(lanjutan)
1. Melakukan keterampilan 1.1.2. Melakukan variasi gerak
dan memper gerak dasar jalan, lari, lompat,loncat
baiki lokomotor bdan lempar ke berbagai
berbagai dalam arah
unsur gerak permainan
dasar sederhana
1.2.Menerapkan 1.2.1.Melakukan variasi gerak . Pola gerak
dan dorong, tarik dan putar non
memperbaiki dengan satu atau dua lokomotor
keterampilan tangan
(lanjutan)
pola gerak 1.2.2. Mengayunkan satu atau
dasar non dua lengan
lokomotor
dalam
permainan
sederhana
1,3.Menerapkan 1.3.1.Melambungkan dan . Pola gerak
dan menangkap bola manipulalif
memperbaiki 1.3.2.Memantul mantulkan (lanjutan)
keterampilan dengan satu lengan
pola gerak 1.3.3.Memukul bola yang di
dasar non lambungkan
lokomotor
dalam
permainan
sederhana
1,4.Melakukan 1.4.1.Bergerak ke berbagai arah . . Permainan

permainan dengan mengikuti isyarat kecil
kecil tanpa 1.4.2.Mendengarkan dan berfikir (menjala
alat secara sambil bergerak ikan,hitam
beregu atau 1.4.3.Bekerja sama dalam
hijau,siapa
perorangan kelompoki
tercepat
dan
lainnya)
Bulan / Minggu Pelak
KOMPETENSI MATERI
HASIL BELAJAR INDIKATOR JJP Juli Agustus September Oktober Nopember Desember Reali sana-
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas 2.1.Melakukan 2.1.1.Melakukan gerak dasar  Pola gerak
Pengembangan latihan lokomotor dalam berbagai lokomotor
kekuatan kecepatan (lanjutan)
2.Melakukan lengan dan
dan memper - tungkai
baiki berbagai
unsur gerak 2.2.Melakukan 2.2.1.Melakukan latihan untuk  Latihan
dasar latihan daya meningkatkan daya tahan daya
tahan 2.2.2.Mengatur pernapasan saat tahan
berlari
2.2.3.Menghitung denyut nadi
2.3.Melakukan 2.3.1.Melakukan latihan  Latihan

keseimbang- keseimbangan dalam Keseim-
an dalam berbaring bangan
berbaring, 2.3.2.Melakukan latihan
duduk, keseimbangan dalam
berdiri dan duduk
berjalan
Aktivitas Uji Diri 3.1.Melakukan 3.1.1.Melakukan keterampilan  Ketangkas-
/senam berbagai gerak meloncat dan an
bentuk melompat dengan sederhana
3. Melakukan ketangkasan koordinasi yang baik
senam di lantai 3.1.2.Melakukan variasi
ketangkasan tanpa alat keterampilan gerak
sederhana menghindar dan berhenti
dengan koordinasi gerak
yang baik
Aktivitas Ritmik 4.1.Menggunaka 4.1.1.Bergerak mengikuti irama  Gerak
n berbagai menggunakan gerak lokomotor
4. Melakukan ruang secara lokomotor dan non- dan non
keterampilan beregu lokomotor lokomotor
dasar ritmik 4.1.2.Mengekpresikan gerak sederhana
diorentasikan dalam irama langkah dan
dengan arah ayunan lengan sesuai
dan ruang dengan ukuran ruang
beregu
KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas air 5.1.Memperagak 5.1.1 Memperagakan teknik . Gerakdasar
an unsur dasar mengambil nafas. renang
5. Memperagak gerak dasar 5.1.2. Memperagakan
an unsur renang keterampilan menginjak-
gerak dasar injak air
renang 5.1.3. Masuk ke kolam renang
dengan berpegangan
Pendidikan luar 6.1.Melakukan 6.1,1. Mengenai lokasi mereka . Mengenal

kelas pengenalan berada di lingkungan lokasi/
lingkungan sekolah
dengan
6. Melakukan sekolah 6.1.2. Melakukan perjalanan
sekolah
orientasi mengikuti symbol/tanda
6.1.3. Melakukan keterampilan . Pendidik-
lingkungan
memilih aman untuk ankesela-
sekolah
beriman matan
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 2 (dua) / I (satu)
Waktu : 7 Minggu
PERMAIANAN DAN OLAHRAGA

Standar Kompetensi : Melakukan dan memperbaiki keterampilan pola gerak dasa dan menerapkan dalam permainan
Sederhana dan memiliki pengetahuan / konsep serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
.Kompetensi
Dasar
Permainan dan 1.1 Menerapkan 1.1.1 . Melakukan gerak dasar lokomotor dalam . Pola gerak Pertemuan I
Olahraga dan memper berbagai kecepatan lokomotor Sumber : Tes :
perbaiki keteram 1.1.2. Melakukan variasi gerak jalan, lari, Buku Pegangan Perbuatan
(lanjutan)
1. Melakukan pilan gerak dasar lompat,loncat bdan lempar ke berbagai
dan memper lokomotor dalam arah
Alat :
baiki permainan
. Bola
berbagai sederhana
unsur gerak
dasar
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 7 Minggu
Standar Kompetensi : Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, keseimbangan yang baik
dan memiliki pengetahuan / konsep serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
.Kompetensi
Dasar
2. Melakukan dan 2.1. Melakukan 2.1.1. Melakukan latihan dasar kekuatan  Pola gerak Pertemuan I
memper -baiki latihan kekuatan tungkai lokomotor Sumber : Tes :
berbagai unsur lengan dan Buku Pegangan Perbuatan
gerak dasar tungkai (lanjutan)
Alat :
. Bola
2.2. Melakukan latihan  Latihan daya

2.2.1. Melakukan latihan untuk meningkatkan
daya tahan tahan
daya tahan
2.2.2. Mengatur pernapasan saat berlari
2.2.3. Menghitung denyut nadi
2.3.Melakukan latihan 2.3.1. Melakukan latihan keseimbangan dalam  Latihan Keseim-

keseimbangan Berbaring bangan
dalam berbaring, 2.3.2. Melakukan latihan keseimbangan dalam
duduk, berdiri dan duduk
berjalan
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 7 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan senam ketangkasan sederhana
.Kompetensi Hasil Belajar Indikator Materi Pokok JJP Pengalaman Belajar Sumber / Alat Penilaian
Dasar
3.1. Menggunakan 3.1.1.Bergerak mengikuti irama menggunakan  Ketangkasan Pertemuan I
3. Melakukan berbagai ruang gerak lokomotor dan non- lokomotor sederhana Sumber : Tes :
keterampilan secara beregu 3.1.2.Mengekpresikan gerak dalam irama Buku Pegangan Perbuatan
dasar ritmik langkah dan ayunan lengan sesuai dengan
diorentasikan ukuran ruang beregu
Alat :
dengan arah dan . Bola
ruang
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 7 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Standar Kompetensi : Melakukan senam ketangkasan sederhana
Dasar
4. Melakukan 4.1.Menggunakan 4.1.1.Bergerak mengikuti irama menggunakan  Gerak lokomotor Pertemuan I Sumber : Tes :
keterampilan berbagai ukuran gerak lokomotor dan non- lokomotor dan non Buku Pegangan Perbuatan
dasar ritmik ruang secara beregu 4.1.2.Mengekpresikan gerak dalam irama lokomotor
diorentasikan langkah dan ayunan lengan sesuai dengan sederhana Alat :
dengan arah dan ukuran ruang beregu . Bola
ruang
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu

Standar Kompetensi : Memperagakan unsur gerak dasar renang dan penyelamatan diri di air dan memiliki
Dasar
5. Memperagakan 5.1.Memperagakan 5.1.1 Memperagakan teknik dasar mengambil . Gerak dasar Pertemuan I Sumber : Tes :
unsur gerak keterampilan nafas. . Melakukan peragaan teknik dasar mengambil nafas di Buku Pegangan Perbuatan
renang
dasar renang gerak dasar renang darat
Alat :
5.1.2. Memperagakan keterampilan menginjak- . Melakukan peragaan keterampilan menginjak-injak air . Bola
injak air Dengan berpegangan di tepi kolam, bisa juga dengan
Pelampung
. Masuk ke kolam renang dengan berpegangan, untuk

5.1.3. Masuk ke kolam renang dengan
pengenalan kolam dan suhu air
berpegangan
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan keterampilan dasar penjelajahan dan keselamatan diri sendiri dan orang lain
Dasar
6. Melakukan 6.1.Melakukan 6.1,1. Mengenai lokasi mereka berada di . Mengenal Pertemuan I Sumber : Tes :
orientasi pengenalan lingkungan sekolah lokasi/denah . Melakukan latihan mengenal : gang, tempat-tempat Buku Pegangan Perbuatan
lingkungan sekolah lingkungan sekolah umum, nama tetangga di lingkungan sekolah
sekolah
6.1.2. Melakukan perjalanan mengikuti . Melakukan perjalanan mengikuti symbol/tanda yang Alat :
. Pendidikan
symbol/tanda sudah di siapkan . simbol-simbol
keselamatan . Melakukan keterampilan memilih tempat yang tidak
6.1.3. Melakukan keterampilan berbahaya dan sesuai untuk bermain
memilih aman untuk
beriman
Mengetahui

Kelas / Semeste : III / I
Tahun pelajaran :
Bulan / Minggu
DASAR POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Permainan dan 1.1. Mengkombi 1.1.1. Melakukan berbagai pola  Pola gerak
Olahraga nasikan gerak lokomotor dengan lokomotor
unsur gerak tepat (lanjutan)
1. lokomotor 1.1.2. Mengkombinasikan lari
Mengkombinasi dalam dan meluncur
kan berbagai berbagai 1.1.3. Mengkombinasikan gerak
unsur gerak variasi jalan, lari dan lompat
dasar dengan
koordinasi
yang baik
1.2. Mengkombi 1.2.1. Melakukan variasi gerak  Pola gerak

nasikan mendorong, dan menarik non
keterampila lokomotor
n gerak non (lanjutan)
lokomotor
dengan
kordinasi
yang baik
dalam
permainan
sederhana
1.3. Melakukan 1.3.1. Melambungkan dan  Pola gerak
keterampila menangkap bola sambil manipulalif
n gerak bergerak (lanjutan)
manipulitif 1.3.2. Melempar dan menangkap
dengan bola sambil bergersk
koordinasi 1.3.3. Memantul-mantulkan bola
yang baik sambil bergerak
1.3.4. Mempoli bola dengan satu
atau dua tangan
1.4. Melakukan 1.4.1. Membuet keputusan  Permainan

permainan tentang arah dan waktu kecil tanpa
kecil tanpa menghindar atau mengejar alat (gobag
alat secara 1.4.2. Bereaksi untuk membantu sodor, masuk
beregu dan teman atau menyulitkan goa, dan
perorangan lawan lainnya)

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas 2.1.Melakukan 2.1.1.Melakukan latihan  Latihan
Pengembangan beberapa kekuatan otot bahu kekuatan
bentuk 2.1.2.Melakukan latihan daya tahan
2. Melakukan latihan untuk kekuatan otot tungkai dan
latihan untuk meningkatka 2.1.3.Melakukan gerakan keseimbanga
meningkatkan n kekuatan kombinasi kaki dan tangan n
kekuatan daya 2.1.4.Melakukan latihan gerakan
otot-otot tahan,dan membongkok di tempat
besar, daya keseimbanga dan sambil bergerak
tahan dan n
keseimbangan
Aktivitas Uji Diri 3.1.Melakukan 3.1.1.Melakukan gerak lompat-  Ketangkas-
/senam bentuk lompat di tempat dan an tanpa dan
ketangkasan mengubah arah saat di dengan alat
3. Melakukan yang lebih udara
bentuk- kompleks 3.1.2.Melakukan gerakan
bentuk kombinasi: guling ke depan
ketangkasan dan lompat sejauh-jauhnya
yang lebih
kompleks
Aktivitas Ritmik 4.1.Melakukan 4.1.1.Mengkombinasikan pola  Pola gerak
gerakan gerak lokomotor dan non- lokomotor
4. Melakukan ritmik dengan lokomotor dalam gerak dan non
keterampilan organisasi berirama lokomotor
dasar ritmik rendah 4.1.2.Melakukan rangkaian berirama
(gerak keterampilan gerak senam “SKJ”
irama beregu
berirama)
diorentasikan
dengan arah
ruang dan
waktu

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas air 5.1.Memperagak 5.1.1.Melakukan lempar tangkap  Permainan
an berbagai bola di dalam air. di air
5. Melakukan permainan di 5.1.2.Melakukan gerak  Unsur gerak
berbagai air untuk berpindah tempat di dalam renang
permainan di melatih air  Pendidikan
luar untuk keberanian 5.1.3.Menghitung jari di dalam keselamatan
melatih dan air di air
keberanian keterampilan 5.1.4.Melakukan gerakan
dasar renang meluncur
Pendidikan luar 6.1.Melakukan 6.1.1.Bermain bebas di  Perkampung
kelas pengenalan perkampungan di sekitar an di sekitar
lingkungan sekolah sekolah
6. Melakukan perkampunga 6.1.2.Membuat denah jalan yang  Pendidikan
perjalanan di n di sekitar dilalui keselamatan
perkampunga sekolah 6.1.3.Menentukan tempat yang
n di sekitar aman dan nyaman untuk
sekolah bermain
Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 3 (tiga) / I (satu)
Waktu : 7 Minggu

Standar Kompetensi : Mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak dasar dalam permainan
Sederhana dan memiliki pengetahuan / konsep serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Hasil Belajar Indikator Materi Pokok JJP Pengalaman Belajar Sumber / Alat Penilaian
Permainan dan 1.1. Mengkombinasikan 1.1.1 Melakukan berbagai pola gerak lokomotor  Pola gerak Pertemuan I
Olahraga unsur gerak dengan tepat lokomotor  Melakukan jalan, lari, lompat dan loncat dengan gerak Sumber : Tes :
lokomotor dalam 1.1.2 Mengkombinasikan lari dan meluncur (lanjutan) kaki, ayunan tangan, tolakan kaki dan cara mendarat. Buku Pegangan Perbuatan
1. Mengkombinasika berbagai variasi 1.1.3 Mengkombinasikan gerak jalan, lari dan  Melakukan kombinasikan gerakan lari dan meluncur
n berbagai unsur dengan koordinasi lompat
Alat :
gerak dasar yang baik Pertemuan ll  Kardus
 Melakukan kombinasikan gerak jalan, lari, lompat  Matras
1.2. Mengkombinasikan 1.2.1 Melakukan variasi gerak mendorong, dan dengan arah ke nomor lompat  Tali
keterampilan gerak  Pola gerak Seperti : jalan-lari, jalan-melompat, lari-melonpat
menarik  Bola
non lokomotor non lokomotor
dengan kordinasi (lanjutan)
Pertemuan lll
yang baik dalam  Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik
permainan dengan satu tangan dan dua tangan, dilakukan dengan
sederhana berpasangan
1.3. Melakukan Pertemuan lV

keterampilan gerak  Melakukan lambungan bola dan menangkap bola sambil
1.3.1 Melambungkan dan menangkap bola  Pola gerak
manipulitif dengan bergerak
sambil bergerak manipulalif
koordinasi yang  Melakukan lemparan bola dan menangkap bola
1.3.2 Melempar dan menangkap bola sambil (lanjutan)
baik berpasangan
bergersk
1.3.3 Memantul-mantulkan bola sambil
bergerak Pertemuan V
1.3.4 Mempoli bola dengan satu atau dua  Melakukan pantul-pantulkan bola di tanah, bergerak
tangan kiri-kanan, maju-mundur, berputar dll
 Memvoli bola dengan satu dan dua tangan,
berpasangan.
Kompetensi
Dasar
1.4. Melakukan 1.4.1 Membuet keputusan tentang arah dan  Permainan Pertemuan Vl Sumber :
permainan kecil waktu menghindar atau mengejar kecil tanpa alat  Melakukan permainan reaksi : Hijau-hitam dan Buku pegangan Tes :
tanpa alat secara 1.4.2 Bereaksi untuk membantu teman atau (gobag sodor, semacamnya Perbuatan
beregu dan menyulitkan lawan masuk goa, Alat :
perorangan dan lainnya) Pertemuan Vll Bunyi Peluit
 Melakukan permainan : Gobak Sodor

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
Standar Kompetensi : Melakukan latihan peningkatan kekuatan otot-otot besar, daya tahan dan keseimbangan dengan kualitas gerak
yang meningkat dan memiliki pengetahuan / konsep serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi
Dasar
2. Melakukan latihan 2.1 Melakukan 2.1.1 Melakukan latihan kekuatan otot bahu  Latihan Pertemuan I
untuk beberapa bentuk 2.1.2 Melakukan latihan kekuatan otot tungkai kekuatan daya  Melakukan latihan : Push Up, Gerobak Dorong, dll Sumber : Tes :
meningkatkan latihan untuk 2.1.3 Melakukan gerakan kombinasi kaki dan tahan dan  Melakukan latihan : Loncat-Lompat, lari dalam waktu Buku Pegangan Perbuatan
kekuatan otot- meningkatkan tangan keseimbangan tertentu, dll
otot besar, daya kekuatan daya 2.1.4 Melakukan latihan gerakan membongkok
Alat :
tahan dan tahan,dan di tempat dan sambil bergerak Pertemuan ll  Matras
keseimbangan keseimbangan  Melakukan latihan : kombinasi kaki dan tangan
Melakukan latihan : gerakan membongkok di tempat
dan sambil berlari kecil dengan menyentuh tanah di
samping kanan dan kiri
Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan berbagai senam lantai tanpa atau dengan alat yang lebih kompleks
Kompetensi
Dasar
3. Melakukan 3.1 Melakukan bentuk 3.1.1 Melakukan gerak lompat-lompat di tempat  Ketangkas- an Pertemuan I
bentuk-bentuk ketangkasan yang dan mengubah arah saat di udara tanpa dan  Melakukan gerakan lompat-lompat di tempat dan Sumber : Tes :
ketangkasan lebih kompleks 3.1.2 Melakukan gerakan kombinasi: guling ke dengan alat mengubah arah saat di udara Buku Pegangan Perbuatan
yang lebih depan dan lompat sejauh-jauhnya
kompleks Pertemuan ll Alat :
 Melakukan gerakan kombinasi : guling ke depan dan  Tali karet
lompat sejauh-jauhnya  Matras
 Balon/bola
Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Standar Kompetensi : Melakukan berbagai senam lantai tanpa atau dengan alat yang lebih kompleks
Kompetensi
Dasar
4. Melakukan 4.1 Melakukan gerakan 4.1.1 Mengkombinasikan pola gerak lokomotor  Pola gerak Pertemuan I
keterampilan ritmik dengan dan non- lokomotor dalam gerak berirama lokomotor dan  Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dan non Sumber : Tes :
dasar ritmik organisasi rendah 4.1.2 Melakukan rangkaian keterampilan gerak non lokomotor lokomotor dalam gerak berirama Buku Pegangan Perbuatan
(gerak berirama) senam irama beregu berirama
diorentasikan  “SKJ” Pertemuan ll Alat :
dengan arah  Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama  Kaset
ruang dan waktu beregu
 Taep Recorder
(musik)

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
AKUATIK (AKTIVITAS AIR)

Standar Kompetensi : Melakukan berbagai permainan di air dan memiliki pengetahuan /konsep serta
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi
Dasar
5. Melakukan 5.1 Memperagakan 5.1.1 Melakukan lempar tangkap bola di dalam  Permainan di air Pertemuan I
berbagai berbagai air.  Unsur gerak  Melakukan lempar tangkap bola di dalam air Sumber : Tes :
permainan di luar permainan di air 5.1.2 Melakukan gerak berpindah tempat di renang  Melakukan gerak berpindah tempat di dalam air Buku Pegangan Perbuatan
untuk melatih untuk melatih dalam air  Pendidikan
keberanian keberanian dan 5.1.3 Menghitung jari di dalam air keselamatan di Pertemuan ll Alat :
keterampilan dasar 5.1.4 Melakukan gerakan meluncur air  Menghitung jari di dalam air  Bola
renang  Melakukan gerakan meluncur  Music

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan perjalanan diperkampungan di luar sekolah dengan memperhatikan
faktor keselamatan diri dan orang lain dan memiliki pengetahuan /konsep serta
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi
Dasar
6. Melakukan 6.1 Melakukan 6.1.1 Bermain bebas di perkampungan di sekitar  Perkampungan Pertemuan I
perjalanan di pengenalan sekolah di sekitar  Bermain bebas di perkampungan di sekitar Sumber : Tes :
perkampungan di lingkungan 6.1.2 Membuat denah jalan yang dilalui sekolah sekolah Buku Pegangan Perbuatan
sekitar sekolah perkampungan di 6.1.3 Menentukan tempat yang aman dan  Pendidikan  Membuat denah jalan yang dilalui
sekitar sekolah nyaman untuk bermain keselamatan Alat :
Pertemuan ll  Bendera
 Menentukan tempat yang aman dan nyaman untuk  Music
bermain

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.

Kelas / Semeste : IV/ I
Tahun pelajaran :
Bulan / Minggu
DASAR POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Permainan dan 1.1. Melakukan 1.1.1. Mengklarifikasi dan  Kasti
Olahraga unsur dasar mampu melakukan
permainan berbagai pola gerak
1. Melakukan bola kecil lokomotor, non lokomotor
unsur dasar (kasti atau- dan manipulative dalam
keterampilan rounders) permainan kasti/rounders.
salah satu dengan 1.1.2. Melambungkan bola
nomor control yang keberbagai arah dan
olahraga baik kecepatan
beregu dan 1.1.3. Melempar bola ke berbagai
perorangan arah dan kecepatan
1.1.4. Menangkap bola dari
berbagai arah dan
kecepatan
1.1.5. Memukul obyek yang
dilambungkan/dilemparka
n dari berbagai arah dan
jarak
1.1.6. Berlari dengan berbagai
variasi arah dan kecepatan
1.1.7. Menafsirkan kekuatan diri
berdasarkan ruang dan
waktu
1.1.8. Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
1.1.9. Mengembangkan prinsip
kerjasama dalam tim atau
regu

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Permainan dan 2.1 Melakukan 2.1.1 Mengklasifikasikan dan  Rounders
Olahraga unsur dasar mampu melakukan berbagai
permainan pola gerak lokomotor, non
2. Melakukan bola kecil kolomotor dan manipulative
unsur dasr (kasti atau dalam permainan kasti atau
keterampilan rounders) rounders
salah satu dengan 2.1.2 Melambungkan bola ke
nomor peraturan berbagai arah dan kecepatan
olahraga yang 2.1.3 Melempar bola ke berbagai
beregu dan dimodifikasi arah dan kecepatan
perorangan 2.1.4 Menangkap bola dari
berbagai arah dan kecepatan
2.1.5 Memukul objek yang
dilambungkan atau di lempar
dari berbagai arah dan jarak
2.1.6 Berlari dengan berbagai
variasi arah dan kecepatan
2.1.7 Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
2.1.8 Mengembangkan prinsip
kerjasama tim atau regu
2.1.9 Mengembangkan prinsip
kerjasama dalam tim atau
regu
Permainan dan 3.1 Melakukan 3.1.7 Menendang bola dengan  Sepak bola
Olahraga unsur dasar berbagai kaki dengan control
permainan yang baik
3. Melakukan bola kecil 3.1.8 Menerima dengan
unsur dasr (sepak bola , mengeksplordengan
keterampilan bola voli) berbagai teknik dengan
salah satu dengan control yang baik
nomor peraturan 3.1.9 Mengkontrol dengan
olahraga yang menendang bola yang
beregu dan dimodifikasi dilambungkan dengan
perorangan control yang baik
3.1.10 Mengukur kekuatan
tendangan berdasarkan jarak
3.1.11 Bermain sepak bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
3.1.12 Menerima peraturan dan
keputusan yang diambil

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas 4.1 Melakukan 4.1.9 Mengangkat tubuh (pull-  Latihan
Pengembangan unsur dasar up) pengembang
permainan 4.1.10 Lompat tanpa awalan an
4. Melakukan bola besar 4.1.11 Melakukan gerak jongkok komponen
keterampilan (sepak bola, berdiri kebugaran
yang bola voli) 4.1.12 Berjalan menggendong
kompleks dengan teman
untuk peraturan 4.1.13 Lompat katak
meningkatkan yang 4.1.14 Melukkan tubuh
kekuatan, dimodifikasi. 4.1.15 Melakukan latihan
kelenturan peregangan
dan 4.1.16 Berlari mengubah arah dan
keseimbangan kecepatan dengan isyarat
Aktivitas Uji Diri 5.1 Melakukan 5.1.1 Lompat kangkang dan  Senam
/senam senam jongkok melewati ketangkasan
ketangkasant rintangan.
5. Melakukan anpa dan 5.1.2 Berdiri menggunakan
senam dengan alat kepala (head stand)
ketangkasan 5.1.3 Memperagakan gerak
tanpa dan guling dan guling lenting
dengan alat 5.1.4 Melakukan rangkaian
dengan senam dengan awalan dan
koordinasi tanpa awalan
yang baik 5.1.5 Memutar tubuh saat
melompat dan meloncat
dengan tingkat koordinasi
yang baik.
5.1.6 Merangkak dan merayap
dengan rintangan
Permainan dan 6.1 Melakukan 6.1.3 Mampu bergerak sesuai  Pola gerak
Olahraga rangkaian irama menggunakan pola lokomotor
gerak gerak lokomotor dan non dan non
6. Melakukan terstruktur lokomotor berpasangan lokomotor
keterampilan beregu 6.1.4 Mampu bergerak sesuai dengan
terstruktur dengan irama irama
yang lebih menggunakan pola gerak
kompleks lokomotor dan lokomotor
secara beregu beregu
KOMPETENSI HASIL BELAJAR INDIKATOR MATERI JJP Bulan / Minggu Reali Pelak
DASAR POKOK Juli Agustus September Oktober Nopember Desember sasi sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Minggu Efektif an
Aktivitas air 7.1 Melakukan 7.1.5 Memperagakan gerakan  Unsur
koordinasi meluncur. gerakan
7. Melakukan gerak lengan 7.1.6 Melakukan gerakan kaki keterampila
unsur dasar tungkai dan ayunan atau tarikan, n renang
keterampilan pernapasan pernapasan renang gaya
renang gaya renang gaya bebas
bebas bebas 7.1.7 Melakukan koordinasi
gerakan kaki dan lengan
renang gaya bebas
7.1.8 Berenang lurus dan
berputar arah renang gaya
bebas.

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 4 (empat) / I (satu)
Waktu : 4 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan unsur dasar permainan bola kecil (kasti atau-rounders) dengan control yang baik
Kompetensi
Dasar
1. Melakukan unsur 1.1 Melakukan unsur 1.1.1 Mengklarifikasi dan mampu melakukan  Kasti Pertemuan I
dasar dasar permainan berbagai pola gerak lokomotor, non  Melakukan aktivitas gerakan di tempat maupun Sumber : Penampilan/
keterampilan bola kecil (kasti lokomotor dan manipulative dalam merespon gerakan di luar. Buku Pegangan Performance
salah satu nomor atau-rounders) permainan kasti/rounders.  Menggunakan dan mengenalkan alat-alat yang ada  Melempar
olahraga beregu dengan control 1.1.2 Melambungkan bola keberbagai arah dan dalam permainan kasti  Menangka
Alat :
dan perorangan yang baik kecepatan p
 Bola kasti
1.1.3 Melempar bola ke berbagai arah dan Pertemuan ll  Memukul
 Pemukul
kecepatan  Melambungkan bola keatas ditangkap kembali sambil  Penguasaa
 Tiang hinggap
1.1.4 Menangkap bola dari berbagai arah dan berjalan n materi
 Kapur line
kecepatan  Melempar dan menangkap bola dari berbagai arah dalam
 Bendera kecil
1.1.5 Memukul obyek yang secara beregu bermain
dilambungkan/dilemparkan dari berbagai  Membuat lapangan secara sederhana
arah dan jarak
1.1.6 Berlari dengan berbagai variasi arah dan
Pertemuan lll
kecepatan
 Memukul bola yang dilambungkan teman dari berbagai
1.1.7 Menafsirkan kekuatan diri berdasarkan
arah
ruang dan waktu
 Memukul bola terus berlari menuju ke tempat hinggap
1.1.8 Bermain dengan peraturan yang
dengan cepat
dimodifikasi
1.1.9 Mengembangkan prinsip kerjasama dalam
tim atau regu Pertemuan lV
 Bermain dengan peraturan dimodifikasi
 Mengembangkan prinsif kerja sama dalam tim atau regu

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I
Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan unsur dasar permainan bola kecil (kasti atau-rounders) dengan control yang baik
Kompetensi
Dasar
2. Melakukan unsur 2.1 Melakukan unsur 2.1.1 Mengklarifikasi dan mampu melakukan  Rounders Pertemuan I
dasar dasar permainan berbagai pola gerak lokomotor, non  Melakukan aktivitas gerakan di tempat maupun Sumber : Penampilan/
keterampilan bola kecil (kasti lokomotor dan manipulative dalam merespon gerakan di luar. Buku Pegangan Performance
salah satu nomor atau-rounders) permainan kasti/rounders.  Menggunakan dan mengenalkan alat-alat yang ada  Melempar
olahraga beregu dengan control 2.1.2 Melambungkan bola keberbagai arah dan dalam permainan kasti  Menangka
Alat :
dan perorangan yang baik kecepatan  Melambungkan bola keatas ditangkap kembali sambil p
 Bola kasti
2.1.3 Melempar bola ke berbagai arah dan berjalan  Memukul
 Pemukul
kecepatan  Melempar dan menangkap bola dari berbagai arah  Penguasaa
 Tiang hinggap
2.1.4 Menangkap bola dari berbagai arah dan secara beregu n materi
 Kapur line
kecepatan  Membuat lapangan secara sederhana dalam
 Bendera kecil
2.1.5 Memukul obyek yang  Memukul bola yang dilambungkan teman dari berbagai bermain
dilambungkan/dilemparkan dari berbagai arah
arah dan jarak
2.1.6 Berlari dengan berbagai variasi arah dan Pertemuan ll
kecepatan  Memukul bola terus berlari menuju ke tempat hinggap
2.1.7 Menafsirkan kekuatan diri berdasarkan dengan cepat
ruang dan waktu  Bermain dengan peraturan dimodifikasi
2.1.8 Bermain dengan peraturan yang  Mengembangkan prinsif kerja sama dalam tim atau regu
dimodifikasi
2.1.9 Mengembangkan prinsip kerjasama dalam
tim atau regu

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan unsur dasar permainan bola kbesar (sepak bola, bola voli) dengan peraturan yang dimodifikasi
Kompetensi Sumber /
Hasil Belajar Indikator Materi Pokok JJP Pengalaman Belajar Penilaian
Dasar Alat
3. Melakukan unsur 3.1 Melakukan unsur 3.1.1 Menendang bola dengan berbagai kaki  Sepak bola Pertemuan I
dasar dasar permainan dengan control yang baik  Menendang bola dengan punggung kaki. Sumber : Penampilan/
keterampilan bola kbesar (sepak 3.1.2 Menerima dengan mengeksplordengan  Menendang bola dengan kaki dalam Buku Pegangan Performance
salah satu nomor bola, bola voli) berbagai teknik dengan control yang baik  Menendang bola dengan kaki luar  Menendang
olahraga beregu dengan peraturan 3.1.3 Mengkontrol dengan menendang bola yang  Menendang bola ke gawang  Mengoper
Alat :
dan perorangan yang dimodifikasi dilambungkan dengan control yang baik  Menerima dan mengoper bola sesame teman  Menggiring
 Bola sepak
3.1.4 Mengukur kekuatan tendangan  Penguasaan
 Peluit
berdasarkan jarak Pertemuan ll materi dalam
 Bendera kecil
3.1.5 Bermain sepak bola dengan peraturan yang  Mengontrol bola bermain
dimodifikasi  Mengontrol peran bola dengan kaki
3.1.6 Menerima peraturan dan keputusan yang  Mengontrol peran bola dengan kepala
diambil  Memodifikasi cara mengontrol bola
Pertemuan lll
 Bermain sepak bola dengan peraturan yang di
modifikasi
 Menerima peraturan dan keputusan yang di ambil

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
Standar Kompetensi : Melakukan unsur dasar permainan bola besar (sepak bola, bola voli) dengan peraturan yang dimodifikas
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
4. Melakukan 4.1 Melakukan unsur 4.1.1 Mengangkat tubuh (pull-up)  Latihan Pertemuan I
keterampilan yang dasar permainan 4.1.2 Lompat tanpa awalan pengembangan  Mengangkat tubuh (pull-up) Sumber : Penampilan/
kompleks untuk bola besar (sepak 4.1.3 Melakukan gerak jongkok berdiri komponen  Lompat tanpa awalan Buku Pegangan Performance
meningkatkan bola, bola voli) 4.1.4 Berjalan menggendong teman kebugaran  Melakukan gerak jongkok berdiri  Kelincahan
kekuatan, dengan peraturan 4.1.5 Lompat katak  Berjalan menggendong teman gerak
Alat :
kelenturan dan yang dimodifikasi 4.1.6 Melukkan tubuh
 Peluit
keseimbangan 4.1.7 Melakukan latihan peregangan Pertemuan ll  Kapur line
4.1.8 Berlari mengubah arah dan kecepatan  Lompat katak  Bendera kecil
dengan isyarat  Meliukkan tubuh
 Membongkokkan badan
 Melakukan latihan peregangan
 Berlari mengubah arah dan kecepatan dengan isyarat

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 4 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan senam ketangkasantanpa dan dengan alat dan memiliki
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
5. Melakukan senam 5.1 Melakukan senam 5.1.1 Lompat kangkang dan jongkok melewati  Senam Pertemuan I
ketangkasan ketangkasantanpa rintangan. ketangkasan  Melakukan lompat kangkang dan jongkok melewati Sumber : Penampilan/
tanpa dan dengan dan dengan alat 5.1.2 Berdiri menggunakan kepala (head stand) rintangan. Buku Pegangan Performance
alat dengan 5.1.3 Memperagakan gerak guling dan guling  Berdiri menggunakan kepala (head stand)  Sikap
koordinasi yang lenting  Memperagakan gerak guling dan guling lenting  Gerak guling
Alat :
baik 5.1.4 Melakukan rangkaian senam dengan  Melompat
 Matras
awalan dan tanpa awalan Pertemuan ll  Meloncat
 Peluit
5.1.5 Memutar tubuh saat melompat dan  Melakukan rangkaian senam dengan awalan dan  merangkak
 Raffia/ line
meloncat dengan tingkat koordinasi yang tanpa awalan
baik.  Memutar tubuh saat melompat dan meloncat dengan
5.1.6 Merangkak dan merayap dengan rintangan tingkat koordinasi yang baik.
 Merangkak dan merayap dengan rintangan

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
PERMAINAN DAN OLAGRAGA

Standar Kompetensi : Melakukan rangkaian gerak terstruktur beregu dan memiliki
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
6. Melakukan 6.1 Melakukan 6.1.1 Mampu bergerak sesuai irama  Pola gerak Pertemuan I
keterampilan rangkaian gerak menggunakan pola gerak lokomotor dan lokomotor dan  Melakukan gerak sesuai irama dengan pola gerak Sumber : Penampilan/
terstruktur yang terstruktur beregu non lokomotor berpasangan non lokomotor lokomotor dan non lokomotor. Buku Pegangan Performance
lebih kompleks 6.1.2 Mampu bergerak sesuai dengan irama dengan irama  Gerak sesuai
secara beregu menggunakan pola gerak lokomotor dan Pertemuan ll irama
Alat :
lokomotor beregu  Melakukan gerak sesuai irama dengan pola gerak  Gerakan
 Radio tape
lokomotor dan non lokomotor.  Kaset beregu
 Peluit

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan koordinasi gerak lengan tungkai dan pernapasan renang gaya bebas
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
7. Melakukan unsur 7.1 Melakukan 7.1.1 Memperagakan gerakan meluncur.  Unsur gerakan Pertemuan I
dasar koordinasi gerak 7.1.2 Melakukan gerakan kaki ayunan atau keterampilan  Memperagakan gerakan meluncur. Sumber : Penampilan/
keterampilan lengan tungkai dan tarikan, pernapasan renang gaya bebas renang  Melakukan gerakan kaki ayunan atau tarikan, Buku Pegangan Performance
renang gaya pernapasan renang 7.1.3 Melakukan koordinasi gerakan kaki dan pernapasan renang gaya bebas  Meluncur
bebas gaya bebas lengan renang gaya bebas  Gaya/sikap
Alat :
7.1.4 Berenang lurus dan berputar arah renang Pertemuan ll  Kelincahan
 Peluit
gaya bebas.  Melakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan  Kolam
renang gaya bebas Renang
 Berenang lurus dan berputar arah renang gaya bebas.

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.

Kelas / Semeste : V/ I
Tahun pelajaran :
Bulan / Minggu
DASAR POKOK sana-
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 cana
an
Minggu Efektif
Permainan dan 1.1 Melakukan 1.1.1 Melakukan berbagai  Keterampilan
Olahraga berbagai keterampilan dasar
unsur dasar dasar(melambung, permainan
1. Melakukan salah satu melempar, menangkap, lari kasti
unsur dasar permainan dan memukul) permainan
keterampila bola kecil kastidengan baik
n salah satu beregu (kasti) 1.1.2 Memukul bola yang
nomor dengan dilambungkan/dilemparka
olahraga control yang n dengan cepat
beregu dan baik 1.1.3 Memperkirakan
perorangan kemampuan berlari untuk
dengan mencetak angka
control yang 1.1.4 Bermain dengan
baik keterampilan yang
meningkat
1.1.5 Bekerjasama dengan tim
untuk menyulitkan lawan
1.2. Melakukan 1.2.1. Menendang bola dengan  Permainan
berbagai berbagai variasi dengan sepak bola
unsur dasar control yang baik
salah satu 1.2.2. Menggiring bola dengan
permainan control yang baik
bola besar 1.2.3. Mengoper dan menerima
(sepak bola) bola dengan berbagai
dengan teknik dan kontrol yang
control yang baik
baik 1.2.4. Menggunakan berbagai
keterampilan untuk
mengambil posisi
mencetak angka dan
mengoper ke teman

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
1.3. Melakukan 1.3.1. Berlari dengan teknik yang  Lari , lompat
salah satu benar jauh, lompat
unsur dasar 1.3.2. Melakukan gerak tinggi
olahraga kombinasi lari, lompat yang
perorangan tetap
atletik (lari, 1.3.3. Lompat mencapai sasaran
lompat jauh, dengan gaya yang benar
lompat tinggi) 1.3.4. Mengenal dan melakukan
berbagai gaya lari dan
lompat
1.4. Melakukan 1.4.1. Melakukan keterampilan  Permainan

berbagai dasar memegang raket bulu tangkis
unsur dasar 1.4.2. Melambung-
keterampilan lambungkan /memantul-
salah satu mantulkan bola (shuttle
permainan cock) dengan raket
net bulu 1.4.3. Melakukan keterampilan
tangkis memukul bola dari
dengan berbagai arah
control yang 1.4.4. Menempatkan tubuh pada
baik posisi yang baik saat
memukul
1.4.5. Memilih tempat yang
sesuai untuk berdiri dan
menerima bola

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas 2.1. Melakukan 2.1.1. Melakukan latihan  Latihan
Pengembangan beberapa berangkai (sircuit training) berangkai
bentuk 3 pos (sircuit
2. Melakukan latihan untuk 2.1.2. Melakukan latihan training)
latihan meningkatka berangkai 4 pos  Gerak
peningkatan n kekuatan 2.1.3. Melakukan gerak kombinasi
kualitas fisik otot lengan kombinasi jalan, lari
motoric dan bahu dan lompat dengan berbagai
memperbaiki tungkai. variasi jarak, arah dan
sikap tubuh kecepatan
dengan 2.2. Melakukan 2.2.1. Berjalan atau berlari sambil  Berbagai
berbagai latihan untuk menyentuh tanah latihan
latihan meningkatka 2.2.2. Meliukka badan kelenturan
n kelenturan menggunakan alat
2.3. Melakukan 2.3.1. Lari untuk meningkatkan  lari

meningkatka daya tahan menempuh
n daya tahan 2.3.2. Melakukan aktivitas fisik jarak
dalam waktu yang lama tertentu
2.3.3. Menjaga irama lari
2.3.4. Mengatur pernapasan
dalam berlari
2.3.5. Melakukan jenis latihan
untuk memperbaiki sikap
tubuh
Aktivitas Uji Diri 3.1. Melakukan 3.1.1. Berdiri bertumpu pada  Senam
/senam bentuk- tangan (Hand Stand) ketangkasan
bentuk dengan bantuan teman lanjutan
3. Melakukan ketangkasan 3.1.2. Memperagakan gerakan
bentuk- rangkaian lari-lompat-
bentuk guling
ketangkasan 3.1.3. Melakukan gerakan
yang lebih meroda
kompleks 3.1.4. Menjaga keselamatan diri
selama aktifitas

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Aktivitas Ritmik 4.1. Melakukan 4.1.1. Menerapkan pola gerak  Gerak
gerak dengan lokomotor dan non lokomotor
4. Mengkombin aba-aba / lokomotor kedalam gerak dan non
asikan pola irama ritmik dengan baik lokomotor
gerak kaki dan 4.1.2. Mengkombinasikan pola
tangan, gerak untuk menciptakan
anggota rangkaian gerak berirama
tubuh lainnya
berirama
4.2. Melakukan 4.2.1. Melakukan gerakan senam  SKJ
gerak kesegaran jasmani (lanjutan)
terstruktur 4.2.2. Menyesuaiakan dengan  Senam usia
dengan aba- gerakan dengan irama dini
aba-aba / 4.2.3. Melakukan pola gerak (lanjutan)
irama seman dengan konsisten,
jelas, dan lancar
Akuatik 5.1. Melakukan 5.1.1. Melakkukangerak kaki  Keterampila
(Aktivitas Air) keterampilan renang gaya dada n dasar
dasar renang 5.1.2. Memperagakan gerak renang gaya
5. Melakukan gaya dada ayunan atau tarikan lengan dada
keterampilan dan faktor renagn gaya dada (lanjutan)
dasar gaya keselamatan 5.1.3. Melakukan koordinasi
renang gerak kaki dan lengan
renang dan renang gaya dada
keselamatan 5.1.4. Melakukan cara bernapas
di air renang gaya dada
5.1.5. Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki, tarikan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
5.1.6. Menerapkan etika yang
baik di kolam renang dan
sekitar kolam renang

KOMPETENSI MATERI
DASAR POKOK
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sasi an
Minggu Efektif
Pendidikan luar 6.1. Melakukan 6.1.1. Menyusun jadwal kegiatan  Penjelajahan
sekolah pengenalan perjalanan di
lingkungan 6.1.2. Mendaftar kesulitan yang perkampung
6. Melakukan luar sekolah ditemukan di alam bebas an
keterampilan dan etika 6.1.3. Mengikuti jejak sandi/
dasar dalam symbol
penjelajahan melakukan 6.1.4. Bekerjasama dalam
perkampunga penjelajahan kelompok
n di sekitar 6.1.5. Mematuhi perintah
sekolah dan 6.1.6. Memiliki kepedulian
etika terhadap keselamatan diri
penjelajahan sendiri dan orang lain
dalam melakukan tugas
6.1.7. Memakai pakaian dan
perlengkapan yang sesuai

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 5 (lima) / I (satu)
Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola kecil beregu (kasti) dengan control yang baik
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
1. Melakukan 1.1 Melakukan 1.1.1 Melakukan berbagai keterampilan  Keterampilan dasar Pertemuan I
unsur dasar berbagai unsur dasar(melambung, melempar, menangkap, permainan kasti  Melambungkan bola ke atas kemudian di tangkap Sumber : Penampilan/
keterampilan dasar salah satu lari dan memukul) permainan kastidengan kembali Buku Pegangan Performance
salah satu permainan bola baik  Melempar dan menangkap bola dari berbagai arah  Melempar
nomor olahraga kecil beregu (kasti) 1.1.2 Memukul bola yang secara beregu  Menangkap
Alat :
beregu dan dengan control dilambungkan/dilemparkan dengan cepat  Memukul bola kemudian lari keberbagai arah secara  Memukul
 Bola kasti
perorangan yang baik 1.1.3 Memperkirakan kemampuan berlari untuk beregu.  Penguasaan
 Pemukul
dengan control mencetak angka materi
 Tiang hinggap
yang baik 1.1.4 Bermain dengan keterampilan yang Pertemuan ll dalam
 Kapur line
meningkat  Memukul bola yang dilambungkan/dilemparkan oleh bermain
 Bendera kecil
1.1.5 Bekerjasama dengan tim untuk
menyulitkan lawan teman kemudian lari menuju tiang hinggap (Base)
dengan cepat secara beregu
 Berlari dengan memperkirakan kecepatan untuk
mencetak angka
 Bermain dengan keterampilan dan peraturan yang
meningkat
 Bermain dengan mengembangkan prinsip kerjasama
dan strategi dalam tim / regu untuk menyulitkan kawan

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar (sepak bola) dengan control yang baiik
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
1.2 Melakukan 1.2.1 Menendang bola dengan berbagai variasi  Permainan sepak Pertemuan I
berbagai unsur dengan control yang baik bola  Menendang bola dengan punggung kaki Sumber : Penampilan
dasar salah satu 1.2.2 Menggiring bola dengan control yang baik  Menendang bola dengan kaki bagian dalam dan luar Buku Pegangan  Menendang
permainan bola 1.2.3 Mengoper dan menerima bola dengan  Menendang bola kea rah gawang  Mengoper
besar (sepak bola) berbagai teknik dan kontrol yang baik  Menggiring bola dengan berbagai variasi arah dan  Mengontrol
Alat :
dengan control 1.2.4 Menggunakan berbagai keterampilan untuk bentuk tendangan  Penguasaan
 Bola sepak
yang baik mengambil posisi mencetak angka dan  Menggiring bola kemudian menendang/menembak kea  peluit materi
mengoper ke teman rah gawang.  Bendera kecil dalam
bermain
Pertemuan ll
 Mengoper dan menerima bola dengan berbagai arah
serta bentuk tendangan
 Bermain dengan keterampilan dan peraturan yang
meningkat
 Bermain dengan mengembangkan prinsip kerjasama
dan strategi dalam tim/regu untuk mengoper ke teman
dan mencetak angka

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan salah satu unsur dasar olahraga perorangan atletik (lari)
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
1.3 Melakukan salah 1.3.1 Berlari dengan teknik yang benar  lari , lompat jauh, Pertemuan I
satu unsur dasar 1.3.2 Melakukan gerak kombinasi lari, lompat lompat tinggi)  Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Sumber : Penampilan
olahraga yang tetap  Berlari dengan menggunakan ujung kaki sebagai Buku Pegangan  Cara
perorangan atletik 1.3.3 Lompat mencapai sasaran dengan gaya tumpuan melakuakn
(lari, lompat jauh, yang benar  Berlari dengan menyesuaikan berbagai irama dan Alat : start
lompat tinggi) 1.3.4 Mengenal dan melakukan berbagai gaya gerakan ayunan tangan  peluit  Penguasaan
lari dan lompat  Berlari dengan berbagai variasi gerak langkah kaki dan  Bendera kecil materi
ayunan tangan. dalam
bermain
Pertemuan ll
 Mengenal dan menggunakan alat start block untuk lari
cepat
 Mengenal dan melakukan berbagai strat jongkok
 Melakukan strat jongkok kemudian lari
 Berlari kemudian melewati garis finish dengan sikap
yang benar
 Melakukan berbagai start jongkok kemudian lari dan
memasuki garis finish

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan berbagai unsur dasar keterampilan salah satu permainan net bulu tangkis dengan control yang baik
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
1.4 Melakukan 1.4.1 Melakukan keterampilan dasar memegang  Permainan bulu Pertemuan I
berbagai unsur raket tangkis  Memegang raket dengan berbagai vareasi dan bnetuk Sumber : Penampilan
dasar keterampilan 1.4.2 Melambung-lambungkan /memantul- peregangan Buku Pegangan  Pegangan
salah satu mantulkan bola (shuttle cock) dengan  Memegang raket kemudian memukul shuttle cock raket
permainan net bulu raket dengan dilambung-lambungkan perorangan Alat :  Pukulan
tangkis dengan 1.4.3 Melakukan keterampilan memukul bola  Memukul shuttle cock dilambungkan berpasangan  Raket  Sikap dan
control yang baik dari berbagai arah dengan teman  Net posisi badan
1.4.4 Menempatkan tubuh pada posisi yang baik  Shuttle cock saat
saat memukul Pertemuan ll memukul
1.4.5 Memilih tempat yang sesuai untuk berdiri  Memukul shuttle cock ke berbagai arah dan
dan menerima bola  Memukul shuttle cock dari berbagai arah menerima
 Melakukan berbagai variasi dan bentuk pukulan shuttle shuttle cock
cock
 Memposisikan badan yang tepat saat menerima dan
memukul shuttle cock
 Menempatkan dirinyang tepat saat menerima dan
memukul shuttle cock

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
Standar Kompetensi : Melakukan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan bahu dan tungkai
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
2 Melakukan 2.1 Melakukan 2.1.1 Melakukan latihan berangkai (sircuit  Gerak kombinasi Pertemuan I
latihan beberapa bentuk training) 3 pos latihan berangkai  Melakukan lari-lari di tempat dengan mengangkat paha Sumber : Penampilan
peningkatan latihan untuk 2.1.2 Melakukan latihan berangkai 4 pos setinggi-tingginya Buku Pegangan  Kelincahan
kualitas fisik meningkatkan 2.1.3 Melakukan gerak kombinasi jalan, lari  Melakukan lari ditempat kemudian lari keberbagai arah gerak
motoric dan kekuatan otot lompat dengan berbagai variasi jarak, arah  Melakukan jalan ditempat kemudian lari dan kemudian
Alat :
memperbaiki lengan bahu dan dan kecepatan dilanjutkan lompat dengan waktu tertentu
 Bilah
sikap tubuh tungkai.  Melakukan latihan berangkai 3 pos
 Rapia
dengan berbagai
 Kapur line
latihan Pertemuan ll  Peluit
 Melakukan latihan lari kemudian melompati teman yang
membungkuk
 Melakukan latihan lari kemudian menerobos pada kaki
teman yang berdiri kangkang
 Melakukan berbagai latihan jalan, lari dan melompat
 Melakukan latihan berangkai 4 pos dalam bentuk sirkuit

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
Standar Kompetensi : Melakukan meningkatkan daya tahan dan memiliki
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
2.2 Melakukan 2.2.1 Lari untuk meningkatkan daya tahan.  Lari menempuh jarak Pertemuan I
meningkatkan daya 2.2.2 Melakukan aktifitas fisik dalam waktu tertenti  Melakukan lari-lari di tempat dengan mengangkat paha Sumber : Penampilan
tahan. yang lama setinggi-tingginya Buku Pegangan  Kelincahan
2.2.3 Menjaga irama lari  Melakukan lari ditempat kemudian lari keberbagai arah gerak
2.2.4 Mengatur pernapasan dalam berlari  Melakukan jalan ditempat kemudian lari dan kemudian
Alat :
2.2.5 Melakukan jenis latihan untuk dilanjutkan lompat dengan waktu tertentu
 Bilah
memperbaiki sikap tubuh.  Melakukan latihan berangkai 3 pos
 Rapia
 Kapur line
Pertemuan ll  Peluit
 Melakukan latihan lari kemudian melompati teman yang
membungkuk
 Melakukan latihan lari kemudian menerobos pada kaki
teman yang berdiri kangkang
 Melakukan berbagai latihan jalan, lari dan melompat
 Melakukan latihan berangkai 4 pos dalam bentuk sirkuit

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan bentuk-bentuk ketangkasan dan memiliki
Kompetensi JJ
Hasil Belajar Indikator Materi Pokok Pengalaman Belajar Sumber / Alat Penilaian
Dasar P
3 Melakukan 3.1 Melakukan 3.1.1 Berdiri bertumpu pada tangan (Hand  Senam ketangkasan Pertemuan I
bentuk-bentuk bentuk-bentuk Stand) dengan bantuan teman lanjutan  Melakukan latihan berdiri bertumpu dengan kedua Sumber : Penampilan
ketangkasan yang ketangkasan. 3.1.2 Memperagakan gerakan rangkaian lari- tangan dengan bantuan teman Buku Pegangan  Sikap
lebih kompleks lompat-guling  Melakukan latihan berdiri dengan tangan (Hand Stand)  Kelentukan
3.1.3 Melakukan gerakan meroda dengan menempel ditembok  Kelincahan
Alat :
3.1.4 Menjaga keselamatan diri selama  Melakukan latihan hand stand dengan sikap yang benar
 Peluit
aktifitas  Memperagakan gerakan lari-lompat kemudian guling ke
 Matras
depan
 Papan
 Melakukan latihan hand stand dengan bantuan teman
 Bangku
kemudian guling ke depan dan berdiri
 Melakukan berbagai latihan dengan memperhatikan
keselamatan dirinya
 Melakukan berbagai latihan dengan mengulangi
kesalahan gerakan

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
4 Mengkombinasika 4.1 Melakukan gerak 4.1.1 Menerapkan pola gerak lokomotor dan  Gerak lokomotor Pertemuan I
n pola gerak kaki dengan aba-aba / non lokomotor kedalam gerak ritmik dan non lokomotor Sumber : Penampilan
dan tangan, irama dengan baik  Buku Pegangan  Sikap
anggota tubuh 4.1.2 Mengkombinasikan pola gerak untuk  Kelincahan
lainnya berirama menciptakan rangkaian gerak berirama  Hapalan
Alat :
 Peluit gerakan
 Radio Tape

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
4.2 Melakukan gerak 4.2.1 Melakukan gerakan senam kesegaran  SKJ (lanjutan) Pertemuan I
terstruktur dengan jasmani  Senam usia dini  Melakukan latihan gerakan senam irama / SKJ Sumber : Penampilan
aba-aba / irama 4.2.2 Menyesuaiakan dengan gerakan dengan (lanjutan)  Melakukan senam irama berurutan secara berurutan Buku Pegangan  Sikap
irama  Melakukan latihan gerakan senam irama / SKJ secara  Kelincahan
4.2.3 Melakukan pola gerak seman dengan berurutan  Hapalan
Alat :
konsisten, jelas, dan lancar  Melakukan latihan gerakan perbaikan gerak yang salah gerakan
 Peluit
 Melakukan senam irama sec ra perorangan berdasarkan
 Radio Tape
hafalan gerakan secara berurutan

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan keterampilan dasar renang gaya dada dan faktor keselamatan renang
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
5 Melakukan 5.1 Melakukan 5.1.1 Melakkukangerak kaki renang gaya dada  Keterampilan dasar Pertemuan I
keterampilan dasar keterampilan dasar 5.1.2 Memperagakan gerak ayunan atau tarikan renang gaya dada  Melakuakn latihan gerakan tangan menjulurkan, kibasan Sumber : Penampilan
gaya renang dan renang gaya dada lengan renagn gaya dada (lanjutan) dan menarik (renang gaya dada) Buku Pegangan  Sikap
keselamatan di air dan faktor 5.1.3 Melakukan koordinasi gerak kaki dan  Melakukan latihan gerakan kayuhan, tarikan dan  Gerakan
keselamatan lengan renang gaya dada kibasan kaki (renang gaya dada) gaya dada
Alat :
renang 5.1.4 Melakukan cara bernapas renang gaya  Melakukan mengambil napas dan menyumbulkan udara
 Peluit
dada sambil menyelam
 Kolam renang tertulis
5.1.5 Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki,  Melakukan latihan cara bernapas di kolam (renang gaya
 Baju renang
tarikan lengan dan pernapasan renang dada)
gaya dada  Melakukan latihan gerak renang gaya dada secara
5.1.6 Menerapkan etika yang baik di kolam beregu / kelompok
renang dan sekitar kolam renang  Menerapkan etika di kolam renang

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 1 Minggu
PENDIDIKAN LUAR SEKOLAH
Standar Kompetensi : Melakukan keterampilan dasar renang gaya dada dan faktor keselamatan renang
Kompetensi Sumber /
Dasar Alat
6 Melakukan 6.1 Melakukan 6.1.1 Menyusun jadwal kegiatan perjalanan  Penjelajahan di Pertemuan I
keterampilan dasar pengenalan 6.1.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan di perkampungan  Menyusun jadwal kegiatan Sumber : Penampilan
penjelajahan lingkungan luar alam bebas  Melakukan pendataan kesulitan yang ditemukan di Buku Pegangan  Sikap
perkampungan di sekolah dan etika 6.1.3 Mengikuti jejak sandi/ symbol alam bebas  Kerjasama
sekitar sekolah dan dalam melakukan 6.1.4 Bekerjasama dalam kelompok  Melakukan pembagian tugas anggota dalam  kecakapan
Alat :
etika penjelajahan penjelajahan 6.1.5 Mematuhi perintah kelompok
 Peluit
6.1.6 Memiliki kepedulian terhadap keselamatan  Menerapkan dan melakukan sikap dan etika dalam
 Peta
diri sendiri dan orang lain dalam melakukan aktivitas
 Sandi/symbol
melakukan tugas  Mengikuti petunjuk dan mematuhi intruksi
6.1.7 Memakai pakaian dan perlengkapan yang  Mengikuti jejak sandi/symbol yang digunakan dalam
sesuai aktivitas
 Melakukan perjalanan di perkampungan
 Membuat dan menyusun laporan kegiatan
penjelajahan

Kepala Sekolah
_________________________ __________________________
NIP. NIP.
SILABUS SEMESTER I

Kelas/ Semester : 1 (Satu) / II (Dua)
Waktu : 6 Minggu
PERMAINAN DAN OLAHRAGA

Standar Kompetensi : Menerapkan gerak dasar lokomotor, non lokomotor, manipulatip dan permainan kecil tanpa alatdalam permainan sederhana dan memiliki
pengetahuan serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Dasar
2. Melakukan 1.2 Menerapkan gerak 2.1.1.Menerapkan konsep arah (kiri,kanan, . Konsep Pertemuan I Sumber : Tes :
berbagai dasar lokomotor depan,serong, belakan)dalam gerak Arah . Menerapkan konsep arah dengan melakukan berjalan ke Buku Paket Perbuatan
keterampilan dalampermainan dasar lokomotor
depan, ke samping kanan, ke samping kiri, dank e
gerak dasar sederhana Alat :
. Gerak belakang
. Bendera
dasar
. Tape Recorder
lokomotor Pertemuan II . Kaset
2.1.2. Berjalan dengan berbagai langkah, arah dan . Berjalan dengan berbagai langkah, arah dan kecepatan
kecepatan
Seperti : berjalan denghan langkah biasa, tegap, panjang,
dengan tumit, dengan ujung kaki
Pertemuan III
2.1.3. Berlari ke berbagai arah dalam kecePatan . Melakukan lari ke berbagai arah dalam kecepatan.
Seperti : lari di tempat, ke depan, ke belakang ke
berbagai arah berbelok-belok
Pertemuan IV
2.1.4. Melakukan gerak meloncat dan melompat . Melakukan gerakan meloncat
. Melakukan geran melompat
Kompetensi
Dasar
2. Melakukan 2.1. Menerapkan gerak 2.1.1. Melakukan gerakan menekuk . Gerak Pertemuan V Sumber : Tes :
berbagai dasar non lokomo- dasar non . Permainan jongkok berdiri Buku Paket Perbuatan
keterampilan tor sederhana lokomotor . Anak bernyanyi sambil memegangi tubuh sesuai isi
gerak dasar dalam permainan
nyanyian Alat :
. Bendera
Pertemuan II . Tape Recorder
2.1.2. Melakukan gerakan menarik dan mendorong
. Kaset
2.1.3. Melakukan gerakan meliukkan badan . Menarik dengan satu, dua tangan, tarik menarik beregu
. Mendorong dengansatu, dua tangan
. Dorong mendorong satu dan dua tangan
. Meliukkan badan ke kanan dank e kiri
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
Standar Kompetensi : Mengontrol tubuh dalam berbagai posisi dan memiliki pengetahuan / konsep
Kompetensi
Dasar
2. Mendemons 1.5 Mengontrol 2.1.1. Mengetahui bagian-bagian tubuh kepala, . Posisi sikap Pertemuan I Sumber : Tes :
trasikan sikap tubuh pada bahu, dada punggung, pinggang, lengan duduk . Mengenal bagian tubuh Buku Pegangan Perbuatan
tubuh yang posisi/sikap pergelangan,jari tangan,tungkai, engkel dan berbaring
benar dalam duduk berba- kaki berdiri dan Alat :
berbagai ring dan 2.1.2. Melakukan beberapa sikap duduk dengan berjalan . Meja, Kursi
posIsi berjalan benar Pertemuan II . Tape Recorder
. Melakukan sikap duduk, bersila, bersimpuh, selunjur, . Kaset
bersandar, membaca dan menulis
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 3 Minggu
UJI DIRI / SENAM

Standar Kompetensi : Melakukan senam ketangkasan dasar dan keseimbangan sederhana pengetahuan / konsep
.
Kompetensi
Dasar
3.Melakukan gerak 3.1. Melakukan bentuk- 3.1.1. Melakukan lompat tali .Ketangkasan Pertemuan I Sumber : Tes :
dasar ketangkasan bentuk gerakan sederhana . Melakukan lompat tali perorangan Buku Pegangan Perbuatan
dan keseimbangan ketangkasan sederhana
. Melakukan lompat tali beregu
sederhana Alat :
. Tali karet
3.1.2. Berguling ke depan Pertemuan II . Matras
. Melakukan gertakan guling ke depan . Balon/Bola
. Musik
3.1.3. Melakukan berbagai gerakan loncat Pertemuan III
di tempat dan mengubah . Melakukan lompat di tempat
arah . Melakukan lompat ke depan
. Melompat meraih, menyentuh benda dia atasnya
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I

Waktu : 2 Minggu
AKTIVITAS RITMIK
Standar Kompetensi : Melakukan gerakan bebas dengan irama dan gerak ritmik dasar berdasarkan
.Kompetensi
Dasar
4. elakukan gerak 4.1. Melakukan gerak 4.1.1. Meniru gerakan binatang dan gerakan . Gerak ritmik Pertemuan I Sumber : Tes :
bebas dengan bebas dengan aba- pohon di tiup angina dasar . Menirukan gerakan berjalan Buku Pegangan Perbuatan
irama dan gerak aba / irama
Seperti : Gajah, Katak, Kelinci
ritmik dasar diorientasi kan Alat :
. Menirukan gerakan pohon yang di tiup angina
berdasarkan dengan arah . Tali karet
4.1.2. Bergerak bebas mengikuti irama
pengetahuan/ menggunakan . Matras
4.1.3. Melangkah ke berbagai arah berirama Pertemuan II
konsep dan atau tanpa musik . Balon/Bola
memiliki sikap . Menyanyi sambil bergerak sesuai irama lagu . Musik
Serta nilai-nilai yang . Melakukan gerakan ke berbagai arah
terkandung Seperti : langkah ke depan, ke belakang, serong kanan,
didalamnya serong kiri, geser kanan, geser kiri
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I
Waktu : 3 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan dasar-dasar pengenalan air dan memiliki pengetahuan / konsep
.Kompetensi
Dasar
5. Memperagakan 5.2. Memperagakan 5.1.1. Duduk di pinggir kolam dan melakukan . Gerak dasar Pertemuan I Sumber : Tes :
unsur gerak dasar unsur gerak dasar injak-injak air renang . Melakukan injak-injak air sambil duduk di pinggir kolam Buku Pegangan Perbuatan
renang renang 5.1.2. Masuk ke dalam air
. Masuk dan berdiri di kolam yang dangkal
. Mencipratkan air ke wajah teman Alat :
. Bola
Pertemuan II
5.1.3. Berjalan di dalam kolam yang dangkal . Berjalan di air yang dangkal
sambil mengayunkan lengan
. Berjalan menghitung dinding kolam
5.1.4. Memperagakan gerak menarik dan
. Bermain di kolam yang dangkal
membuang napas di air
Pertemuan II
. Gerakan menrik dan membuang nafas
Mengetahui
SILABUS SEMESTER I
Waktu : 1 Minggu

Standar Kompetensi : Melakukan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas fisik dan
memiliki pengetahuan / konsepserta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
.Kompetensi
Dasar
6. Melakukan 6.1. Melakukan 6.1.1. Melakukan pengenalan lingkungan . Pengenalan Pertemuan I Sumber : Tes :
pengenalan pengenalan menggunakan gerak dasar lokomotor lingkungan . Berjalan mengelilingi sekolah dan mengetahui ruangan- Buku Pegangan Perbuatan
lingkungan di luar lingkungan di luar sekolah ruangan yang ada di sekolah
sekolah sekolah melalui Alat :
. Bermain di halaman sekolah
aktivitas fisik . Bola
Seperti : kucing dan tikus
Mengetahui

Kompete NSI Dasar Hasil Belajar: Konsep Arah - Gerak Dasar Lokomotor

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kompete NSI Dasar Hasil Belajar: Konsep Arah - Gerak Dasar Lokomotor

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PROGRAM SEMESTER KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

Mata Pelajaran : PJOK

KOMPETE Bulan / Minggu

1.2 Menerapka 1.2.1 Melakukan gerakan . Gerak

Aktivitas 2.1 Mengontrol 2.1.1. Mengetahui bagian-bagian . Posisi sikap

Aktivitas Ritmik 4.1. Melakukan 4.1.1. Meniru gerakan binatang . Gerak

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PERMAINAN DAN OLAHRAGA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

UJI DIRI / SENAM

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

AKUATIK ( AKTIVITAS AIR )

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PENDIDIKAN LUAR KELAS

1,4.Melakukan 1.4.1.Bergerak ke berbagai arah . . Permainan

2.3.Melakukan 2.3.1.Melakukan latihan  Latihan

Pendidikan luar 6.1.Melakukan 6.1,1. Mengenai lokasi mereka . Mengenal

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PERMAIANAN DAN OLAHRAGA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

2.2. Melakukan latihan  Latihan daya

2.3.Melakukan latihan 2.3.1. Melakukan latihan keseimbangan dalam  Latihan Keseim-

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

UJI DIRI / SENAM

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

AKUATIK ( AKTIVITAS AIR )

. Masuk ke kolam renang dengan berpegangan, untuk

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PENDIDIKAN LUAR KELAS

PROGRAM SEMESTER KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

1.2. Mengkombi 1.2.1. Melakukan variasi gerak  Pola gerak

1.4. Melakukan 1.4.1. Membuet keputusan  Permainan

Bulan / Minggu Pelak

Bulan / Minggu Pelak

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PERMAIANAN DAN OLAHRAGA

1.3. Melakukan Pertemuan lV

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

UJI DIRI / SENAM

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

AKUATIK (AKTIVITAS AIR)

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PENDIDIKAN LUAR KELAS

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

PROGRAM SEMESTER KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

Bulan / Minggu Pelak

Bulan / Minggu Pelak

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PERMAIANAN DAN OLAHRAGA

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani

PERMAIANAN DAN OLAHRAGA

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani